第153章 单手俯卧撑3

    其时的刚才的尝试环节，也是给张扬平然在做热身运动。

    毕竟张扬平然已经超长时间没有锻炼了，身体都有些生锈了。

    如果一上来就进行大强度的训练的话，肯定身体会不适应，说不定还会对身体造成损伤。

    因为对郑国民十分相信，所以张扬平然此时对自己也是充满了信心，十分期待自己接下来能够做出一个单手俯卧撑。

    他没有直接就开始尝试做单手俯卧撑，而是先做起了准备活动。

    虽然之前做的那些尝试活动，实际上就是帮助他热身，可是郑国民没有说出来，他自然也就不知道了。

    而且就算说出来，恐怕他也会再自己做一遍准备活动热热身。

    毕竟就算十分相信郑国民，但做运动之前进行一些放松准备环节，是他从小学上体育课一直到初中都养成的习惯。

    就算初中毕业后这么多年里，都没有再练习，但是这些还是都记在脑海里。

    他扭了扭手，活动了一下手晚，再活动一下膝关节以及脚关节。

    转了转腰，耸了耸肩，转了转脖子，伸展一下身体，再跳一跳，蹦一蹦。

    郑国民在旁边看到了，没有出声阻拦。

    因为张扬平然毕竟只是一个普通人，他也看出来了，张扬平然的身体条件确实是有些差。

    现在将准备环节做足了，也不是坏事，能在很大程度上避免发生意外。

    毕竟意外是一定要避免的，不然的话，还没看到训练成果，就已经失败了，这不是太打击人的自信心了吗？

    如果真这样的话，那之前做的那些准备和改变，效果可就要大打折扣，甚至可以说是没什么用了。

    为此，郑国民还将张扬平然盖着的一个薄毯子放在地上，好防止真出了意外，可以减轻伤势。

    为了安全，做这些准备是真有必要的，不是为了矫情。

    万事俱备，只欠东风，现在准备工作都已经做足了，张扬平然也要真正地开始尝试一番了。

    实践才是检验真理的唯一途径，一直准备到完美再尝试那是不现实的。那样的话，事先就已经知道会成功，意义就不大了。

    张扬平然深吸一口气，他没想到，时隔这么多年，他又一次进行锻炼了，而且还是在自己家里，而且还是进行单手俯卧撑。

    这在以前根本是想都不敢想的事情，如今就真的要开始进行了。

    这既是他做出改变的一小步，同时也是一大步。这以为着，他即将跨入一个新阶段，开启崭新的人生。

    将这口气呼出，他振奋起精神，准备开始尝试做单手俯卧撑。

    他调整好姿势，站在一个地方，然后和刚才郑国民一样，一脚向前跨出，然后单手撑地，再将脚收回，并列在身后。

    此时身体就只有一只手以及两只脚在支撑，身体成一条直线，腰不能驼背，不能让身体的线条看起来弯曲。

    之前张扬平然看郑国民表现的很轻松，他也以为很轻松，实际来做的时候，才发现，真的不简单，真的很难。

    真是不试不知道，一试吓一跳。

    此时他只是支撑身体的平稳就感觉有些困难，他心里不禁在想，接下来的单手俯卧撑能否成功。

    郑国民在旁边没有出声打扰，该说的话他都已经在刚才的尝试环节说完了。

    此时多说无益，只有让张扬平然切身体会一下，才是最好的选择，才能让对方领悟更多。

    张扬平然放空心神，不再想那么多。

    他微微闭上眼睛，然后将心神都集中在接下来要做的单手俯卧撑上。

    他想象自己的意念就集中在一只手与两只脚，这三个点上。

    他将身体里的力量都集中在一起，然后等待一个时机。

    在某次呼吸之后，突然，他将集中起来的力量爆发出来，让身体下沉，开始尝试做单手俯卧撑。

    但是，他失败了。

    因为没有经验，所以他第一次尝试的时候，有些过于着急了，导致动作有些激进。

    一个不小心，用力过猛，在将身体下压时，直接趴在了地上，自然也就导致动作失败，没法再做单手俯卧撑。

    他起身，表情看起来有些尴尬。

    没想到第一次尝试就失败，还真的有些没面子。

    郑国民安慰他说，没关系，毕竟之前没有经验，失败很正常，不要太过于在意。已经掌握了方法，只要多尝试几次，总会成功的。

    张扬平然听完鼓励后，再次重拾信心，然后尝试第二次做单手俯卧撑。

    这次他不再激进了，反而变得平稳了。

    只是，仍旧出错了。

    他太过于平稳了，导致在每个动作环节停留的时间都太久，而他的体能不足以支撑他待那么久的时间，因此体能跟不上，无法坚持住，依旧是倒在了地上。

    他只感觉有些沮丧，没想到又一次失败了。

    郑国民仍旧是安慰他，不要紧，只是第二次失败而已，并不是什么大不了的事。

    听后，张扬平然又恢复起信心，进行第三次尝试。

    这一次他在下沉时动作慢，在上升时动作快，这一慢一快，力量的冲突导致身体的负荷急剧上升，又失败了。

    接二连三的失败，真是让他有些大受打击，没脸见郑国民了。

    郑国民依旧告诉他，没关系。

    有些事情，犯的错误多，不代表一定就是坏事。

    换一个角度来说，把错误的都尝试过了，之后剩下的，就是正确的。

    张扬平然听后，觉得很有道理，再次振奋起精神，进行第四次尝试。

    这一次，他真的是不骄不造，同时动作也是做的很完美，每个环节都掌握的很好，最后，他真的成功了，他真的做出了单手俯卧撑！

    虽然只是一个，但也足以让他感到自豪了。

    他没想到，他真的能做出单手俯卧撑来。

    要知道，连他以前的体育老师，以及大部分的体育特招生，还有众多的健身爱好者都无能为力。

    他站起身，看着自己的双手。

    虽然用了不小的力气，但他却感到，身体里好像还有无穷的力量可以使出来。

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