第154章 结束指导

    他觉的太不可思议了，没想到，在他身上能发生这么神奇的事情。

    竟然能够做出一个单手俯卧撑，而且做完之后，似乎还有不少的力量。

    更不可思议的是，这他之所以能做出单手俯卧撑，是采用了郑国民教给他的方法。

    要不是郑国民将理论上的窍门告诉给他，并且帮助他进行了不少尝试练习，以及几次失败后的鼓励，他不可能成功。

    刚才郑国民的理发jifn术就让他惊为天人，现在比刚才更甚之。

    毕竟现在这个能做单手俯卧撑的技术，是他切身体会过的，感悟更深。

    这个技术，他以前同样没听说过，也没有见过，更不可能想象过。

    这种技术肯定是超级厉害的，如果真有的话，肯定会被新闻、杂志、电视等媒体所报道。

    各种电脑、手机上的网络流媒体应该也会转播，各种健身达人应该都会炫耀才对。

    既然现在他没有听说过，那么就只有两种可能。

    一种可能是，这个技术原先真的没有，不存在。是郑国民独创的，属于独家诀窍。

    另一种可能是，这个技术只有少部分人知道，并且会使用。其他大多数人根本连听都没听说过。

    而无论是哪一种情况，郑国民能够教给他，就是对他极大的照顾，他真的是非常的幸运。

    这样想着，他转向郑国民，准备感谢一番。

    可是郑国民先开口了。

    “怎么样，我说你也能做单手俯卧撑，没错？”

    郑国民好整以暇道。

    之前他说出这番话时，虽然张扬平然表现的不是很明显，可他还是看出来对方有些不相信。

    甚至如果不是之前的几项改变效果都很好，恐怕张扬平然会把他当成骗子，立马反驳质疑也说不一定。

    现在事实摆在眼前，张扬平然按照他的方法执行，真的做出了一个单手俯卧撑。

    现在问对方，只是让张扬平然再次认识到，他真的能够做到以前做不了的事。

    只要掌握了正确的方法，改变，其实真的很容易。

    “没错，这简直是太神奇了，真的没有想到，我也能做出单手俯卧撑来！”

    听见郑国民问他，张扬平然马上做出回复，语气很激动。

    他的心情也很激动，有些无法平静。一时之间，感谢的话就忘记说了。

    郑国民早已司空见惯，张扬平然的表现，在后世的新兵身上，几乎可以说是一个模子里刻出来的。

    此时距离他们进来房间，已经过去了十来分钟，时间已经挺久了，郑国民不准备多待了。

    从他早上驶离贵妃集团开始，去都市安全局待了一阵，然后又去新闻发布会现在，之后又回都市安全局。

    再来到幸福花园小区，先后在两个地方做了停留，时间已经过了大约快两个小时了。

    他作为贵妃集团总裁韩雪颜的保镖，自然还是要尽快赶回集团，好确保万无一失。

    此时张扬平然的问题基本上已经解决了，帮助对方做出了一些改变，让张扬平然自己有了改变的决心。

    他现在可以“功成身退”了。

    等张扬平然稍微平复了一下心情后，他又与之进行了几句简短的对话。

    告诉张扬平然，单手俯卧撑的技术不可以多做，必须要修正一段时间才能再进行第二次。

    以及只后要进行的锻炼，毕竟单手俯卧撑只是提振士气，增长信心用的。

    训练内容没有什么太多的创新，就是日常的锻炼项目。

    比如正常的标准俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举哑铃、握力器等等。

    虽然很常见，但都是行之有效的，关键就在于坚持。

    现在张扬平然有了改变的决心，相信他会有坚持下去的恒心。

    锻炼一方面靠的是坚持不懈，还有一方面也很重要，就是饮食。

    毕竟民以食为天。

    人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。

    如果不吃饭、不吃饱、不吃好，就没有足够的营养摄入，精神就会不好，体能就会差，自然锻炼的效果也会差。

    这样糟糕地进行循环往复，只怕用不了多久，张扬平然的信心就会消磨没有，就还是会变成以前的咸鱼模样。

    这种现象在后世时有发生，郑国民同样也是司空见惯了。

    一些新兵原先是市民的时候，胃口都被养得很刁，口味很挑剔。

    比如有餐餐吃外卖、快餐的。

    什么鸡肉火腿汉堡啊、香肠布丁披萨啊、魔力孜然薯条啊、冰镇爽心可乐啊。

    比如有顿顿都吃肉的。

    陆上走的：猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸭肉等。

    海里游的：鱼肉、虾肉、龟肉、扇贝肉等。

    空中飞的：鸽子肉等。

    反正只要是肉就行，无肉不欢。

    再比如每天必定要吃蛋的。

    鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

    鸡蛋又可以炒着吃、煮着吃、蒸着吃，还能直接吃。

    这些肉类以及蛋类，虽然营养很丰富，但是天天吃也不好。

    饮食讲究搭配，要均衡地摄入营养，这样才能使身体健康。

    郑国民主要说了一些饮食禁忌，并且是有严重后果的，让张扬平然牢记在心里，平时不要出错。

    还有一些制作简易但营养较高的菜方，告诉张扬平然后，对方就可以在平时自己做。

    在日常训练中，吃这些菜，会让锻炼的效果不错。

    最后，郑国民交给了张扬平然一个任务，就是打扫房间。

    毕竟古话说的好，“一屋不扫，何以扫天下？”

    现在他待的是张扬平然的房间，有不少地方都很凌乱，不是很美观。

    而且张扬平然之前在，把房间里弄的乱七八糟，这些都要他进行收拾。

    其实收拾房间的同时，也是在收拾自己的内心。

    既可以平心静气的什么也不想，也可以趁此机会，在脑海里涌现出各种想法。

    这也是在后世里，新兵们都会做的一件事。

    其实部队里作风严谨，环境很好，根本用不着天天扫地拖地。

    这样做，只是为了帮助他们扶去焦躁之心，养成静气凝神的好习惯。

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