第152章 单手俯卧撑2

    做完一个单手俯卧撑后，郑国民就起身了，没有再做更多的。

    虽然以他的实力，能做成千上万的俯卧撑，以及成百上千的单手俯卧撑，但做太多没有意义。

    因为做单手俯卧撑，只是为了给张扬平然演示一下，让其心里感到震撼，知道能练到这种程度而已。

    虽说做多几个，会让张扬平然感到很惊讶，很震动，但心里同时也会产生一股挫败感。

    毕竟张扬平然自己不能做出单手俯卧撑，而且是这么多个，这反而会起到反效果。

    起身之后，郑国民轻轻拍手，除去一下刚才接触地面所带来的灰尘。

    他的脸上看起来十分轻松，动作也没有一点吃力的感觉，相当的平静。

    张扬平然感觉很不可思议，要知道郑国民刚才做的可是单手俯卧撑啊。

    这比普通的俯卧撑动作难度系数要更大，消耗的体力也要更多。

    虽然只是一个单手俯卧撑，但一般人做完之后，肯定也是会消耗不少体力，多少会表现出来一些。

    没想到对郑国民来说，却好像什么都没发生一样，只是一件微不足道的小事，实在是不能不让他感到惊讶。

    而接下来，还有更令他惊讶的事。

    因为，郑国民竟然对他说，他也能做出标准的单手俯卧撑！

    “什么！我吗？我也能做单手俯卧撑？这不是在开玩笑？”

    张扬平然这回是真的震惊了，一连提出三个问题。

    他只感觉郑国民真的在说笑，竟然说他能做一个单手俯卧撑。

    刚才郑国民也说了，之前看他换衣服的时候，知道他的身材很单薄很瘦弱，才会让他要加强锻炼。

    而且刚才他自己也说了，他估计只能做二十来个俯卧撑，可是现在郑国民竟然说他能做一个单手俯卧撑。

    真的确定不是在安慰他，不是在损他吗？

    要知道，普通人就算能（一口气）做50个，甚至100个俯卧撑，也不一定能做一个标准的单手俯卧撑。

    这其中的难度相差实在是太大了。

    所以尽管之前对郑国民是十分相信的，现在他还是有很大的怀疑，极为不相信，不知道郑国民为什么会说出这句话来。

    郑国民也知道张扬平然会不相信，因为换做任何一个人来说，恐怕都不会相信。

    他说道：

    “按照正常的方法，肯定是要按照训练计划，一步一步来。先是做普通的俯卧撑，然后逐渐增加次数与频率，增加肌肉力量，等达到一定的标准时，再挑战单手俯卧撑。”

    “但其实，还有一种独特的方法，可以让你在短短时间里，就能做出一个标准的单手俯卧撑。”

    郑国民说后，轻轻停顿了一下。

    张扬平然刚才只是因为太惊讶了，才觉得郑国民是在开玩笑。但其实，从刚才郑国民让他改变的那些事情来看，每一次都是认真的，而且每一次都见效了。

    他心里对郑国民的信任也是越来越强，现在又一听，觉得郑国民没有在说谎话，说不定真有什么办法，能够让他做一个单手俯卧撑。

    想想，他就觉得有些激动。

    这可是单手俯卧撑啊，多少健身达人梦寐以求想要达成的境界，如今，他也能做出来了。

    就连他以前教初中的体育老师，也没有做过一次单手俯卧撑，估计也真是做不出来。

    想到这，他真的是有些期待了。

    郑国民没有卖关子，很快就指点起张扬平然，告诉他，怎样做才能做出单手俯卧撑。

    这项技术，其实也是后世的新兵训练术的一种。

    目的就是，让新兵能够快速地对自己产生信心，相信自己可以。

    就像一剂强心针，让他们心里充满了动力，不再畏惧锻炼的艰辛。

    这个技术的窍门就在于，充分调动身体的肌肉，使之成为一个结构组织，可以充分发挥出肌肉的力量，这样就足够支撑做出一个标准的单手俯卧撑。

    不过这项技术不能在短时间内连续使用，必须要修整一段时间之后，才能再用第二次。

    虽然有点像是作秀，但却有很重要的象征意义。

    他能够证明，每个人都有潜在的力量，只要努力训练，积极训练，科学训练，并持之以恒，总会有实力变强的那一天。

    郑国民将其中的窍门都教给张扬平然，张扬平然听的很认真。

    虽然他们现在就在一个房间，而且彼此的距离也很近，说什么几乎都能听到，即使是非常小声的交流，也能听的清楚。

    但是张扬平然还是听的很认真，就是为了不想听错，同时也表明了他的态度。

    郑国民说完了窍门之后，又带着张扬平然演示了一遍，带着他实际操作训练。

    毕竟光说不练假把式，纸上谈兵是没有用的。

    张扬平然听郑国民的，一次一次的进行尝试，虽然前面几次都是失败，但他却没有一点的挫败感。

    他相信，只要按照郑国民说的，就一定会有成功的时候。

    与他一样，郑国民也没有感到不耐烦。

    毕竟是他自己决定，要帮助张扬平然做出改变的，现在他也算是为人师。

    既然是教别人，就不能没有耐心。

    一方面，别人就是因为不懂，才要他来教学。

    另一方面，急也没用。就算他真急眼了，心里不耐烦了，指责张扬平然几句，说对方悟性不好，一点效果也没有，反而会让效果大折扣。

    只有不断的鼓励，激励对方，才能让情况更好。

    只有给了对方充分的信心，才能让对方距离成功越来越近。

    张扬平然之前听郑国民讲的时候，觉的很容易，没想到现在实际操作起来，却马上感知道了难度。

    同时，他又为郑国民的耐心细致而深受鼓舞，不想辜负郑国民的指导，所以用心的去体会其中的错误，加以改进，逐步向正确靠拢。

    最终，在郑国民的耐心指点下，与张扬平然自己的努力下，他总算将关键之处都弄清楚，可以开始真正的尝试做单手俯卧撑了。

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