《女人一辈子都要做女王》 前言 女人就像天使，下凡人间的天使，去掉了美丽的光环，依然是纯净美丽的，如清晨的迷雾，如山涧的清泉。女人可以没人爱，但是不能不爱自己，这是至理名言。如果一个女人连自己都不爱，那么更别奢望别人来爱你了。女人要懂得爱自己。那么怎么样才算是爱自己呢？ 首先，女人要懂得对自己好一点，如果自己都对自己不好，谁还会对自己好呢？爱自己就让自己美一点，女人要懂得让自己漂亮一点。虽然很多人都说美貌不重要，但是美丽的女子仍然令人赏心悦目。这就说明，美貌是很重要的，它可以使你变得更加自信更加开心。懂得爱自己的女人，都会让自己拥有女人的魅力——优美高雅。优雅不仅表现在女人的一举一动上，还表现在一站一坐之间。优雅的女人会品味生活，品味咖啡，品味红酒。爱自己的女人，就将优雅修炼到自己的骨子里，让自己优雅地生活。 爱自己，多爱自己一点，就让自己变得温柔一些，温柔的女子使人更加怜爱，更加珍惜，因为温柔的女子最有女人味，最善解人意，如果处处你都很暴怒，换来的只能是别人对自己的大吼大叫，女人这时候要懂得用温柔去保护自己。 其次，女人要懂得让自己变得富有，女人就是要有钱，可以不漂亮，但是一定要有钱，这就需要女人有理财的能力。大部分女人都有赚钱的能力，却不善理财。女人爱自己，一定要学会创造管理财富，让自己有自己的幸福资本。爱自己，偶尔装傻，傻女孩可是很惹人爱的，有些事情，可以睁一只眼，闭一只眼，家庭就会更加和睦。偶尔男人做错了一件小事，那么就装作不知道，原谅他，生活也许会有另外一种快乐。 女人要懂得爱自己，就要让自己傲气一点，傲气就要有自信，自信的女人是最美丽的。做自己喜欢的事情，这样生活会变得多姿多彩，你也不会损失什么，更不会吃亏。多爱自己一些吧，让自己享受幸福，享受生活。 最后，女人要对自己娇惯一点，不仅要做自己爱做的事情，还要学会怎么样对自己好，怎么才能让自己活得更开心。重要的是学会撒娇，撒娇的女人在男人的眼里是很有魅力的，这时，男人的大男子主义就会得到释放，会对你更好。女人要开心，要有好心情，那么就要懂得爱自己，要经常微笑，保持好的心情，让自己活在快乐中。女人要懂得爱自己，就应该让自己健康，保护好自己的身体，让自己拥有一个好身体，以享受更美好的生活。 女人要懂得爱自己，怎么样爱自己呢？本书会告诉你一切你想知道的答案。让女人在快乐中获取想要的养分，让女人更加快乐，爱自己吧，只有女人懂得爱自己，才能赢得更多人的爱。 女人养颜有方法 绝大多数的女人都希望自己青春美丽，无论何时都能笑容绽放。她们尝试着各种各样不同的方法，来让自己容颜永驻。然而，乱试乱用的结果往往适得其反，女人养颜是需要一定方法的。 1.女人不能让自己冷 女人受凉则血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光。 很多女人节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和水果性寒凉的居多。其实，肉应该是女性的宠爱，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。容易受凉的女人以白领居多，天天上班坐着看电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。“流水不腐”，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症?一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。另外，女孩们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。 女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有瘀血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排列的。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。 2.女人要激素，但要适量 女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。含天然激素的东西很多，大豆、石榴、山药、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜又可以当水喝。 3.女人要涵养体内的水分 女人是水做的，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法，不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。女人体内的水分，不能损耗过度。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食，那些经过油炸或烤制的东西，脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了会感到口干。 我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。带有黏液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。 4.保证体内有所需要的营养 代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量让我们的血不会堵在某个地方。要吃应季应地的食物，应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去说，冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，所以要吃萝卜清胃火。 保证正常的营养摄人，同时增加体育锻炼，不仅能够保证体内所需要的营养，而且能够保持苗条的身材和完美的体态，更让你保证身体的活力和机能。 5.多吃养颜美容的食物 养颜的食品很多，比如有猪蹄、红枣、黄豆、蜂蜜、牛奶酸奶、银耳、鸡汤和桃子。同时，女人还要多吃一些排毒养颜的食物，像清除肠道、肝脏毒素和清理血管的芦荟，健脾胃的姜，清热祛火的绿豆，清心明目的苦瓜。清热除烦、消食化积、清利减肥的茶叶，排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的木耳，养血排毒、健脾和胃的胡萝卜，消痰平喘、排毒通便的海带，益气健脾、解毒润燥的冬菇，滋补强身、排毒养颜的蜂蜜，清热解毒、生津止渴的黄瓜。补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的荔枝，清解毒素的菠菜，排毒、调节水分的芹菜。 通过食物来达到美容养颜的目的，才是最健康、最简捷的方法。 女人感悟： 还在为你的脂肪担心吗？那就养好自己吧，美丽容颜你也可以拥有，就看你在适合的时候是不是用心去爱了。学会养颜的方法，你拥有的一样是美丽。 要美就要瘦，幻想减肥术 每个人大都活在自我幻想中，也许你是个身材苗条的女孩，但你站在镜子前面，怎么看都觉得自己的臀部太宽，肩膀太高。那么，你将永远都会认为自己的身材不如人，对穿衣服没有了信心，因而变得自卑。 相反地，即使你稍微胖一点，你如果认为自己的丰满身材恰恰好，你很喜欢它也欣赏它，打扮起来也会更花心思，效果当然是迷人。 所以，“心理”和“想像”是很重要的。你可以将它运用到节食减肥上面。想像自己很苗条，要不了多久，你就能拥有一副标准身材了。以此来增强自己的信心。 1.睡前节食的两个方法 你上床睡觉前，在心里默念十遍能改变自己的话，每说一遍，就扳一个手指。例如：“我吃得少一点就更加喜欢自己”，或是“每一小时我都在为身材更美丽而努力，我不能让自己失望”，又如“男朋友希望我变得瘦一点，再不减肥，我就失恋了。”等等。 如果你在事情发生之前，就告诉自己应该怎么做，那么，到时候做起来就比较轻松愉快了。例如，你先幻想自己去开冰箱，然后又命令自己关上它，不吃任何东西。这样，比等你站在冰箱前面，才叫自己不吃东西有效得多。平时多做这种“心理练习”，才能指示你潜意识里坚持正确的减肥方法，同时加强健美的决心与能力。 2.使体型苗条的两种饮食习惯你是否常听别人说：她根本不让你吃，只是嘴巴馋了，这就对了，这是因为你看到一样可口的食物，嘴巴就想吃了。 事实上，你只是“看”到了它，而并未吃到它，你怎么知道它的味道如何呢?这完全是你自己的想像罢了。因此，每次当你想吃某种你最爱吃的致肥胖的食物时，你不妨坐下来，仔细观察它五分钟，你可以研究它的构造，它的颜色，幻想着它的味道。 如果五分钟过后，你仍想吃它，你就吃它，不论你是否吃它，对这个练习的成败都没有影响。但是有些人在这样仔细地研究过食物后，就一点也不想吃这样东西了。因为她们发现，这个食物和她所想像的不一样。比如，你最爱吃凤梨酥，当你看着它时，你看到上面有黑点灰尘，不新鲜，下层的酥皮参差不齐，好像被谁偷咬过，它跟你想像的“入口即酥，满口凤梨香”完全不同，你还想吃吗？ 经常做这个练习以后，你将发现，内心所想像已能改变现实中的外貌了。而某种你嗜吃多年的食物，也变得没有诱惑力了。 当你有一天发现，某样食物不如你想像的那么好吃，那么，表示你已朝减肥的路上迈了一大步，你已经摆脱它的束缚了。 当你吃东西时，不妨体验一下牙齿里咀嚼食物的感觉，嘴里的食物味道以及吞咽的食物，经过食道到胃里的种种感觉。 在你吃得起劲的时候，假想有个名人靠近，并坐在你对面的椅子上，这个人也许是现代的人，也可能是历史上的人物，已经不在世了，你和这个名人互致问候，你有许多问题要问他，他也兴趣十足地跟你讨论，你乐于这么说和听。 这时，你不妨注意瞧瞧他的长相，听听他的声音，以及他在说些什么，总之，你就可以跟他说再见!否则就不要吃完它。搁在一旁，这么做的目的是转移你的注意力，当你在想像“聊天”时，心理已得到满足，那么，即使你吃了一点东西，你也会觉得已经饱了。 3.使你身材苗条的四种幻想旅行森林之门：假想你正在一个稠密的森林中，你小心翼翼地沿着一条窄径缓步前行，你慢慢地走到一扇门前，你知道门后是一个大考验——可能是得到健康的饮食和减轻了你的体重；也可能是你永远无法保持标准体重。有些是妨碍你的，有些则是对你有特殊效果的。 然后，你打开这扇门，看看里面是什么。结果，门后竟然完全变成妨碍你的减肥计划。关上这扇门，然后走开。继续穿进森林，打开并关上你所有的希望之门。当你做完以后，离开森林。你发现了一个海滩，躺在沙滩上放松一会儿。这趟旅行会带给你许多惊奇，许多人看到门后的东西大吃一惊。 举倒来说，有一个女人，当她减轻了四公斤体重，她的丈夫就买一块蛋糕或一些糖果慰劳她，因为她不忍心拒绝丈夫的好意，就吃掉了这些东西，她不知道，丈夫是有意识或无意识地破坏了她的减肥计划。总之，她坚定不了自己的心意。 后来，她知道这么下去，永远也苗条不了，于是她要求丈夫别再买食物给她吃，并且支持她不去吃东西，他答应了。 这种心灵旅行了你不妨多做做，在不同的情况下，门后会出现不同的阻碍物，因为不可能出现同样的阻碍。譬如，朋友的引诱，同学的打赌“猜谜”的奖品，都可能阻碍你的减肥计划，你必须留心每一种不同的“陷阱”。你克服了一种阻碍，也不可能解决了所有的减肥烦恼。你还要时时提高警惕，多做这种幻想旅行。 美的回忆：人们容易大吃大喝，很多是心情不好的缘故。所以，你不妨回想一下过去或现在，你最快乐的景象，譬如生日，联考放榜或第一次约会。只要你觉得全身舒畅的都可以，然后，幻想到你已置身到那个情景之中，重温当时的体验。 想想看，你还在做什么？说什么？觉得如何？谁和你在一起？他们在做什么？说什么？有什么行动？你仔细想想那些细节，只要这么做了一次旅行以后，以后不妨常做。 此项旅行完全是你个人在做，你完全清楚其中的细节，当身体熟练以后，很快就能感觉到那种喜悦，一直不停地练习，直到你觉得自己已能完全不受坏心情影响，不藉着食物来发泄为止。 缓慢进食：幻想你正走入一家你最喜欢的餐厅。侍者走近你的桌前，把菜单递给你，你点了你喜欢吃的食物，并且知道它的卡路里含量。你觉得这么做很舒服，你知道很多人在打量你、欣赏你，你快乐的跟同桌的人聊天。 侍者端着你的食物回来了，你觉得有些怪异，有你这一桌，时间过得很慢，你好惊讶!你的谈话，所有的事都以慢动作出现，你觉得侍者一直不停地在你面前摆盘子，她手的动作很慢。慢慢的，慢慢的，你拿起你的筷子和调羹。当你以慢动作在吃东西时，体验到从未有过的平静。看看你四周其他的食客，他们好像在参加比赛，不断地大吃大嚼他们的食物，只有你仍平静进食，放松地享用你的餐点。 这个幻想的旅行目的，是帮助你学着减慢你的进食速度。在餐厅时少吃一点。因为很多人进了餐馆。总是大吃一顿才甘休。 许多人这么幻想以后，只吃少量食物就能满足。 恶心大白兔：如果上面的方法全都无效，那你不妨假想自己正坐在某个地方，你正在吃东西，你爱每一样食物，你吃得过多或是所有的东西都吃过量了。你吃的东西已够了，你自己也知道，但是你仍是继续不停地吃。你告诉自己，现在多吃点没关系，你明天再节食好了——所以你仍不停地吃。 突然，你注意到了一只大白兔跳进了房间，你有点吃惊，在你能行动以前，白兔已在食物上面，你看到这只白兔开始吃你的食物，它吃得很快，它的嘴和鼻有规律地上下快速蠕动。你嗅到白兔身上难闻的气味，你想赶它走，但它动都不动。仍是不停地吃。 突然，白兔张大了嘴，把所有的东西都吐出来了——吐在食物上，桌子上和你身上，你吓了一跳，开始觉得恶心，立刻“停止”，回到前述的第二个旅行。你觉得胃部放松了。你的全身舒坦了，想要继续吃的欲望也完全消失了。 以后，当你面对食物时，就立刻想起那只吃得过多的大白兔，然后，你在真实生活中也能拒绝进食过多的食物；在幻想旅行结束时，你就能体验到平静、安宁的感觉。经常这么练习，你就能迅速进入情境，久而久之，你将会发现，适度的进餐能使你快乐舒适! 减轻体重应该是渐进而平稳的。慢慢地改变你的饮食习惯，而不是急促的节食。每一公斤体重的减少，带给你的是身心的愉快，是很正常的内心控制。 一星期减轻一公斤后，若是不再回升就是相当不错。一星期减轻了五公斤后，两三个月后又回升了，也没有什么稀奇。因为减轻体重是长期坚持才能收效的。所以你不必每天都称体重，一星期称一次就可以了。当你看到体重下降时，一定十分高兴，但若突然有一阵子不下降了，你也不必烦恼，只要不上升，就不必太紧张。此时你只要做上述的幻想旅行，体重就会下降。说不定比你预期的还快。 女人感悟： 爱自己就给自己点美丽瞧一瞧，爱自己就是要自己变得最美丽，如果你还在为减肥发愁，如果你的减肥还是在失败中度过，那么不妨试试这个方法，也许你就成功了。 置衣有法，轻松扮靓 有这样一个故事，有一个女人，家里不太富裕，所以非常懂得勤俭持家，勤俭到什么程度呢?就是她将衣服穿旧了穿破了仍然舍不得丢掉，还要改制成睡衣继续穿。等到后来家里的境况慢慢好起来了，她还是改不了习惯，所以她的样子永远是灰灰的，一成不变。等到有一天，他的丈夫看到一位身着透明薄纱，粉嫩鲜艳，诱惑力极强的女人时，其心灵受到强烈的震撼，一种对美的不可抗的引力让他成了那个女人的心囚……勤俭不是不好，但是要适可而止，一个女人除具备勤俭的美德之外，还不能忘记自己是个女人，女人是需要美来装扮的，否则就没有女人味了。但并不是舍得花钱买衣服的女人就懂得服饰的美了，这里面学问可大着呢。 人体表面89％的地方为衣服所遮盖，人们视觉感受到的也几乎是服装。而服装的可塑性比体型大得多，从质地、样式、色彩到装饰，都能给人以各种形式的美感，因而服装往往成为人们审美的中心。 在选购服装时，对服装和天气、年龄、肤色的协调都要考虑，不能仅仅凭自己的感受和习惯。一些女人在选购衣服时只懂得买自己喜欢的颜色和款式的衣服，并不关心其他，这样的结果往往是买回来后乐滋滋地穿在身上，别人看了却撇撇嘴不发表意见，一下子就不想穿了。因此，服饰美必须追求以下三个方面的和谐，才能符合人们审美观念，真正做到大方得体。 1.应与人体美相和谐 很多追求流行和时尚的女人把美简单地理解为新奇、高档、前卫、新潮，通常不顾自己的具体情况去选购服饰，结果弄巧成拙。服饰作为人形体美的一部分，它只能是受限的存在，而不是自由的存在。它的美要体现在与人的关系上，体现在与人的其他部分的和谐上。一是与人的职业、身份、时代、传统习惯等社会因素的和谐。假如一个热爱运动的女人穿了一套运动服去上班，不管她看起来多么年轻有活力，恐怕也是会招人笑话的。二是与身材、相貌、性格、气质、肤色、年龄等自然因素的和谐。假如一个身材有点胖的女人，却选了横条纹的上衣或者裤子，只会更加放大她的缺点。 2.应与年龄、季节相和谐 服饰要有年龄感。如果一个30多岁的女人选了一件过于青春的服饰，即便这件衣服再美，穿在她身上也会显得不伦不类。年轻的女性适宜选择色彩明艳的服装，这类服装色彩的跳跃性较强，视野空间比较广，色彩的心理流动速度也较快，加上修饰线条较多，可以给人以热情与振奋的感觉。色彩柔和的服装，较适于步入中年的女性。而凝滞性色彩的服装则适合于进入不惑之年的女性，另外，服饰要根据季节时令的变化来选择。冬季的服装颜色宜偏深，心理上觉得暖和；春秋装色彩应体现柔和，夏季偏浅则给人以凉爽的感觉。 3.应与性格相和诣 人的性格多种多样，开朗、活泼、文静、稳重、直爽、温柔。服饰的美，可以给人以美的享受，尤其当服饰十分贴切地体现了人的性格时，更会加深这种美感的程度。反之，服饰如果成为一种强加物，与性格反差甚大，就会破坏人的美。比如性格开朗、热情好动的人适宜选择色彩鲜艳、对比度较强的服装，其装饰线条或图案尽可能明朗一些……除此之外，选择服饰还要根据自己的身材特征，要尽力彰显自己的优势，避免弱势的呈现。以下，我们也简单介绍一下不同体型的人在选择服饰的时候分别要注意什么。 标准型 身材特点：曲线优美，胸围和臀围较大，腰部纤细，腿较长，是一般所谓的性感体型。 美化方略：如果你是标准型的体型，那么恭喜你，你的惟一课题就是好好地研究流行趋势，怎么穿都可以。 梨型 身材特点：上窄下宽的形态自肩膀到腰部矫小，但腰下到臀、腿较粗壮。 美化方略：这类女性需要同时修饰上下半身，因重量感集中在臀部，所以避免穿紧身上衣，还要避免收腰的款式和束腰带，因为这样都会加大你上下半身的对比。要在视觉上来平衡上下身的比例差异，增加服装肩部的设计，船领和露肩装上衣能很好地扩展肩线，平衡臀部的宽度。下身最好穿着具有收缩感的深色衣服，直筒裤或微喇裤，由于增加了裤腿处的宽度，会使臀部显得小一些。A字裙也能掩盖身体的不足之处。记住，让上半身成为视觉及比例上的焦点是该类女性选衣的不二法门。 正方型 身材特点：整体上看起来是方方正正，腰部及胸臀之间的差距不大，多属于超重身材。 美化方略：此种体型最大的问题在于腰部并不明显，故不宜强调腰线。这类女性要尽量选择能遮住腰部的上衣，A字裙及舒适合身但不贴身的长裤，上衣不要扎进去。要用柔和的潇洒线条带出此类体型的飘逸感，减少庞大的重量感。 苹果型 身材特点：身形圆润，胸部腹部及臀部等中间部位较丰满，胳膊较粗，小腿轮廓好。 美化方略：这类女性选衣的关键是在没有曲线的部位创造曲线。适宜选V字领的高腰线上装，V字领口能起到拉长视觉的效果，腰线下的下垂褶皱部分有能遮盖腹部的作用。裤子和裙子首选直线条，使用竖线条图案会在视觉上有显瘦的效果。不穿过于紧身的衣服，避免穿带有褶皱的，或侧面带有口袋等有修饰效果的裤子，这些会让你的中段部位显得臃肿。图案上可选择色彩对比较弱的大花纹图案，小花纹会更显胖。 葫芦型 身材特点：身材圆润、臀部挺翘、胸部丰满、腰线明显，尤其是上半身与下半身区分特别明显，胸部与臀部明显突出，整体外观如葫芦般的玲珑曲线。 美化方略：这类女人要尽量选择合身但不贴身的衣服，过腰的上衣可掩饰你的缺点。腰部曲线明显的你，可选择剪裁合身样式简单的连身裙，发挥腰部的魅力，避免穿直线条或传统样式的紧身裤，应选择悬垂感好的面料的裤子。 女人感悟： 衣服不只是用来遮羞的，我们还要通过它来展现自己的美。一个不懂得穿衣的女人，是不懂得美的女人。一个连美都不爱的女人，我们怎么指望她会很漂亮呢？ 白领佳人亮丽装扮 日常生活里，外貌的重要性比我们想象中还来得重要，职场上尤然。虽然衣着仅及于表面，但却影响深远。因为人们习惯以外观度人，纵使能力是最重要的，但言谈、举止及装扮也不可轻忽。 尤其是在竞争激烈、企业不景气的年代里，面对众多的求职者或员工，执事者根本还没来得及看出你的能力就得进行人事决策。这时候你所展现出来的整体感就成了决定性的因素，关乎你是否能被录取、被留任．甚至被提升。 简而言之，别人对你的印象，完全要由你的打扮是不是能显示出专业的形象而定，在考虑个人的穿着形象时，有以下几点决定因素： 1.找出企业形象 每家公司都有其企业形象，因此对员工的穿着也会有些成文或不成文的规定。如果你想要在公司里升迁，就一定要了解公司的要求。观察高阶同仁的穿着；然后在装扮上和公司的要求一致。也许你认为中高级主管的装扮很土。但别忘了，你的品位并不代表公司的风格。尤其注意，别随便批评高级主管的打扮，小心你刻意张扬自己时髦的结果，最后换来一张下岗证书。此外，要是无法确定公司的要求为何，最保险的方法就是穿着保守一点．尤其是初来乍到之时更该如此，以免触犯禁忌而不自知。 2.配合企业风格 成功的职业妇女都是花了许多时间才明白该具备什么样的风格。她们会选择典雅、不褪流行的服饰，既不用担心年年得换新衣，也不用烦恼穿着是否不得体。选购衣服的原则也是专业形象第一，女性气质其次。职场上，你必须在专业及女性两种角色里取得平衡，宁愿让人看起来觉得你是个精明的人，也不要让人说你是花瓶。有些女士会细心规划自己的穿着，什么样的场合该穿什么样的衣服，都细心记录下来，以有所依循。甚至于还会排个轮值表，依序穿着，以免同一套衣服出现的次数过于频繁。 3.向主管学习 一般来说，最好能以上司的穿着为榜样，先注意她穿些什么，再为自己购装。努力向顶头上司的风格学习，是博取信任的捷径，因为上司会以为你的价值观和生活态度与她的相同，对你的看法自然会比较正面和有好感。当然也愿意给你更多的表现机会。如此一来，别人也会因此而对你的态度大不相同，会更尊重你。换句话说，你想要获得什么样的职位，就该以那个职位该有的打扮出现。 4.争取上级的印象分数 不过，请注意，千万不要走火入魔，巴结得太过于明显招摇，惹得其他同事讨厌和非议，反而让上司认为你的人际关系不好，并且失去其他同事的支持，工作起来自是十分吃力，反而有碍发展。因此，学习上司的风格并不是和上司穿情侣装，而是“模拟”上司的着装品位，例如，如果上司喜欢穿亚麻布料的西服外套和长裤。你也可以穿着同样面料的套装，只是花色不同或将长裤改成短裙。 5.换上优雅利落的套装 套装给人的印象是井然有序，最好你也能这么穿。至于颜色，当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若你嫌色彩过于单调，不妨扎条领巾，或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。当你脱下套装的外套时，丝质上衣显露出的高贵气质是别的衣服无法比拟的。冬天时，羊毛或丝质上衣和套装搭配起来也很好看。至于夏天，套装内配件时髦的T恤也是不错的选择。 此外，购买上班时的衣服最好是以基本样式为主，颜色也大多为海蓝、灰褐、黑色、乳白、白色，偶尔可以有一两件红色。海蓝或黑色的休闲外衣是用途最广的，加件T恤就可以上班，周末配上牛仔裤，也可显出轻松休闲的气息。 女人感悟： 别人对你的印象，完全要由你的打扮是不是能显示出专业的形象而定，在考虑个人的穿着形象时，女人们要注意了，怎么样打扮能为你的美丽加分，你就怎么样打扮。 让裙子摇曳出百种媚态 如果让一个女人挑选出一件愿意穿着一生的衣服，你猜会是什么？压倒性的回答是裙子。如果让一个男人为女人挑选出一件愿意穿着一生的衣服，你猜会是什么？压倒性的回答仍然是裙子。 亘古以来，一代又代的女人总是钟情于裙子，可见在女人眼里，裙子是美丽的，是能体现女人体态美的最好服装。不管衣服、裤子如何变化，总不如裙子那样妥帖地体现出女人的飘逸、华贵和性感来。每当风徐徐吹起裙摆时，那种袅袅婷婷的美感是无论如何也不会从裤子上体现出来的。对于男人来说，裙子可以说是女人的标志。古时称女人为“裙钗”，现在女厕的图案符号，都证明了这一点。女人不管长得美与丑、高与矮、胖与瘦，衣橱里总会有几套漂亮的裙子。预备着在她们觉得合适的时候闪亮登场。 一直想做一期关于裙子话题的节目，不久前，应朋友之邀做一场夏季裙装秀的评委，满眼衣裙翩翩，华衣美女。霓虹灯下、T型台上猫步生风。裙装女模个个冰肌玉肤。风情万种。那一颦一笑，慢步轻摇，享受不尽过眼的妩媚与婀娜。霓虹不断闪烁，人造风从某个最佳的位置吹来。丝质的裙子踏着水质的音乐，是人美还是裙美？一时让人恍在梦中。 这场裙装秀真的让人感觉到了裙子对于女人来说是一种不可替代的衣饰，仿佛香烟与男士，宝剑与英雄。 这场裙装秀真的是一场裙装的盛宴。现在，大街上一年四季都可看到裙裾翻飞。即使外面飘着鹅毛大雪，也总能看到身着尼裙、皮裙的丽人，那是在我们的视野里生动行走的风景。人们对在寒冷的冬季依然把双腿交给裙子“要风度不要温度”的女人已经是见怪不怪了。 不管历史如何变迁，女人对裙子总是情有独钟。今天的女人是幸福的，有那么多的长裙、短裙、厚裙、薄裙供她们自由选择；今天的男人是有眼福的，家里家外，一年四季都有着裙的丽人在他们的视野里出现。 不管历史如何变迁，男人同样对裙子情有独钟。男人对裙子的钟情不是现在才有的。你一定听说过关于汉成帝皇后赵飞燕的故事吧：赵飞燕原来只是汉成帝身边一个不甚受宠的妃子。有一天，醉眼惺忪的汉成帝突然来了雅兴，要欣赏赵飞燕的舞蹈。赵飞燕身穿云英紫裙，裙裾飘飘。鼓乐声中，在太液池畔翩翩起舞，这时，大风突起，赵飞燕身若轻盈的燕子被风吹起。成帝忙命侍从将她拉住，没想到，惊慌之中却拽住了裙子。赵飞燕得救了，而裙子上却被弄出了不少褶皱。可是说来也怪，起了皱的裙子却比先前没有褶皱的更好看了。成帝也突然发现，娇羞无比的赵飞燕在一身褶裙的渲染下是那么美貌可人。赵飞燕也由此得宠。看吧，裙子竟然可以让一个女人获得帝王的垂青。 K不是汉成帝，但同样对裙子有着一份不渝的钟情。K第一次遇到妻子的时候是个春季。城市里还很少见到新绿，到处是随着寒风摇曳的枯枝残干。一个女孩子突然闯进了K的眼帘。她穿着裙子，裙摆随着轻风摇曳着美丽。K感到眼前一亮，觉得女孩子像花一样，跟着风在这个季节里绽放自己的美丽。他们的相逢就这样和裙子联系到了一起。 结婚后，K设计的最多的服装就是裙装，这在很大程度上要归功于K的妻子。是她用自己的美丽开启了K的灵感。有时候，K会在灯下坐半天，灵感仿佛枯竭了。这时，妻子的婀娜身影总会伴着如幻的灯影捧着一盏热茶出现在K的身旁。“记得绿罗裙，处处怜芳草”。仿若回到了古典氛围当中——“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开；乱入池中看不见，闻歌始觉有人来”。那是谁的罗裙如荷叶一般青翠？那是谁的脸儿如荷花一般嫣红？那是谁在湖光山色中如一幅绝妙的画卷？那是谁误入藕花深处，沉醉不知归路？灵感会像电光石火一样在脑海里闪现。 穿裙子的女性总会一次次地赋予K创作灵感。记得那一年在海南开会时，在海滩上无意中看到了一个身着百褶裙的少女。她赤着脚在海滩上漫步，时而会穹下腰去拣海滩上的贝壳，时而情不自禁地舞蹈。海风来了，椰子树的长影在风中飘逸，她的百褶裙在飞转，裙摆一折一折，每一折，都藏着女人的温柔和细腻。浅色的拖地百褶长裙，着了荧绿的光亮，舞蹈的少女在裙子的衬托下，仿佛是湄河边梳理羽毛的孔雀。K和几个游伴被眼前少女所释放出来的美丽给惊呆了。同行的一位诗人由衷地赞叹：“这个世界上还有什么衣服能比裙子更美丽呢？” 很想对女性朋友说，裙子是女人生命中最能呈现美态的服饰，它是和诗联系在一起的。一生当中如果少了裙子的衬托，那她的生命就会缺失一角。为什么要给自己的美丽留下缺憾呢？你一定看到过这样的景象——女孩们打着彩色的太阳伞，穿着迷人的花裙子，走在烈日下，却会让人联想到池塘里盛开的荷花，那样的娇艳，那样的楚楚动人。美丽的队伍里如果少了你那该是多幺令人遗憾的事情啊！ 女人感悟： 女人走在街上本身就是一道内涵丰富的靓丽风景——风起，裙袂翻飞。当那脉脉含情的目光，当嫣然一笑的神情随着轻柔的裙袂徐徐飘动时。一种似水的温柔会从男人的心头滑过……裙子，把十足的女人味充分完美地展露开来。 美丽人生，美丽女人 “美容是一项美丽的事业，用你的品牌，你的双手，你的智慧，把世界上的女人打扮得漂漂亮亮的。我选择，我热爱。” 现代社会，职业早已没有贵贱之分，任何职业只要社会有需求，就有发展前途，就是一门好的职业。美容就是这样，因为爱美之心人皆有之，新时代的女人们追求美更是她们的天性，而为她们创造美留住美就更义不容辞了。因此美容职业就是事业女性的新选择。 在北京，有一家“西子美容院”（化名），生意非常红火。但你可能想不到，它的老板林西悦，曾经是个胆小穷困的女孩子。依靠不停地学习新知识和敢于向困难挑战，她改变了自己的命运。2005年10月，她经营的美容院固定顾客已经达到3000多人，在同类美容院中名列前茅。现在她已拥有了自己的车、房，还有了个温馨的三口之家。 “美容是一项美丽的事业，这是很好的职业。”林西悦如是说。但是，她从打工妹到当老板也经历了艰难的创业历程。 1990年，年轻的林西悦被当地警校录取。由于她天生胆小，一想到毕业后要从事这种危险的工作，就怕得要命，于是不想上学。父母骂她“没出息”，将来做不成大事。她一气之下就独自一人从边远的西部来到了遥远的北京城，想到这神圣的地方来掘取她的梦想。 这是她第一次到北京，当时她的兜里只揣着36块钱，她必须工作，而且得省吃俭用；为此，她找了打字员和宾馆服务员的工作。但这种打工的收入很难维持生计，为了省钱，她曾把一日三餐改为一日两餐，最后是一日一餐。有一次饿得实在走不动了，她索性坐在马路边上看着来来往往的车辆寻思，不服这打工妹的命。那一瞬间，她非常不甘心，她明白了知识的重要性，于是她决定还要上学，边打工边读书。当时她想拿下大专文凭后再找工作，出头之日就会快一些。于是她凑齐学费上了中央财政金融学院夜校班。 就这样她一边打工，一边读书，1993年9月她拿到了大专文凭。不久，她到一家文化公司打工，当时这家公司正与中央人民广播电台办一个《外地人在北京》的节目，她主动去跑采编和拉赞助，想不到一切还挺顺利。她自认为是一直没有放弃读书的结果，是学习的智慧帮助了她。当初读书的决定看来是相当明智的。 有了钱她也去做了一回美容，这次美容对她影响很大。作为女人，她深知爱美是女人的天性，她看到了美容在国内是一个新兴行业，一定是可以赚钱的。因此她离开北京，揣着不多的积蓄去珠海拜师学美容，还是一边学习，一边在美容院打工。学习期满后，由于自己的努力。她顺利地获得了高级美容师和主持老师的资格。由于北京的市场很大，她还是回到了北京来发展。 在北京，她听说有一家快倒闭的美容院正要出租店面。她找到那家美容院的老板，老板以为她是来租店面的，但她诚恳地说自己租不起房子。而是想自己来经营店铺，她自信能赚钱，盈利了利润分成，而且态度非常实在。老板听她这么说，自然是对她刮目相看。看她这么有决心和信心，也就痛快地答应了她的要求，正式签订了协议。半年下来，店里就盈了利。但老板的心态失去了平衡，要跟她另签一份协议，她当然不干，愤怒之下离开了这家言而无信的美容院，她想到了自己要当老板。 1997年8月，她在北京城区的一繁华路段接手了一家不景气的酒吧，并把它改造成了美容院，尽管她手中的积蓄只够交一个月的房租。她明白风险和机遇同在，只要肯闯肯干，她想信自己一定会成功的。为此，她在美容院投入了全部的时间和精力。每天，她都会带着店里的几个美容师抽时间到繁华地带作宣传，为过往的女同志讲美容知识，讲美容的重要。只要是来店里做美容的客人，她都细致周到地为她们服务。另外，她还想了许多办法，进行感情投资。比如包期的顾客可在三八节、国庆节、元旦任选一次享受免费护理，顾客过生日也可享受一次免费护理。就这样，她凭着精湛的技艺和周到的服务赢得了顾客。于是客人越来越多，生意也越来越好，一年之后不仅补回了投资还有不小的盈利，并且在其他地方又增开了两个分店。她真是把自己的美容院做大了，她找到了一条通向成功的道路。 林西悦的成功在于她不断学习和勇于挑战，使自己成了一个名副其实的美丽女人。她用知识和热忱装扮了自己，用美丽装扮了别人，从而赢得了回头客。“美容专业是一项美丽的事业，用你的品牌、你的双手、你的智慧，把世界上的女人打扮得漂漂亮亮的，给她们一份自信。这是一个很好的职业，是一个为女人的事业，我选择，我热爱。” 女人感悟： 美容是一项造美工程，装扮你我她；美丽是每一位女性内心的向往，为美丽服务的女人也是最美丽的！ 纤纤玉手，风情无限 朋友给我讲了一个他亲身经历的故事：在大学时上音乐课。老师让同学们边唱歌边做哑语，在他前排的一个貌不惊人的女孩伸出纤纤十指。在那一瞬间，朋友被那女孩的魅力击中了——大学两年，他竟然没有发现原来女孩的手指是那样美丽，那样动人。“从那刻起，我就希望能牵她的手。”朋友说。自然，这个女孩现在成了朋友的妻子。 原来，一个女人单凭手指就可以征服男人。 美丽直是全世界所有女人追逐的永恒话题。无论是经典的《白雪公主》中整天对着魔镜取悦自己的妖媚王后，还是传说于史，惊羡于世的中国古代的四大美人，抑或是“当窗理云鬓，对镜贴花黄”的花木兰，每个女人都在用自己特有的方式诠释着自己的美丽，从追求美的精致转变为追求美的细节。女人的手，魅力分值该占多少?许多人都说“三分貌七分扮”，很多女性重点装扮脸部却常常忽略了手的保养。 曾经好几次见过脸部妆容很精致的女孩子伸出的手却粗糙异常，令人不敢恭维。手是女人的第二张脸。一双修长、光滑、红润的纤纤玉手，不仅给人以健康、纤柔、灵巧之感，更能增添女性魅力。据美容调查显示，最能集中男人视线的，除了女人的脸之外，就要算女人的手了。拥有一双漂亮、柔嫩的纤纤玉手，就能改变一个男人对女人的印象。 一位热心观众拥有和我朋友一样的爱情经历：同样是因为女孩子的一双手培育了一场轰轰烈烈的爱情故事，成就了一桩婚姻，但他的故事跟朋友相比较起来更富传奇色彩——讲述人，黄先生，29岁，外企职员。 我和女朋友熙原本不认识，她在银行工作，因为工作的原因，我每天都要去银行办理业务。那时，我只知道她是“8”号。隔着高高的柜台，我只能不大完整地观察到她。在最初的业务交往中，她并没有什么能打动我的地方。身在外企，见惯了身边的各色美女，我对女伴的要求也在不自觉当中逐渐攀升。 “您好，8号为您服务。” “请给我办理一下转账手续。” 这就是我们最初的对白。偶尔四目相对，她也完全是职业性地对我微笑一下，我也会跟着回送一个不那么真诚的微笑。 直到有一天，也许是冥冥之中的安排，她突然在我眼里变得美丽起来。也许是那一天排队的人过于多了，我才无聊地四处观望，我看了一下这个经常和我短暂对话的“8”号：白皙，长发，大眼睛，很干净，但和一般的女孩一样，完全没有足以令人震惊的美艳。 “您的手续。”她从柜台里递过手续。我的眼前电光石火：一只雪白的手伸了过来，小指上戴着一枚小巧的戒指。她的手很瘦，比一般人的手要瘦，皮肤极白，没有留长甲，没有涂蔻丹，指甲修得圆圆的，很干净那枚在地摊上都可以买到的小装饰品出现她的手上，却显得那么诡异和清秀。轻轻地和我的手指触碰，我感到了她手指的热度，我的心跳得厉害。 整整一天时间，我都在想着那只手——它柔弱得如同树的枝条，白皙得想让人亲吻它。我期盼着第二天能够再见到她。但是，那个女孩突然消失了。在我第二天去银行办理业务的时候没有看到她。当时那种懊丧的心情难以形容。我昏头昏脑地办完手续，然后坐在大厅的椅子上神不守舍地胡思乱想。看到银行另一个工作人员走来，我颠三倒四地向她询问“8”号为什么今天没有来上班。那个女孩惊奇地看着我，告诉我“8”号今天告了病假，她不小心把手给烫着了。我焦急地询问“8”号的住址，然后要了一束玫瑰花去找她。 一路上，我的心焦灼得像是要沸腾起来，仿佛“8”号已经和我认识了很多年，又仿佛我们已经相爱了好多年。我几乎是“闯”进了“8”号的家，然后把玫瑰花塞进了“8”号缠满纱布的手里，身后是“8”号妈妈惊异的目光。 “让我看看你的手好吗，‘8号’？”我心疼地握住她的手。 “8号”的眼里并没有多少惊奇，她好像早巳知道了我会来。“知道我是怎么烫着手的吗？”她问我。我摇头。 “看到你昨天见到我手后眼里闪烁的惊奇，我很迷醉那种感觉。回家后我按照日历上的护手方法做手指美容，一不小心撞翻了开水瓶。” “那你知道我为什么要来找你吗？”我问她。“8号”轻轻地摇头。 “是因为我等了一夜要看你的手……” 我们相拥在一起。“8号”的妈妈轻轻地退出了卧室。 女孩的手好了，白暂的手指上有几个梅花一样若有若无的红色斑点，艳丽得令人心疼。“那是我们爱情的见证!”每次我都拥着她，轻吻着她的手。“为了我们的爱情，我会一生爱护我的手。”她躺在我的怀里喃喃地说道。 美丽的手，是女人的一道亮丽风景，古今中外的美女，没有一个不注意手的呵护。但人们从来没有像今天这样关注过女性的手。2002年，北京一桩“手模特被狗咬伤手获赔9万元”的案件被媒体爆炒，不少人由此才知道了手模特这个行业。在国外，手模特的出场费颇高，手模特拍广告每天收费1500美元；在国内手模特的出场费也要3000元左右。要想当上一名“手模特”绝非易事。因为招聘的条件十分严格，要求应聘者的手指纤细、色泽白嫩，不能有丝毫斑点和伤痕，指根边缘的皮肤也不能有一丝的开裂，同时还特别强调指甲的形状。 手模特的兴起与当前的经济发展大有关系。珠宝、首饰、手表、汽车等广告商都喜欢请手模特拍广告，许多演员在拍弹钢琴或者手部特写时都会找手模特做替身。此外，一些广告公司和影视公司的星探还瞄上了手模特，会挑选其中一些优秀的手模特进入公司。 女人感悟： 一个女人的优雅在于她的手，一个女人的温柔也体现在她的那双玉手上，一个女人的对待生活的态度也能从她的手上略知一二。聪明的女人懂得如何生活，如何善待自己，她的手不仅仅是用来养活自己和家庭的工具，同样也是用来展现自己美丽的标志。 驻颜有术，花开不败 青春已逝，韶华不再，对于女人来说最大的痛苦莫过于此。任何一个女人都希望青春永远伴随着自己，很害怕有一天看见镜子里的自己，皱纹已经爬上了眼角。于是，女人便想出了各种方法让自己的容颜不老，譬如给自己脸上堆砌很多的护肤品和化妆品，譬如现在越来越多的女人都选择做整容手术。 然而，即使是化妆品和手术刀，也无法抵挡岁月的侵蚀。其实，改变不良的生活习惯，注重健康，选择最自然，是最健康的美容方式，这样才能永葆青春。女人要学会永葆青春，都市的繁华使得人们都喜欢过夜生活，灯火通明不亚于白昼，各种的消费娱乐场所让人不忍离开，夜景的美丽让人忘返。越来越多的女性流连于各种酒吧和高级娱乐场所当中，还有很多人彻夜地面对电脑，强烈的辐射对身体产生极大的刺激。泡吧、酗酒、熬夜和辐射等影响了女性的身体健康，再加上工作压力的增加，导致内分泌失调、情绪等问题的出现，这些都极大地破坏了女性的正常生活。 健康的生活才是保持青春的关键。每天晚上10点就应该按时上床睡觉，因为夜间11时到凌晨1时正是肝脏排毒的时间，这个过程是需要在睡眠当中完成的。同时，每天要保持充足的睡眠，8小时的睡眠能够缓解一天的工作疲劳，保证第二天的工作质量。每天也要注意饮食，“早吃好、午吃饱、晚吃少”，每天充足维生素的摄入才能使自己拥有充满弹性的白皙皮肤。经常清洁保养皮肤，每天洁面两次，让油腻和污垢远离自己的身体和面部，经常泡澡、按摩，促进身体血液循环，消除疲劳。多运动才能保持良好的身体机能和身体素质，让身体张弛有道，才能焕发青春的光彩。 保持愉悦的心情也是保持青春的一种良方。俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”心情愉悦，自然能够以良好的心态对待生活中的人或事。 正确面对成功与失败，对于生活总能够保持一种昂扬向上的态度，自然就会延年益寿、青春永驻。如果整日里愁眉苦脸，不仅皱纹会早早地爬上了额头，同时也会影响到身体各个器官、各项功能的正常运行，进而影响身体的正常状态，让女人更早衰老。 女人感悟： 女人要懂得疼爱自己，让自己漂亮一点，再漂亮一点，但是这个漂亮是在健康的基础上，只有健康的漂亮才是真正的漂亮。 香水飘散的女人味 女人精致的妆容与得体的服饰，可以给人留下深刻的第一印象，但是，令人永久不忘的却是她身上那股若有若无的香味。那隐约飘散出来的香气，正是女人味的无形装饰品。 每个女人都会和某一款香水契合，这和人与人的相遇是一样也需要缘分和机遇。你找到自己喜欢的香水了吗？找到了是你的幸运，如果还没有，在找到自己真正喜欢的香水之前，去尽情地享受各种不同的效果吧，勇于尝试各种不同的香味。总有一天，你会找到生活中如情人般的香水。 1.不同性格的人宜选择的香水类型（1）内向型。内向的人注重内心宁静和谐，不善交际，喜欢离群索居，与外界保持一定距离，在独处其身的同时也能舍身处地地为人着想。其人生哲学是追求个性自由。推荐香型：东方型香水。 （2）意志坚强偏内向型。她们追求情感上的平衡，既不平静又不活跃。在不闯入他人禁区的前提下寻求自己的社会地位。为人处世谨慎细微如履薄冰。推荐香型：乙醛、树木、东方型香水。 （3）意志坚强偏外向型。这类人一般心态保持平衡，意志坚强，很少忧郁失望，善于解决问题，讲究实际，能面对一切困难，对工作积极认真，对朋友真诚坦白，是可以信任的对象。她们信任自己超过信任命运之神，是天生的组织者，能唤起别人的热情。推荐香型：檀香、花香水果味香水。 （4）外向型。这类人往往积极乐观，豪爽奔放，生气勃勃，不畏风险，不愿对人低声下气，勇于接受挑战，对新生事物充满兴趣，其人生哲学讲究实际，待人接物直截了当，注重效率。此类女士宜选用一些比较淡雅、爽朗、富现代气息的香水。推荐香型：新鲜柑橘味香水。 （5）多愁善感型。这类人感情丰富，极其敏感，脱离现实，沉湎于遗想，醉心于浪漫。她们时而满怀激情，想要一呜惊人，时而颓废不振，倦于奋斗，放任自流，讨厌约束，对理性的严肃事物反感，其人生哲学是标新立异，热衷新奇。推荐香型：乙醛类香水。 （6）多愁善感偏外向型。多愁善感偏外向型的人往往兴高采烈，生动活泼，也容易受到伤害。她们适应环境，随遇而安，同时也追求时代潮流，容易冲动。此类女士性格具多面性，易给人变幻莫测之感。表现为既活泼又文静，既乐观又悲观。推荐香型：花香和水果味香味。 （7）多愁善感偏内向型。这类人喜欢安定生活，对安全保障有强烈的需要。耐心、沉默、富有吸引力，做任何事情都十分专注，样样力求完美，有决断力，是可以委托重任的人选。此类女性善于长远规划，有长期目标，绝对避免无谓争端，喜欢收藏。推荐香型：带甜昧的花香味香水。 其实香水如同服饰，一个人不能总用同一种香水，必须依照场合、目的的不同来选择，除了流行外，还要有一套“穿”的哲学。因为香水对女人来讲已是女性文化的一种延伸和无形的流露，它在某种程度上代表了女人的品位。如果你是一个聪明的女人，相信你一定不会往自己身上胡乱堆放香水，因为那样只会一团糟。不同味道的香水在调制之初就预约好了适合它的顾客群，选定了它适合的场合及季节。 2.不同的场合需要不同的香水约会：选用柑橘水果和苔类香草为原料的香水，内含有令人增添吸引力和荷尔蒙成分。 商务会谈：不能用过浓的香水，香氛尽可能淡，以清新淡雅为主。过浓的香水只会使原本正式严肃的会谈气氛变得更为凝重，不利于会谈双方。 婚礼：这种喜洋洋的场合，香氛可以倍增喜气。白天可以选择淡香水，晚上则可选择浓一点的香水。 睡眠：薰衣草或玫瑰香油有改善睡眠质量的功效，临睡前，在枕下少涂一点儿，一晚香梦随之而来。 3.不同的场所需要不同的香水餐厅：进餐前一般不要涂浓烈的香水，过浓的香水会影响食物的味道，还会减低食欲。美食、香氛不可兼得。 密闭空间：在车厢、戏院等空气循环不佳的空间里不要涂浓烈的香氛，以免刺鼻的香味影响他人，最好涂浓度低、挥发性强的香水。 医院：香味并非任何人闻了都会舒服，类似医院的公共场合，淡香水比较好，以免影响医生和病人，或者干脆对香水说声“再见”。 户外：运动和逛街都易流汗，汗水与香水味混合在一起总会让人敬而远之，这时要选用无酒精香水或运动型香水。 雨天：潮湿的空气使香气在水分重的区域内难以弥散，选用淡香水为宜。 4.季节宜选择不同的香水 春天：温度偏低，但气候已开始转向潮湿，香氛挥发性较低，适宜选用清新花香或水果花香的香水。 夏天：气候炎热潮湿，稍微活动一下就会汗流浃背，这时一定要选择气味清新挥发性较高的香水，中性感觉的青涩植物香和天然草木清香都是理想选择。 秋季：气候干燥，秋风送爽，可试用香气较浓，略带辛辣味的植物香型，或是带甜调的果香，或是化学成分较高的乙醛花香。 冬季：在厚厚的衣物之下，更需浓浓的香氛驱走寒气，清甜花香和辛辣调的浓香都是理想选择。 5.选购香水的几点建议 （1）购买香水最好在上午，因为上午嗅觉较灵敏。 （2）购买时身上不要洒其他香水，不要用有香味的化妆品，这些香味会干扰你的嗅觉。 （3）准备几块小手帕或几块丝绒布，用来试洒香水，以便在你当场无法决定时，回家后还可以再仔细嗅嗅。 （4）不要试闻多款香水，鼻子会产生疲劳感，一次最多只能试闻五种香水。 （5）穿上你最喜欢的得体的衣服，便于有经验的香水专柜小姐根据你的形象、气质向你推荐适合你的香水。 （6）要有足够的时间，经慎重考虑后才决定购买。先闻一下洒过香水的手帕或试香纸，如果能引起你的兴趣，可在手臂内侧试用，感受与人体结合后真实的气味。之后离开柜台走一走，若干时间后再返回。其间可以让你有足够的时间去体验香味，并等待香味散发后的准确味道。 （7）同一牌子的香水，如果香精含量不同，香味也不同，因此都要试试。浓香水含香精量最高，虽然价格贵，但使用时量少，而且香味持久，是可以选择的。 （8）不要“人云亦云”，不要受同伴或销售小姐的左右。每个人身体的独特气味与香水混合会散发出属于自己的香气，就是同一款香水，喷洒在不同人身上香气也会有差异，所以，适合别人的香水并不一定适合你。 （9）尽可能买品质最好的香水。使用香水的目的是体现品位和愉悦性情，因此，要在自己的消费能力许可的范围内，买最有品质的香水。记住，情愿花所有的钱买一瓶最好的香水，也不要买几瓶劣质的香水。 女人感悟： 每个女人都会和某一款香水契合，这和人与人的相遇是一样也需要缘分和机遇。你找到自己喜欢的香水了吗？女人要懂得多爱自己一点,爱自己就得给自己最好的爱！ SPA让身体心灵完全获得释放 SPA一词源于拉丁文（solusPorAqua），Solus是健康，por为经由，Aqua是水的意思，所以SPA就是健康之水。是一种全新的健康美容概念，指的是在特定的环境中，美容院为顾客们营造出一种令人心旷神怡的美妙感觉，使前来美容的人士身心舒展、自然，享受到一种纯净的美；使身心达到舒展、自然、纯净的状态。 如今，SPA在中国美容市场可算得上是逐日升温，而国内美容业内人士对它的理解与操作方法也有多种，目前比较权威的说法认为，SPA足由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身体及心灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。 关于SPA的起源还有一点传说，相传在罗马帝国时期，比利时有一罗马帝国时代即闻名遐迩的小镇“SPA”，镇中有一温泉，因泉水中含有丰富的矿物质和芳香精油成分，经常在水中泡浴，人就会变得特别舒畅，皮肤变得雪白光滑，身材会变得匀称、丰满，且能消除很多疾病，用泉水洗脸，能消除色斑，增加皮肤弹性与光泽，使皮肤变得又白又嫩。一时间，小镇成了“天使的故乡”，许多人不远千里慕名而至，连彼得大帝也带皇后及王妃们来此洗浴，以治疗疾病和获得美丽。久之，人们便称这种水疗环境和方法为“SPA”。 发展至今，SPA的概念越来越丰富，它成了一种集香熏、精油、泡浴、按摩及日常皮肤护理及花茶与音乐为一体的具有养生与美容效果的养颜方式。但它依然和“水”脱离不了干系。水疗是SPA最普遍的形式，SPA必不可少的是水资源及水设备，如桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等。由感官到精神，从身体到心灵，SPA让女人得到了彻底的放松，达到了精神上的愉悦，她可以不同程度地帮助女人修炼女人味，提升女人味。 SPA不是一般的减肥或护肤，而是女人善待自己、享受生活的一种方式。但是目前在人们对SPA的认识里，还存在不少误区： 误区1：SPA就是洗个花瓣澡 洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA，你可能会觉得洗这样的“澡”，又贵，又麻烦，又费时间。因此，你所做的SPA，可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。 误区2：一种SPA适合所有人 人的体质、性格、性情千差万别，不同的人对SPA的需求，不可能完全一样。做SPA，同样需要“具体问题，具体分析”。比如，心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA，恐怕就是火上浇油，而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA，恐怕只会更加倦怠。 误区3：只能上美容院体验SPA 　　目前的SPA可以分为6类： （1）度假式SPA，以度假、疗养为主，SPA、温泉结合，一般坐落在风景优美的温泉疗养区；（2）功能式SPA，以理疗慢性病为主，在日本被称为“方外疗法”，即处方外的治疗方法，也多开在疗养区；（3）俱乐部式SPA，以健身运动、减肥为主，多开在城市中；（4）酒店式SPA，在酒店里放松、休假；（5）美容式SPA，美容中心或SPA水疗中心提供的一种便捷的身心修护服务，顾客可以享受专业的SPA服务；（6）家居式SPA，这是目前很多人乐于采用的SPA方式，到SPA专卖店购买所需的HomeSPA用品，利用工作之余或假期，在家动手DIY，独享SPA乐趣，需时不多，花费不大。把SPA融入到日常的生活中，放松心情，轻松写意，让生活的点点滴滴成为种种生活的乐趣，而且每天都可享受。 或许你现在正准备跃跃欲试，在这里需要提醒你的是：要想得到正规完美的SPA疗程，你首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。据业内人士介绍，一家美容院提供SPA服务所必备的常规仪器及设备主要有可瘦身瘦脸的美体雕塑仪和能量共振仪、排毒美白及促进血液循环的海藻敷体机与太空舱、利用热效应活化身体组织的远近红外线美体仪等。业内人士还认为，SPA还十分辨究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清清、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品；二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。 需要注意的是不是什么人都可以或适合做SPA，因为做SPA还可能出现一些副作用，其中包括：（1）皮肤对热敏感，产生红疹、搔痒；（2）不卫生感染；（3）热疗效应，部分使用者在短期内会产生身体不适，全身尢力、疲倦等效应，但渐渐会恢复正常；（4）猛烈水冲激产生伤害等。因此专业人士建议，以下几种人不适合做SPA：（1）头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；（2）心律不齐者；（3）糖尿病或低血糖患者；（4）对光、热敏感者；（5）血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者；（6）恶性肿瘤患者。所以，在做SPA之前，千万别急着更衣沐浴，花几分钟时间，做一份调查，根据调查报告的分析，了解自己的体质状况、性情心态。然后根据自己的现实状态，选择适合自己的SPA。 最后一点建议是，做SPA一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。了解这些，你不需要再等什么，可以开始享受了。 首先请你放松心情，排除杂念。 你可以将SPA当做是：享受一段浪漫惬意的旅行假期；读一本隽永清新的书；听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提是心要静，要放下一切，不再去思考任何世俗琐事。然后调动五官，全心投入。 缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和的光线、芬芳的植物精油，甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此，享受SPA，需要充分调动五官，通过人体的五大感官功能：视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心皆舒畅的感觉。在不会有人打扰的恍惚里。在薰衣草的香味里，也许你会静静的睡去，也许你会忽然想起一些遗忘了很久的事情，你会感到一种淡淡的喜悦从心底慢慢的升起，在你的身边缭绕。 享受SPA，也是在享受一种情调，在与来自大自然的护肤元素亲密接融中享受情调，求得容颜、形体美以及平和、豁达的心境，因此，从某种意义上说，SPA是一种心境。享受SPA，就是享受生活。 女人感悟： 女人爱自己，就给自己一个完美的SPA，让你的外貌内心都同时拥有美丽。让你的心也拥有美丽。学会享受生活，学会爱上让你美丽的SPA。 一举一动都是美 美的举动到底是什么样呢？为什么那么重要呢？所谓姿势，即一个人所表现出来的举止，其优良与否，并不代表一个人的好坏，但却显示着一个人的修养，气质，表现着她能不能有效地运用肌肉，保持骨骼的挺直。 良好的姿势便使骨头排成直列，而不致使身体任何一部分遭到不均匀的压力，并使身体不费丝毫的力气保持直立，及做各种动作，虽然良好的姿势有几个共同点，但因各人的骨架及体重不同而有分别，而一个人的姿势也会因时间有所改变。 1.不良坐姿是习惯造成的 好的姿势既然是天生的，为什么有那么多的人姿势不正确呢？主要的原因是习惯不良使然。人是习惯的动物，就像一个人每天抽一包烟，无形中就养成抽烟的习惯，而人体就会自然地去适应这些习惯；同样地，如果你整天都在装配线上工作，那么工作需用到的前胸肌肉将变得较结实，而背部的肌肉则会伸长，以配合渐渐地改变姿势，背部地肌肉则变得较无弹性。 类似这样的习惯一经养成后，就很难改掉，因为肌肉已经显著的不均衡，要保持正确的姿势，则令你觉得不舒服，所以依旧维持原来的不良姿势，但如此恶性循环下去，对身体是极为不利的。 有时过于不均衡的姿势，会造成脊椎弯曲或驼背，前胸肌肉愈来愈短，而背部肌肉愈来愈松驰无力，最后，整个背部隆起，而人则向前弯。 再说，良好的姿势，并不只是指人站着而言，还包括走路、坐着、跑步及各种活动。虽然很少的姿势是显著的不良，但多少都会影响人的外观。值得庆幸的是，这些不平衡的肌肉是不难纠正的。 由于不良姿势多半是由于习惯造成的，所以矫正不良姿势就得改掉坏习惯。如站着时，不要把重心全放在身体的一侧，也不要弯腰、垂头；坐在桌前时，要保持背部挺直，但要一下子适应要求可能较难，所以，你可以先使弱的肌肉变强，伸张较强的肌肉，在这方面你只要花一点心思，就会有较大的改进。姿势改善后，你还会发现身体变得修长了，在日常生活中感觉轻松了，因为活动中用到的肌肉已保持了平衡。另外，还可减少背部受伤的机会。 2.先检查你的姿势是否正确 虽然一下子看不出来，每个人多少都有一点肌肉不平衡，如果你想知道自己有没有显著的不良姿势，可以问问你的朋友和亲戚，有时他们可能会发现你有弯腰驼背的现象，但不好意思告诉你，有时他们可能会直言要你抬头挺胸。 还有一个方法，就是你可以只穿内衣站在镜前，即可发现自己的缺点，用三面镜更好。首先，面对着镜子，如果你平常没有把手放在胃部的习惯，此时就要把手放上去，然后看看是不是一旁的肩膀比另一旁低，如果是的话，再看同一旁的腹部，是不是比另一旁高一点。 再转到侧面，看看头部是不是明显地向前倾，双肩是不是向前垂，上背部是不是很弯曲，虽然，这些问题是一起发生的，都是由于长期伏案工作或在装配线上工作而养成的习惯，最后再检视一下背的下半部，看看是否向前弯而使腹部凸出。 以上的缺点，都可藉着适当的运动和改变日常生活习惯进行补救，如果情况较严重，可以去找整形科大夫看看，再做运动。 站姿是否良好，可由上面的方法测定出来：首先背墙而站，两腿分开，脚尖向前，脚跟离墙约五六公分，肩膀轻轻地靠着墙，然后看看身体其他的部位，你觉得这样站舒服吗？ 如果你的姿势正确，应该是头部正好在肩膀的上方（不往前倾，也不往后仰），下巴缩回，背部直立，膝盖及肩膀放松。假如你不习惯这个姿势，就得经常这样练习，直到练到自然为止。下面介绍几种解决肌肉不平衡的办法，即是强化较少用的肌肉，伸张较强劲的肌肉。 肩膀一高一低的补救法：如果你常用一手提重物，那么，手上的重心就会全放在同一旁的肘部上，久而久之，这旁的肌肉就比另一旁强壮且短，为了加强较弱的肌肉，可以做做以下的运动：双脚分立，右手插腰，左手臂举到头上，然后身体慢慢地往右弯，直到感觉左侧的肌肉在伸张，支持几秒钟后，再换另一双手，弯到左旁去。 如果你的右肩较低，则向左旁弯，弯度大点，这样反复的做十二次。以后拿东西时，尽量用肌肉较弱的一旁，如果这旁不能马上提重物，则可以准备一个较重，一个较轻的袋子，肌肉强的一旁提轻物，肌肉弱的一旁提重物，避免重心偏向一侧。 肩膀前曲的补救方法：双肩向前弯曲，造成胸肌强壮，而背肌无力，所以你要使背肌强健起来。双脚分立，膝盖微弯曲；然后，身体向前弯，直到上身与地面平行，背要伸直，双臂下垂，两手各拿一物（手心向着腿）。再慢慢地举起来，使重物接近胸前肩膀处，两肘要向上举。 手中拿的重物可用哑铃、罐头或瓶子来代替，约一二公斤重即可，每日练习数次，但不要过分勉强，应逐渐增加重物的重量及练习次数。 如果你常常要伏案工作，最好休息，站起来走走，扩张肩膀，旋转一下脖子，舒服地站着和坐着，头向后仰，目视天花板，然后头慢慢地向后转，使其靠在肩上，停一会儿，再转向前，面朝下，停一会儿，再转向左肩，停一下，再回到背后，然后反方向各做同样的动作，连续做数下。 下脊椎骨凹陷补救方法：很多女人的腹部肌肉失去弹性，而下背部及大腿上的肌肉较强健，显得下脊椎凹陷，要改正这个缺点，就得伸展下部及腿背的肌肉，并增强腹肌。方法是，从腰部往下弯，双腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，自然地伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复做二三次。 另外，收缩腹部肌肉，最简便的方法是做仰卧起坐，刚开始可能有点难，渐渐地能增加次数，直到一下可做二三十次为止，你可以把所有纠正不良姿势的运动并在一起，每隔一天练习一次。 一方面要运动，同时要改掉那些造成不良姿势的习惯，否则徒然无效。虽然某些习惯实在是根深蒂固，但却是值得你花费精力去改掉的，其实，有时只要改换一下工作环境即可。例如，长期坐办公室的人，如果桌子太低，养成了弯腰驼背的习惯，发现了这一坏习惯，换一张高度适中的桌子，坏习惯自然就纠正了。 当然，说比做容易多了，一般的水龙头或书桌、餐桌，都是按照标准高度制做的，但每个人的身高不同，所以未必适合每一个人。 不过还是有办法改善的，例如：在厨房准备做菜时，不一定总站在水池旁，可以坐在桌旁择菜或削皮等；如果书桌太低，写东西不方便，可以将书垫高一些。如果桌子太高，则可把厚的东西垫在椅子上。 坐椅子时，要坐满整个椅面，才能保持良好的姿势，因为那样背有椅背可以支持，脊椎骨可以伸直。如果你只坐椅子前面的一部分，又总是用脊靠着椅子，背部就容易变形。 坐在地板上则比坐在椅子上更累：因为背部没有东西可以靠，所以，你可以采取盘腿或跪着的姿势，使背帮伸直，那样较舒服。还有一种姿势，是把两腿屈起交又在一侧，但要记得时常交换，如果你一定得把腿伸向前面的话，最好靠着墙或家具，减轻背部肌肉的拉力。 随时注意你的举止，并保持良好的姿势，这样会使你看起来更美，也会令你觉得更愉快。 女人感悟： 身为女人，你的动作看起来还那么笨拙吗？身为女人，你的一举一动都那么得体吗？身为女人，你还容忍你的姿态那么难看吗？当然不行，赶快行动，让自己变得优雅起来。一举一动都那么美。 一站一坐间流露文雅 站姿和坐姿是所有仪态的基础，生活中无论工作、学习、参加公众活动或私人聚会都需要文雅得体的站姿和坐姿，这既可以展现你从容、优雅的风度，为你增添几分女性魅力，也对保持形体健美和身体健康大有裨益。 站立时应当身形端正，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿直立，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果太开是不雅观的。另外也可以选择丁字步的站姿，这种站姿既可以巧妙掩饰“O”型腿，又可以使腿和脚看起来更加纤细、自然。 讲过了站姿，下面我们再来说说正确的坐姿。有人认为坐着的时候就可以休息放松了，这样就会为了舒服而忽略了坐姿的优美。要知道，大部分觉得“舒服”的坐姿只不过是暂时的感觉，时间长了，这些错误的坐姿肯定会让你腰酸腿疼，全身不舒服。那么怎样的坐姿才能让你看上去充满吸引力，让你更端庄稳重、落落大方呢？ 1.落座时 最得体的入座方式应该是从左侧入座，保持上身挺直，不要弯腰驼背，这样的坐姿会让你看上去神采奕奕、富有朝气。任何座位都不能坐得太深或太浅，坐在椅子的1/2处是比较合适的。坐得太深时，臀部和上身的重量与小腿的支撑点离得太远，坐下去时会引起小腿的肌肉紧张，时间长了会很累。坐得太浅又会使大腿的大部分露在椅面之外，使腿显得又粗又短。 2.双腿的摆放 双腿不要来回换位置，这样会让人以为你急于离开。正确的姿势应该是：双腿可略向前伸，脚踝相叠，双腿向一侧倾斜，略微调整至你感觉舒服的位置即可，双腿不要并得太紧，这样会让人觉得你很紧张。切记不要抖动双腿。 3.双手的摆放 双手的手掌可以自然地微微弯曲，掌心向下轻柔地交叠放在大腿上。一定要管住自己的双手，绝对不能做类似挖鼻孔、抠耳朵、揉眼睛、玩弄头发、转笔、叠弄纸片等不雅的小动作，不要以为你做这些的时候别人看不到。 4.穿裙装时 穿着裙装落座时，一定要有抚裙的动作，即使你认为没必要也要做出这样的动作，绝对不要坐下后再整理衣服。穿裙装入座时更应注意不要跷腿，这样做要么会露出衬裙，要么干脆走光，这样会影响你淑女的名声。 5.坐沙发时 坐沙发需要的技巧比较高，沙发通常很软，又比普通的座椅大，这时要注意两点：一是不能坐得太深，这样会让你显得懒洋洋的；二是膝盖绝对不能分开。 6.坐车时 千万不要一只脚先踏入车内，也不要爬进车里，而应先站在座位边上，把身体降低，让臀部坐在位子上，再将双腿一起收进车里。若身着短裙，注意养成双腿并拢一起挪入车内的习惯，不然会有伤大雅，下车时也应如此。 女人感悟： 优雅的姿态，是每个女人都应该有的。优雅，可以将女性的魅力完全释放。优雅的女人在生活中最容易得到爱。因为优雅的女人最完美。 每一步都要走出优雅 女性走路时的身姿体态，往往可以展示其气质的高下。即使一个相貌平平的人，如果能在走路时体现其风度，也能在社交场合受欢迎。 日常生活中，不论是上学读书，商务拜访，上街购物，还是出门访友，漫步散心，总是离不开走路。在这平常的“走路”中，同样包含着一系列的礼仪要求： 1.走路的姿势要正确 要想拥有正确的走路姿势关键要掌握一个词：鹤颈猫步，这是女性保持优雅体态的秘决。鹤颈的做法是：拉长你的脖子，放下你的双肩，这时候可以看看镜子里的自己，是不是有一种亭亭玉立的感觉？猫步其实就是指模特在T台上走路的样子，迈步时伸直膝盖，想想猫走路时膝盖总是伸直的样子，尽量让脚印形成一条直线，只不过我们在生活中走路时不用那么夸张，对照镜子看看，这样的走路姿势是不是很贵族？具体的做法是：头部伸直，肩部放松，整个胸部自然舒展挺起，腹部和臀部适度收缩；自然摆动双臂，但幅度不可太大，只能做小幅度的摆动，保持身体挺直，切忌做左右的摆动或摇头耸肩，走路时，不要让重心落在脚后跟，而是落在脚前掌，脚后跟每每快速提起，身体略向前倾。 2.配合不同服饰的不同步态 对于女士来说，穿着不同的服装时，应采取不同的步态，步态与呼吸应配合形成有规律的节奏。身穿礼服、窄裙或旗袍、脚踏高跟鞋时，步态要轻盈舒畅，不要迈着洒脱的大步，这样一来不雅观，另外也很容易摔倒，尤其是在过马路、下车等情况下，更容易出现意外，这时万万不可为了展示潇洒而置安危于不顾。但此时也不要过于紧张，弯曲着膝盖，脚腕僵硬，更不能将臀部扭动得厉害，那样的步态十分难看。若穿长裤则步态可稍大一些，这样才显得活泼生动，合理得体。 这里要特别讲一下穿高跟鞋怎么走路。生活中我们常听到有人说：“穿上高跟鞋我就不会走路了。”女士穿着高跟鞋，不仅可以起到增高的作用，更可以让双腿显得修长，展现优雅美好的气质，但若不掌握正确的方法，效果往往适得其反，所以一定要学会穿着高跟鞋走路。穿平底鞋时，都是脚跟先着地，这样站得比较稳。但如果穿高跟鞋走路时也是脚跟先着地，脚尖抬起，这样的姿态就很不美观了。此时要记住，迈步时把脚平着伸出去，保持膝盖挺直，落脚时让脚尖先着地，感觉有点像跳芭蕾舞时的姿态，这样会让脚步显得更加轻盈、优美。 3.走路的其他礼仪 走路时除了要讲究上面讲述的基本姿势和要求外，还有一些基本礼仪需要遵守：*走路时应抬头挺胸，不要低头看着脚尖或者拖着脚走路，这种姿态仿佛在告诉别人：“我没什么精神，我心事重重。”给人一种死气沉沉、非常压抑的感觉。 *步伐要沉稳，不要跳着走，那样会让人觉得你心浮气躁。 *步速不要太快，否则大半个身子向前倾，不但动作不美观，还有损健康，尤其是个子比较高的女性更应注意避免。 *走路的时候若脚尖的方向朝里，会形成罗圈脚；脚尖过于外撇，会造成x形脚，这些都是不正确、不规范的走势，要注意纠正。 *已经成年的女性在行走时不要勾肩搭背、搂搂抱抱，多人一起行走时，不要排成横队，更不要边走边大声说笑，这会妨碍他人，是不合礼仪的表现。 *互相礼让，尤其是在比较拥挤的地方，万一不小心撞了别人或踩了别人的脚，要主动道歉。如果是别人踩了自己的脚或碰掉了自己的东西，切不可口出恶言，厉声责备，如“干什么!……你没长眼睛啊？”之类的粗言，而应该宽容和气地说：“慢一点，别着急。” *自觉遵守行路规则，维护交通秩序。步行时走人行道，不走自行车或机动车道。过马路一定要走人行横道。如果是路口，一定要等绿灯亮了，再看两边没车时才通过。更不能翻越隔离栏或在马路上随意穿行。 *乐于助人，遇到路人有困难时应主动上前帮助，如别人发生尴尬的事情，不要讥笑或歧视。有人问路时，如果知道应真诚指路，向他人问路要用尊称，得到帮助要微笑致谢。 *行走时，要注意与别人保持一定的距离，不要距离过近，这会让人有一种被窥视感，感觉很不舒服，更不能对别人的衣着打扮、行为举止指指点点。 *出入房间时要注意房门的开关，要用手轻推、轻拉、轻关，不能用身体的其他部位代劳，也不能声音过大，制造噪音。 *走路时不要吃零食，这样不仅吃相不雅，也不卫生，而且还有可能给其他行人造成不便，妨碍他人。 *不乱扔废物，不随地吐痰，不毁坏公物，不违反交通规则，不要多人携手并肩前行，不做违反社会公德的事。 *对公共场所的各种设施、物品，要自觉爱护。不要攀折树木，采折花卉，践踏绿地、草坪或在墙壁上信手涂鸦、划痕。 *养成排队的良好习惯，需要排队时要保持耐心，遵守先来后到的原则，不仅要做到自己不插队，还要提醒他人不要插队，与前后保持适当的间隔。 女人感悟： 女性走路时的身姿体态，往往可以展示其气质的高下。即使一个相貌平平的人，如果能在走路时体现其风度，也能在社交场合受欢迎。爱自己就让自己的动作行为幽雅一点吧。 选择优雅的生活 世界著名的时装设计大师罗兰说，优雅是表现风度举止的一种方法，也是顺应生活多种不同状态的智慧。这是如今公认的对“优雅”的权威诠释。可是快节奏的生活方式、巨大的工作压力、喧嚣的生活环境使今天的女人已经快要忘记还有“优雅”这个词汇了。每天从睁开眼睛开始就不断地安排整天的工作生活计划，时间已经精确到了分秒，而吃的是速食和快餐，即便是方便面、汉堡包也总是在没有被充分咀嚼前就被吞咽下去……我们差不多已遗忘了优雅，尤其是女人的优雅! 优雅与美无关，与年龄无关，但却与你的生活息息相关。不要借口说自己如何忙，不要老推托自己没有时间。鲁迅说过，时间就像海绵里的水，是挤出来的。你挤了吗？无论你身兼何职，你都可以，完全可以选择优雅的生活。优雅的生活的前提是无论你有多忙，你都必须给自己留有足够的闲暇时间。在这些属于自己的时间里，听音乐、读书、画画、习字、喝茶，甚至是去看夕阳、去散步等等，去做一切让你心情愉悦的事情，目的是让自己全身心地停下来，去享受生活中的美好。 有一位品味高雅、境界非凡的女性，她受到良好的家庭氛围的熏陶，才情横溢，气质优雅，谈吐芬芳。后来她随时代的变化而顺势发展，创办了一家广告公司，由于她具有出色的审美和创意能力，公司发展很快，业务蒸蒸日上。她整天在公司忙碌，晚上还要拖着疲惫的身躯在交际场所应酬。久而久之，家中的钢琴蒙上了一层厚厚的灰尘，油画颜料也渐渐干枯，她没有时间阅读诗歌或聆听音乐。内心之中典雅幽深之情愫也随着时间的流逝离她而去，她变得坚强、果敢。数年后的一次同学聚会上，大家都说她变了，没有了以前的恬静和温柔，这让她有点怅然，若有所失。这种内在的销蚀是如此可怕，令人有着恍若隔世的感觉。 的确如此，生活中许多人由于太匆忙而无法洞察生活的全貌。她们没有对间去养育优雅的品性，她们热衷于明快的生活方式，她们追求明确的效果与目标，不与无谓的事物打交道。她们精通算计如精通韵律，通晓人际关系更甚于自晓艺术作品。有些时代女性甚至剔掉了天性中忧郁伤感的一面，在社会的历练中变得通达、圆熟和精明。结果是，她们的钱袋鼓起来了，花费更多地投资在了外在的修饰上，却忽视了优雅主要靠的是灵魂宁静的滋养。 小芬是IT界的精英，她的工作性质决定了她经常和男人打交道，工作压力很大。她的同事大部分都更愿意选择计算机和网络来打发时间，但小芬不一样，她有很多的爱好和兴趣，从小喜欢运动的她把高尔夫和网球变成业余时间里的两大内容，也因此交到更多朋友。她说：“女人要有情趣，要有爱好，这样你才不容易偏激和单调，才可以更好地调节工作的情绪。” 生活总是平淡而真实的，工作是紧张而枯燥的，小芬却始终保持着对生活的新鲜感：“我总是在想办法给自己减压，没有人逼着你非要做到哪一步，是你自己在逼迫自己。换一种方式跟别人讲话，换一个角度处理问题，一切就会改变。如果你什么都喜欢，都乐于参与，你就会活得有滋有味。” 人不是机器，不可以连轴转，不是有句话说，只有会体息的人才会工作吗？其实，整天工作并不一定效率就高，工作效果和花费的时间不一定成正比。所以女人选择优雅的生活就要注意调整工作节奏，在追求效率的同时尽可能的追求完美，这是一种优雅、愉悦的工作境界。时间是我们仅有的一切，它使我们在地球上享有一片空间，我们不必为了过完它而去填补它，时间不是金钱，是不能积蓄的，是无法替代的，要学会去享受它，才会拥有美好的生活。 70年代出生的女作家赵波这样形容她对女人味的看法：透明、自然、不做作，从内而外散发着可以激发你想象的东西。她说：“我特别恐惧把一个个的个体变成统一整体中的一分子，没有个性，大家都一样的生活，因此选择了写作。我在家工作，自己安排时间，很多时候我比上班的人工作都辛苦，时间要长，但因为完全是我自己控制，所以很享受。”作为女人，你完全可以选择自己的生活方式。 所以，如果你想变得优雅就去选择优雅的生活，而优雅的生活也很简单，只需要你给自己一点闲暇时间，去大自然中走一走，发现一些简单的快乐，维持与亲友的亲密关系，享受孤独，或许有一天，你和平常一样从窗口望出去，正好看见被风吹动的蒲公英吹到你的面前，你将会有不同的感触。优雅、惬意的生活就掌握在你的手中。往日已逝，未来不可测，选择优雅的生活，你就是优雅的。 女人感悟： 优雅的生活的前提是无论你有多忙，你都必须给自己留有足够的闲暇时间。在这些属于自己的时间里，听音乐、读书、画画、习字、喝茶，甚至是去看夕阳、去散步等等，去做一切让你心情愉悦的事情，目的是让自己全身心地停下来，去享受生活中的美好。 享受工作，享受生活 一个女人，多年来从来没有穿过裙子;很想结婚，到了39岁却仍然单身；身为老板，却总嫌自己的工作时间太长；39岁的时候，坦言自己想“退休”的愿望，担心自己没有足够的时间去做自己喜欢的事。 1994年，卫视中文台和M46分离，决定建立面向华语市场的音乐台。由于吴雅珊丰富的工作经验，加上她极强的沟通能力，成为主管Channel[V]的当然人选。 吴雅珊作为一个女人，做了Channel[V]的掌门人，一时间成了炙手可热的人物。而且她39岁时仍然是单身，在人们的心目中，她就是工作狂，是女强人。 但吴雅珊很不愿意被人称作“工作狂”。她说：“我绝对不是什么工作狂。我很忙，但只是在一个应该工作的范围内忙，我有足够的私人时间做私人的事。我见过很多有所成就的女性，她们很少有自己私人的时间，星期天都在工作；她们的年纪都比我小，但是看起来比我老，这是因为她们不懂得休息的重要性。因此说平衡自己的生活很重要。” 吴雅珊每年有20多天的假期，要让她少休息1天都不行。若说起什么是她最爱的休闲方式，吴雅珊顿时滔滔不绝起来：“潜水呀，红海、菲律宾、马尔代夫等地方我都去过，我能潜到30米左右。通过自己努力，看到另外一个美丽的世界。人在见识了如此美丽的世界之后，就会信心大增。每次潜水后，我的状态好极了，觉得没有什么事情是办不成的。” 尽管吴雅珊非常注意休养自己，但工作起来她会倾心投入，否则她不会取得那么多的成就。正是由于她的努力和坚持，Channel[V]才有像吴大维、柯蓝这样风格鲜明的主持人，才有了像“华语榜中榜”这样的盛事。 为了工作，吴雅珊剪掉了心爱的长发，多年来不穿裙子。有人就说她是在极力塑造“女强人”的形象。但吴雅珊坚决否认：“我并没有刻意这样做，这仅仅是一个习惯问题。其实我很喜欢穿裙子，特别是漂亮的长裙子。但是，这在工作中太不方便，办公椅的轮子经常会压住裙子的下摆；短的裙子更不方便了。那些所渭的职业套装也穿过，但是自己觉得不好看。不好看的东西，最好就不要展示出来给别人看了。没有必要为了穿裙子而穿裙子，慢慢地就形成了这样的习惯，和所谓的女强人形象没有丝毫关系。我最喜欢穿牛仔裤，但有些会议穿牛仔裤参加，人家会觉得你不够庄重；到星期五，就可以穿了。周末的时候我一般会穿裙子上街。” 吴雅珊曾经说过，女性在做事情的时候要比男性辛苦，所以薪水要高。但她解释说：“这只是和朋友开的一个玩笑。不过，目前，女性在事业上要取得和男性同样的成绩，真的至少要付出3倍的努力。比如说要升迁一个人，老板肯定会考虑，女的以后要怀孕、带孩子是不是会对工作有影响？这个时候，如果有一个具有同等能力的男性竞争这个职位，他获胜的机会更大。只有女性比他更优秀，才有机会去竞争。” 对于想在将来取得一番成就的女性，吴雅珊给出了自己的建议：“不要太在意自己是个女性。受传统观念的影响，社会对于性别确实有一些看法，女性要取得信任，相对男性而言难度更大。但女性也具有先天的优势。女性敏感、细致，想问题更为全面。因此要充分利用女性的独特优势，避免优柔寡断、缺乏领导能力等劣势。” 吴雅珊说：“女人在做事的时候最重要的是自信，坚信自己有能力做好任何事情，把握机会。最能说明问题的是实力和成绩，而不是性别。不要总是感叹社会对女性不公平，不要总觉得女性不如男性，做任何事情之前，不要先想自己是个女的，做不了，不要总是娇娇弱弱的。” 吴雅珊刚从卫视中文台到音乐台的时候，好多资历较深的男同事见来了一个女老扳，有点不服，和她说话，嗓门很粗，气势很盛。大有给她下马威的架势。吴雅珊就不得不拿出女强人的气势，说起话来比他们还气盛，办起事来比他们还干脆利落，以成绩建立自己威信，去说服他们。一段时间之后，几个对她很有看法的经理对她说：“我以前想错了，我真是服了你了！” 有人认为吴雅珊的美丽对她的成功很有帮助，但她不以为然。她说：“女人天生温柔细腻，在谈判的时侯，对方可能会对漂亮一点的人更容易有好感。但是真正起作用的并不是表面的漂亮，而是综合的魅力。”她认为美丽和事业根本没有什么矛盾。“你可以打扮得很漂亮地去工作，我也不会因为工作去放弃个人的爱好，最重要的是让自己有满足感，满足了就会开心，开心使人更加漂亮。” 现在有一种观念，叫“把工作当做娱乐来做”。但做娱乐节目的吴雅珊却认为自己“还到不了这个层次”。她说：“我的工作和娱乐是分开的。不能说天天工作到晚上10点，我还能把它当成一种娱乐吧，只能说我享受工作中得到的乐趣和经验。” 吴雅珊的确是个女强人，但她从来没有想过因为工作而放弃享受生活，在她心里娱乐和工作同等重要，她要在短暂的生命里去做更多自己喜欢的事情，去看更多自己喜欢的风景。 当记者问她：“如果回到几年前，再给你一次机会选择，你还会选择现在这样的工作吗？吴雅珊沉思了一会儿才回答：“很难说。当初大学毕业选择工作的原因，有很大一部分是我要养家。我爸爸以前是做古董生意的，我妈妈是家庭主妇，爸爸在40多岁的时候就退休了。对于照顾他们的生活，我有责任。如果只有我一个人，没有什么负担，我想会用更多的时间去享受这个世界，更多地看看这个世界。当然，现在的工作也不错，只是到目前，我已经39岁了，我觉得我看的东西还不够多。这个世界太精彩太丰富了，我担心没有足够的时间去看这个世界。” 吴雅珊的确是位公认的女强人，但她不是工作狂，而是在工作之余尽情享受生活的欢乐，体验生活的情趣，这使得她成为最具女人味的主管，可以看到，吴雅珊无论是工作外，还是工作中都能精心展示自己的女人韵味。 女人感悟： 女人，有时候可以让自己一边享受工作，一边享受生活的。如果专注于工作岂不是老得很快，并且会很辛苦。想要完美的美貌，又要有快乐的工作，就该学会享受。 修炼优雅女人 优雅的女人首先是一个美丽的女人，但是美丽并不等于漂亮。漂亮是一种天生丽质，是有时间性的，然而美丽是没有年龄限制的，美丽的内涵是：心灵纯净，身体健康，气质高雅，谈吐不俗。 不知道你还记得《花样年华》中的张曼玉吗？她将三十年代的优雅女人演绎得淋漓尽致：她着一身曼妙的旗袍，薄饰粉黛，蛾眉轻画，轻挽云鬟，迈着轻盈的步伐，在巷口留一串修长的背影，昏黄街灯下略带伤感的迷离眼神，还有一把古旧的条藤椅、一杯清清的茶，这样的场景无数次在重复，重复一种轮回，这仿佛是一种无尽的优雅．那故事又仿佛没有结局……而故事里的人有一点妖娆，一点含蓄，安静得如同处子，回环往复的是一颗优雅的心。 这是电影里的优雅，是高于生活的优雅。我们生活在现实中的女人，不可能把银幕上的优雅搬到生活中，那不是优雅，是做作。那生活中的优雅女人到底是怎么样的呢？平凡的女人又如何修炼出优雅呢？ 我们知道优雅不同于漂亮有赖于天生，优雅靠的是后天的修炼。有一句名言：“一夜之间可以出一个暴发户；但三代也不一定能培养出一位绅士。”是的，绅士不是一夜之间造就的。同样，女人的优雅也是模仿不来、着急不得的事，它不同于时髦，时髦可以追、可以赶，可以花大钱去“入流”。优雅却是一种恒久的时尚，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。 保持一种宽容、平和的心态，是女人优雅的基础。优雅的女人要有一颗淡泊的心，有着处乱不惊，看云舒云卷、品庭前花开花落的心态。在生活、工作中，每个女人都会遭受各种烦心事，这时候不要抱怨，要静下心来，不要恼火，要知道，冲动、烦躁、哭诉、谩骂都解决不了问题。当然，淡泊也不是一味地忍让与妥协，而是要做到客观地审视问题，并找到合理的方式来解决。 优雅的女人必然有一颗充满爱的心，爱家人，爱朋友，爱周围的一切……这样的女人，心中充满爱，才会在面对一朵云、一片叶，甚至一阵风时，漾出爱的涟漪，漾出诗情画意。这样的女人，虽然也会为生计奔波，也会在职场竞争，也会挤公车，带孩子，也许劳累也会令她的发稍散乱，但你从她眼睛看不到怨恨，你看到的只会是纯静、柔情和雅致。优雅的女人还必须要有一种足够多的亲和力。如果一个女人身强力壮，工作起来雷厉风行，但永远是一副女强人的形象，那也绝不是优雅。优雅的女人是那种能和大家亲密地交流，能永远保持着微笑的人。微笑是一个人永恒的魅力，它是优雅的一种外在表现! 优雅的女人一定要有自己的事业，优雅的女人不是依附的小鸟，不是攀岩的凌霄花。优雅的女人应该是一只展翅高飞的小鸟，是一棵参天的大树，而事业则是这一切的基础。所以，要做一个优雅的女人，必须明白自己喜欢什么，能做什么，从而去选择自己热爱的并能够胜任的工作，只有这样才能做好工作。 优雅的女人是好学的，要做一个优雅的女人必须增长自己的知识，将优雅之树的根深扎在文化的沃土之中，这样才能使它枝繁叶茂。因为优雅的女人，必定是心灵纯净的人，净化心灵的最好办法是吸取智慧，吸取智慧的最好办法是阅读。爱书的女人在唐诗宋词、中外名著中悠悠哉哉，在散文、诗歌中修身养性。如此女人，浑身流溢的书卷味、一颦一笑都会透出清丽优雅的仪态。即使衣着朴素，素面朝天，但无论走在哪里都会被人一眼看到，会格外引人注目。知识能够改变命运，同样，知识可以培养女人的优雅。 女人的优雅还表现在女人的行为举止上，优雅的女人大多知书达理，善解人意，谈吐得体，举止有礼，行事周到有序，分寸拿捏得当。她懂得如何表现自己，成熟、优秀、文雅、娴静，各种气质与品味都可以在举手投足间得到最好的体现。尤其是与人交往与相处时，说话不急不缓，笑容不卑不亢，始终透出不慌不忙的坦然，从容淡定的恬然，从骨子里渗透出来的那份优雅的气质，真的是让人佩服得五体投地。 优雅的女人无论在什么场合都得注意保持自己优雅的形象，尤其要注意在家庭中保持优雅。成了家的女人，每天都是有做不完的家务，总是里里外外地收拾房间、打扫卫生、洗衣煮饭，所以，在家庭这种环境中，女人应该特别注意自己的形象，不要将自己装扮成一个洗衣婆的形象，说话大大咧咧，动作随随便便，这样的女人和优雅是沾不上边的。事实上只有举止优雅的女人，才会赢得男人的尊重和爱。 优雅是一种内在气质，是一种风度，也是一个人独特的风格。优雅的女人像夏天的月光下玉色的荷花，高贵而静美；优雅的女人像一泓清澈而深湛的湖水，含蓄而蕴籍。优雅的女人衣着可以不雍容华贵，却不可以不干净清爽；优雅的女人可以不施粉黛，但举手投足间仿佛有盈袖暗香。优雅的女人可以着一袭白色丝织无袖长裙，撑一柄细花洋伞，踟躇于窄窄的雨巷；也可以穿家常布衫，脑后挽一个松松的髻，挥汗如雨地洗衣服擦地。优雅的女人说起话来温婉悠扬，却不拒绝开怀大笑与义正辞严；优雅的女人可以很年轻，也可以白发苍苍。 优雅的女人像茶，品尝过后是令人回味无穷的芳香。优雅的女人又像一口井，她的气质是越挖越多的，她会留给别人无穷的想象空间，不像别人“一目了然”。当优雅成为一种自然气质时，这位女性一定显得成熟、温柔又善解人意，无须太多的言语就能与你进行心灵的交流达成心灵的默契。 女人感悟： 优雅的女人像茶，品尝过后是令人回味无穷的芳香。优雅的女人又像一口井，她的气质是越挖越多的，她会留给别人无穷的想象空间，不像别人“一目了然”。 品味美酒的女人 其实女人饮酒是风景，就和女人抽烟一般，因为有那么一点不同寻常，就更加吸引人们的眼光。试想想，素手中持着一支高脚杯，浅斟慢饮，金黄的阳光或灯光射过来，慢慢地晃动，就像那丽人眸子里的一丝醉意。这就叫做酒不醉人人自醉。 高脚酒杯，玛瑙色般的葡萄酒，低眉浅酌，温柔中揉入娇媚，那是一种典雅，一种傲慢，一种矜持。而女人喝酒成为时尚，多少代表着妇女解放的意味。据说科学研究发现女人对酒精的溶解程度比男性快而且高。善饮的女人，三四个男子不是对手，酒席上常见好胜的男子举杯傲顾四周。而不惧杜康的女士含笑不露，而至酒杯乒乓作响真佛露相时，那女子只是两腮绯红而已，那好胜的先生已是烂醉如泥。所以老到的酒客一般对女宾退避三舍敬而远之，如向女子邀酒，赢了未必是本事，输了则在酒桌上是身败名裂难以翻身。也许与男性相比，喝酒的女人透出的是一种自信。 古话说：“酒能乱性。”而喝酒的女人能够在酒精作用中把握自己，体现一种让男人惊悸的韧性，一种不求别人勇于抗争的傲气。 关于女人与酒有三句经典话语：一般的女人不喝酒，女人不喝一般的酒，喝酒的女人不一般。因此喝一点酒的女人，多一点特别，也多一份生活的品味。适合女人喝的酒不是很多，红酒是女人钟爱的。也许因为它的味道，也许因为它的颜色，也许更因为它对女人的身体有着莫大的益处。红酒对人身体的益处是显而易见的，它能防止中风，预防癌症，有益于视力，当然大多数女人喝红酒更多的是看重它的美容功效。 喝酒的女人有些特别，喝酒透露着女人的性情。俗语云：酒后露真情。所以有人说，从酒桌上看女人往往比平时更准确，更清楚。 酒到杯干，来者不拒的女人：豪放！个性热辣，是极好的红颜知己，但很难成为一个好妻子。 别人频频相劝，就是滴酒不沾的女人：标准淑女，珍稀动物。虽然不甚解风情。但一旦用情，却绝对专一。 喝得不多，却爱装醉的女人：聪明女！自我控制极佳，而且做事讲究手段。目的性很强。 老想灌醉别人，自己却涓滴不喝的女人：这样的女人如果还长得貌如天仙，那么对于男人来说绝对是一件致命的武器，根本无从抵挡，只能伸着脖子挨宰！ 不该醉时偏醉的女人：太容易动感情，是那种爱起来天翻地覆，闹起来鸡飞狗跳的麻烦女人。 该醉时偏不醉的女人：冷静的女人，性格坚强，孤芳自赏。且观察力敏锐，能洞透男人的心灵。 只有失意时才喝酒的女人：脆弱的女人，很容易受伤。既拿不起，也很难放得下，喜欢自找麻烦。 在得意时猛喝酒的女人：外冷内热，个性及情感一如沉默火山，不发则已，一发惊人！ 女人感悟： 其实女人饮酒是风景，就和女人抽烟一般，因为有那么一点不同寻常，就更加吸引人们的眼光。女人的优雅，有时候也表现在她喝酒时，喝酒的女人不一般。 来一杯咖啡的雅致 柔和的光线从墙上精致的壁灯里流泻出来，耳边是一首经典的老歌，轻轻的诉说着上个世纪的情怀。在这样的氛围里，来一杯咖啡，让夹杂着苦涩的芬芳传遍你身体的每一个细胞……美丽的女人杨丽萍在《云南映像》中，用空灵的歌和舞诠释了女性的人生哲理：太阳歇歇，歇得呢！月亮歇歇，歇得呢!女人歇歇，歇不得。 双肩担负着家庭和社会双重责任的女人总是少有属于自己的时间。亲爱的女人们，无论生活是多么繁忙而琐碎，都要为自己挤出一点时间，为自己留一块精神的领地，那么，来一杯咖啡吧，在鼻间的袅袅香气里调整自己，平衡自己，品味人生，品味生活……在这里之所以不说喝一杯咖啡，而说来一杯咖啡，是因为一个“来”字就界定了它和水的区别，水是用来喝的，而咖啡与茶有着异曲同工之妙，都是用来品的。不但要用舌头的味觉去感受咖啡的味道，还要享受咖啡在口里的芳醇。很多人把生活比作一杯咖啡，有芳香，也含着淡淡的苦涩，苦涩氤氲开来却又是韵味无穷……其宴品味咖啡就是品味生活。一位喜欢在生活繁忙中来一杯咖啡，慢慢啜饮品味的女人一定是个懂得生活情调的女人。 白领女士欣宜，曾对我谈起她第一次去咖啡屋：在一个周五的晚上，下班后，我来到了一家朋友推荐的咖啡屋，一下车，就被扑面而来的咖啡香气吸引了，那种香气结合着马路对面华山路绿地的青草香气，让闻到的人立即感受到一天的疲劳顿时消失，人立刻轻松起来。 推开木头把手的玻璃门，橘黄色的灯光、五颜六色的咖啡包装袋、墙上和地上随处可见的咖啡文化，让人顿时觉得原来咖啡可以这么美。 晚上的客人大多数是像我这样下了班的人，所以老板也特地播放着比较轻快的爵士乐。我找了个地方坐下，点了一杯美式咖啡，服务员耐心地给我介绍着咖啡文化，告诉我每种豆的不同口味，最后，根据我的口味帮我挑了一种偏苦稍酸的豆，这是我第一次享受到喝咖啡除了可以挑不同的种类外还可以挑不同的咖啡豆。品着咖啡，看着窗外的绿地和华山路上过往的车辆，一种惬意、一种下班后的放松让整个人都很舒服。咖啡快喝完了，我意犹未尽，我感觉不只是在喝一杯咖啡，而是在享受一种氛围和情调。我想我已经爱上了咖啡，它给我的感觉是如此奇妙。 欣宜的话道出了许多喜欢喝咖啡人的心声，足可见咖啡的神秘和奇妙。 如今，来一杯咖啡，已经是流行很久的时尚了，一家家各式风格的咖啡店如雨后春笋般出现在城市街头。当侍者给你送来了一杯浓香咖啡的时候，别急着往嘴里送，这可是有讲究的：首先，咖啡要“趁热喝”，这是品美味的必要条件。即使是在夏季的大热天中饮热咖啡，也是一样的。咖啡冰凉时，风味就会降低，所以冲泡咖啡时，为了不使咖啡的味道降低，要事先将咖啡杯在开水中泡热。咖啡的适当温度在冲泡的刹那为摄氏83度，倒入杯中时为80度，而到口中时的温度为61—62度，最为理想。有时在差一点的咖啡店喝咖啡，会喝到近乎半冷的咖啡，像这样不管咖啡豆的品质多好，冲泡技巧如何高明，都会失去咖啡应有的风味和口感的。 其次，在正式喝咖啡之前，最好先喝一口冰水，冰水能使咖啡的味道鲜明地浮现出来，让舌头的每一颗味蕾都充分感受到咖啡的美味。 第三，咖啡端上来，先尝一口纯咖啡。因为你所喝的每一杯咖啡都是经过五年生长才能够开花结果的，经过了采收、烘焙等繁复的工序，再由煮咖啡的人悉心调制而成。所以要先趁热来一口不加糖与奶精的纯咖啡。感受一下咖啡在未施脂粉前的风味。好咖啡微苦、口感醇厚，由奶香到咖啡香，层次分明；次咖啡亦或发涩、发酸，亦或奶味盖过了咖啡香，没有分明的层次感。然后再加入适量的糖，再尝一口，最后再加入奶精。 第四，往咖啡罩加的糖也是有讲究的，为了节约成本，多数咖啡店会选用白砂糖，但它会影响咖啡的原味。真正好的咖啡用糖应该是原糖，也叫黄糖，颗粒大、色泽发黄，放在花式咖啡的奶沫上，长时间不会下沉。 第五，这是一个小细节，就是咖啡匙的应用。经常喝咖啡的人当然知道，但是如果你是第一次去咖啡店，就要注意了，你若用咖啡匙喝咖啡会被笑话的。咖啡匙只用来搅拌咖啡，不能用来舀咖啡，搅拌后要将咖啡匙放在一边。 第六，有时饮咖啡可以吃一些点心，但千万不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。 依照以上程序享受一杯咖啡，不仅能体会到咖啡不同层次的口感，而且有助于提高咖啡的鉴赏能力。在咖啡店品咖啡给我们增添的不少生活乐趣，偶尔在家给自己或者老公煮上一杯咖啡又何尝不是一种享受呢？ 咖啡的爱好者都知道，选购好的咖啡仅是制作好咖啡的第一步，正确地贮存、研磨及冲煮咖啡，才能确保咖啡的品质。下面我们就介绍一些冲煮咖啡的方法和注意事项，以便让你在家也能享受到香醇浓郁的咖啡：先来说煮咖啡，首先要注意几个问题：1.咖啡的磨粉粗细程度是由您所选择的咖啡设备而决定的。 2.要用92—96度的水。 3.不同的制作方法需要不同的煮制时间。 现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水分等营养成分。此外，咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成分。可提神醒脑，抗忧郁，能控制体重，促进消化，利尿，改善便秘，降低患肠癌或直肠癌的机率，降低得胆结石的机会，增强身体敏捷度，这是咖啡对健康的效用。同时它对人体也存在一定的危害，例如喝咖啡过量可能会妨碍胎儿的发育，孕妇应尽管不喝咖啡。研究还发现咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。 此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：1.适量的咖啡摄取。所谓“过犹不及”，适量才是最好的，如果每天喝五杯（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，影响身体健康。 2.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管的负担。 3.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞。但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃病及十二指肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。 4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。 5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。 6.喝咖啡后，不能马上抽烟，以免对心脏造成危害。 7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。 8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。 女人感悟： 女人偶尔有空，闲下来，来一杯咖啡吧。咖啡让你体会到如何做一个有品味又雅致的女人。 优雅，超越年龄的美丽 优雅是没有年龄的，已经90多岁高龄的知识女性杨绛女士，就是一个非常优雅的人。她与钱钟书先生一起，辉映着20世纪中国的知识界与文坛。两位亲人相继离她而去，这种打击对一位90多岁的老人来说无疑是沉痛的，致命的，但是她仍能心境平和地著书立说。这样的优雅怎么不让人佩服和感动。 曾经见过一位妇产科专家，70多岁的老太太，满头银发一丝不乱地拢在帽子下面，已经不再清亮的眼睛里，满是慈祥悲悯的母性的光芒，舒缓轻柔的嗓音，有力地握住你的是一双满是老人斑的手，让不安的产妇感觉那么踏实而有依靠。那是一种说不出的优雅，沁人心脾。 日本有一部电影叫《川流不息》，说的是少女时代就离开故乡的一位女作家，60岁患癌症时返回了故乡。她拒绝动手术，动手术虽然能延长生命，但要躺在床上失去行动的自由，而不动手术只能活三个月。她选择了三个月，为的是返回故乡，与初恋情人及旧时好友团聚。 女作家虽然不再年轻，但依然富有魅力，这种魅力缘于她一生无悔的追求所造就的优雅气质。临死之前，女作家化好妆，身着华丽的和服，端坐在椅子上对着摄像机，诉说着自己最后的人生感悟，并深情地唱起了一首歌。她好像不是在走向人生的末路，而是去开始新的征程。她会死去，但她身上散发出来的优雅永远都不会消失。 优雅的女人体现着教养与时尚，优雅的女人是同类中的尤物，让女人们嫉妒，让男人欣赏。真正的优雅不是故作姿态装出来的，伪装只能得逞一时，而优雅是一个人性情气质的自然流露。 一位集优雅、美貌、智慧、高尚、纯洁、坚强于一身的奇女子。出身名门的她在“文革”岁月中历经苦难在屈辱中活了下来，但她并没有成为一个因心碎而刻毒的老人。当有外国人问起她的那段劳改岁月时，她能优雅地直起背和脖子说：“那些劳动，有利于我保持身材的苗条。而她在86岁的时候，与三个年轻女子一起出去吃饭，只在一起走了几分钟，那三个女子就感到像是三个男子陪一个迷人的美女去餐馆，而不是三个女子陪一个老太太。” 优雅的女人并不一定要天生丽质、沉鱼落雁。三毛和张爱玲都不是倾国倾城的绝色佳丽，但她们都有绝对的气质。她们用文字将她们的美别致地表现出来，她们的一生都充满着传奇，她们的举手投足都流露出修养、智慧和善良。谁敢否认她们的优雅呢？ 相信每一个人都喜欢以迷人的优雅气质著称的女影星格蕾丝·凯利和奥黛丽·赫本。格蕾丝·凯利以智慧和优雅的气质一下子窜红，后来这位有着“王妃”气质的灰姑娘在某一天成了真正的王妃。自此之后，其装扮和言谈举止散发出高贵典雅之气。奥黛丽·赫本的优雅则纯净而清丽，仿佛天上仙女般一尘不染，虽举手投足间仍有些稚气，却难掩那份与生俱来的优雅之气。 20世纪末，又有一位幸运得叫人嫉妒的好莱坞女孩冒了出来，她就是格温尼斯·帕特罗。这位并不漂亮的女子亦是以现代女孩少有的欧洲式优美而名扬海内外。高挑修长的帕特罗被认为具有高雅而不失现代的气质，尤其是她品位出众而时尚的衣着，竟然使得20世纪90年代的时尚界将她这种优雅简洁又透着些新时代随意风格的着装方式拿出来研究了一番。 提到优雅我们也不能不提夏奈尔女士，是的，就是拥有这个名字的女人创造了那么多奇迹，不只为她自己还为众多的女性。夏奈尔系列香水和夏奈尔服装的诞生，具有开创性的历史意义，它典雅、简约的美感几十年来征服了全球数亿妇女的心。她让女人们的身体和心灵同时从沉睡中和桎梏中醒来，懂得了自尊与自爱，更懂得了工作的幸福与独立的价值。 曾经在上海，我亲眼见过一个祖母级的女人——朋友的外婆，平时一眼望去，也就是上海马路上常见的那种买米烧饭、衣着普通、慈祥温和的老人。她常常为我们烧好吃的，坐在一旁微笑地看着我们狼吞虎咽。一日小区动迁，因为祖屋产权问题，区领导和香港的开发商上门协商。洽谈之间，时逢我们归来，惊见之下，唏嘘不已，我想我一辈子也不会忘记：这七旬老人，着一淡灰色旗袍，配一小朵银色胸花，发髻梳得一丝不乱。唇上还涂了淡淡的日红，面慈浅笑，娓娓而谈。七旬老人啊！那底蕴深厚的优雅，那非一朝一夕的高贵，那弥散在空间的诱惑，轻易就征服了她孙辈的青春男人，征服了所有的客人，岂是—个“味”字了得！ 女人可以不美丽，也可以没有年龄的优势，毕竟无情的光阴会把每个人的外形弄得面目全非。优雅是心灵宁静和简单生活的化合物，她和年龄无关，和身份无关，和地位无关，一个优雅的女人，哪怕她老得就剩一把骨头了，优雅还是能从骨子里冒出来。 女人感悟： 优雅与年龄无关，那是一种内在的禀赋，是生命韵律与智慧的自然体现，是心灵善良光芒的不由自主的焕发，是才情与艺术修养巧妙融合后的本真流露。 将优雅修炼到骨子里 很多女人总是抱怨自己没有好的归宿、没有真正的爱情，但是从来都没有考虑过自己是不是足够优雅，足够让对方欣赏以及对方给予自己多少优雅的空间。 将优雅修炼到骨子里去。优雅的女人是成熟、有品位的女人，是让人欣赏、赏心悦目的女人，有一种淡然，有一种自然，是女人中的佳品。不优雅的女人容易被抛弃。 《诗经》开篇就说：“窈窕淑女，君子好逑。”“窈窕”是形容女子美好的样子，所谓“窈窕”的女人，不仅是要有姣好的容貌，更要拥有优雅的气质。 没有一个男人希望自己的女人粗鄙不堪，更是对那些庸俗不堪的女人嗤之以鼻。一个男人可以接受粗鲁女人的身体，但是他一定不会接受这种女人的感情。虽然说爱一个人是不会挑剔她的缺点的，但是粗鲁女人的吸引力已经大打折扣了，和这样的女人生活在一起，生活的品位和兴趣会降低，遇到事情的时候，一定会争吵不断。 旭小的时候由于交友不慎，有一些坏毛病留在了身上，幸好她长得美丽动人，有了一个对她不错的男朋友。最近她和男朋友分手了，当旭问及分手原因时，她男朋友说：“不是因为我变心，只是我不知道怎么和你相处下去了。”原来，旭的男友刚开始只是醉于旭的美貌，后来在相处的过程当中却觉得旭十分不优雅。说话的时候经常爆粗口；对于生活也没有什么高雅的兴趣，每天只是简单地去工作，无聊的时候就是逛逛街、买些乱七八糟的东西回来，回到家以后就是看电视；对于外在也不注重修饰，在家的时候经常蓬头垢面。男友和旭在一起的时候，经常是沉默了好久，然后他尽量地去找话题，聊天的时候旭似乎也没有什么兴趣……女人要注重修炼自己优雅的气质。优雅可以弥补你平淡无奇的容貌，优雅可以让你焕发女性阴柔的光彩。法国时尚界泰斗级人物热纳维耶芙·安东丽·德阿里奥说：“优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。一个真正优雅的女人就算只是静坐不语，那种超然与随意已足以让众人的视线停驻。” 事实上，没有一个女人希望自己是放荡不羁的，没有一个女人觉得生活没有品味、说话口无遮拦还经常爆粗口这样的行为是好的。那么为什么还要在自己的生活中出现这样的行为呢？优雅要慢慢培养，注重生活的细节，提高自己对生活的兴趣和品位，所有的女人都会步入优雅的行列中来。 女人感悟： 最有魅力的女人就是优雅的女人，她的品味，她的一举一动，她的每一个小细节都会惹来大家对她的疼爱，多爱自己一点，就让自己的优雅多一点。 做个优雅有气质的女人 男人都说，优雅的女人才是最美丽、最有韵味的。女人的优雅究竟是什么呢？其实，优雅只是一种感觉，难以用语言清晰地表达，男人却能深深地为女人的这种感觉所折服。 漂亮不等于优雅，漂亮是外在的，而优雅是深藏于心、透露向外的，这个观念如今基本上人人都能接受。就好比花朵的颜色与香味的关系一样：一朵花可能姹紫嫣红，却不一定暗香浮动，疏影横斜。 优雅也不是物质堆砌出来的，不是抹上雅诗兰黛、兰蔻、欧莱雅等名牌的化妆品，再穿上艺术大师设计出来的流行服饰。那叫时尚，是外在的，是鲜红的唇想诱惑你的吻的性感，而优雅却是由内而外，自然流露，是闪光的钻石，是静静绽放的百合。 优雅是一种淡定，一种恬然，一种自然的流露。优雅是一个人，尤其是一个女人随着时空转化、角色的转变历经沧桑拥有的那份心境、气质、品位。一个女孩子在20岁是漂亮，她们其中的一部分在合适的土壤中经过一以贯之的修炼；在30岁以后，就会有优雅的光泽，就可以永葆青春，魅力指数如滔滔江水。优雅女人有如下共性： 1.自信 《白宫奇缘》是为克林顿大选造势的电影，女主角安妮特·贝宁太迷人了，她面对迈克尔·道格拉斯扮演的总统先生，浑身散发着自信，让总统先生找到自我，难弃难离。最初看着她也就是个一般的半老徐娘，半个多小时后绝对光芒四射，自信使然。 2.有赤子之心 赤子之心就是对世界、对生活、对自我保持善良真诚美好的终极价值观。不虚伪，不做作，不冷眼。就好比日本影星荒木由美子眼神中的清澈，40多岁了，没有世俗中的钩心斗角生活带来的一丝尘染，看不到沧桑人生的痕迹，仍然如孩童一般相信美好光灿的东西。她身上有一种历经坎坷之后的返璞归真，过着孩子般的生活，一种纯真无瑕的生活。这种女人有叶芝的诗可为旁证：“多少人爱你年轻欢畅的时候、爱慕你的美丽、假意或真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂。” 3.有智慧 自己有能力才能独立，才能创造可以支配的美好人生。没有智慧的女性往往被称作绣花枕头，大多的下场是一次性自我批发给婚姻，或者零售做大款的“小蜜”。这真是女人的堕落。 4.有高尚的品位 生活中有很多细节是美妙的，要有一颗对生活热爱的心，多培养自己的兴趣爱好，而不是只知道逛街和看电视。用自己的双手让生活变得多姿多彩，有自己的头脑，让自己与众不同。说话、做事之前一定思考周全，而不是自作聪明或者莽撞行事，认真地选择，认真地对待。 女人感悟： 优雅的女人才是最美丽、最有韵味的。只有优雅，才能体现出你的内涵，才能体现你拥有的气质，优雅的女人会惹得男人更多的疼爱。 优雅的女人是最美的风景 女人是生活中一道亮丽的风景，优雅的女人让人过目难忘。优雅的女人像阴霾中的一缕阳光，顾盼生辉，光彩照人；似雨霁后的一道彩虹，光鲜夺目，令人神往；如嵯峨山巅缓步轻移的秋月，风姿嫂妙，恬淡从容；同浅沼塘间冰清玉洁的青莲，出尘脱俗，清丽高雅。 女人优雅是素质修养的一种境界，那温文尔雅的气质、清晰的逻辑思维、得体的交际语言，不知愧煞多少须眉，妒煞几多红颜。优雅可达但欲速则不达，正如理想可追寻却不可立得。它是女人内在素质的外在表现，只简单地模仿，只能东施效颦、贻笑大方。有些女人误以为外在的美丽就是优雅，追逐潮流，肥胖的女人却穿起了低腰裤；花巨金去整容，但是整过的部位碰一下都害怕会“脱落”。女人越是这样就越失去了天然的美，越是这样越不注重修炼内质，就会离优雅越来越远。女人应该追寻一种境界，享受人生的挑战，品味生活的斑斓。 优雅女人展示的魅力总是耐人寻味的。衣着装扮、色彩搭配、举手投足、声音语调、一颦一笑总给人一种赏心悦目的美。如果说这只是外在形象，观察其内在气质也不难，听听她的谈吐，看看她的为人处世，女人的优雅会在这些细节之处表现出来。 女人优雅与先天禀赋、后天熏陶、经济条件、学识水平、社会层次息息相关并体现在气质风度、思想见解、应变能力、欣赏水准及做人原则等各方面。 优雅的风度源于深厚的涵养，涵养源于广博的学识，学识源于深刻的思想。没有思想、知识贫乏、涵养浮浅的女人是优雅不起来的，故美女易见而优雅难觅。优雅女人和而不同。 女人感悟： 优雅，是一种内在表现，只有内外兼顾才是真正的美丽。优雅的女人，从不会去可以去追求什么，而是把自己的一举一动做到最好。 女人的温柔无坚不摧 温柔的女人就是上帝派来的爱的天使。人们常说“水做的女人，泥做的男人”。有了如水般的温情，再硬的顽石也会被软化。女人用温柔征服男人，征服世界。女人的温柔无坚不摧，天下无敌。 如果西方女人不知道什么叫温柔，那么中国女人知道，因为她们原本的名字叫温柔。但是，活在这个时代里，女人的心，却已不能再安详娴静了。 以前，她们的母亲和奶奶，只要确定自己嫁到了某个家庭，确定生下了孩子，即使终生寂寞，也可以毫无怨言，笃定地，不卑不亢地活下去。因为，她们在传统的人伦中，早就明确地找到了自己的定位，便毫不犹豫地坚持和社会伦理一起共生共死，如此，她们的一生愿望便算实现了。 她们一辈子，可以像棵小草、像一棵树，也可以像一弯流水，静静地、沉默地、潺潺地流过，有时候，连个名字也没有。 现代的她们可不一样，有名有姓，有权力有经济力量，她们有才情、风情，也得到了男人的支持，可是她们却找不到自己的定位，她们都有些模糊起来了，到底女人该做什么？她和男人有什么不同？ 作为女性，你也许早有了一份外面的工作，但是在日常生活的人际关系中，你还没有一个定位。你想你是要很客气地对待同事们呢？还是热情对待他们？或者你一向是骄傲而话少的？或者你真的是内向有些安静，却时常自己生闷气的啊！也许你一直是活泼可爱而健谈，但同事们对你的批评很多……其实你是什么脾气、性情都没有关系。只要你真的在人群中快乐，而且对自己的处事态度很满意，自省检讨的时候，也觉得自己充满爱心就够了。 有人在多年的社会经验和看法里，长久以来发现了一个最优秀和最有生命力的女性特质——温柔，“它”真的是女性惟一能挽起袖子来和男人比腕力的东西。温柔，就是很表面的那个意思：温和柔顺。 只要你是温柔的，加上任何相反词如：阳刚的、冰冷的，不摧的……就变成：温柔中带点阳刚之气；温柔中有些平淡，无法摧毁的温柔，它的结果都不会太坏。 我们实在不能用“柔能克刚”那么古老的解释来深谈我们女性温柔本质有多少妙用精华。但是，如果你知道温柔像“沙”，像沙漠里日夜吹起的风沙一样，当它“沙”扬起来，是有掩盖一切的姿态和力量的，但是“它”，那么柔。如果你知道温柔像“水”，它确实可以涵养蕴育大地“水”是无孔不入的。那么“温柔”也是。 女人感悟： 温柔，在这个时代似乎被人忽略了，但是女性如果拥有温柔。就像一个战士拥有了武器，在适当的时候，女人用温柔的武器争取了自己的爱情。 善解人意的女人 善解人意是劳累之余的一杯清茶，是情绪低落时的一声叮咛，是冲突中的沉默，是远行时的祝福，是寂寞里的思考，是成功后的微笑。善解人意的女人，是男人的理想依靠；善解人意的妻子，感动丈夫没商量。 世上什么样的女人最吸引人？据调查，排名第一位的是“善解人意的女人”。但是，从丈夫的观点来看，究竟什么叫做善解人意呢？打个比方：假如做丈夫的辛苦一天回到家里时，做妻子的脸上毫无表情，试想此刻丈夫的心情如何？想必心中会为之一寒吧。再比如：丈夫工作不顺心或受上司的气时，总希望有人能够安慰他，此刻如果你附和他、顺口大骂他的上司，就可消消他的气，果真如此那还好，如果事情复杂，并非如你想象那般，那么你不妨静静地在一旁守候，以免产生副作用，所谓无声胜有声，就是这样。 做为一个女人，你了解男人的世界吗？男人都有其固执的一面，有时想一个人独处，有时会有做事不想让人知的心态。你曾想过吗？无用的关怀或是过度的同情，就如赤足踩在他人身上，不是善解人意的表现。同样地，一对吵架的夫妻，若能彼此远离，静静地注视对方，相信两人间的不愉快很快就会冰释。因为人总有自己不愿被他人触摸到的天地，所以，不要让你的关怀成为对方的累赘。 既然男人心中理想的善解人意的观念竟有双重定义，世界上又只有男和女两种性别，何不做个懂得体谅他人、关怀他人的妻子呢！ 1.善解人意的女人是男人的依靠已婚的妻子对人生已经有了一定的领悟，应当知道自己身边的这个男人虽然是自己的至爱，但实际上他那颗心在属于你的同时，更多的还是属于他自己。要知道，在男人的骨子里，事业还是胜过爱情。 女人无论在什么时候都不应把男人当成私有财产，要男人对自己言听计从。 女人知道男人既刚强又很脆弱，而且有时是把荣誉和面子看得比生命还重的，因此善解人意的女人知道在男人的精神世界里有哪些禁区。 男人自己不愿或不便去解决而想求助自己的女人时，善解人意的女人绝不会犹豫不决。 你知道男人发火百分之九十以上不是由于眼前这个原因，导火索潜存在男人情感世界的另一处。 你深知平平淡淡才是真，了解所谓情感就是一顿精心别致的晚餐，一份生日时的礼物，一杯读书工作时送来的香茗。 事实上，男人多数都是极具理性的。他不会因为善解人意的女人谦让而得寸进尺，他会对善解人意的女人心存感激。 2.善解人意的女人更有女人味男人喜欢什么样的女人，这也许是女人们私下里最热衷的话题了。大多数女人认为，男人们喜欢的应该是漂亮、纯洁、温柔、贤惠的女人。但是，在丈夫心中最最渴望的是那种善解人意的女人。 善解人意的女人是对人生已经有了一定的领悟。你知道躺在身边的这个男人虽然是今生今世的至亲至爱，但作为一个个体的男人，他那颗心在属于你的同时，更多的还是属于他自己；你知道，对于男人来说，外面的世界的确比家里要大得多；你还知道这个男人对你很爱恋，但男人的事业还是胜过爱情。因此，善解人意的女人无论在什么时候都不会把男人当成私有财产，要男人对自己言听计从；不会在男人忙于工作时抱怨男人不顾家，也不会要求男人时时刻刻牵挂着自己。善解人意的女人知道好的男人就像是在高空中盘旋的鹰，只有当这只鹰很累了想要休息的时候，才会回到女人身边。 男人多数的时候都是极具理性的，他会对善解人意的女人心存感激。 他是一个来自农村，后来靠“死”读书侥幸挤上独木桥而来到城里上班的工薪族。他娶妻的时候虽然有房（10平米），有车（自行车），有存折（当月工资），但没有能力添置彩电、冰箱。他告诉妻子：“我没法让你在物质上得到满足，这并非是你在我心中不重要。”当妻子笑眯眯地告诉他，有房住，有饭吃，已经满意时，他感到善解人意的妻子有一种说不出的可爱。 城里人培养一个大学生也许并不难，但像他爹娘那样培养一个大学生可就难了。他告诉妻说：“你想象不到数九寒冬浸泡在溪水里的滋味吧，我没理由不对父母顶礼膜拜。” 妻嗔道：“我又不和你父母争夺你的爱。”这回可轮到他不好意思了，赶紧辩白说：他并非不看重妻子，妻子能理解最好。 妻子是分为酸甜苦辣咸不同味道的。好女人、好妻子的味道是时光雕刻的，是岁月浸润的，是天地自然附丽的，是丈夫爱的目光抚慰出来的，是灵性点点滴滴造就出来的。在丈夫看来，善解人意的妻子最有女人味。 女人感悟： 善解人意的女人，在男人的眼里，是最温柔，最美丽，最有女人味的。一个女人，只有拥有善解人意的本领，才能赢得更多的幸福。 温柔让你如此美丽 温柔是一种情怀，温柔的女人以深沉的爱对待亲人，对待朋友。即便是陌生人，她也能礼貌友善的相处，和蔼的神情，亲切的话语，如同天然甘泉般沁人心脾。 小羽结婚已经7年了，女儿今年6岁。她性格开朗，不拘小节，做事雷厉风行，平时和同事说说笑笑的，关系很融洽。有一次，她带女儿逛商场，恰巧碰到一同事，当时她的女儿吵着要吃冰激凌，因为那天天气不好，小羽怕她吃了肚子疼，正在哄她。后来她的同事无意间告诉她说：“还从没见你那么温柔过，不过你温柔起来很美，很有女人味。” 这让小羽震动很大，她想：自己没有女人味吗？什么味才是女人味？她想应该是温柔。是性情的温柔，思维的温柔、语言的温柔、色彩的温柔、线条的温柔。 作为女人，不管你是聪明美丽、真诚善良，还是独立坚强，如果你缺乏女性特有的温柔，你就会被认为是没有女人味的女人。只有温柔的女人，才是最有女人味，最让人心动、最美丽的女人，才能暗香长留，清美幽远！ 温柔的女人，是微笑的天使。温柔的女人，总是微笑着去唱生活的歌谣，从不抱怨生活给予的磨难。她把每一次的失败都归结为一次尝试，不自卑。把每一次的成功都想象成一种幸运，不去自傲．她用微笑的力量，去关照周围，去感化周围，去影响周围。她的微笑，像一把神奇的钥匙，可以打开心灵的迷宫，她的微笑，似一缕温柔的暖风，可以化解情感隔膜的冰霜。她的脸上始终挂着一片不落的灿烂。 温柔的女人，是爱的化身。她把热诚献给朋友，把仁孝献给长者，把慈祥献给孩子，把爱恋献给丈夫。她是良友，是孝女，是慈母，是贤妻。她是一种慈祥、热诚、仁厚、道义和爱的结晶体，坚强有力，与美丽并存。 温柔的女人不是只懂得牺牲的传统小脚女人。她健康，她享受，她撒娇，样样都不缺。同时，她不会叉腰骂街，不会怨天尤人，不会唠叨，不会像防贼一样地防着自己的丈夫，更不会在外人面前贬低丈夫。 温柔的女人不是没有主见的“乖”，更不是野蛮女友的“野蛮”，而是回归女人本色，是一种好性情、一种智慧、一种女人味。女人的温柔是一种可以让男人品尝后主动驯服的美酒，口感细腻的佳酿。 温柔的女人，善解人意，会像尊重自己一样尊重丈夫，她感性，她有血有肉，有情有义。她不会给你压力，她信任你，目光里写满鼓励与怜爱。 她有时也会不讲道理，比如会趁你不备的时候夺走你的香烟，但她也会半夜起来陪你看足球，给你准备夜宵，让你感动得稀里哗啦。 她聪明，但不咄咄逼人，而是常常带着舒服的微笑，带点书卷气。 她也许不是都市的白领，学历不那么高，厨艺不怎么样，她的手不巧，甚至是笨拙，长相也一般，总之，她算不上一个十全十美的佳人，但她却温柔，说起话来“和风细雨”，这就足以让男人陶醉。在男人眼中，女人的这一特点比其他所有的特点都可爱。 林黛玉并不是《红楼梦》中最美的，薛宝钗就比她漂亮。贾宝玉都认为那串八宝瓒金的项链，如果戴在宝姐姐的腕上会更美。可是宝玉还是更爱黛玉，读《红楼梦》的男人们也会觉得黛玉比宝钗更可爱。为什么？因为她比宝钗温柔，她的娇嗔、她的妩媚、她的婉转、她的细腻、她的柔弱无骨，甚至她的弱不禁风，哪个男人会不心疼这样一个林妹妹呢？又有哪个男人面对她的娇弱会不怦然心动呢？所以，在男人眼里，她就是最美的。 温柔的女人是通达的，她会让爱在一种平淡中走向坚固和永恒。一位知识女性，她深爱着她的丈夫，但是，她爱她丈夫的时候也没忘记珍爱自己。有一位女士，她的丈夫常年在外经商，但他们的感情很融洽，从未有过一丝半点的裂缝。有人问：你不担心他在外面寻花问柳吗？这位女士回答：我和他的爱从来都是平等的。从接受他的爱那天起，我就给了他信任，我爱他但不苛求他。我希望他成功完美，但我从未把自己的一切抵押在他身上。我担心什么呢？有些时候感情这事儿你放开来看，其实恰恰就是一种最好的把握。她给了男人足够的信任、理解和宽容，同时也给了自己足够的自由，她可以尽情的享受爱，但不为情所困。 温柔的女人也从不苛求于他人，对丈夫也如此。每个人都有一大堆的毛病，这在你嫁给他之前你就知道了，改变他是不可能的事。或者换个思维，你会发现那是可爱的毛病呢，否则就由他去吧！让自己空闲的时候去听听风的声音，看看海的波涛，欣赏一下大自然的美丽，和朋友聊聊天，让自己的胸怀慢慢地宽广，对任何人不要苛刻。其实老公也一直在容忍着自己的很多毛病呢！学会了宽容，最大的收益人是你自己。谁说宽容不是一种美丽呢？ 温柔的女人是美丽的天使。许多女人，总想留住自己的青春和美丽，不惜花费很多的精力去精心打扮自己，小心呵护自己的容颜。她们的目光更多地聚焦在了名牌服装和化妆品的价码上，她们的心思更多地花在了发型的改变上，以至于疏忽了老人的安康、家人的冷暖，这样的女人的美只是岁月的一个记号，终有一天要消逝。而温柔的女人不一样，她们不会过多地去矫饰自己的容颜，她们把更多的时间献给自己身边的人。尽管不再年轻，尽管时间的巨轮残酷地在那平滑的脸庞上碾下凌乱的皱颜，但温柔的女人依然是温温情情，真真切切，精精致致，悄悄地关爱着身边的亲人，在细细碎碎的呢喃中越发娇艳欲滴。温柔的女人让美丽在她们身上获得了永恒！ 女人感悟： 作为女人，你可以不够聪颖，不够美丽，不够坚强，但你不能不够温柔！你拥有了温柔，就拥有了永恒的美丽！温柔的女人是美丽的天使。 羞涩的女人最迷人 “犹抱琵琶丰遮面”、“插柳不让春知道”，可见羞涩的女人神韵，尤能刺激人的丰富想象力，甚至使人着魔入迷，如醉如痴。羞涩的女人闪耀着谦卑的光辉，是一种道德和审美的反射。 羞涩，是人类文明进步的产物。任何动物，包括最接近人类的猩猩，是绝对不会害羞的，自然也就没有羞涩。羞涩是人类最天然、最纯真的感情现象，它是一种感到难为情、不好意思的心理活动，它往往伴随着甜蜜的惊慌、异常的心跳。外在的表现就是态度不自然，脸上荡漾起红晕。女人脸上的红晕，就是青春羞涩的花朵。女人羞涩是一种美，是一种特有的魅力。 羞涩，是女性独具的特色，是特有的风韵和美色。诚然，男性也会有羞涩，然而更多的、更频繁的、更鲜艳迷人的羞涩，却总爱浮现在女人的脸上。男性羞涩往往显得狼狈可笑，而女性羞涩的盈盘笑脸却被认为是天然合理的。如果女性缺少了羞涩，甚至会被看成是厚颜无耻。由此看来，羞涩应该说是属于女性的，特别是属于女人的，或可索性说此乃女性之特色。一提红颜，谁都知道指的是女子（特别是美貌女人）而不是男子，这“红”字必然不只是面部的青春红润，更重要的是与羞涩有直接关系。红色的羞涩象征着女性，但它往往稍纵即逝，所以，自古女子就学会了使用红色的胭脂，起到了羞涩常驻的效果，有助于保持和强调女性的特色。 羞涩朦胧，魅力无穷。康德说：“羞怯是大自然的某种秘密，用来抑制放纵的欲望；它顺其自然的召唤，但永远同善同德和谐一致。”伯拉克西特列斯的雕塑名作《克尼德的阿佛罗狄忒》和《梅底奇的阿佛罗狄忒》，都是反映女性羞涩美的。羞涩之色犹如披在女性身上的神秘轻纱，增加了她们的迷离朦胧。这是一种含蓄的美、美的含蓄。是一种蕴藉的柔情、柔情的蕴藉。女人的羞涩促进两性关系日臻高尚、完美。动人的表情，迷人的色彩，文雅的举止，朦胧的神韵，温柔的蕴藉，呵，女人的羞涩竟具有如此大的神奇魅力和功能！ 的确，在世上所有的色彩中，女人的羞涩表现出一种痴醉的诗意，一种梦幻的情感，女人的羞涩是最美的。 女人感悟： 羞涩的女人，常常让男人看到女人温柔的一面，羞涩的女人，用红晕的脸，赢得了男人的爱，有时候，作为一个女人，要经常害羞一下，得到的幸福是无穷无尽的。 你的温柔俘虏了谁 温柔犹如一坛封存的老酒，无需摇动，只需将坛口轻轻开启，芳香就会流溢出来，让男人心醉神迷，所以才会有那么多男人心甘情愿地陷落于自己的城池，醉倒在女人温柔的怀里，不愿醒来。 “柔情似水，佳期如梦”。多么令人迷醉。也许只是一个眼神，只是默默的一次微笑；也许仅仅只伸过一只温柔的小手；仅仅只是一声一声低唤，一阵呢喃。对男人来说，温柔是酒，只饮一滴，就可回味一生。作为女人，你大可以在恋爱的时候，发挥你的温柔，让那个让你魂牵梦绕的男人乖乖成为你的俘虏。正像一位诗人所说的，“女性向男性‘进攻’，温柔常常是最有效的常规武器。” 那时，阿威在一家杂志社上班，他的办公桌在一个角落，与其他人隔得很远，平时也很少与人接触，而且他一向性情淡漠，不喜欢多说话，乐得清静。对面坐着一个女孩，阿威只要稍稍挺身就能看见她。她长得算不上漂亮，皮肤有点黑，眼睛也不大，但很文静。尽管他们俩离得最近，但也很少说上一句话。他只是偶尔抬眼看看她，看她不经意间的一个动作、一个神态，偶尔也会碰到她也在拿眼神看他，他们就总微微相视一笑，过后还是很少说话。 午休的时候，同事们经常凑在一起聊天儿，她有时也会参与其中，说得不多，却总是一脸虔诚与认真。阿威则坐在一旁，也很少说话，有时说上三言两语，品评人物与时事，以及一些文学作品，每当这时总是发现她很小心地听，眼睛盯着他，那眼神似乎有点复杂，说不清，但阿威确信她有点崇拜他，这让他有点暗自高兴。男人总是希望被人注意和崇拜，那证明自己是优秀的。 有一次，同事不知说了什么，好像是针对她的，几个人都笑了起来。她不好意思地低下头，脸上悄悄地飞起一抹红晕。阿威忽然觉得，这个女孩好美！但是，阿威也没有多想，他心里想得更多的是找机会离开这家杂志社，这并不是他的理想和目标，他要到更能发挥自己优势的地方去锻炼和发展。 一次，同事关门时不小心夹了她的手，连连道歉，她一边摇头说没关系，一边揉着手指，疼得泪花在眼睛里直转。那一刻阿威发现自己心里有什么东西融化了，但他面对她那个样子仍是淡淡的什么都没说。中午吃完饭回来，他仿佛不经意的样子，问了一句：“手好些了吗？”她下意识地揉了揉手指，说：“好多了。”他想自己这是怎么了？莫非是喜欢上她了？脑子里跳出这个念头把他自己也吓了一跳，这怎么可能，他自嘲地笑了一下。日子又很平静的过了很久，他们仍然很少说话，但阿威发现自己抬头看她的次数似乎比以前多了。 有一天下班了，她怯生生地向阿威借一本书，阿威边收抬桌子上的东西，边点了一下头，没说什么。她愣在那里，有点不知所措，以为他不情愿。他看着她笑了笑，说：“明天给你拿来。”她如释重负。阿威没有想到，正是这一次借书，促成了她们今后的交往。 正如阿威所想，后来他离开了杂志社，从此与所有人失去了联系。一天，她要还书，他们就用电子邮件聊了几次，就这样，他们又有了交往，主要是用电子邮件，偶尔打打电话，却从未再见过面。再后来，阿威去了北京。一个人无聊时，会想起给她打个电话，打到家里，常常是她家人接的，不一会儿，就能听到她跑过来接电话，气喘吁吁的。他责怪她道：“干嘛跑那么急，先喘喘气再说。”她柔声道：“没什么，怕你多等。”阿威的心就像被什么撞了一下，他很喜欢听她说话，她的声音很柔和，流露着一股温顺。 渐渐地，他们通电话和电子邮件的次数越来越多，却一直没有再见面。春节的时候，阿威回家过年，一天傍晚他约她见面，那是距他离开杂志社已有一年半了。重新坐到一起，他给她讲在北京的见闻，她也给他讲他离开杂志社以后的变化。她说话的时候，阿威就盯着她看毫不遮掩，有时会触到她的目光，她迅即就躲闪开了，露出一点羞涩。阿威发现自己其实是喜欢她的，尤其喜欢看她羞涩的样子。但是他想自己也只是喜欢她而已，还谈不上爱，于是什么都没说。 直到北京闹“非典”，她发短信给他，让他多多注意。阿威骗她说：“太晚了，我已感染，被隔离了。”信息刚发出去，手机就响了，阿威拿起手机，听到她急切地问：“真的吗？你怎么样了？”阿威笑着说：“骗你的，我没事，挺好的。”她在那边一句话不说，然后阿威就向她道歉，其实，阿威知道她是关心自己的。 当北京疫情越来越严重的时候，阿威回了老家，到家的时候，发短信给她，说他回家了。她惊喜得声音都变了：“你真的回来了！我要见你！” 阿威犹豫了一下，答应了。那时候，各地把“非典”之可怕传得耸人听闻，他刚从北京回来，除了家人，所有人对他都避而不见。见面时，阿威问她：“你不怕我身上有病菌传染你？”她柔声道：“怕。但你回来了，我想见你。”阿威心里很感动，他明白她的心思。他们并肩散步，过马路的时候，忽然来了一辆车，他揽过她的肩，把她让到了另一边。她只是看了看他，没有说话，但她的眼神里多了一丝甜蜜和喜悦。 然后，阿威大胆地牵了她的手，她要挣脱，但是阿威抓得更紧了，她也就没有再挣脱。她的手很小，很软，很温柔，阿威就这样一直拉着她的手，再没有松开，直到她嫁给他，成为他的妻子。 新婚之夜，他对她说：“是你的温柔俘虏了我。”婚后，他们过得很幸福，一年之后，她生了一个儿子，做了母亲的她变得更加温柔和体贴。每当和那些哥们在一起，听她们说起自己的老婆像个母夜叉似的，让人讨厌，阿威就常常想自己真是幸福，娶了一个这么温柔的老婆。 有一位名人说过，好女人是男人的一所学校。一个男人的一百个男朋友，也没有一个好女人好；一个男人的一百个男朋友，也不足以代替一个好女人；好女人是好男人寻找自己，走向自己，然后豪迈地走向人生的百折不挠的力量。 女人感悟： 好女人，就是温存善良、善解人意的女子。如果你想征服一个男人，可以用美貌，也可以用你的温柔，但美貌征服的是他的眼睛，温柔征服的是他的心。 女人盛开不败的美丽 好的性情才使女人保持独有的新鲜和芬芳。只有如此才可以长久维持盛开不败的美丽。即便有一天，你的容颜皱缩成一枚成熟的核桃，爱你的人也仍旧会看到并嗅到只有他才会明白的美丽和幽香。 女人的美丽因为有了好性情，才有了长久的独一无二的新鲜和芬芳。 女人像玫瑰，娇艳，诱人。玫瑰的价值，或者说，所有花朵的价值，在于她的新鲜和芬芳，或许还有绽放枝头时留在男人脑海中的一些美丽的记忆。 所以，要想让男人不去陷入那种“红玫瑰还是白玫瑰”的纠缠中的最好办法，就是尽可能地保持自己作为一朵玫瑰的独一无二的新鲜和芬芳。 于是，女人不时地到时装店购得两件时髦的衣装，以期能够走在时尚的前列；或是与某美容院保持长期的合作，借以能够经常讨到青春永驻的秘方。但这样只会使女人暂时地抓住一点儿青春的尾巴，世上永远都研制不出留住青春的药方，再怎么卖力的女人都只能用脂粉掩饰终将半老徐娘的事实。 假的新鲜，假的芬芳，像假的花朵一样，落了灰以后，又难逃被丢弃的下场。年轻的时候，女人的美丽和朝气也许对男人充满了巨大的吸引力，但这绝不是他娶你的惟一理由。而女人年轻时的气质和举止，善解人意和温柔体贴，正是男人非你不娶的道理。 恋爱的时候，你还年轻，结婚的时候，你也充满了魅力。但生活过一段时间以后呢？ 恋爱和结婚的过程与曼妙的生活比起来是多么短暂的一段啊。所有的当年许诺的誓言都要在那么长的生活中去一一兑现，一一检验。 于是，生活的过程中，女人常常会抱怨，抱怨男人不够体贴，不够温柔，不够浪漫，不够勤劳，不够善解人意。瞧，女人看出男人多少劣习！ 可惜，女人面前总是缺少一面可以照到自己的镜子。 女人自己够不够体贴，够不够温柔，够不够浪漫，够不够勤劳而又善解人意呢？女人在学会抱怨的时候，学会了唠叨，唠叨让女人自己脱去了美丽的外衣。 为什么不留住自己与众不同的好性情，在青春消退的时候，让其发挥出更具温情的魔力。 女人感悟： 女人的美丽，女人的幸福，是靠你够不够温柔，够不够体贴，够不够浪漫，够不够勤劳而又善解人意。或许，你还正在对你的男人大吼大叫，那么停止这个行为吧，温柔点。 女人躯体中滋养的温柔 记得在我刚上小学时，班里来了一个新的音乐老师。那时候的物质生活还很贫乏，不过，简朴的衣着依然掩饰不了女老师满身的柔性。女老师喜穿白色的衬衣，梳着长长的辫子，柔和的脸上总是带着恬静的笑容。从此，每周一次的音乐课就成了同学们心底最大的盼望。每当下午的暖阳从简陋的教室窗格里倾泻下来时，女老师坐在教室前，阳光把她垂下的辫子、衣领以厦木色的琴边打出斜线的光影轮廓。温暖的宅气在房屋中不动声色地细密流淌。那时我总会一阵阵地觉得心底被什么东西打动着，在那些亲切而熟悉的音乐里，那幅温馨的画面，特别是女老师的剪影，在我心里牢牢地定格了。 很多年以后，当我偶然走进一间类似的音乐教室，看到那熟悉的剪影，听到那熟悉的歌声，我忽然发现，正是这个画面开启了我人生中对于“女人”最初的感知。在我的潜意识里这样的“女人”才是女人。想想也是，后来这位女老师成了那个小学所有女生们的楷模，女同学们学着女老师编起两条辫子，在发梢处打上蝴蝶结，学着她走路时的轻快脚步，甚至学着她哼的曲子。小学毕业时，我们所有的女生都很失落，因为我们再也没有期待中的那份喜悦和快乐？其实现在想来，那个女老师并没有过人之处，相貌也很平常，如此吸引我们的是她的温柔。 原来，记忆中的那幅画面便是最早在我心底女人“温柔”的代名词。 如果用“战场”来形容现代女人的生活和交际，已不算过分了。现在的女人长期游走在事业、爱情、婚姻的重重捆绑和束缚下，很容易在压力和挤压下竭力使自己变得坚强和刚硬。在如今的竞技场中，哪还有“女士优先”的法则呢？于是女人开始不自觉地向男人和男性风范靠近。这就产生了当代心理学和社会学的一个核心词汇：“中性角色扮演”。“中性角色扮演”在社会科学上的解释是这样的，一个人在面对社会压力时所做出的向社会上有优势的角色靠近的趋向性行为。可想而知，当一个女人必须趋向男性化角色时，女人身上的本能性征便可能剥落，在不自觉强大的同时，女人的温柔、女人味、善良等天性会逐渐淡化。 其实，女人的温柔，也是女人用来杀人于无形的最好武器。 女人的温柔在两性的细腻私语中，总会拨动男人怜香惜玉的弦音；女人的温柔在手臂的蜿蜒中，洁白颀长地舞出夜雨霖铃的骊歌，女人的温柔在躯体的俯仰中，悠扬迂目地撷取了天地间的灵动飘逸；女人的温柔在眼波的流动间，绕出了女人千般的柔情、万般的风致。 女人用了温柔，身体的每一个部分都可以传情达意。有实验发现，一个女人向外界传达完整的信息时，单纯的语言成分只占7％，声调占38％，另外的55％需要由体态语言来传达。当女人想要表达思想或传递情感认知时，女人是不同于男人的。男人可以只用语言或简单、干脆的手势，女人往往需要用能表达自己情绪的小动作来让对方感知，而这些小动作的外部表征，常常就是温柔。 温柔，有时候比咄咄逼人更能得到别人的认可。绕指的柔情，时常让人心甘情愿地沉溺。女人的温柔，是给黑白照片添上颜色的颜料，也是冬日寒冷时温暖的笑容，更是让人心甘情愿沉溺其中的“毒药”。 想起《红楼梦》里的金陵十二钗，那些女人真是各有各的温柔，好像梦里水做的画册，人间的温词软语诉尽了李纨宽容忍让的温柔、秦可卿袅娜纤巧的温柔、黛玉含泪葬花的温柔，读来让人掩卷沉思，仿佛这些女子的温柔，一寸寸地化做了绕指的柔情。 其实，当女人温柔到了极处，就是种力量。温柔自有一种绵延的情意，当它缓缓地放射出来，飘到你的身旁，扩展，弥漫，摇曳，让你感受到宽慰和归属。和温柔的女人在一起，就是和不断流动的水在起——跟着你歌而歌，看着你泣而泣。 说起来，温柔里面包含着关于爱的深刻的东西，它来自生命的骨髓。温柔的血液，是女人发白内心的善意，它是女人对于世界、对于男人、对于子女、对于世情，所照见的美好的东西。所以，常常有男人在择偶时说可以不漂亮，但一定要温柔。温柔，是在中国的千年古训中植根的女性理念，而这种理念证明了女性恒久的魅力。 和温柔的女人在一起，这女人浑身散发出的温柔气息就像浸入体内的“毒素”，让人在不知不觉中沉醉。做个温柔的女人吧，让更多人步步逼近你的温柔“陷阱”，心甘情愿地被你征服。 温柔不是娇嗲，温桑有真假之分。娇嗲是故作姿态，而真正的温柔是一种发自女性内心的魅力，它既不是声色，也不是语言，而是女人的力量和气质。 女人感悟： 身为一个女人，你尽可以潇洒、干练，像女强人一样地工作和生活，但有—点不能少，你必须温柔。女人的温柔是天性，也是女人征服世界的天然武器。 家居生活展示女人味 女人作为家庭的女主人，如能拥有一套装饰家居的技巧。则会使家居生活平添一些浪漫，也可展示你的生活品位，居室中每一个细微之处无不显露出女主人匠心独具的韵味。 女主人学会居室中用绿色植物去点缀，无疑会给你的家庭增添温馨的感觉。利用透明玻璃杯，放些喜阴的绿色植物，整齐地摆放在厨房，会给厨房带来一片活力与生机。 绿色代表着勃勃的生机，绿色植物不但可以观赏，点缀出一个生机盎然的家，同时还可以净化室内的空气，多几盆绿色植物犹如把你带进一个室外的小丛林，令人心旷神怡。现在家庭装修完毕，室内多多少少都会残留一些有害的挥发性气体，如能在室内多养一些花草则可吸收甲醛、苯等有害物质，但是绿色植物并非多多益善。 事实上，植物白天吸收二氧化碳，放出氧气，夜晚则相反，因此室内的绿色植物不宜摆放过多。特别是卧室。何况，并非所有的绿色植物都环保。有些绿色植物非但不环保，反而要吸收氧气或释放有毒气体；还有一些绿色植物会释放一些令人不愉快的气体或让人皮肤过敏。如你对此不加注意，在没有先了解其习性和功能的前提下随意购买、随意摆放，就会造成室内污染。 在室内摆放绿色植物时，一定要弄清它们的生态习性，使其既起到美化装饰居室的作用，又有益于人体健康。一般来说，家庭不宜养的植物有以下几类：会产生异味的花卉——松柏类、玉丁香、接骨木等。松柏类分泌脂类物质，放出较浓的松脂昧，闻久了，会引起恶心、食欲下降，尤其是对孕妇影响较大。玉丁香、接骨木等发出的异味会使人气喘烦闷，影响人正常呼吸。 耗氧性花草——如丁香、夜来香等，它们进行光合作用时，大量消耗氧气，影响人体健康。 使人产生过敏的花草——如五色梅、洋绣球等。含羞草、郁金香等有微毒，而夹竹桃、秋水仙、花叶万年青的汁液都有毒性，常使人感到不适。 那么，如何选择有益的绿色植物呢？我们不妨从以下几方面入手： 1.优选品种 居室的环境毕竟不同于室外的环境，应从温度、湿度以及室内的光线来考虑选择绿色植物，相对来讲，室内自然光照较弱，应该选择喜阴的种类，如海棠、兰草、橡皮树、君子兰、荷兰铁、合果芋、绿萝、一叶兰、龟背竹、万年青等，像北方的家庭中有暖气时，空气偏干，还要考虑到所选植物的耐干性，例如：万年青、迎宾兰、仙人球等较适合，好养，不用操多少心。 2.优选形态 搁置于室内的植物因摆放的位置不同，所以对盆景的要求也有所不同，如墙角处宜选用高个的但不散乱的盆栽，空地较大的阳台上可摆放些有艺术造型的松、柏之类的盆栽；书房最好用有花架支撑的盆景或下垂感较大的盆栽，如长青藤、兰花草之类，并选择最佳视线位置摆放，即任何角度看去都顺眼。 3.优选色彩 植物叶色的选择应避免与近色的墙壁和家具放在一起，如果不分开，会显不出相互映衬的作用，如绿色的墙壁，不要配饰深绿色植物，否则倒会感觉太凝重。另外，根据不同的居室配置不同叶色的植物，能烘托出恬静优雅的气氛。 4.精挑细选 在室内摆放植物不同于花园里栽养，宜精，不宜摆放得太多、太杂。俗话说：一多就乱，哪还能显得“品位”二字。 可以有选择地种植一些对家居有益的绿色植物如：龙血树（巴西铁类）、雏菊等可清除三氯乙烯，天南星能吸收空气中80％的苯、50％的三氯乙烯，广玉兰吸收二氧化碳和氯气，惠兰则有效吸收氟和二氧化硫，吊兰、扶郎花（又名非洲菊）、金绿萝、无花观赏桦、芦荟、蓬莱蕉和紫露草等绿色植物能吸收甲醛，红鹃花能吸收二甲苯，耳蕨、常春藤、铁树、菊花也能大量吸收甲醛和对肾脏有害的二甲苯。能杀死病毒的植物中效果最好的是桉树，天门冬、仙人掌也是与病菌和细菌作斗争的好手。常春藤、无花果、蓬莱蕉和普通芦荟不仅能对付细菌和其他有害物质，甚至可以吸纳连吸尘器都难吸到的灰尘；仙人掌、仙人球、令箭荷花、兰花，在夜间反而吸收二氧化碳；虎尾兰，又称狗鱼尾白天能释放大量的氧气；咖啡树能使空气臭氧化；尤其是吊兰，能吸收空气中95％的二氧化碳和85％的甲醛。 女人感悟： 女人作为家庭的女主人，如能拥有一套装饰家居的技巧，则会使家居生活平添一些浪漫，也可展示你的生活品位，居室中每一个细微之处无不显露出女主人匠心独具的韵味。 “理”好信用卡 “管”住自己刷卡的关键在于减少刷卡的次数和每次刷卡的额度，而“理”好信用卡则是要在刷完信用卡之后，管理好消费时的小票。建立自己的结算机制，在每月底或者每月初的时候统计缴费的金额，打印出信用卡的消费单，进行对账。这样一来是保证所刷金额与卡内扣除的金额相同，还可以提醒你在哪些方面刷的比重比较大，超出预算的部分可以通过减步哪些方面的支出来抵消。 如果每月一次的对账不能很好地督促自己的消费，那么不妨将对账的时间缩短为10天或者更短，这就要因人而异了。只有及时地回顾自己的消费情况，你才能很好地把握住自己的钱袋。如果因为钱不够用，就把信用卡当成是提款卡，那你马上就会踏入负债的漩涡之中。 我们经常可以看到很多人手持很多张信用卡，它们颜色各异，有工商银行的、有建设银行的、有农业银行的、有招商银行的……基本上每个银行都有一两张。这其中有一部分是银行扩大业务，大肆鼓励办信用卡的因素。这些银行为了自己的业务扩展，给年轻人传播提前消费的观念，同时放宽了信用卡办理的限制，国内银行又缺乏相应的信用管理机制，导致了信用卡的泛滥，一些人就成了时代的牺牲者，花别人的钱，过自己的生活。虽然别人的钱花得很痛快，享受了奢侈的生活，但是在现实面前人人都是平等的，你要为你的超前支出付出高昂的代价。 女性们对各种会员卡、打折卡可谓情有独钟，几乎每人的包里都能掏出一大把各种各样的卡。许多情况下，用卡消费确实会省钱，但有些时候用卡不但不能省钱，还会适得其反。有的商家规定必须消费达到一定金额后才能取得会员资格，如果单单是为了办卡而突击消费的话，就不一定省钱了；有时商家推出一些所谓的“回报会员”优惠活动，实际上也并不一定比其他普通商家省钱；还有一些美容、减肥的会员卡，以超低价吸引你缴足年费，可事后要么服务打了折扣，要么干脆人去楼空，让你的会员卡变成废纸一张。 女性买东西，多喜欢成帮结伙，进店后几个人会商议、评判一番，事后如果买得满意，又受人夸奖，还会成为商店和所买品牌的义务宣传员和推销员，劝自己的小姐妹也赶快去效仿购买。如此一来，被“卡住”的概率无形中又增加了好几倍。 刷完信用卡后，要将当月的收据整理好，这样不但随时可以对账，还可以随时提醒自己知道“已经刷了多少钱的债务”。若是你刷了信用卡，然后在下一次缴款期限前缴清支出，信用卡绝对会是一种方便的理财工具。如果只是因为钱不够用，就把信用卡当成是提款卡，那么，你马上就会一脚踏入负债的旋涡当中。 “理”卡，就是要减少没有必要的持卡张数，可以让自己减少胡乱消费的概率。 同时，将自己的花费集中在几张信用卡上，也有集中管理支出的好处，了解自己的收入及支出状况，强迫自己合理刷卡。控制刷卡次数的同时，还要做有效的刷卡计划。这样，不但可以因此而得到满足感，更可以证明自己能持之以恒地储蓄而获得成就感。成为时尚一族的同时，还要摆脱“月光族”悲惨的命运，才能为未来的人生做准备。 所以说只有“管”“理”好自己的信用卡，才能使生活过得既丰富又实惠，这才是生活的长久之道!赶紧清理你包里的卡，别让它们温柔地拖累你的脚步。 女人感悟： 如果你还处于徘徊之中，那么你要抓紧时间了，钱不等人的，只有抓住机会，抓住机遇，随时准备好自己的理财观念，才能让你成为一个富有的女人。 小资女人七要素 有一点钱，有一点资历，有一点茫然。读一点书，幻想浪漫爱情，摆布一点情调。发发小感慨，情动时还掉一点眼泪，在自己设计的情景里独处一会儿。这样的女人常让人认为是小资的。小资的女人很女人、很可爱。小资的女人也很独立。要想成为小资的女人，有7要素一定要牢记： 1．穿衣镜 小资的女人都有一些自恋，所以一面很大的穿衣镜应该是必不可少的东西。必备一面大镜子，是要有设计的，时刻约束自己的身材，要该大的大，该小的小。在镜子中找寻自己最美丽、最有魅力的一面，展示给所有欣赏你的人。 2．养宠物 不管你多么讨厌小动物，只要小资了，必然会养上一两只宠物以显示自己的爱心。宠物是小资特别富有爱心的标签，视其为家庭成员。 3．时尚杂志 小资的咖啡桌上，少不了时尚类杂志，而且绝对是印刷精美的，它们无声地提醒着客人时尚杂志中的生活与主人息息相关。时尚天天在变，追随时尚脚步的小资们一定要有几本时尚杂志才足以表示自己是时尚一族，不会落伍。 4．音响 小资家里绝对不会没有音响，一套好的音响不仅是时尚小资的代表同时也是一种艺术品位的体现。并且会有一个非常漂亮的CD架，音乐对小资生活情调不可或缺。但多数情况下只作为背景。 5．笔记本电脑 电脑一定要笔记本，台式电脑就不够小资了。至少不太优雅。拥有这样电脑的人，绝对是小资，不信，可以去看看，哪一个小资的手上没有一个像模像样的笔记本电脑呢？ 6．艺术品 绝对是小资生活中的点睛之笔，最好是朋友做的雕塑，境外的旅游纪念品，大师作品的限量复制品或者小古董，恰如其分又不过于招摇，符合小资的虚荣心。 7．漂亮的餐具 小资很懂吃，都是美食家，虽然不经常生火做饭，但一套精致的餐具不可少。通常是西餐餐具，配着漂亮的鲜花，蜡烛和玲珑的酒具，规规矩矩地摆着，但几乎从来都不用，只是用来养眼的。 女人感悟： 女人，你懂得如何疼爱自己吗？立刻准备做个有钱的小资女人。做一个小资女人，小资女人所拥有的，你一样都可以拥有，那不是什么，只是幸福的象征和品位的象征。 别让卡“卡”住你的钱 有些女人上街就想“血拼”，花钱如流水。把疯狂购物看做是舒解压力的唯一方式。对于自己想要的东西，不论金额大小，都用“卡”，好似在刷别人的卡一样。 信用卡、优惠卡、贵宾卡，这个时代，只要你出门，就难免要遭到“卡”的围剿。刷卡消费固然风光便利，手中的钱在不知不觉中流失，烦恼却能独自品尝。女人要明白，消费的理由只能是需要，不要被那些小卡片套住。 作为一个现代女性，谁的包里没有几张卡呢？各大银行的信用卡是卡族的主力，其他各种名目繁多的优惠卡、贵宾卡就数不胜数了。但不知你是否意识到，这些卡都是吃钱的，你的钱就是它们最好的营养品。刷卡消费固然风光便利，手中的钱在不知不觉中流失的烦恼却只能独自品尝。 很多女性喜欢逛街购物，看到喜欢的东西不论金额大小，都刷“卡”。如果你正好也在其列，但是每次都能轻轻松松地全额缴清，那真要恭喜你，因为你是一位能充分利用信用卡的消费者！但如果你虽然具有以上的特性，可是每次却只能负担最低应缴金额，并且还继续累积高额的利息，那么，你并不是在“用”信用卡，而是被信用卡给“用”了！ 许多人被欲望所迷惑，加上刷卡的时候没有现金的出入，并没有付钱的感觉，所以很多人容易刷卡过度。尤其是女人，更加感性，消费的时候不管三七二十一，最后导致无力偿还的情况。这种时候多数女性朋友们会选择开其他银行的信用卡，拆东墙补西墙，利息越滚越多，万一有突发情况，结果将会是很严重的。 梅娇是一位快乐的单身女郎，由于自己经济独立，也没有男朋友，很轻松。开始的时候花钱已经比较大手大脚，后来经朋友介绍办了张信用卡，就开始了她的刷卡消费之旅。她每天都很认真地工作，下班后就疯狂地刷卡，看到自己喜欢的东西就买，从来不管刷卡记录，她几乎每天都是穿着与昨天不同衣服上班，这样引来了同事们羡慕的眼光，她自己也得意洋洋。 慢慢的，她发现自己的工资已经满足不了日常的消费了，信用卡中的欠款也变得多了起来。但是她已经习惯了这种消费方式，一到了商店里面就不由得拿出卡来刷，信用金额用完后，她又去开其他的信用卡，拆了东墙补西墙。最后由于银行催款，她把自己的家都卖了，跟别人借了一大笔钱，最后才勉强还上了所欠的资金。她所在的企业也因为她的刷卡事件而将她辞退，银行中她的信用点数为负。 从此，梅娇开始了自己的另一份工作，但由于没有自己的房子，加上以前花钱太凶，又经历了很多的痛苦，最后才戒了刷卡瘾。 许多人往往无法控制住购物的欲望，结果一发不可收拾。更何况刷卡并非给钞票，并没有付钱的感觉，有些女性朋友很容易就刷刷刷地过度消费或超额使用，从先享受后付款变成先享受后痛苦。账单来时无法全数付清，就得动用循环信用，支付未付清的账款产生的利息，利息再滚进账款，也影响了个人信用。信用卡虽然让我们消费更方便，但是，每一位女性朋友都应该思考：“自己真的适合使用这种塑料货币吗？”除非自己能做好信用卡管理工作，消费才不会吃亏。 是不是拿到信用卡账单的时候，常常想不起自己何时消费了那么多的金额？或者还是在刷完信用卡之后，随手就把签过名的收据丢弃了呢？现代女性朋友使用信用卡，要先做好支出管理，因为“理债”比“理财”还重要。 女人感悟： 女人们，看看自己是不是也同样刷着这种卡，拿着这种优惠卡？是丢弃的时候了，别让你的卡债增加了，放弃那些让你的钱流失的卡吧。 打造属于你的“黄金存折” 聪明的女性如果想要活出美丽人生，就应该学习如何在“幸福银行”中打造属于自己的“黄金存折”。这本黄金存折里的所有该是你个人，是独立于家庭理财的另本存折。 “黄金存折”的内容可能是现金、保单存款、房地产，或是共同基金账户，当你的人生有金钱上的需要时，“黄金存折”内的资产随时可以派上用场。有计划，才能赶得上生活的变化。 根据银行的调查，大多数家庭的男性收入高于女性，但针对报税、家庭收支管理的工作多由女性担当，这凸显出还是女性擅长掌握家庭财务大权。不论单身还是已婚女性，都该好好管理自己的财富，制定长远的财务计划，打造美丽人生，而管理财富的第一步，就是检视自己的收支状况！ 1.注重个人的理财 生活中很多人都有“赚多少，就花多少”的想法，尤其是结婚以后的女人，以为自己嫁人以后就有了靠山，疏忽了个人最重要的理财规划。想要当一位有真材实料、令人羡慕的美丽佳人，你必须聪明地存储足够的“本钱”，不能在金钱游戏中打迷糊仗。通过专业知识来明智地管理财富，达到经济上的稳固，你才有实力可以大方地定义属于你自己的幸福。 想要拥有自在的心情，维持健康的身体，过上惬意的生活，你需要学习建立稳健的经济基础，掌握理财的方法，才能实现幸福人生。只有注重个人的理财，才能在各种不可预料的风雨到来之前有所准备，这也是“未雨绸缪”的最好方法。 2.为你自己订下严格的储蓄计划其实，“零存整取”、“定期定额”买保险，都是强迫储蓄与储备投资资本的最佳手段。每月将部分薪资自动转存到固定的投资账户，多年后财富累积的成果绝对会让你大吃一惊！每个女人的消费方式不一样，有一些女人遇到自己喜欢的东西，不管是什么样的价位，都会去买；还有一部分女人想要节约一些钱作为自己的存款。想想看，把不必要吃的几顿饭、看的几场电影、买的一件衣服节约下来的钱计算一下，每个月都会有很多钱省下来。 有人说：“学会花钱比学会挣钱还要难”，如果你是一位对存钱理财毫无计划的人，到最后，你真的有可能会比别人还要穷！ 3.运用存折做好个人的收支管理很多人手边有几家银行的存折，一位具有“理财管理能力”的女性，不会放任自己辛苦赚来的钱四处“流浪”，或是等着通货膨胀侵蚀它原有的价值。整合你的账户，做好个人的收支管理，才能够将存折的资金流动记录转变为账务管理及理财分析的信息。 现在银行都有电子账单可以帮助客户管理自己的收支情况，至少每个月都要有查询的习惯，才能清楚了解自己的金钱动向，了解自己在投资、储蓄与消费上的比例，绝对有助于自己打造一本闪亮的“黄金存折”。 女性应该尽早开始投资和储蓄，起步越早，成功的机会越大，越年轻开始充实财经方面的常识越有利。女人懂得理财，人生由自己来掌控，学会理财才是追求独立自主的基础。女人有钱，不光只是为了追求享乐，为了拥有名牌，而是要找回自己。懂得理财，就可以不必当钱的奴隶，就可以决定自己的生活质量，当然，绝对不能为了金钱而不择手段。只有这样，人生才是你的！ 女人感悟： 女人，就是要有钱，有钱就可以不为生活奔波，不为省钱而拼命讲价，这就需要女人有好的理财能力，好的理财能力，可以帮助女人成就自己的梦想。 “钱”商，理性消费 “小心你在无意中点点滴滴的小花费，因为这些无谓的开销，就好像船上的小洞一样，它会让你和船一起沉沦毁灭。”——富兰克林逢年过节，百货公司的各种活动铺天盖地，各家商户无不推出各种计划。想尽办法吸引女性消费者，除了利用无息分期付款来吸引年轻族群之外，更推出各种折扣方案，送礼抽奖活动等，让众多女性一买为快，掏空了钱包。有人说，女人总是那么俗气，总喜欢去谈钱。也有人认为，钱”是身外之物，什么事提到钱就会当作一种很俗气的行为。可是你想到过没有。开门七件事：柴、米、油、盐、酱、醋、茶。样样都得用到钱，怎么能不谈钱呢？尤其是独自在外生活的人，点点滴滴都得靠自己打理。 如何有效地管制自己的“钱袋”。这实在是一门大学问。其实，女人们心里都很清楚，存钱困难，花钱容易，只要稍不留意，你的钱就像长了翅膀一样，消逝得无影无踪，甚至连你事后都不知道这一大笔钱是怎么开销的。冲动性的购物，很容易让女性朋友陷入不自觉的消费扩张，甚至不惜超前预支消费，使自己的财务出现窘境。就像肖红，在刚刚领薪的日子里。只要看到中意的东西，也不管实不实用，就一股脑儿地掏腰包。再碰上所谓大减价的时候，更像是疯狂大抢购一样，不管三七二十一统统买了再说。可是等到事情过后，再冷静地想想，这批东西可用的实在太少了，但是后悔已经来不及了。肖红的薪水就这样地一次又一次地透支掉了。 肖红的例子是生活中大部分女性都会遇到的，估计你也是其中之一吧。想想你应该怎样避免这种“购买欲”呢？答案是：重点式地开销。换句话说就是有计划地花费。俗话说：“买东西，要买合适的，而不是买喜欢的。”这是很有哲理的一句话。因此，当你在准备消费之前，首先要问问自己，究竟需要什么？然后再作决定。而不是看了什么好的东西，或便宜的东西掏钱就买。 其实，赚钱很辛苦，买些东西慰劳自己也是理所当然的。但是，如果不懂得节制，看到中意的东西，毫不迟疑地就刷、刷、刷，最后的结果，可能就是把辛苦赚来的薪水花在淘汰率极高的流行商品上了。若是动用到信用卡的循环利息，那更是每个月只能望着信用卡账单发愁。因此，与其先甘后苦，不如彻底执行理财九字箴言：先储蓄、再投资、后消费”。 控制消费，提高钱商，对女性朋友来说，是更划算、更长远的消费方式。比如你需要化妆品时，就买套化妆品；如果你喜欢旅行，那么不妨计划一下行程，好好玩几天；如果你喜欢音乐的话，也可以买些唱片录音带什么的。总之，把你最需要或最欠缺的，优先列出来，再一一添购完成。即使这是一笔大的开支，比起你漫无目标地乱花钱来得有意义得多。甚至你还会发现，这种有计划、重点式地支配金钱，有时候还会帮你节省下很多不必要的开支。 时尚女性，除了对流行事物嗅觉敏感之外，相信也喜欢可隐匿身份、又能轻松搜寻商品的网络。连上网络，在键盘上轻松敲上关键词，只要喜欢又能负担得起，就可以买到全球限量的物品，或是某些女性所爱不释手的衣饰，成交速度之快、手续之简便，简直是轻而易举。但是，网络不只提供你花钱的通道，更大的功能还在于帮助你“存钱投资”。通过网络，你可以用定期定额投资的方式，自动从你所设定的账户中扣款。投资于一些证券投资基金，养成长期投资的习惯。只要你具有基金网络交易的功能，就可以自行选择每月当中任何一天作为你投资的日子。薪水入账日就是很好的时机。薪水发下来，就将部分金额转入基金投资，这样可以养成长期投资的习惯，不会因为有钱就乱花而成为“月光族”了。如此贴心的设计，可以让当代年轻女性不必担心因为忙碌而忘记投资，耽误了理财大计，也能因此步步成为聪明的理财专家。 因此，女性朋友可以有计划地列出一年之中金额较大的支出。例如，百货公司年终庆典优惠时买些名牌包包犒赏自己，预计换个轻薄短小、功能超强的手机，每季预计花费1万元在置装费上等，再依据个人的收入，适当地分配储蓄金额。如果发现收入不足以负担开支，就要调整缩减消费欲望，按照重要性来排序，绝对不要贪图一时的满足，等到信用卡账单来，就懊恼不已。早知如此，何必当初？所以，如何妥善而又有效地使用金钱，这实在是每位女性都应该关注的，并且确实能够做到的。有计划的消费，不但可以因此而得到满足感，更可以使得自己因为持之以恒地储蓄而获得成就感，逐渐摆脱“月光族”的命运，为未来的人生计划。如教育再投资、买房等大事，做些储备。 美国总统富兰克林曾说：“小心你在无意中点点滴滴的小花费，因为这些无谓的开销，就好像船上的小洞，它会让你和船一起沉沦毁灭的。”多么中肯的一句话，送给所有的女性朋友作为参考，引以为戒，好好管住你手中的财富。 女人感悟： 买东西，要买最适合的，而不是最喜欢的。当你有计划地进行购物时，你发现你已经成了一个理财小专家。开始着手准备你的财富吧，女人也能成为理财专家的，可以不漂亮，但是不可以没有钱哦。 理财，未雨绸缪的投资 “理财是有钱人要操心的事，我既无存款又无房产，挣的不多不少，月月光光，理财和我没关系！”对于理财，你也有过这样的想法吗？事实上，越是没钱的人越需要理财。你不理财，财不理你！ 俗话说：“积水成河，积沙成丘。”存钱可是很有学问的。如果女性朋友能灵活运用这个原理。肯定是个不错的家庭理财“专家”。就拿亚薇来说吧：前阵子，她的男友每天都会打电话来和她聊天，但是常常话只讲到一半，意犹未尽的时候就戛然而止，就因为他的硬币不够，不得不跟她说再见，这实在是件很煞风景的事。为此，她下定决心，要帮她的男朋友储存硬币，等他再打电话给她的时候，两个人可以一诉衷肠说个痛快。主意一打定，他们两个就很认真地开始储起硬币来。过了一段时间，当亚薇看到储罐已装了满满一大罐硬币时，她反而吓了一跳，随即取消了当初存储硬币的本意，而改为银行存钱了。因为她认为拿这么一笔钱用在打电话上，实在太浪费了，作为储蓄也是笔可观的收入，这正是积少成多攒下来的。 这是一笔小的储蓄，本来是把多余的钱存下来以备急时取用，现在把它存在银行里保管还可以生利息，一样方便随取随用。亚薇还从储蓄中发现，原来她是一个对生活充满信心的人，还从中得出了一条长期储蓄的理财门路，因此她决心从存款开始理财。只要你有决心，做什么事都会成功的。同样的道理，只要你有存钱的欲望，相信你肯定能存下一笔钱。再说，不计后果随便浪费，花钱大手大脚，这是败家的行为，要不得的。因此，节省每一块钱，有理性地计划消费，月月计划性储蓄，这是你实现理想、理财致富的第一步，千万不要等闲视之。 如果有人问你：“未来20年，你对自己的生活是如何打算的？”很多充满希望的年轻女性回答基本是一样的：“一个浪漫的婚礼，一套漂亮的大房子，一辆实用的好车。还有再为孩子存些钱。想法很不错，问题的关键也在这里，有需求就要有计划，因为这些需求可是要有一大笔钱来作保障的。因此就更需要合理地安排好收支，精打细算做好理财。为实现女性们心中的愿望做好充分的准备，我们给女性朋友一些建议： 建议一：开立活期与定期账户要是你只开个活期存款的户头，由于它可以随时提款，因此只要一有需要，你就自然地去提款，而一旦开了这个头以后，你动不动地就会去提款。这么一来，无形中你的活期存款就会日渐减少。也达不到存款的目的。因此，你要同时开立定期存款账户，有了定期账户，然后每个月拿到薪水后就往里存些钱。如此这般，在你消费欲望膨胀时，会心疼把存进去的定期挖出来而做罢。而定期的缺点是，它有一定的限制，不能随心所欲地提款、存款。因此若遇临时急用，就会有割肉的感觉。所以，考虑周全的话，最好开立定活两户头。两边要不时投进些钱，以保持生活松紧有度。 建议二：养成每月固定小额投资的习惯如果你以前没有良好的储蓄习惯，或者你想储蓄但每月所剩无几，那么，从现在开始你可以适当地关注固定、长期、小额的投资方式了。你也可以用“定投”方式投资外汇、股票等等。从而实现“小积累、大财富”的理财目标。定期定额计划又称为单位平均成本法，指投资者每隔一个固定时间（通常是一个月），投资固定金额于固定基金上。“基金定投”是国际上普遍通行的投资选择，它的特点在于采取固定金额投资，当基金净值下跌，所购买的基金份额愈多；基金净值上升，所购买的基金份额愈少。由此产生平摊投资成本和降低风险的效应。你可以按照此种方式自己操作，也可以申请银行每月自动划款。以200元为起点自由选择每月投资金额。不仅不会使你有过大的经济负担，而且还能用较小的金额参与基金投资。 建议三：巧用信用卡活用钱 对于很多女人来说。房租、服饰、旅游、娱乐、交际等等占据了大部分日常消费。尽管经济方面比较独立，但资金并不宽裕，积蓄不多，在偏重的支出压力下难免会出现周转尴尬，在这个时候，你一定要想起信用卡的好处。申请信用卡成功后，银行会根据申请人的信用状况给予合适的信用额度。一般持卡消费后都有20～60天不等的免息还款期，信用额度在透支款项偿还后按还款金额自动恢复。在你享受信用生活的同时，一般还可以享受到多家特惠商户的优惠。例如打折、消费返点、附赠保险、分期付款等等，从一定程度上节省了你的开支。 建议四：制定一份周密的退养计划对于成功的女性来说，要充分考虑到身边环境对退养计划的影响，为父母打理好资产，为其做好大病、养老的保障，也是自己退养计划的一部分，否则你的退养计划会在经济负担突然加大的前提下不能再顺利进行，甚至被迫终止。 为了考虑你的养老计划，你现在就得为老年买保险或其他投资。但是，这也是一项负担，如果现在投入较大，那么手头可能很紧，无法保证现在的生活质量。除了小额投资基金，你需要精打细算好养老金的缺口，假设20年后你退休时需要60万。以8％定额年收益率来估算。现在的月投入大概在100元左右。这样不致占据你现在一大笔费用。如果你是已有一定经济基础的“月光”族。也可选择好地段、好户型的房产。以房养房进行实物投资，退休时刚好还清贷款。有空闲的还可出租，减轻还贷负担。 亲爱的女性朋友，为了未来的幸福赶紧为自己投资吧，不见得是把所有钱存起来过叮当响的生活，而是把多余的钱攒下来。积少成多，形成理财习惯，从此你就会财源滚滚。生活逐渐富裕起来，将来也就不愁了。 女人感悟： 钱是挣来的，也是攒起来的，学会把小钱变成大钱，你就可以做自己的“理财专家”。女人要懂得积少成多的道理，生活才能慢慢富裕起来。 可以平凡，绝不平庸 “绝不做一个平庸的女子，我一定会努力实现我的生活目标！” 没钱的生活是拮据的、尴尬的，大部分人都有这种体验，尤其是对新婚夫妇来说，这样的窘况是最令人难受的。没钱就要想办法，是要节省，可省也不是解决问题的好方法。关键是要开拓新思路，找到赚钱的好点子。 苏黎本以为新婚生活应像甜梦一样令人陶醉，就当起了全职太太。可是没想到新婚生活却让她开始品尝到了现实的苦涩。尽管苏黎的老公婚前已被提升为经理，月薪5000元，与以前的穷日子相比，他们的新婚生活算是过得相当不错了，但总还觉得是拮据。虽然苏黎在婚前已经预想到这个了，但与她之前的经济观念还存在较大差异。她是独生子女，从小就在蜜罐里长大。尽管如此，苏黎也不会就生活上的拮据对老公说这说那唠叨不休，给老公平添心理负担。既然老公是自己选的，她认为应当承受、忍耐这些，为老公多着想点。 婚后。老公的薪水苏黎几乎是一分钱当两分钱花的，过着精打细算的生活。薪水毕竟有限，还有许多其他的预算，勒紧裤腰带也是有限度的。这样的生活他们勉强过了两个月。不过，怎么盘算也不是个事，虽然日子倒是可以维持下去，可要储蓄却根本不可能。这么下去根本攒不了钱。于是她打电话向父亲讨教理财之道。 “爸爸，过日子怎么这么难？这样下去好像根本攒不了钱，教我点儿诀窍吧。” “哈哈。结婚才知道生活的困难了吧？攒钱的事，开始是最难的，从1万元攒到5万元是最难的。再从5万元攒到10万元又难了。但只要攒到这个目标。以后就越来越容易了。孩子，不要觉得难，生活就是这样，要坚持从一点一滴开始。”父亲向她传授秘诀。 苏黎还不能完全理解父亲的教诲。但她却从父亲的鼓励中获得了勇气。决定按父亲说的去做。有了5000元就向1万元努力，攒了1万元就朝着2万元使劲。为此，有时她连公共汽车费都尽量省下。想想在那个困难的时期，有一件事尤其触动了她。 在生活紧巴巴的时候，苏黎在市场因买豆芽而与卖菜的发生争吵，这也破天荒头一回。不过，当她看到卖豆芽的老大娘粗糙的手掌，却产生了不一样的想法。“我应该这么生活吗？为了买豆芽与人争来吵去？这么紧巴巴地过日子，连瓶酸奶都不能随心所欲地购买？不，不能这样，我不能像这位老大娘那样靠卖这把两把豆芽生活。不，我绝不是那种甘于寂寞的女子。对，我要挣钱，挣大钱。 爸爸为我提供了富裕的生活和见识广阔世界的机会，我也要像爸爸那样为孩子敞开通往幸福生活的大门。从现在开始，我要开创我的事业！我一定会成功的。”她所有的激情又窜上胸口了。 于是她重新开始工作，她全身心地投入到工作中，要求工作达到近乎完美的程度。她没有将工资用于支出，将那笔钱全部存了起来。她还想让老公提高学历，增长知识，于是鼓励他业余时间重新投入到学习中去——尽管工作的人再学习是件很艰难的事。不过，她和老公没有灰心，两个人相互鼓励，相互帮助。每次，她都陪丈夫共同探讨，相互学习，反复琢磨和讨论。老公的研究生毕业论文都是她帮助编辑校对的。不仅如此，由于自己的特长，她还挤时间为广告公司翻译英文。这一切，都是为了学习，为了更轻松的工作，为了能攒到更多的钱，为了更甜蜜更幸福的生活。 当老公毕业的时候，一切都好转起来，查看一下存款，竟也有了一笔不小的储蓄。当看到自己的付出获得成功的时候，当她不再为生活发愁的时候，她知道压抑在心头的郁闷已经烟消云散了，她感到神清气爽，她又变得轻松和生气勃勃起来。她感觉自己是个有主见的女人。 她从这件事得出了一个结论：“我可以平凡，但绝不做个平庸的女子，如果不是我所向往的生活，我一定会努力去改变，努力去实现我的生活目标！” 女人感悟： 女人可以平凡，但绝对不可以平庸，如果有自己的目标，就运用自己的经验，运用自己的特长，去追求自己的理想生活，要知道，女人可以很有钱很有钱的。 学会节省不必要的开支 职业女性们活跃在职场与商场，追求高端时尚的生活，提倡愉快的工作与消费。投资理财作为时下最流行的话题之，吸吸引着越来越多的女性开始关注如何才能成为高财商的女人。 由财商和财技决定生活质量的今天，战斗在理财投资“钱”线的女人们需要一份特别的投资攻略。学会省下生活中不必要的开支，会让你变得更加富有。战斗在“钱”线，做高“钞”女人。 一个独立自主的现代女性，不仅懂得赚钱，还要懂得理财。成为一个高财商的女人，要建立正确的理财观念。 据调查，女性最常使用的投资工具是储蓄和保险。从这样的投资习贯可以看出女性注重资金的安全感，不过通货膨胀却可以随时将你的利息吃掉。女人大多对数字分析缺乏兴趣，对理财心存恐惧。其实身为2l世纪的女性，只要肯多花一些心思，建立理财上的信心，你就会表现得比男人更好。不少女人最钟情去商场血拼购物，刷卡刷到手软。然而回到家，望着那快要挤爆的衣橱，才发现信用卡早已透支。 这是一个以女性消费占主导的经济时代，不同的女人在理财消费时，有不同的表现。下面，针对三种不同类型的女性，给出不同的解决办法，帮你早日升级为充满“钱”途的高“钞”财女。 1.节俭型——尝试打开心结 有很多女人对待自己和家人的态度是能省则省，只懂得将钱存进银行。此类女人往往较为保守，惧怕投资风险，她们可以通过低风险投资来减轻对未来“钱”途的忧虑。首先要学会多收集各方面的理财信息，了解产品的特点、风险及其变现性，以应不时之需；再根据所能承担的风险程度，配合个人或家庭对中长期的资金需求，做出妥善的投资计划。投资时以低风险产品为主要考虑对象，如货币基金、国债、人民币理财产品、外币理财产品等。 2.消费型——学会投资储蓄 “她经济”时代，女性拥有了更多的收入和更多的机会，她们崇尚“工作是为了更好地享受生活”，喜爱疯狂购物，以信用卡还贷。一年下来，家里积累的各类商品越来越多，而储蓄存款却接近零。对于消费成性的女人来说，首先要清理掉钱包中那叠厚厚的、随时引发你购物欲望的打折卡、会员卡；然后要学会强迫自己储蓄，不妨选择按期定额缴款的约束性理财产品。 3.迷糊型——开通电子银行 这类的女人不拘小节，对每月收入支出稀里糊涂，她们手中有一定积蓄，却没想过如何让这些积蓄增值。对于此类女性来说，要学会使用电子银行。只要成为网上银行的注册客户，一个电话或一次上网，就可以实现账户查询、定活互转和交费投资；同时，网上银行的历史明细查询，可以帮助你了解历史纪录。在建立了良好的理财习惯后，如果你的收入比较稳定，可以选择投资中高收益的基金并适当增加寿险保额，做一个“攻守兼备”的高财女。要注意的是，在投资时，别忘了留出3～6个月的工资作为你的应急准备金，以备不时之需。 女人感悟： 女人，一个家庭中最重要的其实是女人，一个女人懂得理财，家庭才能过得更加富裕，如果女人不好好的掌握好自己手中的钱，那么你就会离“富”越来越远。 学会管理财富，创造财富自由 一些女性以“没有数字观念”、“天生不善管钱”而逃避理财的问题，这都是对自己不负责任的态度。一旦被迫面对重大的财务问题时她们只有任命运宰割的份儿。理财的最高成就是“财务自由”，为了将来源源不断的持续性收入，无论你现在投入多少时间和精力都是值得的。 追求财务自由而非职业保障，如果说幸福和快乐是我们人生的重要目标之一，相信大家都不会反对。但是你追求的是一时的潇洒还是长久的保障，这其中就有很大的分别。有些女人喜欢超前享受明天，她们及时享乐，频频外出旅游，花多少钱眼睛都不会眨一下。在一般人看来，她们生活得很快乐。但事实上，她们的快乐往往不能维持很久，因为当她们感到精力疲惫、知识落伍、职业优势被更年轻的人替代的时候，她们才开始产生创业的想法，这时却发现自己其实一无所有。 真正成功的女人都喜欢慢慢品味生活的滋味，在自己还有能力、有冲劲的时候就未雨绸缪，为自己“坐在家里挣钱”的未来打基础。 过去，一个家庭的收入来源很单一。现在，很多家庭都有两个或两个以上收入来源，如固定工资加房屋出租的租金收入或其他兼职收入。如果没有两个以上的收入来源，很少有家庭能生活得非常安逸。而对于未来，即使有两个收入来源的家庭，很可能也不足以维生。所以，你应该想办法让自己拥有多种收入来源。如果其中一种出了问题，会有其他收入来源支持着。 假如你想多拥有一种收入来源，你可能会找一份兼职工作。但这并不是真正意义上的多种收入来源，因为你这是在帮别人“卖命”。你应该有属于自己的收入来源。 这个收入来源就是“多次持续性收入”。这是一种循环性的收入，不管你在不在场，有没有进行工作，都会持续不断地为你带来收入“你每个小时的工作能得到几次金钱给付？”如果你的答案是“只有一次”，那么你的收入来源就属于单次收入。 最典型的就是工薪族，工作一天就有一天的收入，不工作就没有。自由职业者也是一样，比如出租车司机，出车就有收入，不出车就没有；演员演出才有收入，不演出就没有；包括很多企业的老板，他们必须亲自工作，否则企业就会跑单，甚至会垮掉。这些都叫单次收入。多次持续性收入则不然，它是在你经过努力创业，等到事业发展到一定阶段后，即使有一天你什么也不做，仍然可以凭借以前的付出继续获得稳定的经济回报。作家的版税、存款利息、投资收益、特许经营等都属于多次持续性收入。 其实，有钱人真正的财富，不在于他拥有多少金钱，而是他们拥有时间和自由。因为他们的收入来源都是属于持续性收入，所以他们有时间潇洒地花钱。 因此，财务自由不是在于拥有多少钱，而是拥有花不完的钱，至少拥有比自己的生活所需要更多的钱。人类渴望拥有的是自由，“不自由，毋宁死”。但自由要有金钱作为保障，有钱就有更多的自由和保障。如果你有足够的钱，那么你不想去工作或者不能去工作时，你就可以不去工作；如果你没钱，不去工作的想法就显得不现实。所以，女人一定要追求财务自由而非职业保障。 找到适合自己的投资方式，拥有多次持续性收入怎样实现个人的财务自由呢？对于大多数在这条道路上刚刚起步的女人来说，从投资理财中寻找突破，是最普遍也最现实的门径。你要做的，就是找到一种适合自己的投资方式。一些大企业家和富翁以男性居多，这可能跟男性比女性敢闯、敢冒险的特性有关。但是，从理财和用钱习惯来说女性要好于男性。专家指出：善于理财的人一般具备以下特点，耐心、谨慎、谦虚、多识。 以上前三个特点女性要优于男性，男性可能仅仅在知识方面占有优势，毫无疑问，在理财素质上，女性比男性更符合优秀投资者的条件。男性习惯于选择高风险的证券投资，投机心理强于女性，而女性偏向于稳定的投资项目，倾向于多元化分散投资，投资方式更谨慎，一般来说女性的投资成绩要好于男性。 基金本身是一种专家管理的集合投资方式，与女性的投资需求相适应。根据中国证券投资基金法的规定，基金具有专家管理、利益共享、风险共担的特征。与股票和债券相比，基金价格较低、波动较小、投资风险也相对较低。基金通常由具有丰富经验的投资专家进行交易，因而对投资的专业性要求较低。同时，由于不同基金的投资目标、投资品种不同，因而可以满足不同投资人的投资偏好。因此，对于专业性不高、投资量不大的女性而言，基金是比股票、债券更好的选择。 如果你的风险承受度够高，并且进行了充分研究，也可以选择新兴市场的股票型基金，增加投资组合的成长潜力。如果你认为条件已经成熟，或者遇到了合适的时机，也可以考虑把手中的资金投到可以直接为你赚钱的地方。 李晓晓在一家挺清闲的事业单位工作，平时在单位不显山不露水，但你到她家去看看，会使你大吃一惊。在业余时间里，她经营着一个庞大的小人书流通网络，而且获利颇丰。在北京工作的温州女子江小芬，在工作之外，与朋友在北京、天津地区投资了三个加油站，每个加油站至少可以为她带来10万元人民币的年收入。她每年出外旅游一次，然后收获30万元人民币回家。 这些收入来源就是“多次持续性收入”。这是一种循环性的收入，不管你在不在场，有没有进行工作，都会持续不断地为你带来收入。 事实上，任何一种能力都非天生就有，耐心学习与实际经验才是重点。对于财富，先经营后享受，你的一生才有可能获得真正的财务自由。 女人感悟： 女人就是要富有，富有就要有头脑，有好的管理财富的经验，多次持续性收入，是个好的想法，如果女人在家既可以做着饭，也能收着钱，那么这个女人是最成功的，也是最富有的。 “傻女孩”有人爱 电视上一个有奖竞答节目，两个参加竞答的女孩，一个伶牙俐齿，口若悬河。另一个却有一点憨厚娇羞。几个男人一边喝啤酒一边议论，并给那个憨厚点的女孩起了一个共同的称谓——“傻女孩”。 不知道谁提出了这样的问题：“如果要你选择，你更喜欢哪个女孩？” “当然是那个能说会道的女孩了，谁会喜欢傻女孩呢？”一个男人率先表态。但出乎大家意料的是，他的意见没有得到更多的附和。 第一种观点：“傻女孩”更聪明。 讲述人，陈先生，32岁，自由撰稿人。 我把女孩分成三种：第一种是真傻，智商、情商都很低，男人不喜欢；第二种是聪明女孩，男人又爱又怕；我喜欢第三种，她们聪明，却经常装傻。男人都有自尊，装傻的女孩能处处照顾到这个特点，男人满足了自尊，回过头来就会更加疼爱这个女孩；男人都容易犯些小错，装傻的女孩会以宽容的姿态把大事化小、小事化无，犯错的男人自然就会对她充满感激。 我喜欢海阔天空地神聊，同学聚会，我总是主角。朋友夸我见多识广，做医生的女友颖时常用赞许的目光望着我。可有时，聚会过后，我会收到她给我开的“处方”，那些纸条不是藏在我表袋里，就是夹在书里。上面的字句，婉转地纠正着我的一些错误——这就是一个“傻女孩”和聪明女孩的不同之处。如果是那种聪明女孩。她是不会放过炫耀自己学识的机会的。她会在很多人的面前毫不留情地指出你的错误，才不管男人的自尊心是否能够承受。 我和颖相恋一年多，准备买房结婚。、可就在这时，曾跟我恋爱3年却又无情地弃我远去的前女友丽突然来找我了，原以为自己已沐浴在颖阳光般的爱中，心中不会再漾起任何涟漪，可现实却是，当丽重新出现时竟让我爱宠若惊，又让我不知所措。我频频地去赴她的约会，而用加班之类的借口搪塞颖。最发昏的举动是，我竟答应了她一起去海南旅游的要求。海南的风景很迷人，可我无心欣赏。我以前已经太多地领教过了丽的任性和自私，而有了善解人意的颖作比较，如今的我心里很不是滋味，我逐渐地开始后悔。 我没有勇气打电话给颖，就随手把电话拨到了自己家，妈妈告诉我，爸爸这几天身体不舒服，颖每天都来照顾他。 妈妈突然问我：“你是不是欺负颖了？我发现她眼睛红红的。”这时，我脑子里电光石火一样突然冒出一个想法：看来颖是知道这一切的．她只是装着不知道而已。那晚，我想了很多很多。我不会忘记丽离开我时那段灰暗的日子：当时我颓废到了极点，是颖用点点滴滴的关爱，安抚我受伤的心。可我现在的举动，是多么伤她的感情和自尊啊!我不能失去她，我要回去请求她的原谅。 我最终还是与丽分手了。与颖重逢的那一刻，她强忍住眼泪，装出很快乐的样子，让我看了好心疼。我懂她的心思，没有解释什么，只是充满感激地把她紧紧拥在怀里。这个女孩用她的“傻”赢得了男人更坚实的爱情。 第二种观点：“傻女孩”更可爱。 讲述人，郭先生，30岁，会计师。 男人最怕女孩工于心计、过分尖锐。再成熟的男人，在恋人面前也首先是个小孩，既希望自己爱着的女人给他母爱似的宽容和理解，又希望她有一份重心，能跟自己傻傻地、真实地相处——与这种“傻”女孩在一起，男人觉得既安全又温馨。 我有一个嗜好：只要有空，我就约上女朋友和另外一对知己去茶坊打牌。要命的是，我的第一个女朋友特别精于计算，又十分好胜．而且说话不饶人，每次我出错牌，她就会毫不掩饰地给我脸色看，让我在朋友面前很没面子。后来，我们分手了，当然不是为了打牌这样的小事——大家可想而知，她的自恃聪明和尖锐的个性一样也会体现在其他事情上，我只好临阵脱逃。 我的第二任女友会怎么做呢？我偶尔出错牌，女友会很宽容地笑笑或扮个鬼脸；到了胜负的关键时刻，她还会偷偷给我做暗号。牌赢了，女友又拍手、又欢呼；牌输了，她要惩罚我，但这种惩罚让我觉得比奖励还舒服——她要我送她回去，并要我背她上楼。女友傻的地方还有很多，比如她会花一整天为我做生日贺卡，而不是用几分钟去店里买；又比如她很会打扮，却从不让我陪着逛商店，这让前任女友那种贪婪的精明暴露无遗。我还特别喜欢看她笑，那是种真诚和灿烂的笑，和那些笑意中带着一份刻意或狡黠的女孩比，女友真是“傻”得没法不让我深深地爱陪她。 第三种观点：“傻女孩”更有气量。 讲述人，王先生，29岁，律师。 有时候，男人比女人更需要一个有气度的生活伴侣。我的女友蔷就是这样迷住我的。她把聪明都用在了学习和工作上，而在生活中却很随和、宽容，从不计较什么。如果用世俗的眼光去衡量，真的会让人感觉到有几分“傻”。一年前，我家的老房子动迁，新分了两套两室一厅的房子。当时我父母为难极了：我哥哥一家三口本来也一起住在老房子里，现在总该给他们一套吧，可我和蔷恰好正准备结婚。想来想去，二老最后决定再买一间旧房自己住，两套新房子给两个儿子一人一套。我知道后，觉得这样不好，就主动向父母、哥嫂表态：我和蔷的收入比较高，可以自己贷款买房。 我小心翼翼地跟蔷说了这事，原以为她一定会生气，没想到她反而拿出了自己的积蓄，支持我买房。在蔷这看似“傻”的举动背后，我觉得隐藏着一种真正的聪明，她的放弃，为自己赢得了更多——爱和亲情。 傻女孩看来处处都不如聪明女孩，但傻女孩最终却总能得到幸福：有疼她爱她的丈夫，有融洽的人事关系，有安逸舒适的生活，这一点，聪明女孩始终都不明白——为什么幸运会跟着“傻女孩”？“傻女孩”因为“傻”，人们总会自然地靠近她；因为她单纯不算计人，人们不会像防诡计多端的聪明女孩那样去防着她。“傻女孩”总是在给予别人，而聪明女孩却总是在和别人争夺。“傻女孩”越给别人，自己得到的反而越多。 聪明女孩越是争夺，自己得到的反而越少。“傻女孩”什么都不抢。所以别人愿意让着她。聪明女孩什么都争，所以她争的同时，也激起了别人抢夺的欲望。聪明女孩总觉得自己聪明，所以事事都耍聪明，到头来才发觉，其实谁都不比她傻。“傻女孩”老是想着别人，却没料到为她着想的人更多。 女人感悟： 男人喜欢的“傻”女孩，是那种看上去傻傻的，心里却很有“谱”的女孩。男人总有自尊心或者说虚荣心，所以那些故作聪明、十分外露的女孩是抓不住男人心的，而大智若愚的女孩却能迷住男人，牢牢地把男人抓在手上。 依附在他的庇护下 从一本时尚杂志上读到这样一个很煽情的故事：他和她同在一个公司。在一次应酬活动中，男孩对女孩一见钟情，他大胆向她表白，但女孩对男孩没有什么感觉。女孩想：“让他擦身而过吧，这样容易动情的男孩她见多了。” 第二天，男孩子打电话过来。女孩此时在家里正闲得发慌，认为有个人说说话也好，于是他们天南海北地聊了起来。女孩故意夸大自己的缺点：“我是个依赖性很强的人，没人叫我起床，我就会经常上班迟到。” 男孩说：“那这样吧，你把手机开着，我每天充当你的闹钟，叫你起床。”女孩子以为这是男孩子随口一说，于是就答应了。果然，第二天早上7点整，女孩的手机响了。从此以后，每天早上7点整，女孩的手机都会准时响起来，从那时开始，她一次也没有迟到过。 一天早上，女孩睁开眼睛已经是9点，怎么手机还没有响？打男孩的电话发现他关机了，想去找他又没有地址。这次，她迟到了——是她认识男孩以来第一次迟到。在接下来的一两天里她整晚都难以入眠，睁着眼睛等到第二天早上7点。她什么都不想，什么都不愿做，甚至请了假连班也不上了，只是呆呆地等着，只想听到男孩的声音从电话那头传来。她发觉自己对这男孩发生了强烈的依赖感，失去了男孩每天的电话铃声，自己的生活全乱套了。 两天后的早上7点，女孩的手机响了，里边传来的是一个陌生的声音：“您好，起床了吗？我是电业医院的医生。你的男朋友三天前出了点意外，到现在还昏迷着。昨天他醒来的时候，叮嘱我每天早上7点一定要打电话给你，他刚说完就昏过去了，到现在还没有度过危险期。” 女孩哭着跑到医院，抱住还在昏迷的男孩，她心里有千言万语，但只说了三个字“我爱你”。 很温馨的一个故事，充满了女人对男人的那种温情满怀的依赖，把男人对女人的那种宠爱和女人对男人的依靠写得淋漓尽致。这样的故事也许在那些争强好胜的“女强人”看来很是不以为然。但更多的女人则希望能像故事当中的女孩一样获得一个可以依赖的坚强臂膀，拥有一个温暖富足的家。她们愿意为此放下一切自我和自由，甘愿日日洗手下厨做羹汤。对男人而言，他会更喜欢哪一种女人呢？就这个问题在和我的嘉宾探讨时他给讲述了他朋友的一个故事——我的一个朋友经历了两次婚姻。说起他第一次离婚的理由非常有戏剧性——是因为自己的妻子太能干了。这样的理由说起来有几分好笑，但如果你把他的婚姻生活剖开来看，就会明白他为什么会做出这样的抉择。 朋友的妻子是一个部门的领导，人长得很漂亮，气度非凡，在仕途上也是一帆风顺，朋友却在企业做一般干部。每次应酬，朋友都会遇到这样的介绍方式：“这位是许处长的丈夫，在外贸公司工作。”这样的介绍常常让他感到非常难堪，而且在杯盏交错的应酬当中，朋友也常常被忽略，自己的女人却是酒桌上最耀眼的明星。 类似这样的尴尬多了，朋友就逐渐变得郁闷起来。一种强烈的自卑感拉远了他和妻子之间的距离。妻子总会问他：“你怎么老是愁眉苦脸的，难道你对我还不满意？”朋友总是无言以对。是什么在困扰着他呢，连他自己都难以说清楚。 后来，多年没有提升的朋友被提拔为科长，组织部宣布的当天，他兴冲冲地回家，并做了一桌子的菜准备庆贺一番。 妻子回家了，并耐心地听完了丈夫的讲述。她举起了酒杯：“干杯吧，看来我的心血没有白费。”原来，是她在暗中帮助了他。朋友惊呆了，他的自尊心像是被打入了无边的黑暗中。 在思考了一夜之后，朋友做出了出人意料的抉择：他要求离婚。 “为什么？我为你提科长暗地里做了那么多的工作，你却要和我离婚’给我一个理由！” 朋友只是默默地抽烟。对妻子的责问不做任何回答。最后他们到底还是离婚了。不久，朋友又找了一个下岗职工做第二任妻子。巨大的落差让所有的亲朋好友都感到了诧异。但朋友一直紧绷的脸上却露出了少有的微笑。 许多人不明白为什么他会从第二任妻子的身上获得快乐。终于有一天在醉酒之后他向我吐露了自己的真实心迹，原来，第一任妻子给他的只有压力，面对一个社会地位和才能都高于自己的女人，他感到了无奈，生活在妻子高大的阴影里，他时常会感到自己是一个失败的男人。而在第二妻子面前，他体味到了作为男人的高大，一个弱小女子依赖着他，仰望着他，渴望得到他的悉心照顾，这让他作为男人的自尊心得到了前所未有的满足。 我讲述这段故事并不是要有事业心的女人都把自己隐藏在男人的背后，而是想告诉女性朋友，你需要给男人自尊，让他感受到你对他的依赖。如果你事业上比他更成功，那为什么不在生活上对他有所依赖呢？其实很简单，这种善意的虚伪并不妨碍你的事业和理想。你只要在生活上表现得笨手笨脚，做出一些可以让男人把你当作弱者的行为就能赢得男人的最大满足。 原来，男人的自尊也是那么脆弱。一个不能或者没有机会保护女人的男人是失败的，一个不被男人保护的女人同样也是失败的。明白了这个道理，为什么不可以营造出一个可以让男人保护自己的环境呢？ 在女人面前，男人的潜意识里有一种“大男子”主义，他希望自己强而有力，顶天立地，为心爱的女人避风挡雨。这也是男人的一点虚荣的自尊。作为女人，不知道去维护男人的尊严，不知道去做出依赖的姿态，哪怕你付出得再多，也不会有美满的结局，最终，你也要离开他的怀抱。 女人感悟： 作为女人，学会的不仅仅是维护男人的尊严，还要有依赖的姿态，如果不这样，哪怕你付出得再多，也不会有美满的结局，最终，他也将离开你。 懂得装傻的女人惹人爱 用男人的强势心里，做一个需要被照顾的笨女人。让自己学不会的始终都学不会，也不要逼自己去明白那些想不明白的事，尽量保留你的天真和孩子气，让他们始终觉得无法放下你，保护和疼爱你是他们的本职工作。这样的笨女人，看似柔弱，其实悄悄掌控了感情的主导权却还让男人不知晓，才是真正的强者。 女强人即使再厉害，也不要忘记女人的本质优点，那就是柔。以柔克刚，只有柔情、柔弱才能打败男人，把男人牢牢地控制在手。学会“表里不一”，内刚外柔，心理要上独立，事业上要进取，而在婚姻生活上，要不忘表现出对男人的依靠，让男人有在家里当家作主的感觉，觉得你需要被他领导，让男人获得这样的优势心理，以满足他们的自尊心。做到了这样，即使女人在事业上再强势，男人都不能舍下你这个需要他保护的娇妻。 婚姻就像一个容器，它承载着两个人在生活的方方面面，整个容器里的物质琐碎和复杂，要让这个容器内容物变得安全和美好，就看你怎么调配里面的比例，一旦错误，就可能发生不好的化学反应而爆炸。 水至清则无鱼，人至察而无徒。意思是说水过于清澈，鱼难以生存，人太精明而过分苛察，就不能容人，就没有伙伴没有朋友。因为精明者往往容不得他人的过错。正如自然界没有真空一样，世界上也没有完美的人。每个人都有自己难以改正的缺点，要学会对别人的缺点装傻。有时候看到了，就当作没看到，发现了也当作没发现。不要动不动就当面指出人的缺点，或者人后悄悄议论别人的短处，好像要弄得全世界都知道一样。多看别人的优点，想想自己也有很多缺点，对于别人一些改不过的缺点睁一只眼闭一只眼，说出来不一定会有效果，搞不好还会闹得别人下不了台，要生气。 要装傻，就一定要装好，获得他人认同，若是段位不够，被人察觉，反而会弄巧成拙找人排挤了。建立像傻女一样的强大朋友圈，是一个考验智商和演技的大工程，希望我们都能聪明机灵的装傻成功。 人要对自己的种种行为负责，于是所有人都在为变得更精明独立而努力。但是，这并不代表成人的世界不能懵懂。有时候的迟钝一些，糊涂一些，反而能让生活更富有情趣。 聪明博学的女人固然美好，但是把原本浪漫的事情用科学知识来解释，实在不是一件多明智的事情。生活中几乎所有的现象，都可以用公式和理论去证明。如果你在看烟花的时候只想到调配火药的计算公式，看到流星的时候只考虑它移动的速度和规律，那太阳不过是一团燃烧的气体，玫瑰只是蔷薇科蔷薇属的灌木，大海只是由无数水分子构成的地球百分之七十的组成部分，男人和女人，不过是染色体的不同组成。 只有小聪明的人，才会飞扬跋扈，喜爱卖弄自己那点不多的学问，俗话说，越是半桶水，越是晃得厉害。真正聪明的人，就像满满的一桶水，十分沉稳。有大智慧的人，其实并不习惯显山露水。他们低调，也爱装傻，总是喜欢虚心地向人请教问题，利用别人的知识不断丰富自己的学问。这样的人，才能不断的进步。 懂得摆低姿态，谦虚好问的人，会得到装傻的很多好处，这样的聪明人，也会越来越聪明。 懂得说“没关系”的傻女人是可爱的，她们的心不被仇恨所累，有着不可比拟的从容和超然，是一种精神上的大度，散发着仁爱的光芒。 说“没关系”，即使是在快要控制不住自己爆发的情绪时，让自己失去计较的机会，培养自己平和的心境。 说“没关系”，即使这已经不是第一次了，让别人感受到你的气度和修养，说“没关系”，在你的利益被他人占据的时候，摆高自己的位置，不争不怒，自会有人站出来为你争取。 喜忧都在心里，压力也并非来自于外界，而是来自我们内心，来自于内心的想不开，来自于内心的无法释怀。 比起沮丧和自怜，她们更专注于什么都不想，埋头继续朝着自己的目标前行，一路为自己加油打气，让自己有动力继续往前冲。 不如少想一点，像总是没长大的傻女人一样，乐呵呵的埋头做事情，对于压力与后果暂时抛下，这次不行，对自己说一句“我会加油的”，重头再来一次。有着这样不瞻前顾后的动力，成功也更容易降临。 做一个不会多想的女人，傻傻的，却比其他人要更坚强，也能让其他人更坚强。 女人感悟： 傻傻的女人惹人爱，傻傻的，其实内心依然是聪慧的。因为她懂得，装傻会换来更多的爱和谅解。因为傻傻的女人是每个男人追求的女神！ 幸福的女人有多会“装傻” 安妮和钱海恋爱五年，结婚五年。十年光阴，安妮守着的老公从翩翩帅哥，变成发福大叔。身边的朋友，在婚姻的围城里进进出出几个来回，都羡慕她的精明，可以把爱情经营得这样有声有色。安妮说，最大的秘密就是“装傻”。 1.谁说我不知道 安妮是在大四的时候，才开始恋爱的。可以说，这不是个恋爱的好时机。谁都知道不久的毕业，就是爱情的分水岭。安妮在一次志愿者进社区的活动里，认识了钱海。两个人在简单的接触中，发现了彼此之间有许多相似的地方，于是相爱成了水到渠成的事。 2.示弱带来的幸福 临近毕业，身边同学“分手饭”吃了一顿又一顿，可是安妮始终按兵不动。她从不问钱海未来有什么打算，只是说她会把户口落回家乡，然后留在北京找工作。毕竟在这样发达的大城市有过工作经历，眼界和思想自然不同。就算将来不能留京，也能积攒丰富的经验，不趁年轻闯一闯，以后会后悔的。 同寝室的周佳看着她前途不明的爱情，说:“我看你应该和他说清楚。如果不能在一起，何必拖着呢？听说他家里已经开始给他安排工作了，他和你说了没？”“没。”安妮回答的干脆。周佳婉惜地说:“我看没希望了。” 5月的时候，钱海得到了一个实习机会。公司在广州。临行前，钱海约安妮吃饭，他问:“安妮，你为什么从不问问我有什么打算呢？”安妮低着头说:“因为我不是你，我不能强迫你做决定。你不是想告诉我，这是分手饭吧？”钱海揽过安妮，眼里满是柔软的心疼，他说:“傻瓜，等我回来。毕业我不准备回家了，咱们俩都留在北京拼一拼。” 男性点评团 阿杰（26岁，公司文员）：如果我是钱海，我也一样愿意留下。找好工作容易，找好老婆就不一定了。一个愿意等男人决定的女人，现在可不多见了。 Dick（28岁，美国，口语教师）：安妮很棒，她懂得表达自己，又懂得尊重别人，这样的女孩，一定会找到幸福的爱情。 装傻支招： 其实，连安妮的朋友都知道了钱海家里在为他找工作的事情，安妮自然也知道。但她没有直接去讨问答案，而是提供了另一个合理的，更适合于他们在一起的方案，让钱海自己做选择。这就是安妮最精明的地方，把是非题变成了选择题。从感情上说，如果有一个既能保住爱情，又能为事业打算的方法，钱海怎么会不选择和安妮在一起呢？相反，如果安妮一知道钱海在背着自己安排回家工作，就去质问或是谩骂他的自私，那么只能加速钱海离开她。 3.是我不想知道 安妮和钱海毕业后，留在了北京。安妮因为良好的口语，当上了一家面对留学生的汉语学校的老师。而钱海则进入了一家IT公司做销售。他们开始为能在北京建一个小家攒钱。 钱海的工作，陪客户吃饭玩乐是常事。安妮的同事付音，提醒她说:“你得记得查岗啊，要常常给他提下弦。这种工作，男人很容易学坏的。”付音的老公就是从陪客户陪出轨的，所以也时常替安妮担心。但安妮从不怀疑钱海，也不阻止他陪客户。钱海每次夜归，从不像其他有伴的同事那样蹑手蹑脚，不但如此，安妮总记得给他准备些清粥小菜，让他晚上回来暖肠胃。平时，安妮会在钱海的包里，放上保肝的“防醉药”和“醒酒药”。安妮还上网查了一堆怎样“挡酒”、“假喝”的小窍门给钱海。她时常对钱海说:“你要记得，工作是你的，身子是我的，用坏了，我找你算账。” 而正是因为有了安妮的叮咛，钱海陪客户喝酒的时候，也尽量能少就少，总觉得自己喝坏了身体，就辜负了安妮的心。一次，安妮洗衣服的时候，发现钱海衣服上有几根特别长的头发。她跑到钱海的面前，把头发慢慢地拣起来说:“喂，你该剪头发了啊，头发都留这么长了。”安妮的意思再明白不过，钱海的脸顿时就红了，说:“昨天是有女人投怀送抱来着，但我可没有对不起你啊。”“我知道。”安妮很诚恳地说，“但是，你的工作环境，我肯定是要担心的。所以咱们都要多给对方信心，对不对？”然后，她扔掉衬衫，给了钱海一个紧紧的拥抱。钱海伏在她耳边说:“对不起，以后不会做让你误会的事了。” 男性点评团 阿杰：有安妮这样的老婆，花心都会良心不安。 Dick：安妮是标准的东方女孩，做事很含蓄，对于我来说，很新鲜。 装傻支招： 陪客户，似乎是许多男人过量饮酒，甚至出轨的托词。安妮看起来并不介意钱海喝酒，但她通过细致的关心，让钱海学会珍惜自己。而面对出轨，安妮的傻，“装”在了不去追究钱海有没有真的对不起她。因为，如果他诚心隐瞒，追下去的结果，只有争吵。但安妮却通过诚恳的谈话，让他明白，要做一个自律、有负责心的男人，杜绝以后发生出轨事件。 4.我想让你知道 安妮和钱海在2006年结婚，婚礼盛大，房子却很小。那时，作为一对在北京奋斗多年的小白领，能有一套自己的房子，已经很好了。现在，他们已经买了新房，可是，就在新房装修的时候，安妮的娘家突然打来电话，她的母亲突发心脏病，住院了。 钱海说：“要不，你先回去吧，装修我盯着。”安妮想，也只能这样，于是丢下正装修的房子，回去陪床探望。两个月之后，安妮才从家乡回来，钱海监工的新房已经装修好了。钱海得意地对安妮说:“怎么样？我这监工做得不错吧。” 房子装得确实很不错。墙面颜色、洗手间的磁砖，无不和图纸一模一样。只是安妮翻看账单，被吓了一跳，装修队竟然虚报出1万多块，而钱海竟全然不觉地付了账。不过，安妮当场折起账单，什么也没说，反倒和钱海好好庆祝了一番。 不久之后，钱海“很偶然”地在没关的电脑上，发现了一张装修实价清单，竟然和自己的相差那么多。他喊来安妮说:“我被装修公司骗了，你怎么不说呢？”安妮轻描淡写地说:“我已经要回来了，还说干嘛？”“那你也应该和我说，我要好好折腾他们一下。”钱海愤然地拍着桌子，“这也太不像话了。”“我知道你厉害。”安妮笑着抱住钱海说:“我就怕你去闹，住新房子高兴还来不及呢，吵架多晦气。倒是你，下次给家里办事也细心一点，你以为我这个‘老板’好欺负吗？”钱海会意地笑了，说:“好，知道了，下次多个心眼就对了。” 男性点评团 阿杰：我要娶安妮这样的女人做老婆，太懂得理解男人了。 Dick：安妮看起来好像很软，其实很独立。自己就能把钱要回来，很厉害！ 装傻支招： 马虎、大意、对家里的事不细心，是许多男人的通病，这也正是男人与女人互补的地方。过分纠结男人生活中的细节，往往是争吵不断，改善不多，也许这就是“江山易改，本性难移”吧。但一味的装傻不说，只能让男人对家庭的态度变得更加散漫。而安妮“装傻”的精明，就在于，“傻”过之后，还要通过其他途径，让钱海明白自己做错的地方。就像电脑屏幕上的那张账目清单，自然是她做好，故意放在那里的。 女人感悟： 像安妮这样的女人，现代社会逐渐变少了。因为每个女人都爱上了唠叨，以为家是我的，想说什么，想骂什么都随自己。但她们却不知道幸福的女人有多会装傻，只有装傻才能带来幸福。 在爱里装傻，离幸福会最近 小兔最乖……聪明女人要学小兔哦……呵呵……女人不容易，男人也很难，多些理解与宽容，女人的心其实不可以太细，偶尔装装傻才是聪明。在爱情中装傻的女人，看似最傻，实则最为聪明。 试想，如果一个女孩总是跟自己的男友或老公较真，为了不小心说错的几句话或者几个怎么改也改不掉的小小坏习惯，紧紧揪住不放手，长期地唠叨和争吵，日子将会过得多么的累。再试想为了一个男人，整日里跟踪盯梢，把自己从优优雅雅的一个女子变成一个悍妇是件多么不值得和可怕的事情。 男人如风筝，你把手中的线拽得太紧，他会不自在，会反抗，会飞不高，你适当松一松手中的线，他的天空会更广，会更高远。一个成功的男人背后都有一个优秀的女人，那么这时候你就是那个优秀的女人，成功的男人会把功劳的一半记在你的头上；但如果男人飞到你要拿着望远镜才能张望到的时候，你适当地紧一紧手中的线，恰当地给他一些约束，聪明的男人也会马上醒悟过来。要做到松弛有度，女人在某些时候就不得不装傻。 当男人有一天心情很不好，违反你们的规定在卧房里也吞云吐雾，这时候你得装一次傻，装作没有看见，不要像平常那样河东狮吼，甚至拎着他的耳朵把他从卧房拖到阳台一阵狠批。你如果真狠批的话，一场战争是免不了的了。 退一步就海阔天空了，又何必呢？再说这时候女人装装傻，并不代表不能秋后算账，事后等他心情好了，你惩罚他拖地、洗衣服等等都可以的。在男人是火药的时候，女人一定得装傻气。装傻不是忍气吞声，而是换一种思维方式，把生活中的小事儿模糊处理。在不偏离道德航线的时候，女人装傻退让是为了更好地防守，给对方一点空间，给他一点回旋的余地，给他留足了面子，给他反省的机会……聪明的男人会给脸要脸，会懂得对你心存感激，懂得你对他的宽容和庇护，会加倍回报你爱和情。 尤其是在感情走到边缘的时候，女人装傻可能还会是情感危机缓和的转机。因为你什么都知道，却依然能心平气和地温柔对他好，能执著地等他回来，如果那个男人心里对这个家对女人还有一点点的爱，他即使是副铁石心肠也会被融化。 在爱里装傻，离幸福会最近。 女人感悟： 离幸福最近的女人，是在爱里装傻的女人。每个女人都应该多爱自己一些，也要应该让自己幸福一些，偶尔装装傻，幸福就会来敲门。 女人“装傻”是一种境界 女人“装傻”是一种境界,是聪明女人所为。其实“装傻”并不是让女人唯唯诺诺，忍气吞声，任何事情都有它的模糊地带，“装傻”是换一种方式，把生活中的小事模糊处理。那种明了一切却不点破的拈花微笑，最令男人着迷。斤斤计较的女人可能会得到一时的满足；锋芒毕露的女人可能会得到一刻的虚荣。但你得意之时也许埋下了隐患，种下了祸根，装装傻可能会别有洞天。 周日和老公一起逛街，路上滔滔不绝数落着老公的不是：明明他就在歌厅，他的汽车就停歌厅的门外，打电话问他，却说在单位加班……从老公的包里翻出给别人代交的话费清单，而且是一个女人的……女人越说越气：“这种日子没法过了，我要离婚……”也许只是气话，可细细一想：老公的撒谎和话费清单与婚姻相比哪一个更重要呢？有时老公撒了谎，大可不必刻意去揭穿他，更不要和他拼命，就算你眼光锐利，洞悉一切，你也可以诡秘地笑笑说：我只是担心你，言外之意我已经知道，不打算追究，特别是有别人在场的时候，你一定要给足他的面子，维护他在同事或朋友面前“高大光辉”的形象。女人的宽容会让老公有安全感，老公会感激你，会愈加爱你……我想，与同事和朋友之间适当的也可以装装傻，也会有事半功倍的效果。在老公出差学习的日子里，老公的一个老板朋友打电话来，嘘寒问暖，语气暧昧，我有所戒备，果不其然，他提出要和我交“朋友”，我即没气也没恼，咯咯一笑：“我们已经是朋友了，你是我老公的朋友，当然就是我的朋友了……今天你一定是喝多了，净说些酒话……” 然后我装做一个不解风情的傻瓜，随便找了点借口挂断了电话。在不偏离道德航线的时候，有时退让是为了更好地防守，给对方一点空间，给他一点回旋的余地，给他留足了面子，给他反省的机会……那么当他理智的时候，他就会对你心存感激，感激你的宽容和庇护，他就会把你当成心中的圣女，这种唾手可得的荣誉，何必要推辞掉？何况男人的哲学：得不到的永远是最好的。聪明的女人，三分流水二分尘，没有必要把所有的事情弄个水落石出，也不必把事情弄得不可收拾。就算你天生有一双火眼金睛，揉不得一点沙子，可到最后伤害的不仅仅是一双明亮的眼睛，有时还会连累婚姻。试一试，适当的装装傻，你会觉得天是那么蓝，水是那么清，花儿是那么美……。 天生会装傻？还是因妥协装傻？抑或是委曲求全而装傻？大彻大悟来装傻？不管是因为什么而装傻，可以确定的是，装傻也是女人的独门艺术：那种明了一切却不点破的拈花微笑，最令男人着迷！ 女人感悟： 知道有一些女人为什么那么幸福吗？知道有一些女人为什么从来不抱怨吗？知道有一些女人为什么总是那么喜笑颜开吗？那是因为她们懂得装傻！ 走起路来昂首阔步 自信的女人，走路的时候昂首阔步，沉着淡定的表情告诉人们她们的自信所在；自信的女人，坐在餐厅跟坐在大排档都一样的优雅而风采不减，微笑的魅力使她们把握住人们的视线所在。 自信的女人，无论家庭、事业、交际，都能一帆风顺，偶尔出现的挫折打击，总能被她们轻巧化去，一举手、一投足间，便能使事情向着有利于她们的方向转去。 自信的女人，也许会疲劳，因为自信会带来众人的期待和信任，会令她们走进一个又一个劳心劳力的圈子，但是，自信的她们，总有办法用最短的时间最恰当的方式巧妙的处理妥当，在众人的赞叹声中，保持她们自信的微笑。 自信的女人，不一定是女强人。女强人的雷厉风行不可一世总使人敬而远之。而自信的女人却没有这样的特点，她们或者刚强，或者柔弱，或者中性，但都使人易于接近、喜欢接近。刚强的她们，会露出豪爽的一面，用一份坦诚与爽朗使你心悦诚服；柔弱的她们，总容易使人们对她心生怜爱，继而心甘情愿为她做事；中性的她们，长袖善舞，无论男人女人都对她欣赏佩服，那便更是源于一分自信的洒脱了。 自信的女人，不一定拥有自己的事业，但拥有事业的她们，一定能够在事业上挥洒自如，让上级下级同事对手都心悦诚服地佩服她工作的能力。在工作上的她们，举重若轻，识大体，顾大局，做事稳妥细致，拥有自信女人的企业，也拥有了一份自信的明天。 没有事业的自信的女人，不会学那些为赋诗词强说愁的小女人整天无所事事，借助酒吧、舞厅、烟、酒、网络消磨自己的青春。自信的女人不屑为之，她们目光长远，对自己有充足的信心。经营家庭，她们能够使父母顺心、丈夫放心、子女开心，每周她们都能计划好一个家庭的开支用度活动生活，能经常带给家人一些惊喜，以使自己的家庭幸福美满；经营爱情，她们绝对是成功男人背后的女人，默默的支持，温柔的关心，体贴的安慰，都使在外奋战的男人感到舒适和放松，即而更加信任她们，更加爱护她们；经营友情，她们是最好的良友，会在最需要的时候出现，用自信的微笑扫去友人脸上的阴霾，能用柔柔的话语化解友人心中的苦闷。 自信的女人，不一定天姿国色，不一定闭月羞花，甚至可能相貌平平，但是，因为那份自信，她们瞬间便变得光彩耀人，变得淡雅高贵，因而，无论在哪种场合，她们都是最耀眼的焦点，而且永远不会因为容颜的衰老而失去自己的魅力。 自信的女人，不同于自负的女人。自负的女人，或者容貌出众，或者才华杰出，或者家财万贯，或者权倾一时。而自信的女人，可能一无所有。然而，这两者的区别却又如此明显，自负的女人总是目空一切，高高凌驾于众人之上，仗着自己的优势，不肯轻易向凡间俗物略微点头，给人一种望而生畏的感觉。 而自信的女人，因为自信而多了平和，多了宽容，多了礼貌，多了和颜悦色，因而，众人眼中的她，犹如圣母玛利亚般，易于交谈、易于接近，因而愿意亲近。 女人感悟： 自信的女人，拥有的东西不一定很多，但是，她却拥有一份富可敌国的财富——自信，这是一份永远不为外人夺取、永远属于她自己的财富，罩在她身上，成为他最美丽的魅力。 自信的女人最美丽 我们知道这世上没有完美的人，但是自信可以使一个人更接近完美。——因为自信可以让女人看到自己本身的价值，看到了自己的魅力，看到了生活中的美好一面。自信的女人更会懂得生活，懂得体现人生的价值。自信的女人总是能坦然地面对生活赋予她的一切，甜也好苦也好，悲也好喜也好，痛也好乐也好，都有勇气去承受，即使遇到失败或残缺的生活，也会以积极的心志面对，决不会失去努力向前行的动力。 被誉为全球现代时尚文化象征的“环球小姐”大赛，是当今规模最大的世界级选美赛事，已成为与奥斯卡奖具有同等知名度的全球性文化活动。2003年中国首度与“环球小姐”组织合作，来自福建的23岁女孩吴薇成为首位当选的环球中国小姐。并以首位官方认可的身份代表中国参加了巴拿马举行的第52届世界环球小姐的比赛，来自其他71个国家的佳丽同台展示美，传播爱。 吴薇，没有作为环球小姐的冷艳、孤傲和一副令人艳羡的神情，她清秀纯情，落落大方，普通得就像一个邻家女孩。她的微笑后面是无比的镇定和自信，让人感觉到她的美丽来自她的自信、她的聪慧和她的踏实平淡。 问到吴薇夺冠的最大优势是什么，吴薇笑着说：“自信是对美丽最好的表现。” “其实我始终都认为自己是个平常人。环球小姐的比赛就是为我这样的普通女孩准备的，每个自信的女孩子，都能站到这个舞台上来，我得了奖，是我刚好得到了一次机遇。”吴薇原来只是福建兴业银行的一名普通信贷员，根本就没有什么舞台经验、模特经验。她在台上所表现的微笑、所展示的魅力都是她发自内心深处最自然最朴实的一份自信，而这些正是最终打动评委的原因。 美丽的女人通常会有更多发展机会。吴薇在摘得环姐桂冠不久，就有很多影视制作公司向她伸出橄榄枝，在美国的一位华裔导演也有意让她参演一部电影，但都被吴薇拒绝了。吴薇说，在巴拿马期间，她和新加坡小姐同住一室，两人在国内都是银行职员，很有共同语言。两人当时就对未来进行了探讨，结果一致认为青春很短暂，要多尝试一些自己感兴趣的事。 吴薇最重要的任务是履行环球小姐应尽的义务，配合中国小姐委员会的活动，到各地进行亲善和公益活动。回国后她先后被聘为中华慈善总会的形象大使、中国健康形象大使、中国环保宣传大使，同时还要马不停蹄地参加各地的爱心助学、助残活动、艾滋病预防宣传活动等。这让我感到骄傲和荣耀。中国小姐的选美给了我一个平台，让我能够去接触很多需要帮助的人，去呼吁更多的人投身到慈善活动当中去，整日奔波在路上。吴薇的同事笑着说：“她坐飞机的次数比我们打的的次数都多。” 但吴薇并没有放弃银行里的工作，相反她更珍惜这份工作。“我觉得那里是最适合我的地方。明星的光彩毕竟只是一时的，而职业的美丽才是永远的。”别看她只有25岁，却已经是行里最年轻的副经理了。她认为一个人只要相信自己的能力不比别人差，带着自信的笑容和充满自信的眼光看待每一件事、每一个人，并学会宽容，就可以在工作中游刃有余。“我事业的目标是做一名出色的银行行长。我想用三年的时间攻读经济学硕士学位。”吴薇对自己的未来充满憧憬。 美貌并不是每个女人天生固有的，通过化妆、整形美容等都可达到很好的效果。我们在生活中，也不难发现如今倩丽的女子不少。但是一个女人虽有着花容月貌，却空虚、懦弱，缺乏自信，那么她的美丽也将大打折扣，更不用谈还会拥有优雅的姿态了。或许你的容貌远远达不到所谓的“佳人”，才华也远远达不到所谓的“才女”甚或你还有点丑、有点缺陷，但是只要你对生活充满信心，在人生的舞台上，一定能焕发出你那份女性魅力光彩。因为一个人的自信会变成一种人格魅力深深地吸引周围的人。自信可以让女人更妩媚生动，更光彩照人，也可以让女人更坚强更有勇气。由自信而产生的巨大魅力，常常会顷倒众人。 红颜终将随着岁月而流逝，自信则能使女性骄傲一生。做一个优雅女人，就是相信自己、相信爱情、相信人生中所有美好的东西。真正的优雅来自内心，是充实的内心世界、质朴的心灵形诸于外的真挚表现，是自信的完美个性的体现。而所有的这些都来自于你所受的教育、你的自身修养以及你对美好天性的培植与发展。如果你想成为一个自信的女人，你可以按以下方法去做：相信生活垂青于自信者；勇敢面对自己的恐惧；脑海中只允许存在那些积极的想法；穿那些让你充满自信的服装；相信你的优势就是你的财富；正确评价自己，不要自大，电不要自卑；坦然接受别人对你的赞扬；能直视他人的眼睛。 现代都市里，女性是一道亮丽的风景，她们出现于大街小巷，虽然是步履匆匆，举手投足间透露出的多是女性的干练。而当你不经意与她们的眼神接触时，你看到她们眼里流露出的是自信与睿智的光芒，你会发现她们的样子是优雅的。她们也许没有最漂亮的外表，但自信却使她们拥有了最能折服人的内涵和气质。不管你的外表是否真的漂亮，只要你有自信，你就是美丽的。 女人感悟： 俗话说：“水因怀珠而媚，山因蕴玉而辉。”女人却因自信而美。无论在任何时候，自信的女人从容大度，舒卷自如。双目中投射出安详坚定的光芒，内心饱满丰盈，外表光彩照人。和自信的女人打交道，你会发现自信本身就是一种美。 信心就是美丽 听到过这样一种说法：自负就是过高地估价自己。这听起来不错。但后来，至少在美的问题上，觉得这种说法不大对头。根据这种观点，如果要避免自负，就要对自己的外表有一种正确的客观估价。那么，难道为了这种估价，我们就得了解整个客观世界对我们容貌的看法，并由此推断这种看法一定正确？难道我们不得不指望别人来告诉自己是否符合完美的尺度？这显然是个谬误。 当然，对待许多事情必须持现实的态度。开车开得不好，就不要去借别人崭新的罗尔斯·罗伊斯牌高级轿车；你不会唱歌，就不要在众人面前卖弄嗓子。但是不管别人怎么想，就你本身而言，人必须坚信自己的美丽。换句话说，就是为了获取美，一个女人必须自负。乍一听，这观点令人难以接受，毕竟，谁愿意不切实际地陶醉在自己的“美貌”里？但如果再认真想想，我预料你会明白我说的意思。进而同意我的观点。 美的各部分的罗列，并不等于本身。理想的部位，完美的比例，只能让人想起冷冰冰的大理石雕像，它没有思想，也没有个性。相反，有时你会看到一个长相一般的女人，你却觉得她是美的。她把你吸引住了，你看到她就感到愉快，甚至爱慕。这是什么原因？就是因为她的“自负”，她对自己的美丽的自信。事实正是如此，如果某位女人觉得自己是美的，她就会因为愉悦而容光焕发，即使对她的体型与化妆大可挑剔，你仍得承认她是美的。 真的，认为没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。 J刚开始工作时，她的绰号叫“长颈鹿”，因为她个子高又不大灵活。没有人认为她很美。但大家都知道她自尊心很强。刚开始，J对美的自信给人们留下了很深的印象，后来，人们也逐渐地把J的外貌当作美了。相反，J认识一位总认为自己个子太高的女人。她对自己的身高太敏感了，让人觉得她总想当隐身人。她每天最关心的就是自己的身高，自然人们也“分享”了她的这种感觉，老是注意她的身高。尽管她长得很好，但除非改变她对自已的这种态度，否则，很难对别人有吸引力。 如果说自负就是对我们自己容貌的过高评价，那么，我们大家都不妨自负些。当然，这不是那种竭力想出人头地的粗俗的虚荣，而是对自己的美丽所具有的那种健康而实际的确信。每个人都须铭记：自己具备不同于任何人的美，你绝不可放弃这种有巨大价值的美。 当J有了第一次试镜头的机会时，她还是个不知道到哪几去开始自己的事业的小姑娘。但是后来，每试一次镜头，那些摄影师们和化妆师们总是重复相同的话：真没办法让这姑娘好看些——鼻子太长，臀部太宽。难道J能因此而把自己的鼻子截短一些不成！ 现在回想起来，J为自己居然还有这样一段经历而颇感惊奇，同时，她也为自己当时具有的那种少女的自负而感到骄傲。尽管贫穷与焦虑困扰着J，但她仍然坚持不改变自己，要么他们就接受她这个形象，要么干脆不接受。最后，她终于得益于自己固有的形象。如果J按当年的那些摄影师和化妆师认为时髦的办法去做，后果真是不堪设想。尽管J当时完全是凭本事行事的，但在今天，她已经认识到，一个对自己的吸引力有强烈自信的女人最终也会使别人相信这一点。相反，如同前面提到的J的那位高个子朋友，一个觉得自己丑陋的女人也会导致别人持与她同样的看法。 在追求美的过程中，由于缺乏自负，女人误入诸多的歧途。如果你对自己的形象估价很低，你就会受别的摆布，你会根据他们的糟糕的劝告来改变你的外表。我们都看见过这样的女人，她们每季都在改变自己的外表，虽然总是想发现她们自己的美，但却总是被外界对她们外表的看法所左右。因此，她们，还有我们，都需要使自己自负以便去发现我们的真正的美。 一个女人只要有积极的态度，就会在她力所能及的范围里争取到美。 不要为花些必要的时间修饰自己感到难为情。这不仅关系到你的自我估价，而且也随之影响到外界对体的评价。并不是说，要获取美的效果就要花去很多时间，有些女人的美容过程很简便快速，但仍然很有成效。其实，科学的美容方法，其实并不错综复杂，不必耗费大量时间。但不管是谁，如果不肯花些力气，那么她连这样的美容也做不到。 希望已经说服了你以认真的态度来对待你自己的美，也希望体或许在本能的帮助下发现你自己身上的美，更希望你能投身于对真正的美的追求中去。 最后，还想提醒你,作为一个女人，对美的追求是一大乐趣，它会使你情趣盎然，精神愉快。当你在镜子面前试一顶帽子或涂眼线膏，你会目睹自己新的形象，你会觉得更加了解自己。从而给你带来更多的自信甚至力量。踏上美的历程吧，伴随你的将是成功与喜悦。 女人感悟： 由于你不相信命运就掌握在自己手中，你就永远不会自信。当你感到确实有理由自信，你便真正掌握了美的主动权。自信的女人，将你的美的魅力释放吧！ 用心的力量来为自己打气 刚出道时的刘嘉玲曾经被人歧视，被人拒之千里。 就因为“以前我的广东话说不好，被人说是“大陆妹”，在香港娱乐圈里，“大陆妹”的称号会让人失去很多。所以，她的事业失败过，感情上受到打击，生活上经历了不幸。刘嘉玲曾说听到的嘘声多过掌声，挑剔多过赞赏。导演不看好她，同期出道的女星拿了无数影后称号后，她才以《阿飞正传》在法国拿了个影后。如果没有王家卫，刘嘉玲也许还在默默无闻地演些“俗片”。和梁朝伟的爱情马拉松，更是别人指指点点的对象，分分合合很多次。在习惯了人们的说三道四后，她选择了低调。没想到十几年前的“裸照”竟然被公开。 作个简单的换位思考，如果你是她会怎样？我想一定会哭都哭不出来，然后手足无措……可是刘嘉玲却没有，她勇敢地承认了照片上的女星正是自己。这样的勇气让圈里圈外的人都对她由衷地佩服和欣赏。“当一个人的生命受到威胁的时候，每个人都会本能地面对并解决它，我并不是特别坚强，我只是幸运，我就好像是一朵向日葵，阴影永远在背后，我的脸向着阳光。我看每一件事都会用最简单的方法去解决复杂的问题，不过我的智慧仍然有限，仍需要吸收知识。”以前的骂声、绯闻在此刻灰飞烟灭。刘嘉玲的坚强赢得了大家的掌声。面对困难，她不是躲避退缩，而是勇敢地面对。她的形象不但没有受损，反而得到了更多人的欣赏。 是的，人生不可能一帆风顺，所以自从你有自我意识的那一刻起，你就要有一个明确的认识，那就是人的一辈子必定有风有浪，绝对不可能日日是好日、年年是好年，所以当你遇到挫折时，不要觉得惊讶和沮丧，反而应该视为当然，然后冷静地看待它、解决它。 很多女人遭逢生命的变故时，总会不停埋怨老天：“为什么是我？”“为什么我就这么倒霉？”“我为什么这么命苦？”即使哭哑了嗓子，事情也不会无缘无故地好转，所以要坚强地面对。 碰到令人伤心的事情发生时，你第一个念头要告诉自己：“它来了！这是必经的进程，只有自己能帮助自己，所以我要勇敢面对，现在就想办法处理！ 不断用心灵的力量来为自己打气，然后要比平时更振作，才能让自己走过生命的黑暗期，迎向灿烂的光明。 遇到困难时，越是坚强的女人，越有一股让人尊敬与心疼的魅力，惟有自己表现得更坚强，别人才能帮助你。如果你被击倒了，只想一辈子这么赖着、等着、靠着。那么别人也只能选择让你自生自灭，是你断了自己重生的后路。 女人感悟： 遇到困难时，越是坚强的女人，越有一股让人尊敬与心疼的魅力，惟有自己表现得更坚强，别人才能帮助你。做个坚强的人，这个世界上，我们谁都不依靠，在最最重要关头，我们自己才是最最能靠得住的人。 不卑不亢，让人刮目相看 不卑不亢是自信的表现。一个缺乏自信的人不仅办不成大事、难事，恐怕连小事也很难办好。不卑，就是不卑躬屈膝，做出一副讨好、巴结的样子，这是有损人格的，不亢，就是不自傲，不以老大自居。盛气凌人，自视比别人高出一等，必然会弓}起别人反感。不论找什么人办事，不论对方地位高低，资历深浅，条件优劣，学识深浅，都要奉行不卑不亢，热情谦让的准则。只有不卑不亢才能够得到他人的尊重。 褚衰是东晋时有名的大将。有一次，他乘船送客去浙江，夜晚投宿在钱塘县的驿亭中。当时钱塘县令沈充也正好送客过江，来到驿亭。亭吏不知道褚衰的身份，为了接待县令，就把褚衰赶了出来。出门在外就得受委屈，褚衰心里有数，犯不着与亭吏过不去，于是褚衰悄悄卷起行李到江边的牛屋住下。 不久，钱塘潮水涨起，县令沈充观潮来到此处，远远望见牛屋下竟住着人，感到非常惊奇，忙问亭吏是谁。亭吏不敢隐瞒，回答说：“昨天有一个北方人来投宿，因为老爷驾到，所以把他暂时安置在那儿住。” 沈充当时微微有些醉意，所以想开个玩笑，他就叫道：“嗯，北方佬，过来吧！快快报上你的姓名，我可以给你一些饼子吃呢！”当官的对平民百姓无礼是常事，但如果是宦官侮辱外戚，文官蔑视武将，那就不一样了，一般是会生出风波来的，有时互不相让，甚至一直闹到皇帝那里。 褚衰是有名的大将，受到别人的轻视嘲弄，心里有点不高兴。他心里想：上梁不正下梁歪，有什么样的县令，就有什么样的官吏，瞧瞧这个县令无礼的样子，也难怪会有亭吏这样的恶吏了。生气归生气，他还是彬彬有礼地回答：“我是河南的褚衰。”话一出口便把沈充镇住了。 沈充早就知道褚衰的大名，现在把褚衰得罪了，很希望对方能责备那个该死的亭吏和自己一顿，自己才好趁机下个台阶。但褚衰站在一旁不开口，根本不提起被驱赶的事情。沈充要鞭挞亭吏也被他制止了。于是沈充只好吩咐杀鸡宰羊，备妥丰富的酒宴款待褚衰。褚衰也丝毫没有架子，爽快地答应下来了，和知县把酒言欢。大家对于褚衰不卑不亢的风度都赞不绝口。 在现实生活中，有些人之所以办不成事，其中有很大一部分原因就在于他们不自信，心理素质不过硬。有的人一见到强大的对手就怯场、自卑，而遇到地位比自己低的人又容易骄傲自负。要成办事高手，就要跳出这些心理陷阱，正确地看待自己，做到不卑不亢。在办事的过程中，态度不卑不亢，使人们对你产生与众不同的感觉，从而刮目相看。这样别人才会尊重你，办起事来也就水到渠成了。 不卑不亢来源于对自己的一种自信，只有先相信自己，别人才会相信你。只有充满了信心，才会做到不卑不亢。所以，要做到不卑不亢，关键是要摆正自己的心态，这就需要做到以下几点：（1）人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心、越有力量，他的精神面貌就越是生机勃勃。成功的人、得意的人、获得胜利的人都会意气风发。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采。学会自然地昂首挺胸有利于增强自信。 （2）主动与人交往。在与人微笑的问候中，双方都能感受到人际交往的乐趣和人与人之间的温暖。这种温暖和真情就会使人充满自信和力量。 （3）经常对自己说“我能行”。每次对自己说的时候要果断，并且要反复地说，特别是遇到困难的时候。更要用它来鼓励自己。经常地强化训练能使你通过自我的积极暗示，逐渐树立信心，获得心理力量。 （4）不傲慢待人，也不巴结傲慢的人。与人交往一定要做到平等待人。平等待人不仅是文明礼貌的行为，也是人品修养的天平。它要求人们在社会交往中，不管彼此之间的社会地位和生活条件有多大的差别，都一视同仁。不做趋炎附势的小人。古人说“不谄上不慢下，不厌故而敬新”，就是告诉我们待人时不应用卑贱的态度去巴结逢迎有权势、有钱财的人，而怠慢经济条件较差、社会地位不高的人。人本无高低贵贱之分，每个人都有自己的人格，人格应作为人的一种意识和心理深深地附着在人的身上，并时时加以维护。傲慢之人必是无礼之人，无礼之人必将遭到别人的厌弃。如果你不愿遭到别人的反感、疏远，那你就切勿傲慢和过分强调自我。如果人人都注意加强品德修养，人人都谨防傲慢，那将会使我们的人际关系更加和谐，使我们的生活得更加幸福和愉快。 （5）对位高者有礼，却不奴颜婢膝。对职位比自己高的人要以礼相待，尊重对方，并谦虚地向对方学习。但不要奴颜婢膝，一味溜须拍马。要想得到别人的尊重，首先就要尊重自己，马克思曾经说过：“要想让别人怎么对待你，你就怎么对待别人。”不能在尊重别人的同时，丢掉自己的人格。 （6）行动谨慎，举止却不拘谨。做事之前考虑周全，但不能因此而畏缩不前。谨慎行事是为人处世应有的原则，它可以避免你冲动行事，有利于做事万无一失，但谨慎不等于拘谨，怯懦只会让你一事无成。 （7）面对尖锐问题。不要表现得手足无措。当面对别人对你的指责时，不要惊慌。每个人都会受到别人的指责，你也不例外。这个时候，应该冷静下来，不要手足无措，想一想别人为什么会这样说，这种指责是否毫无道理，大多数时候你都能从自己身上找到原因，那就改正它，这是提高自己的一个途径。如果确实是无端的指责，就不要退缩，有理有据有节地去还击。不过还击之后就要把这件事情忘记，不要在心里记挂着某人说过你的坏话，那样只会让你变得心胸狭窄。 女人感悟： 不卑不亢，才是做人的真理，女人在生活中更要学会不卑不亢，只有做到这些，才能让男人们对女人们刮目相看。生活中多爱自己一些，不卑不亢！ 傲气的女孩最洒脱 作为女人你要记住： 学会比以前快乐，即使难过，也要微笑着面对。 学会孤独，没有谁会把你当宝护着，世界总是孤单的。 学会放弃，有些人永远不属于自己，那么就痛快的放手，别拖泥带水，这样不但连累别人，也累垮自己。 学会视而不见，恶心的东西选择忽视，厌恶的东西选择屏蔽，不会再有人让我不快乐。 学会珍惜，知心的朋友已经不多，如果再走，就真的只剩下自己了。 学会坚强，其实一个人也可以活得漂亮，自己笑给自己看，自己哭给自己听。 学会慎重，不该认识的人不要认识，不该插手的事不要插手。 学会满足，所谓知足者常乐也。 学会独立，不能再一味的麻烦别人，自己的事自己做，正所谓求人不如求己。 学会忘记，不能活在过去的时光中，记忆已经逝去，继续现在的生活。 学会长大，不能再那么任性，那么幼稚，那么孩子气。 学会认真，认真的对人，认真的对事。 学会忍耐，该闭嘴就闭嘴，该沉默就沉默。 生活之本 再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气。 再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。 低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。 成功的时候不要忘记过去；失败的时候不要忘记还有未来。 有望得到的要努力，无望得到的不介意，则无论输赢姿态都会好看。 生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯。 泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却可以为你赢的成功。 变老是人生的必修课，变成熟是选修课。 以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知。 以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。 人生四项基本原则：懂得选择，学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑。 当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。 学会忘记是生活的技术，学会微笑是生活的艺术。 什么是好工作：一不影响生活作息，二不影响家庭团聚，三能养家糊口。 懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。 让梦想成真的最好办法就是醒来。 哲人无忧，智者常乐。并不是因为所爱的一切他都拥有了，而是所拥有的一切他都爱。 人生有几件绝对不能失去的东西:自制的力量，冷静的头脑，希望和信心。 女人感悟： 现代的女性，要有自己的思想。女人要懂得爱自己，有时候，放弃未必不好，有时候满足会很开心，有时候忍耐会让女人获得更多。 不管大胸小胸，我们都抬头挺胸 不管大胸小胸，我们都抬头挺胸。生活可能没法改变，心态却能决定一切，聪明的女人会选择豁达轻松，一笑而过。 玛莉莲·亚隆在《乳房的历史》中说：“关于胸部，婴儿看到的是食物，男人看到的是性爱，医生看到的是疾病，商人看到的是金钱。”而女人自己，看到的应该是更丰富、更自信的内容。不管胸大胸小，不管是不是被其他男人更多关注，女人都要抬头挺胸去做人，这样才能彰显自己的魅力。抬头挺胸，女人应有的美丽。拥有谁都忍不住多看几眼的美胸，是一种幸运。有的男人认为，胸大的女人对自己的吸引力远大于那些胸小的女人。不管是什么时候，看见胸大的美女都会显现出异常的兴奋。乳房是女人最公开的私密地带，吸引着异性流连和同性艳羡的目光。它左右着男人的视线，牵动着女人的自信。但是没有这样迷人的胸部也没有什么值得懊恼的！ 多大的胸部才算大？其实胸大胸小是按比例来算的！一个非常瘦的女孩胸部特别大，或者一个特别胖的女孩胸部特别小，都会让人觉得不对劲！一定要放到一个具体的人身上才可以想象。 男人真的喜欢大胸的女人吗？大胸性感美女佳妮说：“我觉得没有！以我的经历来看，因为胸部喜欢上我的男人一个也没有！喜欢上我以后，对我的胸部爱不释手的也根本没有。男人大多就是震惊：‘啊！有这么大啊！’别的也没有什么。” 胸部大会让一个女人更幸福、更成功吗？不管什么样的胸部，都与幸福无关，一个女人有健康的胸部就足够了。对一个女人来说，能自立或者抵抗诱惑最重要。 胸部是女人性感的部位，胸部的美丽的确能够展现女人的美丽。但是，没有挺立的胸部也不能说自己不够美丽。女人最性感的部位，其实比乳房的位置还要再高一点——大脑！无论大小，适合自己的胸部，就是最好的。唯有智慧、自信、幽默，在所有人面前都抬头挺胸，才能真正让男人痴迷。双胸与幸福生活无关。 越来越多的女人开始注意自己的胸部，甚至有一些女人认为只有坚挺美丽的胸部，才能吸引到男人的目光，才能拥有幸福的生活。于是，越来越多的女人尝试着各种方法去丰胸，甚至采用手术的方法来让自己拥有硕大的胸部。可是结果往往与现实相反，且不说因为手术失败而造成悲剧，即使手术成功也未必会得到令人满意的效果。 小炎和他的老婆离婚了，他说：“我就不明白她为什么非要弄个假的胸，鼻梁也是假的。真的，外人不明白，但跟她睡觉的人是我呀！受不了！周围的女人哑然，问他：“男人难道不喜欢胸部丰满的女人么？” 炎说：“喜欢，但是我更喜欢真实的、自然的，而不是手术刀改变的！” 想来，拥有坚挺丰腴的酥胸是每个女人向往的。这是实话，走在大街上，挺胸抬头的窈窕，不仅吸引着男人，也增添了女人的自信。其实，双胸的大小与女人的幸福生活没有绝对的关系。 不要在乎男人说自己大肥脸、平胸、粗腿，要告诉自己：这个男人与我的幸福没有关系，一点关系也没有。“外貌是女人的夕阳产业，往往投入越大，收益就越小。”女人可能没有漂亮的容颜，但女人可以绽放灿烂的笑脸；女人无法延长生命的长度，但女人可以拓展魅力的宽度。使女人年老的不是岁月，而是信心的失去。 生活可能没法改变，但心态却决定一切，天大的事说到底又有什么了不起，不管是晴天阴天雨天雪天，能够快乐地生活每一天，就是美好的一天！即使没有丰满的胸部也不要垂头丧气地以为一切都没有了希望，不要以为从此自己将没有了幸福的生活，这样未免太偏执了。胸部的美丽也只是在青春的岁月，青春不再，胸部也没有了魅力。 作为女人，要想在别人面前做到不卑不亢、信心十足，即使孤灯冷枕，也要挺起胸膛。电影《出水荚蓉》有句台词：“抬头，挺胸，肩往后，我是世界上最美丽的女人……”保持这种姿势，也保持这种心理暗示，至少在别人的第一印象中，你是胜利的。 女人感悟： 不管大胸小胸，我们都抬头挺胸，女人，不要再因男人的爱不释手而去隆胸，挺起胸来，让自己自信起来，自信的女人是最有魅力的。抬头挺胸，透露一点点傲气，让我们的生活更加美丽。 以柔克刚，撒娇女招人爱 撒娇的女人，举手投足间总是让男人为之心动。男人渴望女人更多的柔情蜜意，女人更加渴望得到男人更多的爱，而女人的撒娇，很大程度上让这种爱“保鲜”。撒娇的女人，朱唇微启，可爱的动作一点也不过分，更不矫揉造作。这好像是女人的专属权利一样，以柔克刚。不管男人怎样的高大威猛，始终是过不了“美人关”，心悦诚服地拜倒在石榴裙下了！ 奇人可以“巾帼不让须眉”，但是再强的女人都有一个柔软的心，都希望爱情的滋润，很多女人的一生都在追求着至真至纯的真爱。爱情，有时候是女人的软肋，她们尽可能地去寻求值得爱和爱自己的男人，而男人也是狂热地追求那些可爱的女人。撒娇，是女人“对付”男人的妙法。女人征服男人，或许只要轻轻地、适当地撒几次娇，男人或许就会被女人牢牢地“掌控于股掌，再也逃不掉，男人自己或许也心甘情愿地“被俘”。 撒娇是一种情趣，一种对爱情、对生活的满足感和归属感，娇媚的女人是被男人给宠出来的。男人喜欢撒娇的女人，女人越是撒娇越是可爱，男人便更宠爱了，如此循环，爱情生活怎么会不美好呢？男人心烦的时候，女人撒娇或许会如春风化雨般将男人的怒火遣散；男人寂寞的时候，女人的撒娇会让男人的心灵得到慰藉；男人高兴的时候，女人的撒娇更让男人的兴奋达到高潮，让男女之间的爱更加强烈。 撒娇，是男女爱情的调节剂。如果能够把握时机与尺度，那么，爱情将更加牢固，爱情将永远萦绕在男女的周围！懂得撒娇才能赢得更多宠爱。 儿时的女孩子，会因为各种小首饰小玩具，向父母撒娇，满足自己的幸福的小愿望。而长大以后，很多女人都把这种“技巧”当作是儿时的游戏而已，却不知这样的撒娇对于生活是一种别样的调节，是一种爱情生活不可或缺的情趣。会撒娇的女人，才是幸福的女人。 女人的撒娇和柔弱具有无限的魅力，善于撒娇的女人让人无法拒绝，更让男人神魂颠倒、宠爱有加。曾经有个女人这样说自己：虽然已经结婚，但是却尽力把自己打扮得娇俏明艳；虽为人母，但是仍把风韵留存，尽情展示自己女性的魅力。这样的柔美娇态，不仅自己的老公非常喜欢，就连其他的男人都投以赞叹的目光。自己的老公对自己更是无限的宠爱，自己如果犯小错误或者老公心烦的时候，撤个娇，甜甜的微笑，轻轻的一吻，都能使尴尬僵硬的局面化解成良好状态。试想，这样的女人，怎么让男人忍心去责怪，怎么让男人狠心地不去疼爱呢？ 小甜的未婚夫在订婚宴前悔婚，因拒绝不了爱慕自己的女孩，让对方有了孩子。男人只对小甜说：“我对不起你，可是我知道你很坚强，她不一样，她非常需要我……但是，男人不知道的是小甜并不坚强，只是不懂得撒娇，不懂示弱；男人不知道的是，这个他以为可以辜负的女人，为了他终生未嫁。抛开男人不看，如果小甜懂得撒娇，明白作为女性所应具有的温柔，怎么会得不到爱情呢？ 男人的宠爱和女人的撒娇是呼应的，被宠爱的女人才懂得撒娇，女人懂得了撒娇就能赢得更多的宠爱。撒娇与发嗔，最需要的是爱情的滋润，也只有在爱情里被呵护滋养，才能灌溉出娇媚的花朵。女人在爱情中散发出来的千娇百媚，并不能掩饰女性的责任与坚毅，相反，它会更加促使男女之间爱情的稳固，更能够让女人拥有温馨。 爱情可以让女人美丽，而爱情中的女人懂得撒娇，才能让自己更加幸福！ 女人如何撒娇呢？ 不管是婚姻还是恋爱，男人都希望得到女人更多的柔情蜜意，而女人希望得到男人更多方面的呵护。可往往男女之间由于种种的不和谐，计较付出与回报，没有经过太大的努力就放弃了彼此之间的关系，这种爱在不圆满的情况下，就已经变成了终结。 作为女人，更应该体恤男人，单纯地迎合固然不好，但是亲昵和撒娇是一定要有的。哪个男人不希望有个娇滴滴的妻？男人和女人一样都有自己的事业，双方很容易产生小矛盾，作为妻子，要学会如何呵护婚姻。有些男人曾说过：在公司繁忙加班的晚上，最希望听到老婆说的就是“饭在锅里，我在床上”。 那么，女人该如何展示自身的温柔和韵味呢？撒娇，要适时，更要适可而止，掌握一定的方法才会让男人心动，让男人更加青睐。 ◎昵称 你可以把他名字的尾字叠音，也可以给他可爱的称呼，只要坚持下去，收效不错哟！ ◎眼泪 将自己不幸的事情或悲惨的遭遇讲给他听，让他起怜惜之心，然后顺势趴在他的肩头，伤心地哭泣，这时他怎么也不好意思把你的头从他的肩上挪走。 女人感悟： 幸福的女人，被宠爱的女人，才会撒娇，只有娇惯自己，让自己偶尔也撒撒娇，生活才能更有乐趣，更加幸福。 眼泪是女人的攻击武器 女人的泪是期待的写照，目的是赢得期待。若是女人的眼泪打动不了男人心，女人的眼泪也早就“蜡烛成灰”了。所以，女人的眼泪，成为一种不成文化的文化，是一种不是武器的武器。 大概因为“女人是水做的，男人是泥土做的”。所以男人害怕女人哭，一旦沾着女人的眼泪，声也柔了，心也软了，再坚强的男人也会被女人的泪水所征服。 女人深知男人害怕女人流泪这一弱点，所以她们自信自己的眼泪在男人面前无往而不胜，这也许就是以柔克刚的最妙之招。 女人有许多神秘的地方，哭是其中之一，本来哭不是人为的，有值得哭的事情发生，才能够开启哭的闸门，没有哭的原因当然是哭不出来的。但是，女人却能够人为的哭，不必惊动情感，便能指挥眼泪机关，要哭就哭。女人怀有这种不能够解释的绝技，你说女人不神秘吗？ 对女人的眼泪，有谁敢说他丝毫不怕？多少能征善战的英雄，叱咤风云的人物，他们虽然能指挥雄师百万，掌握半个地球，但是只要女人一哭，他们便六神无主，智力全消，冲锋陷阵的气概全都不知道跑到哪里去了。 女人的哭是有一定的过程的。一般说来有四个步骤。第一阶段是“要求”的时期。女人哭的原因必然是起于要求一些什么，因为不得要领，要求得不到满足，便转入第二个——“借题发挥”的阶段，如果进入第二个阶段，男子仍然不加以理会，那么第三个“红灯”的阶段来了。眼边浑红，玉容之态，泪闸即将开启。如果此时，她尚未能如愿以偿，第四个“哭泣”阶段便降临了，这时，天昏地暗，狂风暴雨，做男子表面上还是若无其事的样子，但心底里恐怕早已彷徨无主，恐惧万分了，惟一的希望是找个避雨处躲躲。 有人总结这样的应对之策：面对女人用眼泪作武器对付你时，你的脑袋要比平常加倍冷静，你的脾气要特别用力控制，你暂时不必理会她，但同时也要想到女人的哭是不能够在无人理会之下收场的，你最好平心静气地欣赏她的哭态，同时寻求这次她之所以哭的原因，然后寻找良机，等她的泪珠较少时，用好言相慰，好脸相迎，能够用冷水毛巾代消除一下她的眼睛和鼻子的火气，才容易雨后天晴，大事化小，小事化无。 女人感悟： 女人，要学会撒娇，学会撒娇就要学会运用自己的攻击武器“眼泪”。眼泪是一种无形的催化剂，使男人此时会更加冷静，会更加能控制脾气。聪明的女孩，运用自己的眼泪去娇惯自己吧。 买舒适的睡衣给自己 时而性感撩人，时而乖巧可爱，最简单的衣着却能最直接地显示出女人的魅力与性格。不要让幸福的生活与自己失之交臂，尝试着用一个新的法宝——睡衣，来达到幸福吧！效果很不错的。 质量不好的睡衣是幸福生活的杀手之一。 每个女人都有两个版本，一个是精装版，一个是简装版。男人看见的永远都是自己女人的简装版，其他人往往看到的都是女人的精装版，因为女人回到家就会换上睡衣，浅施粉黛。而不舒适的睡衣会让女人显得邋遢、慵懒，时间一长，男人就会出现明显的审美疲劳。质量不好的睡衣，会直接降低女人的品位。非棉质的睡衣，经常穿会起很多小的球球，让人觉得似乎是女人图便宜从地摊上淘回来的。这样的睡衣宽松肥大，再加女人卸了妆，美丽便无从可言，男人看了也会觉得厌烦。 莉莎刚与丈夫结婚两年，有一天她向闺中密友哭诉，丈夫说婚前的她美丽可爱，可是结婚以后却发现她的品位低。“怎么样才能算作是品位高雅呢？是不是没有了新鲜感以后就没有了对爱人的欣赏呢？他为什么会给我这样的评价呢，”莉莎所有的衣服都是名牌，她是个很时尚的女人，很难忍受丈夫这样的评价。后来，女友去莉莎家做客才发现了“秘密”。原来，莉莎所有的睡衣的质量都非常一般，还经常会褪色和起球。当女友向她郑重地指出是睡衣的原因时，莉莎几乎呆住了，因为她从来没有想到是这样的原因。莉莎以为只要是穿着入时就可以了，睡衣只有在睡觉的时候穿着，怎么会影响到审美呢？正是她对睡衣选择的疏忽，才让丈夫对她有了其他的想法。 质量不好的睡衣，同时会刺激女人娇嫩的皮肤。女人隐秘部分的皮肤变得粗糙不堪，甚至出现了红疙瘩，这和女人穿正装而外露的皮肤肤质大相径庭，更会让男人大倒胃口。医院里的皮肤科，每天都会有因睡衣质量差而导致皮肤过敏的女患者。想象一下，如果自己是其中的女患者之一，老公又会怎么想呢？ 不舒适的睡衣成为女人幸福生活的杀手之一，当一个女人满心忧伤地结束一段婚姻或是一段感情的时候，有没有想到或许就是睡衣惹的祸呢？女人只注重外表的魅力与否是不够的，还要注重最生活化的一面，女人的生活中处处都是学问。没有一个女人不希望自己拥有白嫩的肌肤，没有一个女人不希望自己性感多姿、楚楚动人，没有一个女人不希望自己的丈夫对自己宠爱有加。当女人不断粉饰自己，不断用各种方法装扮自己的时候，有没有想过借助睡衣呢？ 睡衣装饰了女人，衣服是女人的第二皮肤，女人因为衣服的衬托而显出万种风情，或天真，或可爱，或清纯，或干练，或神秘，或端庄，或优雅，或妩媚，或妖娆，或性感——多变的女人是神秘的，令人有种心驰神往的感觉。睡衣对于女人更有一种隐秘的美丽，之所以说是隐秘，因为睡衣纯粹是闺房之物，万不可能示之于众的。除了自己的爱人，别人是无法看到一个身着睡衣的女人的神态。 小艾喜欢各种睡衣，每次去内衣店，总是先去看睡衣架上各种美丽的睡衣，碰到自己心仪的就买下来。几年下来，衣橱里有了十几件睡衣。天蓝、鹅黄、桃红、杏紫，色彩斑斓，赏心悦目。炎热的夏天，小艾经常穿的是两件丝缎的吊带及膝长裙，两个中式锦缎肚兜，一件冰丝两件套。沐浴完毕，披一头湿漉漉的长发，穿一件天蓝色半胸镂空蕾丝睡衣长裙，丰腴的身体散发着一种淡淡的沐浴液的清香。艨胧灯光映衬下，小艾有种莫名的妩媚和性感，隐隐带着点点诱惑，空气似乎也变得迷离，夜因此而多情旖旎，真是应了“雨散云收春夜永，钗横鬓乱绮罗香”的美艳诗句。 女性下班回到家，脱下外衣，换上似便衣的睡衣，开始了轻松的生活，这已是家常便饭之事。这时，对家庭主妇来说，穿上睡衣是另一种烦琐工作的开始，洗碗、洗衣服、擦地板；对家人来说，这却是温馨的开始。穿上睡衣的女人不会迈出家里半步，如果电话约见，只要对方说：“我已穿上睡衣了”，就意味着她不出去了。 睡衣装饰了女人，为女人增添了些许柔媚，也换来几分轻松。一件丝绸的睡衣会使女人显得高贵中有几分妩媚，随意中夹杂几分闲适。在带着几分温馨气息的房间里，穿上丝绸的睡衣慵懒的依靠在沙发上，随意翻着一本书，或者闭目养神，犹如油画中的女子，涂上一层朦胧和神秘。如果你穿上一双松软的拖鞋，穿行在地毯或地板上，去冲上一杯咖啡，坐下来慢慢品尝，则更富有情趣。这种得体的装饰，即使是发怒，也会变得楚楚动人。懂得这些闲情逸致的女人应是生活中的精品。 穿着睡衣舒展在卧室的女人是娇美的，穿着睡衣守候在家里陪伴家人的女人是温馨的，而穿着睡衣一旦崭露街头无异于安徒生笔下皇帝的新装，会将庸俗暴露无遗，俗不可耐。 爱美之心，人皆有之。女人适当、得体的打扮是很重要的，不同的场合穿不同的服饰是做人严正的义务。睡衣很美，但如果不分场合，张冠李戴，正如庄严的婚礼上穿着泳装，休闲的游泳池里穿着礼服一样，必定贻笑大方。 女人感悟： 女人爱自己的方法有很多种，其中，睡衣也是很重要的。好的睡衣有助于你的身体健康；好的睡衣有助于你的生活过的更好。为了自己的健康，女人应该为自己买个好的睡衣穿。 善变，才能常新 俗话说：“女人善变的是脸，男人善变的是心。”女人经常变化才能时时刻刻吸引别人的眼球，才能让男人对你充满了兴趣。善变的女人更有新鲜感。 歌坛有“百变天后”，这样的女歌星可以给自己的粉丝带来常新的感觉，让歌迷不因为岁月或者其他而改变对自己的喜爱；同样，生活中的女人也要“变”，才能让男人不因日久天长而觉得女人没有了新鲜感。善变的女人，可以将性感和纯情、婉丽和开放、含蓄和激情在自己身上尽情演绎。 小晴的感情生活令周围人都羡慕不已，她的老公混迹于商业圈中，对小晴却始终如一，不论大小场合都带着老婆去参加。在周围人的一再逼问下，小晴才娓娓道来，她被老公亲昵地称为“百变宝贝”。小晴透露自己老公曾经说：“有这样的老婆在身边，我这辈子不用再看别的女人了，我的‘百变宝贝’已经具备了！”问及小晴在生活当中如何“百变”，她说：“我从来不让自己只有一种传统的发型、只穿一种风格的衣服，我经常去尝试，但并不是说随意地变化，而是根据自己的实际情况给自己更多的着装和外在修饰的空间而已。” 小晴会依据外出的场合来进行着装和发型的搭配。譬如逛街的时候．就会穿得很时尚但不另类，像个高贵的少妇，又没有脱离清纯的意味。小晴可以时而清纯得好像没有摆脱学生气，时而可以如时尚的女模特，时而充满野性美，时而带有浓厚的淑女味。各种不同的变化都突出了小睛各种风格的美丽，每种不同的风格中，都很好地彰显了浓浓女人味，难怪小晴的老公这样欣赏小晴。 谁也没办法阻止一个人对美好事物的欣赏，尤其是在男人的潜意识当中对美丽女人的欣赏。因为人都“喜新厌旧”，只有让“旧物”能够永远“崭新”，才能化“厌”为“喜”。其实，人也能够旧貌换新颜。最根本的在于女人是怎样看待自己的变化，女人的变化不仅是为了取悦男人，更多是让自己拥有愉快的感情生活，让自己能够通过改变来拥有好的心情。不变的女人会将生活变成死水。 有这样一个男人，他有一个温柔贤惠的老婆，不仅人长得美丽，而且持家有道。他在外面不管遇到怎样的困难，他老婆都会耐心地听他倾诉心中的苦水；他回到家不管发多大火，他的老婆永远不吵不嚷，因为她知道他在外面工作的不容易。 他每天回到家，老婆都会做好饭菜等他，并且为他烧好洗澡水。他老婆的厨艺真的是一流，会烧很多好吃的菜，他想吃什么他老婆就会做什么给他。别人都说他是上辈子修来的福气，能够娶到这样的好老婆，他听了别人的话总是笑而不答，一脸幸福男人的模样。他其实很爱他的老婆，他一直承诺要让老婆过上幸福的生活。 就这样过了5年，他的老婆依然那样温柔宁静，就像一池秋水。慢慢的，不管他的情绪有怎样的波动，他老婆永远都是不温不火地对待他；他所做的一切，他的老婆都会以一成不变的方法对待他。即使是生活在别人羡慕的目光中，但是他却觉得这样的生活没有了激情，没有了变化，平静中似乎暗藏了很多让他压抑的成分。 后来有一天，这个男人出轨了，和一个不漂亮也不贤惠的女人在一起。他老婆知道以后，如五雷轰顶一般，她不清楚自己这样默默地努力，这样不求回报的付出为什么会换来这样的结果。朋友们都很惊讶，守着这样一个好老婆为什么不懂珍惜反而将婚姻终结呢？ 在拿到离婚协议书的时候，他老婆问他为什么会出轨，是不是因为自己做得不好。他低着头，轻轻地摇了一下，抬起头告诉她：“其实你做得已经足够的好了，简直可以说得上是完美了。刚开始我是那么的兴奋，甚至是感激，但后来我的情绪发生了很多变化，我真的感觉自己已经审美疲劳了。她和你根本没有办法相比，她身上的缺点特别多，但是我从她身上看到了很多不一样的东西，有很多变化的东西，让人捉摸不透的东西。你是那么的优秀，可是我却觉得我没有福气来享受你的好。” 分析一下，两个人分手的原因很简单，主要是因为男人的出轨，而更深层的原因是这个男人在家庭中已经找不到任何激情的元素了。每天面对的是一个温柔似水的女子，默默如细雨，柔柔的情思，然而一年三百六十五日都以同样一种面孔对待发生的不同事情。男人在女人的身上看不到变化，看不到任何新鲜的事物，哪怕是一句激情的话语，哪怕是一句无理的嘲弄。 一个人每天都吃满汉全席，也会腻烦，何况是感情，何况是家庭。不管是谁，都会在这种恒定的环境下出现不恒定的感情，不变的女人会将生活变成一潭死水。女人对男人总有很多这样那样的要求，男人对女人同样也是，他们希望自己的女人能够“上得厅堂，下得厨房”，更重要的是在自己的面前能够展现出很多新鲜的版本。为他而变，为家庭而变，为自己而变，女人要变，并不是说让女人不专情，而是指女人应该懂得提高自己，培养一些情趣爱好来提升自己的品位。一些女人为什么在婚后就永久地放弃了自我？想象不出从内到外多年都一成不变的女人是如何生活的。不要忘了为别人的同时也应该为自己而活。所以，为了使婚姻生活能够长久保鲜，为了给平淡无奇的家庭增添活力，为了不在生活中不失去自我，为了爱，女人应该会“变”。为他而变，为家庭而变，更是为自己而变，为有一个幸福家庭而变。 只有变，才会让生活不断有新意。变，能使女人在平淡的婚姻中保持新鲜；变，能使家庭生活不落俗套，充满情调；变，能使女人妩媚多姿，活力再现；变，能使女人永远美丽，永远神秘；变，能使女人风情万种，魅力无限。 变，不仅仅指外貌，还要有自己的内涵，要由外而内、由内而外地变。从家庭的布置、个人的容貌、二人的情感娱乐到自身的气质、修养、情趣等，都应当随着社会的发展、周围环境的改变而适当地加以更新和变化。女人，应该拿出自己的智慧与才情，变出你的个性、变出你的涵养、变出你的情怀、变出你的韵味、变出你的新意来。 善变的女人会在家中摆放各具情趣的小饰物，给爱人泡一杯好茶，给自己放一首好曲，让家充满温馨，给家人一份好心情。家，成了善变女人最原创的艺术品，让人觉得生活棒极了！这样的女人是可爱的，她让生活变得有意义，给人不同的感觉，让^对生活充满了好奇，不得不说，这样的女人，她是一个会理家的女人，为家庭生活创造了一个更好的环境。 女人善变，是因为心有所系，她们希望用自己的才情和智慧让自己所爱的人和家时有惊喜，充满情趣。每一次独具匠心的变化，都体现了女人独特的韵味，在自然、舒服、愉悦中体味生活。 只有不停地给自己充电，才能有新意，有变化。每一次变化都是一种新的情怀，使自己变得充实而美丽，新意中的生活会更有情调。 女人感悟： 女人善变，是希望总以自己欢欣的一面悦人，使生活充满情意。正所谓：女为悦己者容。女人百变才美丽！在变化中蓄了太多的才情，变中求新，有新就须在意，在意就须努力。 从繁重的家务劳动中自我解脱 生活的乐趣有很多种，女人不应该将自己紧紧地束缚于家务之中……从家务中走出来，或许能够体会到更多的生活乐趣所在，女人不是被丈夫雇来做家务的用人，而是丈夫生活中的另一半，是整个家庭的女主人。 女人在家庭生活中一定要摆正自己的角色，既要懂得做家务，更要懂得如何从家务中脱身，和家人一起享受生活中的乐趣。女人不是廉价的保姆,很多人都单纯地认为女人做家务是天经地义的事情，不做家务的女人称不上是好女人。甚至很多女人也是这样认为的，把自己定位于家庭妇女的角色当中，如果自己没有将家务做好，就说明自己没有尽到义务，即使受到丈夫和婆婆的批评，也是应该的。还记得韩国电视剧《人鱼小姐》中，女主角殷雅丽英嫁给李朱旺，也属于加入豪门。然而等待她的却是永无休止的繁重家务，那样一个大家庭，所有的家务都等待着她来做。她不仅要伺候好自己的老公，全家的重担都落在了她一个人身上，看上去真的让人心寒。 现代社会的女人，和男人一样同工同酬，和男人一样每天都在工作，如果还要承担全部的家庭重担的话，没有一个女人能够支撑得住。这样的生活，对于女人来说，相当于慢性自杀。女人应该调整好自己的心态，不要认为承担家务就是爱老公、爱家庭的表现。现在已经不是封建社会了，封建社会中的女人没有经济来源和政治地位，受到家庭和社会的欺压，而现代社会的女人不应该再在头脑里遗留这些封建遗毒了！而作为男人也应该懂得，老婆不是廉价的保姆，老婆是用来爱、用来宠的，而不是用来做奴隶的。家务劳动，不是说一定要由哪个人来做，也不是说完全就是女人的分内之事，应该由女人来承担，这在心理上和生理上都是不允许的。最完美、最和谐的就是双方共同完成家务劳动，这样既能增进彼此之间的感情，又能让整个家庭变得整洁温馨。 有些女人把家务劳动看做是热爱家庭、热爱丈夫的表现，这确实没有什么错误，对于家庭拥有一颗责任心是没错，但女人对家庭的奉献，从单方面来说，应该是适可而止的。 王太太和丈夫结婚7年，夫妻间的感情也算得上是和睦，虽无太多的激情，却也无较大的争吵。 然而，不久前，王太太和王先生却办理了离婚手续。王太太很无辜地认为自己没有什么错，王先生也承认王太太对这个家庭付出很多，但却没有办法一起生活。王先生的职业是律师，平时工作很忙，基本上照顾不了家里，于是他提出请保姆。而王太太觉得请保姆有些浪费，一方面请保姆费钱，还要担心她是否能将家里收拾好，另一方面自己的工作比较清闲，没有必要请保姆。 于是，王太太自己就承担起了做家务的重担，每天特别忙碌。王先生每天回到家，便看到太太特别忙，既要给家人做饭，又要照顾小孩，还要洗衣、清扫。基本上只有在睡觉前，王太太才能停止她的忙碌。有时，王先生喊王太太过来休息一下，甚至亲近地从身后搂住王太太的腰，耳语“老婆真的辛苦了”，王太太却抛出一句“放开，正忙呢！”，这样夫妻之间的沟通就越来越少。 本来王先生想与妻子聊聊一天的工作状况，有时又想两个人一起看看电视，甚至很想早一点和老婆进行床笫之事，可太太给他的理由永远都是“家务还没有忙完”。上床以后，王太太又会喋喋不休地与王先生讲起家务有多么繁忙、儿子在幼儿园有多么调皮的琐事。没过多久，王先生兴趣全无，只是简单地安慰太太“早点睡吧，你累了”。 就这样，家务让王太太有了太多的抱怨，与王先生之间产生了很大的隔阂，夫妻之间没有处理好家务与生活乐趣的关系，最终以离婚收场。 注重生活乐趣，重拾昔日爱好在家庭生活当中，女人的意义已经不再是只进行家务琐事了，有很多有意义、充满乐趣的事情等待着女人来做。女人应该懂得如何对繁重的家务“sayno”，女人不应该将青春全部投入到家务上，而应该学会如何让自己的家庭生活变得丰富精彩而富有乐趣。同时，女人更应该懂得如何将昔日的爱好重拾，让婚姻生活同样完美。 奉劝天下所有的女人们，不要只将目光紧紧地盯在家务上，也不要再给男人提供懒惰的土壤，也不要再给自己滋生无聊的养分。地板不必每天都拖，隔一天两天也可以，人不能为了地板活。节省下来的时间可以看小说、上网、听音乐、学插花……不要让你家先生说你无才无艺无灵性。人不是为了他人而活，你要觉得活着有追求，有自己的乐趣，生活不是像没有润滑剂的一台老机器。 每个女人在婚前都有自己很多的乐趣，这些乐趣恐怕就不是面对家务团团转吧！我们也曾青春年少，我们也曾动情地唱歌、沉迷在钢琴曲里，也曾裙角飞扬地打羽毛球、乒乓球，也曾在电影院忘情地落泪，也曾携同姐妹一起在街边游玩，也曾偷偷地买了一束鲜花放进妈妈的卧室……但是生活却让我们成了一台不停转动的机器，当岁月在我们脸上刻上皱纹时，当社会变得红旗、彩旗满天飞、道德标准多重化时，亲爱的姐妹们，善待自己吧，抓住现在，什么都比不过自己的心情来得重要。如果你连自己都不爱惜，还有谁会来关心你呢？ 对于家务来说，女人可以和老公一起做，所谓“男女搭配，干活不累”，即使婚后也是如此的。两个人共同完成家庭中的事务，能在爱的交融把繁重的家务变得轻松简单。和老公一起打扫卫生，实行能者多劳的政策，和老公一起做美昧佳肴，这样吃起来才更有幸福的味道。这样再劳累的生活，也变得其乐无穷起来。 女人可以学插花，用朵朵鲜花装饰室内，清香飘逸，又能让女人在插花中陶冶了性情。老公看了，也会觉得你是一个有生活情调的女人。鲜花，美女，爱情，温存，生活怎能不幸福呢？ 女人在操持家庭生活中，可以进行废物利用，将废弃的东西用自己的巧手使之变成有用的东西。譬如用厚纸壳做卫生纸的方便抽，可以用丝网和铁丝自制晾衣架等。让旧物换新颜，更是生活中美不胜收的乐趣。 女人在家庭中，也可以注重美体健身，点上温馨的香薰，放上瑜伽的光碟，音乐响起，动作舒缓。既可以让自己拥有苗条的身材，也能让老公见了神魂颠倒！ 现代社会竞争激烈，心理健康的人都应该建立起自己的社会支持系统，在承受压力、心情不快、遇到挫折时，能找到人倾诉。与男性相比，女性因为家庭责任等问题，可能承担更多的压力。有调查表明，“工作压力大”、“子女教育问题”和“人际关系问题”是困扰女性的三大问题，很多女性感到经常性焦虑。女性的心理特点是愿意倾诉、表达，所以，每天或每周让自己从繁忙琐碎的家务、工作中解脱出来，留一点自由的空间给自己，与亲密女友聊聊，是保持心情舒畅的好方式。 女人感悟： 想让自己过的更好一些吗？想让自己心情更加愉快吗？那么停止抱怨吧，停止繁重的劳动吧，那些只会让你过得更加忧郁和不愉快，而女人要懂得爱乐呵呵的自己，爱自己就让自己开心起来吧。 活得精彩才是美丽人生 我们在生活中，总可以看见漂亮的女人。容貌姣好，着粉施黛，端庄典雅，顾盼神飞。然而，漂亮女人的人生未必漂亮，“一朝春去红颜老，花落人亡两不知”。漂亮只是外在，而美丽的人生才注重内在。外貌天成，品行纯良，聪慧贤淑，具备了自然美和人性美，生活上洒脱，为了自己的目标奋进。 美丽的人生应该尽情绽放自己的热情，美丽女人的人生应该是精彩的。她知道怎么放松自己，尽力做到松弛有度，将工作与生活安排得井井有条。她知道岁月似水，青春难留，而运动恰恰是延缓衰老的最佳方式。对她来讲，运动不是一时的缺陷修饰，而是自然美与艺术美的长远结合。通过持之以恒的运动，使她变得美丽自信而充满活力。 活得精彩的女人未必是做一个全职妈妈或全职太太，整天相夫教子，而是拥有永不衰竭的热情、对生活的追求和对家的眷恋。她爱生活，爱孩子，爱家人，关心朋友，当然她更不会忘记怜爱自己。她向生活奉献出爱，同时她也从中收获了爱。因为有爱，她的内心不会空虚；因为有爱，她的生活变得充实和多彩。 美丽的女人，有许多高雅的兴趣和爱好，在享受高雅的同时，她的身心得到愉悦、感情得以升华、情操得到陶冶，这无疑使她更加光彩照人、魅力四射。 活得精彩的女人，她可以不漂亮也可以不聪明，但她必须有可人的温柔。以柔克刚是女人的最高境界，要知道这个世上的男人也许真有金戈铁马刀枪不入的本领，但绝对没人能抵挡得住女人的柔情。 新女性的性格犹如铜钱，外圆内方，在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。在她柔性的背后蕴藏着巨大的隐忍与坚强，她独立，有头脑、有能耐，可以用智慧、用个性魅力征服危难。她常常在其特有的背景下创造出一些男人只能望其项背的奇迹。她深深懂得，在一个竞争激烈的社会中，眼泪是弱者的行为。 因此，她用自己的实力和最温柔的行为出击，争取最合理的待遇与最合适的位置。当然，她更懂得在什么时候去安慰男人，并且把男人的自尊照顾得恰到好处，赢得男人真心的喜爱。 如果女人是书，那么外在漂亮的女人就是一本仅供消遣的娱乐读物，而活得美丽的女人则是一本传世的经典之作，是精装本的读物。美丽的容貌是上天的恩赐，而高贵的气质是后天的修炼。靓丽的容貌终究有衰老的时候，而优雅的气质却可伴人终身。 这世界上本不存在完美的事物，完美的女人当然也不可能有。但是，只要你朝这目标而奋斗，无论你是婉约、细腻、恬静还是果敢、爽朗、义气，那都是活得美丽的女人。 女人感悟： 女人不是男人的附属品，女人应该有自己的目标，有自己的追求，有自己的生活。只有活的精彩，人生才是美丽的。活的美丽的女人，才是真正美丽的女人。 撒娇的女人令人心动 但凡男人都喜欢看到女人撒娇，抿着小嘴，跺着小脚，再加上副梨花带雨的样子，心肠再硬的男人也会甘拜下风，只是撒娇也要有个度，否则撒娇变撒野就不好了。 会撒娇的女人总是特别有女人味，一举手一投足之间，总会让男人为之心动，女人总是希望得到男人更多的爱，最好这份爱能够如一泉水井一样取之不尽，可是很少会有男人总是把爱挂在嘴边，更多是用行动来表达自己的爱，天长日久了，渐渐的不再对女人说出那三个字，于是女人便开始怀疑男人是不是变了？不再爱自己了？便会想方设法的找男人的是非，今天为何下班晚了半小时回家，明天为何没向自己事先说声要出差，女人用爱折磨着男人，也折磨着自己，而男人却不知道自己哪里做错了，这份爱在猜疑之中越走越远。 其实每个女人都曾经被男人当成宝贝宠着，只是女人不懂得男人的累，认为男人天生就要包容女人，甚至持宠生娇，一但男人一不小心忽略了自己，便开始无事生非，撒娇闹小脾气，甚至开始发展成撒野、撒泼，这样的女人便开始变得越来越不可爱，没有一个男人会永远那么有耐心来哄女人的，特别是从恋爱走进了婚姻之中，男人更希望女人会突然变得懂事起来，男人不懂得女人撒野是希望他来哄，他们只会认为你不够温柔，不够体贴，面对一个整天发脾气的女人，男人只有一个想法，那就是逃离。 女人天生是弱者，特别在感情方面更容易受男人牵制，有一个朋友说爱情是女人最好的美容品，有着爱情的女人总是容光焕发，温柔可人，一个女人整天皱着眉头做林黛玉状，并不会得到男人的怜爱，只会让他们觉得你是一种负担，一个女人整天唠叨不停做婆婆妈妈状，即使你的唠叨是因为爱与关怀，也只会让男人觉得厌烦，男人不像女人那么多小心思，他们不喜欢去猜测，所以女人对男人不需要绕太多弯，要让他们知道你对他的需要，又不能对他管制得太多。 现代社会越来越多独立的女性，甚至有很多女人巾帼不让须眉，但是再坚强的女人，内心都有一颗柔软的心，也需要爱情的滋润。爱情可以说是女人的一条软肋，也可说是女人一生之中所追求的，可是大多数男人不愿意娶一个女强人，因为他们认为女强人习惯了用坚强的一面来对人，她们不懂得温柔为何物，这其实是男人对自己不自信的一种想法，一个成功的女人不是把自己变成如男人一样，而是以女人的身份做男人的事，可以既柔且刚。 有人说女人三十岁就不要再做二十岁的事，三十岁总是比二十岁多一份成熟，不只是外表上的，还应该加上内涵与修养，浪漫不是错，但是过于浪漫就是不切实际，二十岁的时候，可能会有男人愿意为你付出一切的来追随，三十岁的时候，请不要奢求男人来为你改变什么，女人只有一个最美丽的十年，在这十年之间，除了充分的享受，还要充分的学习，二十岁时那个愿意为你付出一切的男人，他可能会在你三十岁的时候抛弃你，而三十岁时懂得去迁就的男人，他可能就是陪伴你一生的男人。 女人不管在什么时候，都不要失去了自我，爱情很重要，但是比不过自尊，对心爱的男人撒撒娇是一种情趣，但是对负心的男人也没有必要去撒野，如果他已不再爱你，勇敢的说声分手吧，或者在他的心里，你依然是一道风景线，因为男人永远不会记得被自己抛弃的女人，但是对抛弃自己的女人却忘不掉，就算是结束，也要让自己走得更优雅一点，这个世界上，没有谁失去了谁就活不下去，就算是失去了，也要让自己保留一点自尊。 女人感悟： 会撒娇的女人总是特别有女人味，一举手一投足之间，总会让男人为之心动，女人总是希望得到男人更多的爱，最好这份爱能够如一泉水井一样取之不尽，可是很少会有男人总是把爱挂在嘴边，更多是用行动来表达自己的爱。 七要点让你做一个受宠的女人 从不撒娇的女人，太冷，太硬，对于夫妻关系是一种负面影响。但是如果把撒娇当成生活，就有些过了，恰当运用“柔弱”的力量，任何坚强的东西都会被它摧毁。 1.撒娇让生活有滋有味 在每个女人小时候，娇嗲是与生俱来的。当她们犯了某种错误或者有了某种要求时，乖巧地笑一笑，拉着父亲的衣袖央求几声，大人们立即心软了，本来想斥责几句的，反而变成了轻声的安慰;本来不想答应的事儿，也遂了孩子的心愿。撒娇如此奇妙，可惜随着女孩子的成长，有些人竟自觉不自觉地放弃了这项“专利”。 别看男人们在事业中一路拼杀勇猛无比，其实在感情上他们也有着单纯的一面，柔弱娇媚的女人最能满足他们的大男人心理，此时的他们自觉是顶天立地的英雄，保护与怜爱之心也空前高涨。 其实，撒娇和尊严没有关系，但是却和能力沾得上边。在家庭和职场中都顺风顺水的女人，她们都非常懂得身为女人的力量。男人需要一个女人在自己的面前撒一下娇，而女人也需要有一个男人可以撒个娇，这是一件一拍即合的事情。有的女人就是看透了这件事情，所以她们就不继续扛着了，赏他个脸，自己也乐得放松一下。要知道，几乎没有一个男人可以抗拒女人的撒娇，不管一个女人的年龄有多大，有时候任性或者“赖皮”一下，可以增加感情的“蜜”度。 在我们慢慢归于平淡的婚姻生活里，老婆适当地撒撒娇，是一种甜蜜的调剂。那些能把娇撒得可爱而不矫情的女人，会让老公和自己都沉浸在一种永远恋爱的感觉里。不要担心自己不会撒娇，因为它是女人天生的武器，无须刻意去学，只要我们扔掉心里的包袱，将自己定位于一个需要宠爱的女人，自然就会唤醒老公心底的柔情。接下来，在爱情的滋润下，你的表现会越来越出色。 2.会嗲，平凡的女人也风情万种嗲是一种方言，形容撒娇的声音和姿态。几乎所有的男人都喜欢发嗲的女人，也几乎没有一个会发嗲的女人在男人面前不受宠的。发嗲的女人，是因为知道自己的性别优势，会嗲的女人，是为了让男人知道女人的风情万种。发嗲，包括了一个女人的娇媚、温柔、情趣、谈吐、姿态等等，是一系列显示女性柔弱娇媚的魅力的举止。 自古以来，女人一嗲，男人骨头就软，嗲女人容易被宠、被怜、被爱。女人一发嗲，要求男人做什么事、干什么活、买什么东西，男人都绝对没有怨言可发。女人不用吵、不用闹，不用唠唠叨叨，也不必发号施令，只是在男人面前会发嗲，一切都会可着自己的心意来。会嗲的女人少生气，会嗲的女人少发愁，会嗲的女人整天活得开开心心、融融乐乐，眼角的皱纹自然不会生出来。 撒娇发嗲，既可以给女人带来很多好处，又有大受欢迎的广阔市场，再不加强这方面的修炼，你就落伍啦！很多女人认为，撒娇就是将声音拉高八度，然后把尾音拖得长长的，其实这种看法是不完全正确的，撒娇要撒得好也是一门大学问，在面对不同的场合时得有不同的技巧及方法，还得根据现场情况把握好分寸。 嗲不需要长篇大论，通常只要一两个简单的语气词就行了，例如“咦、嗬、哟、咦嘻……”，说的时候再配合肢体的动作，身体要放软，声音要放轻，不能有做作的痕迹。 发嗲一直是女人的特权，它虽是女人的小女人的一面，但也是很可爱的一面。嗲有时比静态的容貌更重要，一个语速平稳、语音硬朗的美丽女人的吸引力，往往比不过一个嗲声嗲气、相貌平平的女人。 3.喜欢受宠的女人，男人会更宠她一个女人，当她成为一个男人的妻子，她的作用不仅仅是为男人生儿育女、操持家务，还要有爱的能力，让男人心甘情愿爱你的能力。你一味地为他付出，他却未必领情或感激。因为，男人需要的是一个能激起他征服欲、占有欲的女人。 世界上有很多让人叹息的女人，从来意识不到自己应该扮演的是一个什么样的角色。对于自己的老公，她只知道对他好，只知道对他无怨无悔地付出，不会爱，也不懂爱，像白开水一样乏味，到头来，只能让男人在一成不变的生活中心生疲惫。 小女人想妩媚就妩媚，想撒娇就撒娇。稍不如意，悲从中来，眼泪排山倒海奔涌而出，转身又会在男人的怀中破涕为笑，小女人是好哄的女人。小女人在梳妆之后，可以以每天N次的频率问老公“你说我好看吗？”直到他很识趣地说“你是美女”以求封住她的嘴。小女人可以伶牙俐齿，也可以用语夸张，但是注意点到为止，绝不伤人。 更高层次的撒娇，不仅仅表现在某个动作、某种言辞上，它应该是一种全方位的气质。女性的温柔、情调、性情，都是她们表达爱、享受爱的贴身秘笈，再加上轻俏的姿态，流转的眼神，在男人眼里，就是世上最动人的图景。 4.“娇”女人面前不存在纷争女人身上最具“杀伤力”的武器就是撒娇。撒娇不是蛮不讲理，而是用以柔克刚的技艺把自己的优势掩盖，以弱势来麻痹男人，让男人把你当成他生命中最柔软的那一部分，好好爱惜，心甘情愿地好好待你。 从男人和女人的心理特点上来比较，男人与刚性相连，具有侵占和保护性，而女人与柔性相连，具有接纳和被保护性。如果女人身上需要被保护的特质逐渐消失，男人无法在女人的身上实现自己的保护人角色，那么不和谐也就应运而生了。当一个个钢铁女子在婚姻的围墙内纷纷倒下，惨败而归的时候，撒娇的艺术难道还不应引起女人的重视？ 恰当运用“柔弱”的力量，任何坚强的东西都会被它摧毁。巧妙地运用“撒娇”，即使猛张飞型的丈夫也得甘拜下风。 也许有的妻子觉得不以为然：“夫妻平等，谁都有自尊心，让我屈服在丈夫的辱骂与威吓之下，还要赔着笑脸，发挥什么‘撒娇艺术’？开什么玩笑，我才不要！”要这么想，那你就错了，妻子先让丈夫一步，是为了不让战火蔓延，你们的一生长着呢，急什么论一时的输赢？ 面对妻子温柔的退让，除非是那种不知好歹、缺乏智慧或与妻子没有感情的丈夫，否则都会在妻子的包容中败下阵来，并在妻子的潜移默化中，自动修正自己的激烈性格和行为。最后的胜利者还是会撒娇的妻子。 示弱不是处处迁就他，而是给他机会让他逞强，而这个机会，就把握在女人的手上。聪明女人懂得在自己占据优势的地方给男人足够的空间扑腾，所以，越会示弱的女人，往往更自信。 5.用撒娇激发男人的进取心 男人面对竞争，面对着越来越冷酷的世界，他们不得不坚强面对一切。为了支撑一种山的威严，他们不知道忍受了多少痛苦和失败。他们从来不把痛苦写在脸上，也从来不把失落带给家人。但是，他们却需要一种来自家庭的温暖来安抚他们的创伤，在艰难的人生旅途中获得轻松，感受到快乐。 这个时候，女人们撒撒娇，把爱意蕴藏在憨态可掬的娇声娇气里，让自己孩子般的举止来衬托出男人的成熟、男人的风度，让他们的保护欲得以发挥。如此，他们就会重新认识自己，就会产生新的动力、新的生命力。 女人的娇柔能使男人迅速地成长，激发男人的本色，使自己更像个男人。 单身的男性无论有多伟大，也仅止于自身而已，对别人是无需承担责任的。不过当他有了女人，还能意志坚定地征服一个女人的娇柔，那他才能成为一个真正的男人。在经历过这些历程后，男人就渐渐地长大。所以说，会跟男人撒娇的女人可以使男人成长，更可为男人招来运气；而能使女人撒娇并接纳女人撒娇的男人，才能成为真正的男人。 6.要诱人而不缠人 从不撒娇的女人，太冷，太硬，对于夫妻关系是一种负面影响。但是如果把撒娇当成生活，就有些过了，男性最欣赏的，其实是那种外表妖娆、内心清醒的女子。 “恋”着你，就要“赖”着你，这在很多女性的心中是自然而然、天经地义的事。自动放弃对生活的主宰权，使很多女性在无意中失去自身最有吸引力的光芒，不自觉地沦为男性的附属品，这恐怕是多数女性的悲伤故事的最初起源。 在我们普遍的印象里，柔情似水、小鸟依人的女人总是能博得同情，招人怜爱。在这个生存压力巨大的社会中，女性的自立、自强、自主才真正是与时代发展相顺应的优秀品质。过于依赖老公，最初的新鲜感一过，他会发现“娇娇女”给生活带来的无数麻烦，然后他的热情就会消退，把妻子看成一种负担。 女人向男人撒娇，无非是想博得他行动或是语言上的怜爱，如果他已经有所表示，那聪明的女人要懂得见好就收。若是得了甜头还不收手，继续一味地胡搅蛮缠下去，一两次可能还会奏效，时间一长，恐怕他会认为你太不讲理，太难伺候，从而心生厌烦。 男人喜欢宠爱自己心爱的女人，但并不意味着可以永远任其予取予求，没有体谅的任性，总有一天会将爱你的男人逼开。 7.不是人人都扮得起“野蛮女友” 自从韩国电影《我的野蛮女友》风靡以来，“野蛮女友”开始大行其道，双手叉腰、拳打脚踢也自有一番独特的魅力，老虎似的凶女人带给男人们全新的震撼与刺激。野蛮女孩之所以在这个年代吸引男孩的注意，是因为和传统女孩的羞涩、内向相比，她们的心直口快让人感到放松;她们在男女关系上的相对主动和控制欲，以及她们张扬的思想和个性给男人带来了挑战和刺激;她们对待生活的热烈情绪，给男人们那平淡乏味的日子增添了意想不到的热闹和情趣。 说来说去，还是那句老话最精辟：“打是亲，骂是爱。”只不过，在现代社会，女孩子有条件也更有底气对男人拳脚相向，而男人更加宽容罢了。只要在二人世界里有真感情，哪怕是打个天翻地覆，一对对欢喜冤家也散不了，生活还将甜蜜地继续。在这个大前提下，哪怕是女人的“施虐”成了一种时尚，而男人的“受虐”也成了一种审美，这个世界也还是阳光灿烂。 女人如何野蛮，也还是在“男人很爱她”的大前提下的放肆，说到底，也不过是另一种形式的撒娇罢了。再怎么野，在爱人之间，也是一种愿打愿挨的游戏。 女人的娇痴很可爱，但是你撒娇的方式必需符合自己的“型”。已经为人妻、为人母的女性，偶尔轻狂放纵一下，也能给老公一种耳目一新的感觉。但是要注意，我们要把“野蛮”控制在一个大家都可以接受的范围内，简单说来，就是“君子动口不动手”。成熟女性的野蛮，可以稍稍出点儿格，不按常理出牌，调剂一下气氛之后，还是要回到温情的正轨上来。 女人感悟： 作为女人，你想要得到更多的疼爱吗？答案是肯定的，那么女人们就学会撒娇吧，适度的撒娇，会让你的疼爱倍增。作为女人，被自己爱的人宠爱是多么幸福的一件事。 天下最美的表情 若问天底下谁的微笑最美，不必费心猜测，答案当然是女人的微笑。 女人的微笑最美、最有吸引力。当男人与女人吵架时，只要女人开始微笑，立刻就能化解敌对的气氛，让两个人的关系变得和谐而甜蜜。当有人心情不好时，只要出现了女人的微笑。立刻就能让乌云变成彩虹，连空气都有了幸福的味道。 当有困难无法解决时，只要有女人的微笑，立刻就能让一切问题迎刃而解，再痛苦的事都会变成快乐。微笑是快乐的最直接表现，微笑可以拉近人与人之问的距离。在一些不熟悉的场合，当别人友好地看着你时，你微微一笑，那么人与人之间的关系就不会显得紧张，反而会变得自然。这种属于淑女型的微笑，最易使人产生好感。一项调查询问数百位男士：“你最喜欢的女人脸部表情是什么？”答案大部分都是微笑。 津巴布韦的乔伊夫人在巴克莱银行负责公共关系。她的办公桌就放置在银行大门口内进口处的右边。她总是面带微笑，不厌其烦地解答顾客遇到的各种问题。在她的办公桌上，有一篇用镜框镶起来的题为《一个微笑》的箴言：“一个微笑不费分文但给予甚多，它使获得者富有，但并不使给予者贫穷。一个微笑只是瞬间，但有时对它的记忆却是永恒。一个微笑为家庭带来愉悦，为同事带来友情。它也能为友谊传递信息，为疲乏者带来休憩，为沮丧者带来振奋，为悲哀者带来阳光，它是大自然中消除烦恼的灵丹妙药。然而，它却买不到，借不了，偷不去。因为在被拥有之前，它对任何人都毫无价值可言。有人已疲惫得再也无法给你一个微笑，那就请你将微笑赠予他们吧，因为没有一个人比无法给予别人微笑的人更需要一个微笑了。” 确实，微笑在人们的生活中有着不可低估的力量。它有可能创造出人际关系的奇迹，同时也改变着你自己。 如果你要改变自己，重塑迷人的魅力，就应该从两方面着手：一是心态；二是行为。 心态，就是你对待事物的心理态度，这因人而异。有的乐观向上，有的消极悲观，你的改变就是要保持乐观向上的心态，抛弃消极悲观的心态。 你如何才能学会微笑呢？下面的经验你不妨试试：1.让带来轻松愉快的事情围绕着你。 2.在办公室里摆放难忘假日的照片，或者你最喜欢的宠物的照片。这些照片可以使你从日常工作中得到片刻的休息。 3.消除或减少负面消息对你的影响。了解世界各地的新闻是很重要的，这样可以使你的注意力从负面消息上转移。 4.每天在你的周围寻找幽默和欢乐。如果你遇到交通阻塞．你可以假装自己正处于电视情景剧中。使用可笑的虚构形象，看他们在你的节目里如何表演。这个练习可以让欢乐取代压力。 5.学会对自己笑。人与人之间最难的是一个可分享的微笑—即使你是一个人微笑。一旦你学会这一点，人们将喜欢你，并与你打成一片，生活将变得更轻松。 另外，你可以通过训练来使你能够更好地掌握微笑的技巧。 每天早上起来，在化妆的时候，便可以对着镜子练习微笑。开始可能会觉得不太自然，但是一旦你能以真正乐观的心态，加上肌肉与神经的配合，一切都会显得那么天衣无缝。 同时，你可以在纸上写下一些令你快乐的事情。比如：　　今天我的上司表扬了我。 昨天我生日，朋友送了我一条很漂亮的项链。 这段时间．我减肥又有了一定成效。 今天丈夫很温柔地吻了我。 想着这些事情，你自然而然会发出会心的微笑，而这种自然的笑容更能展现你的魅力，令人倾心。一旦你学会了微笑，并形成习惯，那么无论在什么时候你都能取得好的效果。当你心情好的时候，可以大方自然地微笑；而当你心情不好的时候，更应该保持微笑，一方面是因为微笑可以为自己赢得更多的关注与掌声。你才能以最快的速度恢复心情，另一方面也是希望自己不会因此成为污染别人情绪的凶手。 女人感悟： 微笑是快乐的最直接表现，微笑可以拉近人与人之间的距离。在一些不熟悉的场合，当别人友好地看着你时，你微微一笑，那么人与人之间的关系就不会显得紧张，反而会变得自然。 微笑的力量 因为要做一期关于女性魅力的节目，我在网络上搜罗到了这样一个针对男士的小测验：在你眼里什么样的表情是最具诱惑力的？ 1.林黛玉式的忧郁； 2.妙玉式的高傲； 3.王熙凤式的机灵； 4.晴雯式的刁蛮； 5.薛宝钗式的妩媚； 6.史湘云式的微笑。 结果出乎人们的意料。在男人的心目中。最具魅力的不是林黛玉，也不是王熙凤，更不是拒人千里之外的妙玉，而是始终面带微笑的史湘云。 我决定把这个测验放进我们的节目当中。在那期节目里，面对6位事业有成的男士嘉宾，主持人在题板上写下了和网络上一模一样的题目，供他们选择。结果令人震惊，6个人不约而同地选择了史湘云。 “大家谈谈原因吧？为什么你们都会选择史湘云？”主持人问。 “我来说吧，我想谈一下我的亲身经历。”一位叫张大为的广告艺术总监拿起了话筒：对于男人来说，女性最能打动自己的就是微笑了。 10年前，我还是一个一文不名的穷学生。我揣着一张大学毕业证书和出人头地的梦想来到这个陌生的城市“闯世界”。可以想见，当我硬着头皮挨门自我举荐时遇到的一张张冰冷的脸。至今我还记得一次遭受冷遇时的彻骨感受。 那次，我满怀一腔失意去一家广告公司应征。我把简历递给秘书小姐，她蹙着娥眉一目十行地在简历上扫视。 “你难道没看到招聘广告吗，我们只要本科学历！”她的目光闪烁着冷漠和鄙夷。简历被扔了回来，有一页纸散落在地上。在那一瞬间我像是沉入了幽冷的谷底。我的心几乎颤抖起来——难道在她美丽的容颜掩盖下隐藏着一颗没有丝毫热度的冷漠的心？ 失落快速地变成了愤怒，我感觉到自己受到了侮辱。于是，一场唇枪舌剑开始了。各种各样恶毒的语言像利剑一样刺痛我，我几乎连声音都颤抖起来。 “怎么了？”一个衣着修洁的年轻女性从经理室走来，简单而整齐的短发，一身黑色职业装。我在一瞬间被打动了——不是为她的气质。也不是为她的装扮，而是她脸上淡淡而真诚的微笑。对于我而言，在面对了近一个月的冷眼之后，这一丝微笑是那样的温暖恬淡。 “怎么了，小薇？”她问女秘书。女秘书口舌生花地描述我们吵架的缘由。她没有说话，而是俯下身子捡起了掉在地上的那一页纸，并轻轻地吹去了沾在上面的尘土。 “这位先生，你能来一下我的办公室吗？”她问，仍然是面带微笑，声音轻柔得像是从天际飘来。 似乎有一种魔力在推动，我跟在她身后：“天哪，我有多少天没有看到微笑了？而且这种微笑又是那么真诚！” 她坐在椅子上，认真地看我落在地上的那一页纸：“怎么，你毕业后在B市的广告公司做过？” “是的。”我回答，“本来打算做下去，但我愿意到外面闯一下，所以才决定离开原来的公司。” “你愿意来我们公司吗？”她问我，语气里透着真诚。 “当然愿意！”我的心几乎要跳出来。 “虽然你的学历不符合我们的条件，但你有工作经验，我们愿意破格接收你。”她把手递过来和我轻轻地握了一下，“另外，我还要替秘书小姐向你道歉。”我的失落的情绪在一瞬间重新被她的微笑点燃。 多年以后，我成了她最得力的帮手。她的公司也越做越大，我也成了这家公司的艺术总监。 最富于戏剧性的是，我和她在商场的磨砺当中逐渐相爱，并最终组成了家庭。有一次她问我：“为什么你和秘书小姐吵上一架后还决定留下来？是因为太需要一份工作吗？” 我想了一下：“不，是因为你的微笑所带来的魅力。” “我的微笑”？她问，脸上依旧有真诚的微笑在荡漾。虽然岁月让她的微笑染上了些许沧桑，但那份魅力却持久地散发着。 “是的，你的微笑！我还恕请你告诉秘书小薇，无论一个女人多么美，一旦失去微笑，她的魅力就会苍白无力。” 微笑的力量究竟有多大？想起很多年前在《读者》杂志上读到的一篇小文：百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约莫4岁的男孩在彷徨。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢到一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每当想起这则故事。就会被那个小男孩所感动——微笑既是一种对待生活的态度，也是一种可以稀释各种复杂矛盾的技术性表情。 微笑是你对周围人和环境表示满意的标志。微笑也是你对外界表示友好的标志。不用一分钱，不花一分钟，只要你投入微笑，就能赢得魅力高回报。 女人感悟： 对于女性而言，甜蜜微笑是最能让对方缴械投诚的武器。肢体语言学和心理学专家一致认为，微笑是让女性充满诱惑力的最有力武器之一。 笑能悦人耳目 在我们的周围，总有不少你所嫌恶的人，例如：喜欢说谎的人、没有时间观念的人、喜欢背后议论是非的人、好贪小便宜的人或是目中无人的人，还有只对异性露好脸色，对同性却不屑一顾的人等等。 你的四周一定也有许多不可爱的人吧？尽管如此，他们对你微笑时，你会感到他们也有可取的优点，你是否有过这样的经验呢，一个衣服邋遢，满脸鼻涕的小孩，却展开一脸天真无邪的笑容，你看了一定会不由自主地改变原来的嫌恶的。 常保持笑容的女性，看起来一定很开朗而纯洁，千万不要认为常常微笑就卸除了外在武装，使自己的一切呈现在大家面前，缺点和短处就无法遁形了。事实上，笑容将会给别人美好的印象。 经常露出微笑的人，即使是沉默寡言，态度拘谨保守，仍然能吸引别人，例如在谈话时，如果你非常热心地滔滔不绝，而对方对你的每一句话都露出深感兴趣似的微笑，你必然会谈得更愉快了，微笑实在是胜过语言的。 闭上眼睛，放松心情，幻想使你忍不住发笑的情景，你的表情自然就会轻松可爱了。 心中时常想着快乐的事情，就能常记起微笑时的表情，这种放松脸上肌肉的训练是十分重要的。能够创造快乐心情的女孩，大多数是笑口常开的。因此也一定是有开朗生动的魅力的。有的人说现在是“人情薄如纸”的时代。话也许有点过火，但在人际交往中持有势力的态度或板着面孔的人确实大有人在，在这种情况下，你却与众不同，常保持明朗快乐的表情。 1.知道自己的笑容特征 你是否了解自己的笑容具有哪些特征？这是你首先要了解的。一般人在照镜子时总是很严肃，因而无法发现自己的笑容到底好不好，但是，模特儿和女演员却不一样，她们必定很了解自己的特征，而且随时训练自己露出最迷人的笑容。 请把你最近全部的照片都摆出来，从中挑出一张露出笑容的正面照片，如果没有的话，也可以请人替你照一张。然后再分析你微笑时否露出了牙齿？是否紧抿嘴唇？口型如何，眼角下垂吗？笑后是怎样的呢？再在镜子前面，试摆出同样的笑容，看看这种表情是否好看，是否能留给别人好感？ 如果你有很多面露笑容的照片，可请朋友和你一起看看，找出你自己和朋友都确认美丽的几张，因为自认是百媚十娇的笑容，别人也许会嗤之以鼻呢？ 嘴角两端向上翅起，是美丽的笑容的一大要诀。如果你发现自己微笑时，两嘴角并不是上翅，那就要好好地进行训练才行。 如果你拉起嘴角的一端微笑，会使人有虚伪的感觉，而抽着鼻子冷笑，更会令人感觉危险，这些都不能留给别人好的印像。因此，一定要练习嘴角两端的上翘也就是使双颊肌肉用力的向上翘，做法是一面念“一”的发音，一面用力抬高嘴角两端，但要注意下唇不要太用力。如果你感觉嘴角两端不能均等向上，可以用两手将口角两端拉起，同时用力鼓起双颊的肌肉，然后把把手放下，保持嘴角两端不下垂，双颊肌肉鼓着不动。一会儿之后，再放松面颊。使肌肉恢复原来的样子，反复练习几次之后，就可以掌握面部、颈部肌肉的情形了。这种训练还可以防止年龄大时脸部肌肉的松弛，能使脸部肌肉习惯于向上拉紧避免面颊下垂而显出无精打采的老态。 2.不要故意遮掩笑 有些女孩子在笑的时侯，喜欢用手掩嘴，其实这个动作很不好，笑原本是很有魅力的，坦诚的笑可以使对方感动，吸引对方，但是，以手掩面不就是自认为笑容不美，但只要是发自内心的笑就一定会给人开朗愉快的好印象，任何人都应有这个自信心。 由于怕别人见到咧着大嘴笑的样子而遮遮掩掩，这祥的女人是很讨人喜爱的，如果是因为自己的牙齿不整齐或是有蛀牙，不妨去看看牙齿，因为微笑时，牙齿定会露出来的。笑容惟有出自内心才是真实的，当你快乐、感激或幸福时，都会自然的流露笑容，这是勉强不得的，如果非要压抑这种笑容，看起来反而难看。露出笑容时，故意瞪大眼睛，装出自认好看的笑容，而不是发自内心的快乐笑容，在别人眼里是绝对不美丽的。所以，千万别太在意自己笑时破坏面孔的美丽，“自然”才是最美丽的表情。 只是眼睛笑，也许会给人没有诚意的感觉；可是在心中有“温和”、“体贴”、“慈爱”等感情时，眼睛一定会露出微笑，在和对方距离靠近时，只用眼睛微笑，会更引人注目，这种眼睛笑的训练方法如下：拿张纸盖住眼睛以下部位，然后看着镜子，心里想着偷快的情景，鼓起双颊嘴角两端向上弯做出微笑的口型，这时眼睛就会微笑了。当然，如果放松双颊肌肉，眼睛就会变回原形，但是，目光却可含笑，记住笑的时候眼睛的表情、神采，即使双颊及口形不动，也可以再现出微笑的双眼。 这是演员们必做的训练，或许对一般人而言稍嫌困难，不过只要能做到面带笑容，就算很不错的了。 女人感悟： 心中时常想着快乐的事情，就能常记起微笑时的表情，能够创造快乐心情的女孩，大多数是笑口常开的。因此也一定是有开朗生动的魅力的。 爱自己才能有人爱 女人味是一种源自心灵的味道，可以说那是爱的味道。在女人的一生中，爱如影相随，如果没有了爱，这个女人的生命是枯萎的。生活是苍白的。因为女人的心中充满了圣洁的爱，所以她们的脸上有最美的微笑，她们的身上散发出最醉人的女人味。 有人曾经做过一项调查：“假如我们对你的恋人或丈夫做一次采访，那你最想从他们的嘴里知道些什么？”被调查者都不约而同地回答：“他还爱我吗？” 他还爱我！这就是女人想从她们的男人那里得到的答案。而我们想问的问题却是：“你还爱自己么？” 每个人都不例外，他最亲蜜的朋友是他自己。试想如果作为一个恋人、妻子的你都不爱自己的话，那么你有什么理由希望你的男人还爱着你。 在一部电影中有一句台词非常打动人心，剧中那位很有风韵的女人对男主人公说：“我不漂亮，也不会做饭，但我懂得爱。”这样一句女人味十足的话，哪个男人听了不动容呢？ 女人心中燃烧着爱的火焰，但这种爱并不是肆意蔓延的，每一份爱都有它自己的方向和温度。首先她们要懂得爱自己，一个不爱自己的女人恐怕无法更好地去爱别人。 每个女人都有自己的魅力，如果你懂得爱自己，善待自己，别人就容易看到你的魅力，会称赞你，你会从这些赞扬中得到更多的自信，你也就会活得越发光彩，永远保持对生活的热情，这是个良性循环。 女人要学会爱自己，学会自尊、自强、自重、自爱，不要怨恨自己，柔软地、温和地关怀自己。印度的奥修说：“学习如何原谅自己。不要太无情，不要反对自己。那么你会像一朵花，在开放的过程中，将吸引别的花朵。石头吸引石头，花朵吸引花朵。如此一束，会有一种优雅的、美妙的、充满祝福的关系存在。如果你能够寻得这样的关系，那将升华为虔诚的祈祷、极致的喜乐，透过这样的爱，你将领悟到神性。” 也许你会说，谁不爱自己呢？是的，没有谁不爱自己，但真正是不是、会不会爱自己，却是一个问题。比如说，你每天为自己真正预留了多少专属自己的时光，没有动机，没有功利，没有交换，只是让自己充分自在地舒展开来，感受着自己，感知到自己，然后才知道，如何才是真正爱自己。在更多的时间里，你恐怕都忙于应付各种需要了：为丈夫，为工作，为孩子……即使在一人独处不需要应酬谁时，你是不是也常会忘记要应酬自己？而依然在行为上或者脑子里惯性地应酬着这个或那个，或者自觉在鞭策自己，去充电，恶补情商或者管理经？ 在工作中风风火火的王茜，在生活中也是一个懂得宠爱自己的女人。在紧张忙碌的工作之余，她懂得用各种方式来调剂自己的生活：购物时用自己赚的钱给自己买喜欢的东西，旅游的过程中体验放松同时汲取新鲜的感受。对于她来说，宠爱自己意味着独立、自由、进取。 她说：“她的工作强度比较大，做演员、写剧本、做影视策划，经常忙得昏天黑地的。做这一行常常让我思考，你活着究竟是为什么，是为了挣钱吗，但是挣多少算个够呢？思考的结果我给自己总结了一个理念：生活里最重要的，是让自己快乐。” 她还说：“每拍完一部戏，我都会找一个最快乐的方式让自己放松。因为做演员的关系，我买得最多的是衣服，购买心得很简单：不一定要最贵的，一定要自己最喜欢的。我现在的家里，有一个房间专门作为衣帽间，因为里面有整整一房间的衣服，哈哈，听起来是不是有点过分啊：但是我觉得，女人活着不就是为了让自己开心吗？花钱能买来开心，值！” 也许我们无法像王茜一样满足自己那么多的物质享受，但我们可以像她一样时时刻刻让自己快乐，而让自己开心的方式却有很多种，比如累的时候听听音乐，周末的时候约上好友去逛街，做自己喜欢的事就会开心。让自己开心就是对自己最大的宠爱。 心情可以长久地影响女人的容貌。很多女人花了很多金钱，买高档化妆品，做美容，其实调整心情是女人最珍贵的滋养品。心情的好坏，看上去是源自身外的烦恼，事实上是你的一种态度和控制力。真心的喜欢自己，让自己快乐，可以让你变得更加美丽动人。 爱自己就是对自己的欣赏和喜欢，因为这个世界上你是独一无二的，你就是这个世界的惟一。爱自己，并不是盲目自恋，而是能够认识到自己的缺点，坦然地接受自己的一切，不管是优点还是缺点。真心爱自己的女人懂得快乐的秘密不在于获得更多，而是珍惜所拥有的一切。你会觉得自己是那样地受上天的恩宠，是那样幸福地生话在这个世界。这是一份难得的乐观心境，更是快乐的始点。具有这样的心境的女人，无论是对生活、环境，还是对周围的亲人、朋友，都会自然流露出一股喜悦之情，感动自己，影响他人。 “爱自己是万爱之源，学会爱自己，因为这是世界上最伟大的爱。”如果你要想成为一个受欢迎的魅力女人，请从爱自己开始吧，只有真心地爱自己，才能有一颗清澈的心去更好地爱别人，也才能得到别人的爱！ 女人感悟： 每个女人都有自己的魅力，如果你懂得爱自己，善待自己，别人就容易看到你的魅力，会称赞你，你会从这些赞扬中得到更多的自信，你也就会活得越发光彩，永远保持对生活的热情，这是个良性循环。 快乐女人享受生活 现代女子，尤其是生活于大都市里的单身女子生活并不是很轻松，因为她们要面对感情、事业、生活等来自四方八面的冲击。然而也有一些女人似乎生来就不知愁为何物。她们认真工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活。无论你什么时候遇见她，她总是笑容可掬，一脸轻松。周身散发着轻松和愉快，感染着周围的人。 难道这些女人生活中就没有烦恼吗？为什么她们总是显得无忧无虑呢？ 芝加哥城的伊利诺斯大学临床心理学副教授拉斯金博士说：“实际上她们在生活中遇到的问题和麻烦并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。”那么，她们用以克服困难摆脱逆境和保持轻松的秘诀是什么呢？ 1.胡思乱想不如完善自己 丈夫是不是有了外遇？为什么自己总是感到受忽略？为什么自己总有操不完的心？于是哀叹做女人难。 做女人累。其实这些焦虑是不必要的，这等于是作茧自缚？走出迷失自己的心理沼泽，你会发现海阔天空，生活更精彩。 女性的细致、认真、敏感，使她们在某些方面比男性更有优势。而另一方面，女性也有心胸狭隘、多疑、偏执、完美主义、情感脆弱等缺点。 有许多女性常常容易怀疑丈夫或男友的忠诚，把很多精力用于胡思乱想。她们不仅对对方缺乏信任，更缺乏自信。其实与其整日胡思乱想，不如多考虑自身的成长，与其像看贼似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱损。容貌憔悴，还不如更关注提高自身素养，完善自己。看人往往是看不住的，把握自己才最重要。自信、自爱的女人才有魅力，才能留住丈夫的心。 2.做个“足够好”的现代女性“足够好”指的是已尽心尽力了，不论状况变得如何，记得提醒自己，我已足够好了，接受自己且满足是心理治疗的最大原则。记得这个原则，并时时提醒自己，追求是无止境的，为何要在追求过程中空虚而痛苦呢？ 3.一段时间内只扮演一种角色角色的多重化是职业妇女的一大特征，但清楚的分割及定位，才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜．回家后就把工作暂时放一旁，有效率的生活必须明确而单纯才办得到，而效率是职业妇女的必备条件之一。时时提醒自己，一个时间只扮演一种角色。 4.给自己多一点时间了解自己认识自己的特性及喜恶很重要，相信许多人被问及：“你是怎样一个人？”时能自信且不带迟疑朗朗说出来的人并不太多。请多给自己一些时间，若没有自我的认识及追求，人生将逐渐变成黑白的。 5.有问题找人倾吐与分担 “没有人没有困扰”，生而为人皆有烦恼，但是只要告诉先生、家人、同事，或心理医师，被了解与同情本身就是一项强而有力的支持力量，不要不好意思。掩饰不代表坚强，真正的坚强来自于满足和快乐。 做个快乐的女人吧！ 女人感悟： 做个快乐女人吧，好的心情，会带来好的运气，好的心态，会带来好的生活。快乐能给女性带来好多的美丽，也会给女性的生活上带来许多快慰和开怀。 让快乐渗透你的魅力 常常听到女人们抱怨：做女人难，下辈子说什么也不做女人了，等等。听了这些话我就在想：做女人是多么幸福，难道她们没感觉到吗？或许她们真的感受到了生活的沉重，但她们只是没有寻找到可以缓解这种沉重的方法。 世上还有一些女人似乎生来就不知道愁为何物。她们勤勉工作，操持家务，生儿育女。似乎随时随地过得都很快活。当你打电话给她们时．从电话那端传来的总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声和那即使听不到看不见也能感受到的无穷活力。 做女人难道就如此不同，有的整天在忙着抱怨，而有的则每天被快乐拥抱！有人说，女人的情绪就像是传染病，而最大的易感染人群就是男人。一个女人，你烦恼，男人就会抑郁不快；你抱怨，男人就会跟着烦躁。但如果你是快乐的，男人也就会轻易地被这种快乐所感染。在一个美丽而忧郁和平凡而快乐的女人中间男人会做出什么样的选择呢？ 可以想见，所有的男人几乎都会毫不犹豫地选择后者。 秦雨是一家杂志的副主编，他在我的节目当中曾经做了一个有趣的实验：在玻璃上涂了一片墨汁，然后展示给两个女性看，让她们对那片墨汁做出想象。一个愁眉苦脸闺中怨妇模样的女性把那片墨汁想象成了乌云，而另一位容光焕发的女性则把涂鸦想象成了一副泼墨山水——看见了吧，这就是悲观女人和快乐女人的不同。 秦雨断言，这个悲观的女人尽管相貌美丽，但感情生活定不如意，而那位快乐的女人尽管没有惊人的容貌，但一定会有一个关爱她的男人。原因很简单，因为，一个整天郁郁寡欢或者牢骚满腹的女性远不如一个快乐的女性更能讨男人喜欢。 任何一个人在生活当中都不可能避免遭遇困难，但悲观女人和快乐女人的根本不同就是对待问题的态度：面对长相普通，悲观女人会抱怨造物主的不公平，乐观的女人却套用微笑来感染身边的每一个人。因为她清楚，抱怨于事无补，但微笑就是你最好的化装。它可以让所有的人都因为笑容而快乐起来。 如果被家庭琐事所困扰，悲观的女人会唠叨半天，怨天尤人，把坏心情像瘟疫一样播撒出去。而快乐女人却不会为一件小事而唠叨、饶舌，她会放弃所有的活儿，躺在床上休息，在心平气和当中培养信心，直到把困难踩在自己的脚下。 悲观的女人是因为对物质有太多的索求，因为得不到才感到失落。她们喜欢嘈杂，喜欢喧闹，不甘心哪怕一点的寂寞落在自己的头上。等到失落了，她便会变得愤懑起来，渴望着得到灯红酒绿的生活。而快乐的女人却甘于清净，把寂寞当成一种享受去品味，喜欢在夜深人静的时候，看着一本喜欢的书，用聪明的头脑去创造自己的世界然后在日记里自己向自己悄声细语：手中的书是我的世界．书写的日记是我内心的告白。 在男人看来，一个悲观的女人会让你一辈子都仿佛在地狱里生活，她的抱怨和唠叨，会让一个男人对她所有的爱变成厌烦。而一个快乐的女人给男人的感觉却是，即使身处烦恼但却总会被她的快乐所感染。 讲一个故事：两个女人，一个叫惠，一个叫琼。，她们从小学到大学一直沿着几乎相同的人生轨迹发展，所不同的是惠快乐，而琼却很悲观。两个人几乎在同一时间交了男友，惠的男朋友很穷，而琼的男朋友却很富有。 “惠，你知道我没有钱”惠的男友总是很自卑。 “你以为我是看中了你的钱袋？只要有你的人在，有一天你的钱袋也会鼓起来的！”面对男友空空如也的钱包，惠仍旧快乐如初。 而琼的男友则整天开着车和公子哥混在一起。“琼，我一定要让你享受最富有的生活！”琼的男友信誓旦旦。 “哼，看看人家女朋友戴的戒指，你再看看我的？”琼总是这样以羡羡的目光看待别人。 再过几年，惠和琼都结婚了。惠和老公挤在单位分的一间狭小的公寓里，他们的日子每天都被惠的快乐渲染得充实而快乐。琼和老公住在别墅里，做起了全职太太，但抱怨之声却每天都不绝于耳：“每天都这样无聊．简直太没劲了！” 又过了几年，惠和老公搬进了大房子，并且一个鲜活的小生命也出世了，惠的家每天都被快乐所包围。而琼的老公在生意场却栽了个大跟头，他期望从妻子那里找到安慰，然后从头再来。可琼给他的却是狠狠的白眼。面对每况愈下的生活质量，琼的心情糟透了，她大声地抱怨老公无能，抱怨钱袋越来越瘪。终于，老公发怒了，他们的婚姻也随之走到了尽头。 这就是快乐女人和悲观女人的不同命运。原来，快乐是可以改变一个人的命运的。原来，悲观也可以改变一个人的命运。 其实，快乐的女人是智慧的女人，因为她看透了生命的本质。常有女人抱怨自己的日子过得如何艰难，如何没有意思，如何不顺心，然而我认识的一位女性却因一次不寻常的经历改变了自己的看法。去年年底，这位女性在生孩子时因早产而大出血险些送命。当她与死神擦肩而过，在病床上苏醒过来时，她突然领悟到生命的可贵和生活的价值。她对采访她的记者说：“您见过佛教徒手里那串捻动不停的佛珠了吗？那些发亮的珠子有的是幸福和快乐，有的是不幸和痛苦，人的一生就是这样一颗一颗数过去的，当你知道了生命中有太多的坎坷和困难的时候，你就会以一种微笑去面对它。” 这位以前经常抱怨生活不公的女士在走下病床之后完全变成了一个快乐的人，她身边的朋友也逐渐多了起来。这也许就是快乐带来的魅力吧！ 女人感悟： 一个制造快乐的女人，男人会把她当作天使看待。有谁会拒绝一位天使走到自己的身旁呢？而一个制造烦恼和忧愁的女人，男人却把她当作瘟疫看待，有谁会喜欢瘟疫靠近自己呢？所以，让快乐来装点你的面容吧，快乐赐予你的不仅仅是美好的心境，还有男人的青睐。 烹饪DIY，我行我素 经常听到些女性白领们抱怨：“为什么我们的工作是这样无聊枯燥？这么死板？没有创造性？为什么工作的时候我们像个机器人？为什么我们感到在失去自己？” 这样的说法，其实表明她们正生活在一个麦当劳化的社会里——机械、单调、讲究效率、可预测、可控制。就像我们去所有的麦当劳店会遇到的服务一样，现代城市白领面对的生活也“麦当劳化”了。就连每天的生活也被日程表决定—一饮食自然也少不了麦当劳，总吃水煮鱼使人舌尖麻木大便干燥。顿顿麦当劳则让人变得不辨荤腥脑满肠肥，口味需要调节，生活渴求多姿多彩。具有幽默感的人，往往都是美食爱好者，她们喜欢品尝各种口味，欢乐或荒唐，往往是对现有生活戏剧性的思考，从而获得不同的乐趣。面对排得满满的日程表和工作计划，每个人都需要另外一种情愫。你能够把严肃的事情看得轻如鸿毛，把“不得不完威的任务”看成一场足球比赛，而比赛本身是快乐的。智慧和体力的付出，并没有换来更多乐趣、更有挑战性的生活，同时却放弃了休闲和快乐。因此，你需要自己学会烹饪，美好快乐的生活。 身为个现代女性，不知你是否对一个女人应该掌握的厨艺觉得有自信。如果你的回答是“差不多啦！虽然不怎么样，但朋友倒是很称赞我的”，这至少说明你的厨艺真的也不会差到哪里去。一个能够令周遭朋友称赞的女性，一定是个懂生活、会生活的人。就像一个很会穿着打扮的人，常常一条看来毫不起眼的裙子。经她们选配上一件衬衫后，看起来就很有味道。而烹调和穿着打扮有相同的地方，一个会生活的女人更是个厨艺能手。 有一个单身的朋友钱媛，她在朋友当中是一个很会做菜的高手。当朋友们去拜访她的时候，她常常会准备一些别人想不到的饭菜来招待客人，即使厨房里只有几样简单的蔬菜时，她也可以做出四五道时兴的菜来。也许有人会说：“不可能吧！材料根本就不够。哪能做出那么多的菜来呢？”你放心，她自有办法。为了培养自己的多样手艺，她除了常常会去看些食谱书籍和杂志，每逢周末空闲，她就到各地好吃的饭馆去“观光”，当她日积月累地品尝、吃遍了各地名菜以后，她的味觉与舌头的触觉也就有了相当大的提高。不知不觉中，自己所做的莱肴，也就自然高人一等了。而且，菜肴的花样翻新，也略高一筹。 当然有人不太相信，他们会追问钱媛，你到底是从哪里学来这么一手好手艺呢，她就会很坦然地笑着说，其实她既没有很正式的拜师学艺，也没有上过烹饪学校，事实上是每到一家餐馆就偷学一样手艺回来。因为她在饭馆吃饭的时候通常会跑去跟厨师聊几句，而在谈话当中，她就把厨师做饭菜的秘诀“套”出来了。 这就是秘密所在，这要看你是不是有心机了。其实不管是高级的饭店或者是街上的小吃店，甚至街边的小摊子，只要是味道好人缘好的地方，你都可以去见识一番。或许，有的人会认为这种做法实在太浪费金钱了。可是你有没有想过，到烹饪班学习的话，它的学费可能还会更贵呢。而且，你到处去吃去学，不但学到了好手艺，还可以大饱口福。 钱媛的方法的确不错，现在的都市女性，生活多元化，当你厌倦了单一的麦当劳或咖喱饭的时候，何不以研究的心情来尝试制作各种烹饪莱肴，使自己的心情大好，生活更加多样。 譬如，你今天想吃酸辣汤，但是打开冰箱却发现没有辣椒，也没有鸡蛋，只剩下豆腐和微量的木耳，这个时候为了肚子的需要，你也不得不搞出一盘饭菜来。那么你不妨把豆腐放在锅里用油来煎，再加上些葱花，就是一道很好的菜了。至于木耳，你可以再加上几根姜丝，然后一起煮汤，味道也是挺不错的。 或者是哪天，你想要尝一尝日本料理的蒸蛋，却发现除了蛋以外，凡是蒸蛋里头要用的肉类、鱼丸、虾子等材料冰箱里却了无一物。 这个时候你还是可以尝试做蒸蛋：首先，你把蛋打散放在碗里，再加上一点清水和一点盐、味精和酱油。然后，放在电锅里面蒸，这样做出来的菜肴也不见得比日本料理的蒸蛋差，味道说不定还更对你的口味呢。 事实上这种做法只是依个人意见而已，如果你有更好的创意，都可以试试看。当然其中可能会失败，也不会有人来责怪你。因为吃的人就是你自己。因此，在你做莱的时候，你的心情是轻松、自在的。 告别都市的单调生活，你可能通过学会烹饪来改变这种状况，在一次次的尝试中，你就能做成花样翻新的各式菜肴，说不定哪天你就是厨艺高手。 女人感悟： 世界上并不缺少美，只是我们没有发现的眼睛；生活并不是没有乐趣，只是需要改变你的做事方式。做个快乐的女人吧，保持好的心态，拥有好的心情，做个时尚现代的快乐女。 现代女人为何不开心 即使家务不再是一种负担，不再像过去一样沉重得苦不堪言，即使一下子有那么多驻颜美容减肥瘦身的物品可以让你挑花了眼，即使你在时时关心着别人的同时也得到了更多的回报，现代女人还是感到了生活的压力、工作的压力以及情感的压力，甚至处在难以化解的烦恼之中。 是什么让现代女性不开心？也许是一种味道，一种男人过去、现在和将来都会喜欢而女人渐渐淡忘了的女人味。诚然，今天的现代女人在竞争性十足甚至有些咄咄逼人的压力下，对女人味的青睐已渐成往事，而且有史以来第一次被迫在没有任何温柔和女人味的环境下作为女人存在着。 一位妇女曾经这样讲述她的感受：“我觉得自己好像是一个仿造的男人。在就业大军中，很少有女性取得成功的范例。我不知道女人怎样才能既强健自信，同时又不失女人味儿。我觉得自己正在远离真正的自我。” 在女人必须按照传统的男性工作方式上班时，要想留住她的女人味儿确实比登天还难。女人上班有严格的时间限制；决策时主要考虑基本的条条框框而不顾及人的感情；下命令时无暇思考如何保护自己不受伤害；与人合作完全出于利益而不谈友谊，投入时间和精力纯粹是为了自身而不管他人。所有这些，都使得女性的心灵之源日益桔竭。 工作环境使女人丢掉了女人味，因而极大地影响了男人和女人关系的质量，影响了女人生活的乐趣。 工作压力对女人的不利影响比对男人大得多，因为家庭以外的压力实际上成倍地加重了她们的负荷。在上班时．她们与男人做得一样多，但回家以后，女性的本能又驱使她们继续干活。在办公室，生存需求意识是女人努力工作的动力，而在家中，她是出于本能做家务。 今天女人为什么不开心？ 今天的女人从事着过于繁重的工作，承受着过于紧张的压力，她们一般都感到孤立无援、心烦意乱，因为自古以来，从未有人指望女人挑这么重的担子。她们在一周之内至少有5天时间，不得不身穿制服，像打仗一样，每天紧张地工作8～12个小时；下班回到家里，还必须整理房间、做饭、洗衣、照顾孩子，还得强颜欢笑且不失浪漫地迎合自己的丈夫的要求。女人做的实在太多了，这成堆成堆的事务使她们的内心都要分裂了。 上班时，女人需要按照传统的男人的行为规范行事；回到家里，却得变成为一个温柔、勤快的女人。难怪她们抱怨说，在一天的劳累之后，她们也需要家里有一位温柔的丈夫迎候她们。 甚至连现在仍呆在家里的主妇，也比她母亲那代人有了更多的麻烦事，因为其他家庭的主妇们大多去上班了，她孩子的小伙伴们都被送到托儿所日托，所以她再也得不到昔日那种来自其他女人的陪伴和支持了。 从前，如果一个女人整天呆在家里做贤妻良母，说起来会很自豪。可现在，如果有人问她“你在做什么工作”时，她甚至会觉得脸红。失去了其他女人的陪伴与支持，她只得孤独地度日，她所做的一切世上无人认可。 今天女人感到比以往任何时刻都需要更多的帮助，与此同时，男人也感到，他们失去了从前能够从配偶那里得到的欣赏。 女人感悟： 现代女人为何不开心？是压力？是繁重的劳动力？还是让你筋疲力尽的工作？女人要懂得爱惜自己，保持一个良好的心情，才能给生活带来幸福。将那些烦恼抛到脑后吧，尽情地享受你的快乐时光。 爱生气会使你远离女人味 什么是生气，生气就是拿别人的过错来惩罚自己。如果你想要美丽，想要健康，那么从这一刻开始就停止拿别人的过错来惩罚自己！ 生活中，女人较之男人更容易生气，一点小事，都能让女人耿耿于怀半天，甚至大动肝火，千万不要以为生点气有什么大不了的，看看生气给你带来的身体危害吧： 1.令皮肤出现色斑 很漂亮的一张脸蛋上忽然开始长色斑了，不要先归于其他因素，想想你最近是不是特别爱生气，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。遇到不开心的事，可以做深吸气、双手平举、来调节身体状态，把毒素排出体外。 2.脑细胞衰老加速 大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 3.引起胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。可以每天多按摩胃部，缓解不适。 4.心肌缺氧 每一次的生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作．使心跳加快，于是心跳更加不规律，也就更致命。这时候请尽量回忆愉快的事，并试图微笑，变得心平气和尽量令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。 5.伤肝 生气时，人体会分泌一种叫物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。不妨喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。 6.伤肺 情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。最好能专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。 7.引发甲亢 生气可令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，时间久了就引发甲亢。建议坐下来，闭眼，放松，做深吸气。 8.损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，破坏身体的免疫系统，让身体的抵抗力下降。 生气不是炸药，不能一下子引发身体的暴乱，但它是一种慢性毒药，喜欢一点点的漫漫地啃噬你的身体，直到有一天你发现你的身体不能正常工作了，这是很可怕的。再者说，在生活中一个爱生气的总是阴晴不定的女人和一个开朗乐观脸上总挂着微笑的女人，你想哪个会更受欢迎呢？毫无疑问，自然是后者，甚至有很多人说，爱生气的女人是丑陋的。总之，生气不会使一个女人变美丽，变健康，为了美丽和健康，聪明的女人是不会和自己过不去的！ 当然，谁也不会无缘无故地生气，也许生气的时候，就顾着生气了，什么危害之类的东西，全抛脑后去了。所以，在日常生活中，当你感觉到自己要生气的时候，要有意识地训练自己不生气。比如，当你想发火的时候，闭上眼睛，做深呼吸，在心里数10下，然后如果你觉得自己可以不发火，那就停止吧。或者你可以对着镜子，告诉自己“没关系”，然后试着让自己愤怒的脸微笑一下，尽管牵强，只要你能让自己笑，那么你的做法就是有效果的。如果你已经发完火了，可是肚子里的火还在持续燃烧，你不妨拿张纸写下来，把你的怒气发泄到纸上，当你写完的时候，你会感觉到好受多了。 抑制生气的方法有很多，但是并不是每一种方法都适合任何人，就像两个人得了一样的病，大夫开的却不是一个药方。所以要想不生气，做到心平气和，一定要加强“生气危害大”的意识，然后在生活中慢慢摸索可以令自己不生气的方法，进而养成习惯。 女人感悟： 女人的魅力常常表现在她有好心情的时候，生气只能带来很多危害。好心情好心态，能让女人乐观面对生活。好的心情，让女人变得更加美丽。给自己多一点疼爱，给自己多一点好心情。 智慧让女人更加美丽 漂亮与美丽当然有天壤之别．漂亮固然悦人，美丽却是令人怦然心动；漂亮是物质人的景观，美丽却要靠一股无形之精气由内而外熏染出来，智慧让女人更加美丽。 美丽是一个专属女人的词汇。美其实与爱情一样是难以企及的境界。很多女人经过很多努力，往往只能达到漂亮，而不够美丽。 所以美丽需要长年累月的培植。相由心生，我们的容颜和气质最终是靠内心滋养的。俗话说，30岁前的相貌是天生的，30岁后的相貌靠后天培养。你所经历的一切，将一点点地写在你的脸上，每天美丽一点点，你为自己做的便是不断的滋润，而不是消耗和透支。青春已逝，但美丽可以永存。 记得几年前，在电视新闻中闪过几个镜头，是一位跨世纪老人的百岁寿辰。由红玫瑰和青春美少女们簇拥着的这位百岁高龄的著名女性，一举手一投足，还有那雍容的笑、睿智的眼神，依然散发出无可置疑的慑人的美。这一镜头，让人唏嘘至今。 智慧其实是美丽不可或缺的养分，所以有秀外慧中这样的成语。女人拥有真正的智慧就使她与市井中弄堂间的小聪明小伎俩有质的区别。 智慧是与人的领悟力相关的。大至人的命运，小至日常生活，悟性使女人面对大小问题懂得分寸，能够有明智的抉择。智慧在很大程度上取决于一个人的IQ值，却绝不是天生的，学识、阅历并善于吸取经验教训会使一个人迅速成长起来。 智慧就这么样一点点从内心雕琢一个人，塑造一个人。智慧使女人能真正把握好自己，并获得从容自信，最后周身散透出超然的洞明的气质，从人群中脱颖而出。美丽之所以令人怦然心动，正因为有着来自心灵深处的爱。实际上，爱更是美丽最重要的素质。 温柔和激情，是爱所必需的。恋爱中的女人容光焕发，自有一种难以言表却早已溢出身外的动人美丽；圣母同样以圣洁之爱著称于世，在她所有的画像和雕塑中，她的眼睛总是全神贯注在上帝之子身上，其实她爱的也是她自己的孩子。在她的眼睛里，我们读到的不仅有温柔，还有激情。 爱因为充满温柔和激情，所以能吸引人。魅力其实很大程度就是来自女人身上的爱意。我们有时说这个人有女人味，肯定不是指她樱桃小口、明眸皓齿，或者新月眉小蛮腰，而是这个女人通体散发出的气息、温柔和爱意。如果说，智慧是一幅完美的素描，爱才真正使女人增色。 我们不是说美容和化妆是毫无用处的。相比于智慧和爱，美容化妆仅仅是妇女生活中的日常细节。善待自己，善待我们每一天的生活，就好似我们每天都要对居室收拾打扫，智慧与爱并存的女人也绝不可能让自己蓬头垢面，无论是人前还是人后。 女人感悟： 智慧的女性，在当今时代已经很受欢迎了，无论我们在哪里行走，都要时刻保持美丽，让自己的心拥有爱。运用智慧，善待自己，善待我们每一天的生活。 不可或缺的智慧 也许令男人心疼的女人有一万种，但智慧的魅力却是永恒的基调。很赞成西方哲学家孟德斯鸠的一句名言：魅力通常是在智慧之中，而不是在容貌之中。再美的容貌看多了也会熟视无睹。像一幅简单空洞的工笔画。而魅力却如印象派的作品——横看成岭侧成峰，远近高低各不同。天生丽质的女人当然能够倾倒众生，而拥有恒久吸引力的往往是机警聪睿的智慧女性。 一个淑女不仅要有女性特有的魅力，更要注重自身的智慧修养。这样，即使青春远逝。仍然能够吸引众生。 在一次与热心观众的联谊活动中我结识了广告策划人成功。和他的名字一样，他在自己的业务领域无疑是位成功人士，才30岁就在把这家广告公司经营得红红火火，在竞争激烈的广告界占据了一席之地。 酒酣耳热之际，大家谈起了英国王子查尔斯的婚事。大家都在为黛安娜王妃抱不平：“看看卡米拉，又老又丑，哪点儿比得上黛安娜？可人家硬是把查尔斯迷得云里雾里的。究竟王子看上了卡米拉哪一点？ 众人面红耳赤地争论着，答案五花八门地呈现在大家面前。 “我们还是听听成功的意见吧。”喧嚣中有人提议。于是，大家都把目光投向了成功。成功泛着一脸的红晕，轻摇着酒杯——要说什么样的女人最能获得男人的疼爱，也许答案的选择有一万种。但我认为，具有智慧的女人才最能得到男人的青睐，黛安娜身上欠缺的就是卡米拉的智慧。 智慧的魅力虽然有时不如性感那么富于诱惑，那么令人心醉，那么勾魂撼魄，但它却更深沉、更动人、更长久。生活在一个极尽声色的时代里，人们很客易落入表象的陷阱。许多女性，往往误以为仅仅靠着刻意的打扮、精心设计的形象、伪饰起来的亲和力、自我吹嘘的权威身份。就可以吸引众人的目光。事实上，往往并不是想象中那样。男人最渴望从女人身上获取的东西就是快乐，而女人能给予男人快乐的东西就是智慧。 一个缺乏智慧妁女人即使拥有了美貌也会让男人感觉到厌烦。在我的公司里就有一个女业务员，单从外貌上看她可以轻易地俘虏任何一个男人，但所有的男人在和她接触10分钟之后都会厌恶她——她是那种缺乏智慧的女性，总会在不经意间说出一些令人啼笑皆非的“傻话”，业务开展得也是一塌糊涂。天生的蠢笨加上后天的不用心造就了一个“金玉其外，败絮其中”的“绣花枕头”。于是，她最大的“功能”就是在饭桌上给男人当“开心果”。 再来谈谈我的妻子吧，她就是那种可以用智慧为我传递快乐的女人。我不否认，一开始和她交往是因为看上了她的美貌。但随着时间的流逝，她身上的姿色逐渐暗淡下来，但我对她的珍惜和疼爱却并没有随之减弱。因为，我逐渐发现，在她的身上还存在着一种比美貌更重要的品质——智慧。 这种智慧并不仅仅体现在她善于理财，善于帮助我管理公司事务上，而是一种处世的灵性与圆润——是她，作为妻子，在我事业陷于困境时，从容地带好孩子，同时又给丈夫我营造出一种宽松的生活氛围。不给你压力，不给你白眼，而是不动声色地用聪明才智去帮助你，照顾你，鼓励你。是她，作为一个职业淑女，在自己事业做得很出色时。不咄咄逼人，而是给周围所有的人一种和风细雨的感觉，在无声无息中实现自己的事业理想。是她，作为一个令男人心醉神迷的淑女，能在众多的诱惑面前把握住自己，不偏离生活的轨道，拒绝着藏满陷阱的诱惑。从容地继续着自己充实的生活。 有这样一段往事：那时我在事业上刚刚有了一些成就，男人的虚荣心让我开始迷失方向——我有了一个“红颜知己”。有一次，半夜里我的这位“红颜知己”突然打我的手机。当时我感到很尴尬，但还是拿着手机到卧室外接听了。接完电话，我编好了说辞回到卧室，等待妻子的盘问，但妻子却像没事似的压根不提这件事情。我知道妻子分明是心存疑虑的，但她仍然长久地保持着沉默，后来倒是我自己忍不住了问地：“你怎么不问我谁打的电话？” 妻子意味深长地一笑：“问你有用吗？能告诉我的说不说都一样，不能告诉我的你自然会编好瞎话的。” 无风无语却赛过雷霆万钧。她分明是察觉到了隐情，但她却明白一旦把隐情摊开，大家将面临怎样的尴尬局面。而且，她的追问也可能会激起我的逆反心理，促使我在感情的迷途上越走越远。反而．她这种不闻不问的放任态度，却令我在心理上受到了自责——无言的指责时时刻刻提醒你约束好自己的行为。 我的那段孽缘就这样无声无息地被妻子给平息了。而妻子的智慧却犹如一杯醇厚的佳酿，外表深不可测，喝一口下去，滋味却在喉头燃烧，叫人回味无穷，令你心疼，令你不敢舍弃。 女人感悟： 智慧是人生体验到极致的感悟。那是一种更为简单纯净的心态，智慧之于男人是雍智与深邃，智慧于女人是博爱之仁心，是充满自信的干练，是情感的丰盈与独立。如果说旧时，女人的智慧不被推崇，但今天，智慧的女人却魅力无穷，最能获得男人的疼爱。 智慧的知识女性 在外人看来，由于智慧所体现出来的风度，会让人认为你是一个全面的、多才多艺的女性，便会自觉不自觉地为你的魅力所吸引。在现实中，女人代表智慧，智慧女性更易获得成功，因为自身广博的知识使她们的智慧得到了张扬。职业女性平时要跟各式各样的人打交道，她们就必须具备各方面的知识，以便从容应付各种场合的交际，而不至于引起对业务之外某些领域不熟悉的尴尬。这就是智慧型女性的印象，既有知识，又有涵养，温文尔雅。 智慧的女人会自然而然地产生一种无形的魅力或联合力，运用潜智来应付各种突发情况。在外人看来，由智慧带出来的风度，会令你展现出个女性的多才多艺。人们也会自觉不自觉地为你的魅力所吸引。 汤姆·索菲娅女士是福特汽车公司在西雅图的代理商，工作之余她最大的爱好就是读书。她的兴趣极为广泛，各种书籍都要涉及，连她自己也没有想到，正是她的广泛阅读帮了她工作的大忙。有一次一位日本客商打算引进一批福特汽车，数目还不小。这对于索菲娅这个代理商来说可算得上是天赐良机，如果有了这笔生意，近一年的生产定额就能拿下了。但是，对方要求的条件也不低，最主要的就是价格上要比平时的最低价格还要低3％，这可是一个不小的损失。因此，谈判桌上唇枪舌战的场合就不可避免了，几次谈判下来还是没有丝毫进展。渐渐地，日本客人变得不耐烦了，并且毫不让步地下了最后通牒，如果在三天之内还不能敲定的话，这笔生意就告吹，另找他人。 索菲娅当然不能让这块到口的“肥肉”被他人夺走，因此这最后三天对她来说就显得非常重要，如何利用这段时间进行最后的努力尤为关键。她从书中看到过如何在最后关键时刻争取客户的案倒，因此，她并没有急于和客商再进行谈判，而是去调查了这位日本客商的籍贯和其他一些有关日本客商个人生活方面的情况。等到最后的摊牌时间，索非娅对谈判的中心内容避而不谈，反而跟客商谈起了寿司、聊到了樱花，客商显然对这位美国人能够对自己的国家如此了解感到非常惊异，当索菲娅谈及客商家乡的地名和风俗人情时，客商又好像在他乡遇到了知音一般，两个人开始投机地聊了起来，把生意上的事都抛在了脑后。第二天，日本客商没有任何附加条件地和索菲娅笠订了合同，两人从此还成了好朋友，经常地通过电话问候。 在关键时刻，广泛地阅读各种书籍使得索菲娅具有不同于常人的思维和见识。使得她避开正常的谈判，避重就轻，成功地转移话题，反而获得了主动权。更重要的是她阅读得多，还查访过了不少这位客商家乡的情况，所以谈起话来能娓娓道来，让人产生了他乡遇故知的好感，生意自然也就好做起来。 多读书的人，尤其是女性，在加强各方面知识的同时，也在锻炼自己的大脑。从多角度进行思考，在解决问题方面丝毫不逊色于男性。 智慧型的职业女性的一举一动总会显示出与众不同的风采，她们是智慧女人，涵而不漏，张弛有度，魅力四射。在任何情况下总是不徐不疾地按自己的程序办事。可以说，智慧女性是女人中的知性派。 女人感悟： 知识女性更聪明，智慧女性更出众，她们是女人中的精品！女人有智慧，才会给生活带来无限的魅力，要知道，智慧的女性会给生活带来很多的色彩。 聪明的妻子 不久以前，M打电话给本地一位用品经销商，询问有关电气冷却系统的问题。经销商的妻子接了M的电话，告诉M一些M想知道的事情。接着她说：“当然，对于冷却系统，我的丈夫是个真正的专家，如果你愿意让我安排一下，让他到府上看看，他就可以向你推荐一种你所需要的送风机型式。我只能猜猜看，但是他却了解。” 当这位男士到M家里来勘察的时候，M早就因为他妻子对他的信任而信服他了——他所需要做的只是跟着看看，交易就完成了。 这整件事说明一个事实：没有一个宣传员会胜过一名聪明的妻子。 人都有一种倾向：会依照我们给他们的性格去生活。如果对一个小孩子说他很笨拙，他就会比从前更加迟钝。赞美他的礼貌，他的态度将会更加改进。和人相处时，假设你已经成功地那样对待他，那么，在无意问，他就会开始表现出造成成功的能力。 专业人员的妻子，似乎特别精于替她们丈夫的能力创造出有益的印象。“我很希望我们能够出席宴会，”她们会伤心地告诉你，“但是毕尔现在忙死了，他正在处理有名的琼斯公司的诉讼事件。” 她们也会有意无意地说出像这样的话：“下星期鲍伯必须在本区的医学讨论会上讲演；他太忙了，连我都很少看到他呢。” 这些女士随口说出的几句话，就创造出一种心理景象，仿佛她们那些年轻有为的丈夫必须使用球棒击走一个个诉讼委托人（或病人）才有喘一口气的机会。 谦虚的男人不喜欢自夸——但是，如果让他的妻子为他吹嘘一番，只要她保持良好的风度，那就无伤大雅了。 有一次在宴会上，M很高兴碰到一位他很喜欢的演员和他的妻子安东尼·甘勃·库柏夫妇。M在剧院、电影和电视上曾经看过甘勃·库柏先生许多次。他的妻子观察出M的兴趣，便告诉M一些关于他早期演艺生涯的事情，那是M从来没有听说过的。 例如他在伦敦老维克剧院的事；他和许多著名明星排练演出莎士比亚戏剧的事。在一个M很佩服的人身上，得到这些额外的故事，可真着迷。回家的时候，M对他的艺术修养有了更深的钦佩，真要感谢甘勃·库柏夫人。 芭蕾舞演员摩丝西琳·拉金嫁给罗曼·亚辛斯基。她是俄国始源芭蕾舞团的明星，而且还是亚利西亚·马尔柯法和亚历山杜拉·丹尼罗法这种伟大艺人的跳舞搭档。 大约1年以前，亚辛斯基先生和他妻子组织了一个他们自己的舞团，在全国旅行表演。当摩丝西琳还是个小芭蕾舞员的时候，M就认识她了，问她这个计划进行得如何。 “很好呀!”她说，“你知道，亚斯加（她先生的小名）一直想组织一个舞团，现在他的梦想实现了。他不只跳舞，而且还要充当导演与舞团的经理工作，他现在做得可真好。” 由于许多杰出的演艺人员都没有管理能力，现在他的妻子说他拥有经营才干，这就使亚辛斯先生的名气上头又增加了不少光彩。 专业人员和商业经理人，都知道妻子的重要性。他们的妻子都会灵巧地向全世界宣称，她们嫁给了一个多么伟大的人物。在芝加哥青商的集会里，芝加哥律师协会会长柯西曼·毕塞尔告诉会员们，不可以低估太太们在帮助自己的成功上所具有的能力。 “好好地巴结你的妻子，”毕塞尔先生劝告这些前途无量的、年轻的商业界和工业界领导人物，“你的妻子可能是体最好的推销员，只要她做得不过火。她能够很得体地夸奖你，但是你却不能学得她那种好的风度。” 她当然能够，而且，她除了能够使别人注意到她丈走的长处外，还可以将丈夫的缺点减到最低的限度。 我们每个人都有自己的缺点。贝多芬是聋子，拜伦是跛子，拿破仑怕在大众面前讲演。 问题是，男人的缺点有时候会阻碍了他的前程，但是女人的缺点，就只会影响到她在家庭和社交上的成功。 例如，每一位商业界人士都将会告诉你，记住别人的姓名和容貌是多么重要的能力——然而他们之中大部分将会接着说，他们发觉这一点很难做到。与其因为丈夫差劲的记忆力感到遗憾，倒不如妻子训练自己去记住那些名字，当她发觉丈夫正在犹豫不决时，赶快帮个忙。 C的丈夫，就像许多大忙人那样，觉得记忆别人的名字非常困难。所以他们就一起设计出一个简单的办法。每当他们要去会见一大群人的时候，C就事先想办法查出其中一些人的姓名；然后C又事先训练他一下。也尽量在谈话中重复提起我们遇到的人的名字，使他能够听见，“戴尔，你记得鲁滨逊夫人吧。她刚才告诉我有关雷克·路易斯的事。你最近到过那儿吗，鲁滨逊太太？” 这虽然只是个简单的小技术，却能使我丈夫从许多困窘和焦急里解救出来。当然，为了要帮助他，C必须训练自己去听和记许多名字，但是C比他有时间去做这件事。有了训练和想要如此做的欲望，任何一位妻子都可以使她自已成为丈夫很有价值的记忆帮手。 如果妻子愿意，她还能够补足丈夫某些训练上或是教育上的缺陷。许多自学成功的大人物，都是由于他那有学识与有教养的妻子的帮忙，才能获得成功。安德鲁·强生总统的妻子，在结婚以后才教总统读书和写字。 现代许多人已经被自己的专门学识局限了，没有机会或空闲学习其他东西。这种人如果有个妻子，能够在一群人谈及音乐、文学及相似话题的时候应答如流，他是多么幸运。 有些男人太谦虚了，这对他自己不见得好。如果你的丈夫就是那种习惯于看轻自己的成就的人，那就会有一种危险，别人也真的会严肃而决定性地认为，他确实不是一个有才干的人了。 你该怎么做呢？以下有些建议，能够帮助一枝干枯的紫罗兰重新盛开出花朵：提醒他过去曾经做过的、成功的事情。利用机会尽量向他发问，鼓励他发表自已的意见。多和能够欣赏与激励他的朋友交往。 虽然你的丈夫所带给他人的印象并不能正确地代表他的内在价值。但是，这个印象的确也决定了别人对他的看法。所以,你何不帮助他给旁人一个好的印象呢？ 女人感悟： 没有一个推销员、宣传家、人名记忆机会胜过一个聪明的妻子。别人对你丈夫的印象，往往反映自你对丈夫的态度。聪明的妻子，学会帮助你的丈夫，让你的丈夫变成最优秀的人。 任何时候都要占得先机 谁都想在工作中一展身手并得到上司的赏识，那么，如何引起老板的注意呢？那就是，在工作中要占得先机，目标明确，才能让老板刮目相看，提升自己在公司中的地位。占得先机，让老板刮目相看。 1.确定好工作目标 你的使命是帮助你的老板完成他或她的现实目标。然而，这些目标究竟是什么目标？有的时候，答案简洁明了。可有时，你不得不做一点更深层的挖掘。 于丽，一家纺织公司的销售代表，对自己的销售成绩引以自豪。曾有几次，她向她的老板表白说，她如何如何卖力工作劝说一位服装制造商向公司订货。可是，老板只是点点头，淡淡地表示赞同。最后，于丽鼓起勇气，面对着他。“我们的业务是销售纺织品，不是吗？”她问道，“难道您不喜欢我的客户？”老板直视着她，答道：“于丽，你把精力放在一个小小的制造商身上，可他耗费了你太大的精力。请把注意力盯在一次可订3000码货物的大客户身上!”于丽得到信息后，把手中较小的客户移交给一位经纪人。虽然她只收到少量的佣金，但她帮助老板实现了主要目标，找到了主要客户。 2.支持你的老板，帮助你的老板获得成功你可以多种方式表达对老板的忠诚，但不是拍马屁。 贝丝，一位家用电器连锁店的副经理，发现了这一法则的价值所在。她和她的上司都赞成：如果扩大连锁店的经营规模，生意便可扩大两倍。但，上司还有些犹疑不定，因为他难以确定经营管理的前景，即：规模扩大能否带来适当的回报。在一次地区会议上，一位办事处高级官员询问贝丝对于工作进展的态度。“工作开展得不错，连锁店生意兴旺，”她答道，“我喜欢上司的工作作风。多数经理们也许常常抱怨不能把所有的商品和用户塞进如此狭小的空间。而我们，上周几乎是把电视机直接从运货车上卖掉的。如果有更大的地方，那些顾客也许还会有许多人光顾更多的商品。我们是在现有的条件下全力以赴进行工作的。”几周之内，贝丝所在的连锁店计划又增加了一间侧厅。正如预计的那样，销售量迅速增长。上司对贝丝的杰出业绩给予了高度评价和奖励。 3.具有解决问题的能力是占得先机的前提老板雇用职员工作，最主要的是看职员们解决问题的能力，如果这方面的能力强，自然就会获得老板的青睐，这也就是占得了发展的先机，那么升职加薪等一系列的问题马上就会得到明确的答案。 晓梦是一家IT公司的职员，她很想在职场闯出一片自己的天地，但是初到公司只能默默无闻。有一次，公司的电脑出了一些故障，就连计算机专业出身的同事却都没有办法解决，晓梦自告奋勇地对老板说让她试一试。不久，故障就被排除掉了。晓梦不仅赢得了同事的好评，更赢得了老板的青睐，自然升职此其他同事都快。 4.永远不要拒绝改变 如果你不想成为被慢慢煮死的青蛙，就不要害怕变革。是的，变革意味着你将放弃拥有的东西，面对未知的风险，可变革同样让你拥有重新开始的可能，让你获得推翻从前的机会。想想，当《哈里·波特》的作者罗琳在廉价咖啡馆里写作的时候，她还只是个贫穷、离异、相貌平平且带着孩子的女人，而现在，她已经是英国的大富婆。当然，她同时还拥有了名望、地位和新的爱情。 5.让老板注意你 无论如何，保持自己忙碌是第一要务。尽管你已经连续熬夜把策划书写得尽善尽美，尽管你刚刚加班加点完成两个月的工作量，那也绝对不可以作体力透支状，倒在桌子上补充睡眠。要知道，任何一个老板都愿意看到员工时刻处于无比繁忙的工作状态中。所以，不要对已经结束的工作沾沾自喜，在台子上放一两份没有完成的文件，把涂涂画画的日程表夹在电脑上，甚至把袖子卷起来，也能让你看上去更实干一些。 6.注意每一个工作细节 你可以举出很多例子来反驳说，成功人士不拘小节，比如爱因斯坦。但是，不得不承认的是，更多时候细节具有决定性的力量。电梯里和老板简短的几句聊天，可能让他坚定提拔你的念头；在谈判中一个错误的用语，也许让你最后痛失快要到手的合同。完美的细节代表着永不懈怠的处事风格，这正是个人品牌价值的最佳体现。 接电话时，先主动向对方问好；打电话时，先询问对方是否方便；给老板的报告里，总是精心预备一份简短的概要供其快速浏览……这样的细节还有很多很多，最重要的原则是：你必须成为一个积极、实干、优质的象征，你的任何言行都要与此相适应。 7.培养杰出的公关技巧 良好的公关意识向来是树立形象的优质“润滑剂”，更是成为职场成功者的必要条件。公关的第一原则是善待任何人。要知道，在白领的工作圈里，没有永远的朋友，也没有永远的敌人，没有永远的上司，也没有永远的下属。生活变幻莫测，不会永远符合你的预期。被你狠狠得罪的客户，可能是你下一个老板；你颐指气使的下属，可能摇身一变成了你的上司。在你的个人品牌形象上，“温和”、“彬彬有礼”之类的标签，贴得越多越好。 8.三分钟推销你自己 在塑造个人品牌的过程中，如何提升品牌认知度至关重要。要让别人在第一时间记住你，你就必须提供引人注目的细节。总是用明快的衣着搭配、得体的幽默甚至漂亮的签名，都能让你脱颖而出。当然，每家公司里都有一个著名的糊涂虫，如果你不幸被贴上了这样的品牌，那么迅速跳槽、重新开始也许是个不错的选择。 女人感悟： 智慧的女人，懂得在职场上占得先机，她们会用她们独有的绝招，赢得上司的好评和提升，会在恰当的时候，懂得运用自己的小智慧赢得想要的。 书可以滋养女人的灵魂 世界十分美丽，如果没有女人，将失掉七分色彩；女人十分美丽，如果远离知识，将失掉七分内涵。而书作为知识的载体，是滋润女人灵魂的精神食粮，是女人保持永久魅力的法宝。 女人的智慧表现在多种方面，生活、工作、婚姻、爱情等，这源于一个女人的学识、阅历，但智慧的另一个最重要来源就是书。书是人类从洪荒到启蒙的捷径，读书是改变一个人最有效的途径。毫无疑问，一个女人的智慧、气质，还有修养，都是和读书分不开的。 喜欢读书的女人，是美丽的女人。无疑，一位长发飘飘身材窈窕的美女怀抱一本书缓缓从你身旁走过的样子，一定会让你赞叹不已，迷恋不已。 一个女人，如果她拥有如花的容貌，我们说她漂亮，然而漂亮的躯壳总有一天要老去，“外在美只能取悦一时，心里美能经久不衰。”拥有智慧和才华的女人她们的才华和气质却不依附于容貌而存在，她不怕时间的流逝，反之，岁月的沉淀，只能让她们更加出众。 美国前总统罗斯福的夫人曾说：“我们必须让我们的年轻人养成读书的好习惯，这种习惯是一种宝物，这种宝物值得双手捧着，看着它，别把它丢掉。”但是在这个浮躁的年代，在电视、电脑各种更视觉化休闲方式的冲击下，家务活缠身的女人，要选择白纸黑字心平气和读下去何其不易，而要养成习惯就更难了。 你不妨试试每天阅读15分钟，这意味着你将一周读半本书，一个月读两本书，一年大约读20本书，如此下去，你一生将能读多少书，这个数字已经够惊人的了。日积月累，只要你每天抽出一点时间，比如15分钟，单是每天坐公交车的时间就足够了。 当然，读书最主要的问题是选择什么样的书来阅读，你选择的第一本书应该是自己感兴趣的，无兴趣的书很少有人能读下去，但问题是有些书如果你不去尝试着读，根本不知道自己是否有兴趣，这将让你错过很多不错的书。当然选择的书还和你的身份、地位以及年龄有关——如果你是个爱好文学、钟情于文字的女人，想增强自身的素养，使自己显得更加充实，最好选择《红楼梦》、《源氏物语》、《飘》、《我们仨》、《围城》、《简爱》、《女人传》、《傅雷家书》、《金锁记》、《傲慢与偏见》。这些世界名著是经过了岁月的历练，是人间的精华，阅读这类书要品，就像品茶一样，一遍、两遍、三遍、四遍……熟读一本名著，你就会感觉自己气韵有所不同。 如果你骨子里是个浪漫的人，想陶冶自己的情操，领略不同的美感，可以选择《世界美术名作二十讲》、《守望的距离》、《随想录》、《叶芝抒情诗全集》、《李清照诗词评注》、《美学散步》、《西方美学史》、《人与永恒》、《草叶集》、《音乐疗伤》。这些书会让你忽然有一种不食人问烟火的美丽错觉，你的心灵也会在这种纯粹的美中得到升华如果你在生活中受到了某种伤害，想要寻求心灵安慰，你不妨选择《时间草原》、《一个女人的成熟》、《爱过不必伤了心》、《小王子》、《绿野仙踪》、《格列佛游记》、《安徒生童话故事集》、《比如女人》、《铁凝日记》、《二道荼》。这些书就像一粒神奇的药丸，会慢慢的不知不觉的治愈你的心伤，那些美丽的童话也会使你对生活重新充满了憧憬和希望。 如果你是个不太爱幻想，或者是已经过了幻想年龄，又比较关注日常生活的女人，可以选择《女性个人色彩诊断》、《亲密育儿百科》、《卡尔威特的教育》、《女人个人款式风格诊断》、《好妈妈慢慢来》、《女子与小人》、《中国自助游》、《懒女孩的健康指南》、《女为己容》、《私奔万水千山》。这些书将会是一个良师，教给你一些实用的生活知识，使你在生活中更加游刃有余。 如果你是个有梦想、有目标，并愿意为之努力奋斗开创一份属于自己的事业的女人，那么你应该去读《居里夫人》、《女人自信12课》、《女人的资本》、《女人的22条天规》《写给女人》、《宋氏三姐妹》、《假如给我三天光明》、《都市丽人》、《我的非正常生活》、《不规则女人》。这些书将给会给你的梦想插上飞翔的翅膀，不仅给你信心和勇气，还会帮助你认识自己，定位自己，寻找适合自己的事业。 如果你是个喜欢哲理、注重思想的女人，可以选择《存在与虚无》、《第二性》、《苏菲的世界》、《中国女性的感情与性》、《性史》、《理想国》、《浮士德》、《林徽因文集》、《王小波文集》、《昆虫记》。这些哲理性很强的书，不喜欢看的人大概会觉得有点枯燥，但是对于喜欢看的人则不一样了，也许它们会给你一些启示，让你感受到不同的闪光思想……对于一个爱读书并且经常读书的女人来说，这些推荐也许起的作用不大，但是，浩瀚的书海里，并不是每一本书都适合你，有目的地去读一些书，比盲目地读书要好得多。如今，为读书而读书，别人读什么，自己读什么，尤其是一些“名”书，无论是炒作还是其他原因，总之这些书出名了，于是，你买，我也买，有时候纯粹是因为好奇心，如此的跟风，不太可取。 如果你想提高自己的修养，让自己变得更加聪慧，那么抽点时间去选几本适合自己的书，(不要专拣美容类的书哦，其他书也许不美容，但是美心)，放在自己伸手可及的地方。记住一定要看白纸黑字的“真”书，对着电脑屏幕看的不是书，只有真的书才能让你享受到读书的快乐。 女人感悟： 喜欢读书的女人，是美丽的女人。无疑，一位长发飘飘身材窈窕的美女怀抱一本书缓缓从你身旁走过的样子，一定会让你赞叹不已，迷恋不已。想疼爱自己多一点，就去读书，让读书装饰你的美。 知识女性魅力无限 现代女子，当以知性为美，知性女子心性如花，雅俗共赏；品性如木，兼修内外。这样的女子，好比静栖一处的花朵，于不经意间绽放，或如兰草，娴静儒雅，幽香淡放；或如玫瑰，热情娇艳，迷人多姿。 什么是知性女子，知性女子是成熟的，理智的，智慧的，大气的。事业上，她们通常都有很好的发展，但又不同于世俗意义的女强人，她们充满知性的柔和魅力，上得厅堂，也下得厨房；感情丰富，极具女人味，清楚自己需要什么；她们谈不上饱读诗书，但书一定是她们最好的伙伴、精神的食粮，因为这样的女子才有内涵；生活中，她们有自己的主见和态度，为人处事，面面俱到；她们懂得在这世俗的世界为自己留一片纯净的天空，快乐得像个天使，哭泣时像个孩子；她们不同于小女孩似的单纯，也不同于小女人式的狭隘；她们温柔却又不失活泼，也会偶尔小资，乘兴而来，兴尽而归。尤其是那份仿佛置身世外的闲情逸致，在繁华与沧桑间更能撩人心弦。无须羞花闭月之容貌、语出惊人之博学，知性女子的美由内而外。 有人说，称不上是标准美女的刘若英，就像杯温暖的奶茶，虽然没有红酒的高贵典雅，没有咖啡的精致摩登，却自有一种温润香浓的芬芳。喜欢刘若英的人、欣赏刘若英的人，都是被“奶茶”内在的丰富滋味所吸引，愈品愈迷恋这种久远的芬芳，而这种持久醉人的芳香就是女人味。 一位李小姐非常喜欢刘若英，她觉得刘若英虽然算不上漂亮，但看起来很舒服，她的声音算不上出色，但听起来很纯净，她的音调舒缓但很自然、真实，刘若英给大家的感觉就是很清爽，离歌迷的距离很近，并不像其他歌手给人高高在上、遥不可及的感觉。她通过她的歌声、通过她的文字，始终给人一种知性女人的感觉，非常舒服!在她的身上、从她的歌曲中甚至可以找到自己的影子！ 知名作家池莉是位知性女人，她的小说通常以武汉为背景，透过市井的凡尘烟火，鸡毛蒜皮，用沉静舒缓的语气向你诉说着生活所带来的最细微又最深入的感受。无论是《生活秀》中的命运悲喜，还是《烦恼人生》中的琐碎庸常，池莉都以俯察的姿态道出小人物生活的本质与态度。无关宏旨，却格外熨贴人心。正如她在《托尔斯泰围巾》中自陈心曲：“若隔了一定距离看大众，我反而清楚分明，好像在最恰当的座位上看戏，台上的喜怒哀乐，我皆有共鸣并可以让感觉深入，剥茧抽丝，曲径通幽。”就是这与世俗“恰当的距离”，得来知性的圆润通透。 有的女人，即使读了一辈子的书，经历了无数的事情，却始终参不透人生的一些道理，比如男人，比如爱情，比如梦想，所以常会在一个地方摔倒，容易迷失在命运的洪流当巾。而知性的女子知道如何去经营自己的生话，即使是年复一年的油米柴盐，她们也知道怎么样将之变成乐趣，并且去享受。知性女子对爱情是一样的忠实，一样的充满了热情与幻想，但是她们不会依靠爱情，不会把爱情当作生命的惟一，更不会把全部的希望寄托在一个男人身上，那样太可悲。她们扮演自己的角色，独立而坚强。 知性的女子，偶尔哭泣或者大笑，但是她们的心境是平和的，这让她们在任何时候都处乱不惊，有着坐看闲云的气度和风范。现代化都市的女子，总是很容易被各种物质所诱惑，然后以一种小资的姿态来宣扬着自己的品位、自己的脱俗、自己的与众不同。但是当深夜来临的时候，又陷入孤独落寞而无法自拔，她们的虚荣让她们失去了平心静气的勇气和能力。 知性女子却可以心平气和地行走于物质当中，享受着物质，她们不会让自己的精神贫穷，即使是寂寞的，她们也知道如何去享受。面对各种纷争与复杂，她们可以淡然一笑，她们那份坦然与纯真让无数人望尘莫及。 艺人徐静蕾也是一位不可多得的知性女子，徐静蕾自成名以来，那清丽的女孩形象一直是许多人心耳中的偶像，有一点梦幻，有一点倔强，有点恬淡，还有一点有人说，徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她似绿茶，嗅之芳香扑鼻，入口清凉回味悠长……她从20岁的花季中走来，颤颤巍巍地从《一场风花雪月的故事》中脱颖而出。以最本色的演出让人们在那个冬季记住了一张清纯的脸，一个叫徐静蕾的女孩。她很快地成为电视界抢手的偶像明星。这时的她，刚25岁，已经与章子怡、赵薇和周迅一起被中国媒体封为“四小花旦”，成为中国最被看好的年轻女演员之一。但是，在这个“群魔乱舞”的演艺界里摸爬滚打了好几年累了，倦了，才发现这不是她想要的春天。 于是她开始大胆的转行，以至于一段时间以来，她出演的影视作品远没有她执导的电影引人关注。2003年，她导演了处女作《我和爸爸》，那对命运与情感冷静的不动声色的表达，倔强，落寞，是近几年少见的毫不矫情却直抵人心的温情之作。她也凭此片获华表奖新导演奖，第12届百花奖最佳女演员、导演处女作奖。2004年，她执导的第二部作品《来信》尚未在国内上映的时候，就已在国际上声名远播了。圣塞巴斯蒂安电影节颁给她的最佳导演奖，让她从中国无数年轻导演中脱颖而出。如果说处女作《我和爸爸》还不能说明徐静蕾从演员到导演的转型有多么成功，那么从第二部作品以后，徐静蕾与仍然执着于表演的其他三个花旦已大不相同了，三十而立的徐静蕾，与稚嫩娇柔的玉女形象坚定地挥手告别，用一个华丽转身走上了另一级台阶。 在大家几乎要认定她的演技无法突破“玉女”本色时，这一转身让无数圈内沉浮了多年的导演都自叹不如。如今，我们已经无法再单纯用表演的评价来看此时的她，她以导演的身份日渐成就自己才女的称号，她的演员生涯，从此因为导演的多重身份的存在而变得充实自由，绿树常青。 在色彩缤纷的舞台上，徐静蕾就是一抹明亮的纯色，不掺杂，不做作，淡定而忧雅地走在属于自己生命的画卷中。她没有在一处繁华的领地停留，而是选择了另外一个方向，以顽强、务实的品格开拓着属于自己的事业和人生路，让大家不禁对她刮目相看。她也许并不完美，她只是静静地审视着繁华的世界，宛如池中亭亭玉立的荷花，于浑浑浊浊中寻觅自己的清纯，于纷纷扰扰中绚烂自己的梦想，于浮浮沉沉中坚守自己的诺言。即便是在没有花香的日子里，心也是轻柔而快乐的。一个人的日子也能悠然如歌，粲然如花！ 女人感悟： 知性，让女人走得更加从容，也让女人更加美丽！知性，让女人的心变得轻柔而快乐！知性，让女人在自己的舞台上尽显美丽！ 知识女性魅力无限 现代女子，当以知性为美，知性女子心性如花，雅俗共赏；品性如木，兼修内外。这样的女子，好比静栖一处的花朵，于不经意间绽放，或如兰草，娴静儒雅，幽香淡放；或如玫瑰，热情娇艳，迷人多姿。 什么是知性女子，知性女子是成熟的，理智的，智慧的，大气的。事业上，她们通常都有很好的发展，但又不同于世俗意义的女强人，她们充满知性的柔和魅力，上得厅堂，也下得厨房；感情丰富，极具女人味，清楚自己需要什么；她们谈不上饱读诗书，但书一定是她们最好的伙伴、精神的食粮，因为这样的女子才有内涵；生活中，她们有自己的主见和态度，为人处事，面面俱到；她们懂得在这世俗的世界为自己留一片纯净的天空，快乐得像个天使，哭泣时像个孩子；她们不同于小女孩似的单纯，也不同于小女人式的狭隘；她们温柔却又不失活泼，也会偶尔小资，乘兴而来，兴尽而归。尤其是那份仿佛置身世外的闲情逸致，在繁华与沧桑间更能撩人心弦。无须羞花闭月之容貌、语出惊人之博学，知性女子的美由内而外。 有人说，称不上是标准美女的刘若英，就像杯温暖的奶茶，虽然没有红酒的高贵典雅，没有咖啡的精致摩登，却自有一种温润香浓的芬芳。喜欢刘若英的人、欣赏刘若英的人，都是被“奶茶”内在的丰富滋味所吸引，愈品愈迷恋这种久远的芬芳，而这种持久醉人的芳香就是女人味。 一位李小姐非常喜欢刘若英，她觉得刘若英虽然算不上漂亮，但看起来很舒服，她的声音算不上出色，但听起来很纯净，她的音调舒缓但很自然、真实，刘若英给大家的感觉就是很清爽，离歌迷的距离很近，并不像其他歌手给人高高在上、遥不可及的感觉。她通过她的歌声、通过她的文字，始终给人一种知性女人的感觉，非常舒服!在她的身上、从她的歌曲中甚至可以找到自己的影子！ 知名作家池莉是位知性女人，她的小说通常以武汉为背景，透过市井的凡尘烟火，鸡毛蒜皮，用沉静舒缓的语气向你诉说着生活所带来的最细微又最深入的感受。无论是《生活秀》中的命运悲喜，还是《烦恼人生》中的琐碎庸常，池莉都以俯察的姿态道出小人物生活的本质与态度。无关宏旨，却格外熨贴人心。正如她在《托尔斯泰围巾》中自陈心曲：“若隔了一定距离看大众，我反而清楚分明，好像在最恰当的座位上看戏，台上的喜怒哀乐，我皆有共鸣并可以让感觉深入，剥茧抽丝，曲径通幽。”就是这与世俗“恰当的距离”，得来知性的圆润通透。 有的女人，即使读了一辈子的书，经历了无数的事情，却始终参不透人生的一些道理，比如男人，比如爱情，比如梦想，所以常会在一个地方摔倒，容易迷失在命运的洪流当巾。而知性的女子知道如何去经营自己的生话，即使是年复一年的油米柴盐，她们也知道怎么样将之变成乐趣，并且去享受。知性女子对爱情是一样的忠实，一样的充满了热情与幻想，但是她们不会依靠爱情，不会把爱情当作生命的惟一，更不会把全部的希望寄托在一个男人身上，那样太可悲。她们扮演自己的角色，独立而坚强。 知性的女子，偶尔哭泣或者大笑，但是她们的心境是平和的，这让她们在任何时候都处乱不惊，有着坐看闲云的气度和风范。现代化都市的女子，总是很容易被各种物质所诱惑，然后以一种小资的姿态来宣扬着自己的品位、自己的脱俗、自己的与众不同。但是当深夜来临的时候，又陷入孤独落寞而无法自拔，她们的虚荣让她们失去了平心静气的勇气和能力。 知性女子却可以心平气和地行走于物质当中，享受着物质，她们不会让自己的精神贫穷，即使是寂寞的，她们也知道如何去享受。面对各种纷争与复杂，她们可以淡然一笑，她们那份坦然与纯真让无数人望尘莫及。 艺人徐静蕾也是一位不可多得的知性女子，徐静蕾自成名以来，那清丽的女孩形象一直是许多人心耳中的偶像，有一点梦幻，有一点倔强，有点恬淡，还有一点有人说，徐静蕾清淡如菊；也有人说她芳雅似兰；还有人说她似绿茶，嗅之芳香扑鼻，入口清凉回味悠长……她从20岁的花季中走来，颤颤巍巍地从《一场风花雪月的故事》中脱颖而出。以最本色的演出让人们在那个冬季记住了一张清纯的脸，一个叫徐静蕾的女孩。她很快地成为电视界抢手的偶像明星。这时的她，刚25岁，已经与章子怡、赵薇和周迅一起被中国媒体封为“四小花旦”，成为中国最被看好的年轻女演员之一。但是，在这个“群魔乱舞”的演艺界里摸爬滚打了好几年累了，倦了，才发现这不是她想要的春天。 于是她开始大胆的转行，以至于一段时间以来，她出演的影视作品远没有她执导的电影引人关注。2003年，她导演了处女作《我和爸爸》，那对命运与情感冷静的不动声色的表达，倔强，落寞，是近几年少见的毫不矫情却直抵人心的温情之作。她也凭此片获华表奖新导演奖，第12届百花奖最佳女演员、导演处女作奖。2004年，她执导的第二部作品《来信》尚未在国内上映的时候，就已在国际上声名远播了。圣塞巴斯蒂安电影节颁给她的最佳导演奖，让她从中国无数年轻导演中脱颖而出。如果说处女作《我和爸爸》还不能说明徐静蕾从演员到导演的转型有多么成功，那么从第二部作品以后，徐静蕾与仍然执着于表演的其他三个花旦已大不相同了，三十而立的徐静蕾，与稚嫩娇柔的玉女形象坚定地挥手告别，用一个华丽转身走上了另一级台阶。 在大家几乎要认定她的演技无法突破“玉女”本色时，这一转身让无数圈内沉浮了多年的导演都自叹不如。如今，我们已经无法再单纯用表演的评价来看此时的她，她以导演的身份日渐成就自己才女的称号，她的演员生涯，从此因为导演的多重身份的存在而变得充实自由，绿树常青。 在色彩缤纷的舞台上，徐静蕾就是一抹明亮的纯色，不掺杂，不做作，淡定而忧雅地走在属于自己生命的画卷中。她没有在一处繁华的领地停留，而是选择了另外一个方向，以顽强、务实的品格开拓着属于自己的事业和人生路，让大家不禁对她刮目相看。她也许并不完美，她只是静静地审视着繁华的世界，宛如池中亭亭玉立的荷花，于浑浑浊浊中寻觅自己的清纯，于纷纷扰扰中绚烂自己的梦想，于浮浮沉沉中坚守自己的诺言。即便是在没有花香的日子里，心也是轻柔而快乐的。一个人的日子也能悠然如歌，粲然如花！ 女人感悟： 知性，让女人走得更加从容，也让女人更加美丽！知性，让女人的心变得轻柔而快乐！知性，让女人在自己的舞台上尽显美丽！ 爱上你的工作，不要爱上你的老板 职场中的女性，很容易会遇到各种感情问题，而最棘手的就是和自己的老板发生一段感情。这样的感情，你必须冒着很大的风险，而到了最后也只有极其微小的几率能够修成正果。 与老板的爱情是无结果的爱，Lily在一家网络公司上班，她是一个时尚、热爱浪漫的女孩子。工作一段时间以后，她爱上了她的老板，而老板对她的秋波似乎也没有抵挡之意。那老板不到40岁，很高，很有中年男子的魅力，有一个8岁的儿子，和老婆的关系不是很好，反而能与下属打成一片。 真的很难想象，Lily能和她的老板发生怎样一段感情，因为真的不知道Lily是否将感情带入到工作中去；万一老板的老婆知道了，她将怎样对待Lily；作为第三者的她即使成功地与老板结婚，婚后又怎样面对老板的儿子呢？ Lily一直沉浸在恋爱的喜悦当中，可两个月后Lily就有了悲惨遭遇。她和老板自然而然地发生了一切关系，在工作中似乎也没有以前时候的和谐和崇拜。同事们在她背后指指点点，大家议论公司事情的时候，只要她经过，大家都缄默其口；那些本来和她有交往的同事都渐渐地离她而去。 有一天，老板的老婆跑到公司，见到她就狠狠地给她一耳光，纠扯着她的衣服，破口大骂，Lily只由满心的羞辱却不见老板的身影。带着种种压力，Lily要求老板和她的老婆离婚，和自己结婚，得来的消息只是一等再等。 最后，老板告诉她，老婆是自己的亲人，即使是没有爱情还有亲情，不能离婚，而自己和Lily在一起也是一时冲动，要和Lily断绝一切的关系。 这样的结果或许很多人都能够想得到，但当爱情的感觉来临的时候，作为心理和生理上处于弱势的女性，你是否能够招架得住呢？切忌，爱上自己的老板就相当于爱上了忧伤和寂寞，千万不要任其发展下去，这样的爱是没有结果的。 成功的老板，有几人能够像电影中演的那样青春年少、风度翩翩，还专门喜欢“灰姑娘”。大凡老板，都是人到中年，有家庭有事业，经历了很多失败的辛酸，明白了太多的世事，人生阅历丰富。你也许是单身白领，美丽时尚，也许是已经有了男朋友或者丈夫。不管如何，除了工作你们的人生轨迹能够有交点，其他时候就是两条平行线而已! 如果你的老板真的和你相爱，从他的角度来说，他将怎样面对他的结发之妻呢？向她坦白你们的爱来赢得妻子的宽恕吗？ 只因为一次柏拉图式的出轨，就将迎你进家门？爱情和婚姻又怎么能够等同呢？和一个陌生的男人从交往到熟识，你们看到的都是彼此的精装版，你是否了解他的过去、了解他的家庭呢？你的老板过去有怎样的婚恋史？他和现任的老婆怎样由相爱到结婚，在他最困难得时候，他的老婆怎样来宽慰和鼓励他？在他成功的时候，他是怎样把成功的果实和老婆来分享？当他们有孩子的时候，那种为人父的兴奋感，在一生当中怎么能够抹杀？ 如果你的老板是一个念旧的人，所有的过往都将令他痛心、令他难办，人的心灵和抉择依旧是抵挡不了岁月的侵袭，他很可能以各种理由牺牲对你婚姻的承诺、确保适合你的情人关系。即使你能够战胜他的发妻，成功地走进家门，想想你面对的老人和孩子。你的老板将怎样向他的父母介绍你——一个新的儿媳，他又该如何告诉他的孩子呢，是让他明白你们的爱还是让他知道你就是让她没有妈妈的人呢？婆媳关系和母子关系，都将成为你日后生活的重重障碍，既要维持这个家，又要把住这个变心后和你在一起的丈夫呢？ 当你爱上你的老板，你能够确定你对这份爱的付出完全是无私无畏、纯洁且超脱世俗的爱吗？还是困为你爱上了他的金钱和地位，进而爱上这个人的呢，如果你爱上了物质，那么未来的生活中必然是精神麻木、内心空虚，没有了感情的寄托。与此同时，你又敢保证你的老板是真正地爱上了你吗？而不是爱上了你的年轻和美貌，不是把你当作一种精神的寄托，甚至是身份和地位的一种附属品吗？太多的疑问记挂在心头，不免让这份不知如何去向的爱有始无终罢了!当你牺牲了岁月、牺牲了形象，最终得来的只是无限的痛苦，又有什么必要呢？ 和自己的老板恋爱时，你会顾及到你的同事吗？或许你也会和Lily一样，被同事中的朋友抛弃，大家的“悄悄话”都是要躲避着你，你成为人家的娱乐谈资，大家对你只有冷嘲热讽、议论纷纷。 这么多的压力，还有这样无结果的爱，不要想也不要做。如果你是为了自己的幸福，那么就将工作和私人空间划开，将你的老板只定位在“上司”，你对他只是尊敬就足够了!爱上你的老板等于爱上了寂寞。 萧萧读大学的时候就是学校出名的校花，无论何时她的周围都有“护花使者”为她甘愿奉献。美貌帮助她进入到了一个很知名的跨国公司，她的美让女同事嫉妒，让男同事追捧，也赢得了老板对她的好感。刚开始的日子里，她如鱼得水，做出了很少新人能够做出的成绩。 其实，这样的女子，更多的时候容易爱慕虚荣，她也是如此。对于老板的不断的示好和邀请，她爱上这样风光的日子，她爱上金钱物质的满足，于是她也爱上了自己的老板。不久，她搬进了老板给她的别墅里，她也开上了自己心爱的跑车。可是，物质的富足却让她的精神开始了麻木，寂寞滋生。 确实如此，如果你爱上了你的老板，你要在公司里装得和老板只是工作关系，不能出一丝差错，不能有一点暖昧的情绪，不能有一点娇嗔的话语。在其他公共场合，老板不可能和你一起进出，即使在一起，也要装作是很陌生的样子。 你要顾及老板的颜面，顾及你们今后的关系和你在公司里的地位。你没有任何的发言权和主动权，你不能像其他女人那样使小性，别指望他能单独约你去哪浪漫一下，你们只能偷偷摸摸。老板要提防她的老婆和家人，更要提防那些想要报复他的人。也不要指望着他会像男朋友一样，在你生病的时候照顾你，陪着你照看家里。即使这样，你也不能有任何的抱怨，因为你当时选择的时候就应该明白今天的境遇。你还要理解他“人在江湖，身不由己”的处境，不能有抱怨，只能默默地支持和等待，只能忍受思念的惆怅。你的一切努力是那么缥缈，因为你改变不了环境和他。 如果爱上了你的老板，很多时候你便失去了人身自由，你要像应召女郎一样做到“招之即来，挥之即去”；为了短暂的相聚，你要学会“眼观六路，耳听八方”；你必须有很强的承受力和自我调节能力，否则你有可能会疯掉。 千万不要多愁善感，也不要故作小女人的相思和爱意，你应该明白自己的身份和处境，想到精神世界不满足的时候，就要看看自己的物质世界是多么的富足和让人艳羡。你要做好各种准备来迎接孤独和寂寞，不要想着过什么情人节，越是这样的节日越是你孤单的时候。同时，不管你向其他人怎么诉说，别人都不会理解你和同情你，只会把你定位成“第三者”或“狐狸精”。 如果你真的爱了，那么你就在思念和等待的恶性循环中不断地伤感孤苦，因为没有任何期望，没有任何的奇迹，你不会知道这种状态将会持续多久。你就生括在自己和生活给你制造的桎梏当中…所以，奉劝各位职场的女性，和你的老板保持一定的距离，那是对自己幸福的负责，是对其他人家庭的尊重。 女人感悟： 爱自己就不要让自己受伤，要懂得爱自己的方式，不要傻傻的去爱上老板，爱上物质生活，你将面对的是寂寞孤独，然而，女人的幸福是生病时，可以有人陪在身边，可以一起大大方方的去逛街买东西。这就是女人要的幸福。 爱上你的工作，不要爱上你的老板 职场中的女性，很容易会遇到各种感情问题，而最棘手的就是和自己的老板发生一段感情。这样的感情，你必须冒着很大的风险，而到了最后也只有极其微小的几率能够修成正果。 与老板的爱情是无结果的爱，Lily在一家网络公司上班，她是一个时尚、热爱浪漫的女孩子。工作一段时间以后，她爱上了她的老板，而老板对她的秋波似乎也没有抵挡之意。那老板不到40岁，很高，很有中年男子的魅力，有一个8岁的儿子，和老婆的关系不是很好，反而能与下属打成一片。 真的很难想象，Lily能和她的老板发生怎样一段感情，因为真的不知道Lily是否将感情带入到工作中去；万一老板的老婆知道了，她将怎样对待Lily；作为第三者的她即使成功地与老板结婚，婚后又怎样面对老板的儿子呢？ Lily一直沉浸在恋爱的喜悦当中，可两个月后Lily就有了悲惨遭遇。她和老板自然而然地发生了一切关系，在工作中似乎也没有以前时候的和谐和崇拜。同事们在她背后指指点点，大家议论公司事情的时候，只要她经过，大家都缄默其口；那些本来和她有交往的同事都渐渐地离她而去。 有一天，老板的老婆跑到公司，见到她就狠狠地给她一耳光，纠扯着她的衣服，破口大骂，Lily只由满心的羞辱却不见老板的身影。带着种种压力，Lily要求老板和她的老婆离婚，和自己结婚，得来的消息只是一等再等。 最后，老板告诉她，老婆是自己的亲人，即使是没有爱情还有亲情，不能离婚，而自己和Lily在一起也是一时冲动，要和Lily断绝一切的关系。 这样的结果或许很多人都能够想得到，但当爱情的感觉来临的时候，作为心理和生理上处于弱势的女性，你是否能够招架得住呢？切忌，爱上自己的老板就相当于爱上了忧伤和寂寞，千万不要任其发展下去，这样的爱是没有结果的。 成功的老板，有几人能够像电影中演的那样青春年少、风度翩翩，还专门喜欢“灰姑娘”。大凡老板，都是人到中年，有家庭有事业，经历了很多失败的辛酸，明白了太多的世事，人生阅历丰富。你也许是单身白领，美丽时尚，也许是已经有了男朋友或者丈夫。不管如何，除了工作你们的人生轨迹能够有交点，其他时候就是两条平行线而已! 如果你的老板真的和你相爱，从他的角度来说，他将怎样面对他的结发之妻呢？向她坦白你们的爱来赢得妻子的宽恕吗？ 只因为一次柏拉图式的出轨，就将迎你进家门？爱情和婚姻又怎么能够等同呢？和一个陌生的男人从交往到熟识，你们看到的都是彼此的精装版，你是否了解他的过去、了解他的家庭呢？你的老板过去有怎样的婚恋史？他和现任的老婆怎样由相爱到结婚，在他最困难得时候，他的老婆怎样来宽慰和鼓励他？在他成功的时候，他是怎样把成功的果实和老婆来分享？当他们有孩子的时候，那种为人父的兴奋感，在一生当中怎么能够抹杀？ 如果你的老板是一个念旧的人，所有的过往都将令他痛心、令他难办，人的心灵和抉择依旧是抵挡不了岁月的侵袭，他很可能以各种理由牺牲对你婚姻的承诺、确保适合你的情人关系。即使你能够战胜他的发妻，成功地走进家门，想想你面对的老人和孩子。你的老板将怎样向他的父母介绍你——一个新的儿媳，他又该如何告诉他的孩子呢，是让他明白你们的爱还是让他知道你就是让她没有妈妈的人呢？婆媳关系和母子关系，都将成为你日后生活的重重障碍，既要维持这个家，又要把住这个变心后和你在一起的丈夫呢？ 当你爱上你的老板，你能够确定你对这份爱的付出完全是无私无畏、纯洁且超脱世俗的爱吗？还是困为你爱上了他的金钱和地位，进而爱上这个人的呢，如果你爱上了物质，那么未来的生活中必然是精神麻木、内心空虚，没有了感情的寄托。与此同时，你又敢保证你的老板是真正地爱上了你吗？而不是爱上了你的年轻和美貌，不是把你当作一种精神的寄托，甚至是身份和地位的一种附属品吗？太多的疑问记挂在心头，不免让这份不知如何去向的爱有始无终罢了!当你牺牲了岁月、牺牲了形象，最终得来的只是无限的痛苦，又有什么必要呢？ 和自己的老板恋爱时，你会顾及到你的同事吗？或许你也会和Lily一样，被同事中的朋友抛弃，大家的“悄悄话”都是要躲避着你，你成为人家的娱乐谈资，大家对你只有冷嘲热讽、议论纷纷。 这么多的压力，还有这样无结果的爱，不要想也不要做。如果你是为了自己的幸福，那么就将工作和私人空间划开，将你的老板只定位在“上司”，你对他只是尊敬就足够了!爱上你的老板等于爱上了寂寞。 萧萧读大学的时候就是学校出名的校花，无论何时她的周围都有“护花使者”为她甘愿奉献。美貌帮助她进入到了一个很知名的跨国公司，她的美让女同事嫉妒，让男同事追捧，也赢得了老板对她的好感。刚开始的日子里，她如鱼得水，做出了很少新人能够做出的成绩。 其实，这样的女子，更多的时候容易爱慕虚荣，她也是如此。对于老板的不断的示好和邀请，她爱上这样风光的日子，她爱上金钱物质的满足，于是她也爱上了自己的老板。不久，她搬进了老板给她的别墅里，她也开上了自己心爱的跑车。可是，物质的富足却让她的精神开始了麻木，寂寞滋生。 确实如此，如果你爱上了你的老板，你要在公司里装得和老板只是工作关系，不能出一丝差错，不能有一点暖昧的情绪，不能有一点娇嗔的话语。在其他公共场合，老板不可能和你一起进出，即使在一起，也要装作是很陌生的样子。 你要顾及老板的颜面，顾及你们今后的关系和你在公司里的地位。你没有任何的发言权和主动权，你不能像其他女人那样使小性，别指望他能单独约你去哪浪漫一下，你们只能偷偷摸摸。老板要提防她的老婆和家人，更要提防那些想要报复他的人。也不要指望着他会像男朋友一样，在你生病的时候照顾你，陪着你照看家里。即使这样，你也不能有任何的抱怨，因为你当时选择的时候就应该明白今天的境遇。你还要理解他“人在江湖，身不由己”的处境，不能有抱怨，只能默默地支持和等待，只能忍受思念的惆怅。你的一切努力是那么缥缈，因为你改变不了环境和他。 如果爱上了你的老板，很多时候你便失去了人身自由，你要像应召女郎一样做到“招之即来，挥之即去”；为了短暂的相聚，你要学会“眼观六路，耳听八方”；你必须有很强的承受力和自我调节能力，否则你有可能会疯掉。 千万不要多愁善感，也不要故作小女人的相思和爱意，你应该明白自己的身份和处境，想到精神世界不满足的时候，就要看看自己的物质世界是多么的富足和让人艳羡。你要做好各种准备来迎接孤独和寂寞，不要想着过什么情人节，越是这样的节日越是你孤单的时候。同时，不管你向其他人怎么诉说，别人都不会理解你和同情你，只会把你定位成“第三者”或“狐狸精”。 如果你真的爱了，那么你就在思念和等待的恶性循环中不断地伤感孤苦，因为没有任何期望，没有任何的奇迹，你不会知道这种状态将会持续多久。你就生括在自己和生活给你制造的桎梏当中…所以，奉劝各位职场的女性，和你的老板保持一定的距离，那是对自己幸福的负责，是对其他人家庭的尊重。 女人感悟： 爱自己就不要让自己受伤，要懂得爱自己的方式，不要傻傻的去爱上老板，爱上物质生活，你将面对的是寂寞孤独，然而，女人的幸福是生病时，可以有人陪在身边，可以一起大大方方的去逛街买东西。这就是女人要的幸福。 洒脱应付同性的嫉妒 女人是天生敏感的动物，对于外来事物的变化都有很高的警觉，并且不自觉的在行为和言语中都有对这种变化的诠释。尤其是其他女同事的成功，更会引发女人心中的嫉妒之感。 在职场，女人经常会遇到被其他女同事嫉妒的时候。这个时候，没有必要忧心忡忡，也没有必要和这些女同事一样继续来制造事端，从不同角度来讲，别人的妒忌也能够理解。但不能说明，一定要纵容别人的嫉妒，甚至当这种嫉妒演化成其他形式的威胁时，也不理不睬。 人的嫉妒也能够理解的。单纯地看待同性的嫉妒，很多时候她们的行为也属于“人在职场，身不由己”。在职场，女人要考虑的问题有很多，并且她们要不遗余力地将自己的精装版奉送给其他人。女性要格外注意自己的形象，要注意自己的言谈举止，要注意自己的能力，要注意自己的人气。很多职场隐性的条框束缚着，每个人都不能够超越，也严格限制着别人超越。 简单说来，如果公司里新来了一位女同事，美丽得不可方物。言谈举止又是端庄大方，作为女性的你会和男同事一样伺机搭话、无事献殷勤吗？答案当然是否定的。因为是同性，你就会很清楚地感受到自身的危机感，其他对你有好感的男性会不会因为这个女人的出现而对你丧失了兴趣呢？如果自己长得也很漂亮，会不会因为她的到来打破了你是“第一美女”的地位呢？如果你是不美的，会不会也因为她的到来让你更显得不美呢？ 如此类推，你就可以想得到，如果是能力强的女同事，或者是思维敏捷的女同事，抑或是感情顺利、家庭和睦的女同事，或多或少都会影响到自己的思维方式和行为能力，也就会在潜意识里形成了我们都不愿听到的词语——嫉妒。 人们都会把同性之间作为比较，这很符合逻辑习惯。其他女同事的美丽就衬托出了自己的不美，其他女同事的才干就显示出了自己缺乏才干，其他女同事的人气指数高就反映出了自己人气指数低。因为在一个公司所有的女同事当中，最优秀的只有一个，单纯一方面最优秀的也就只有一个。别人的优秀，就间接地影响到自己在公司中的地位、在其他同事心中的形象，也就会影响到自己能否升迁和能否加薪等重要问题。 如此说来，职场女性的嫉妒也有它的合情合理的一面，从这个方面来说，每个女人都应该理解同性的嫉妒，因为你的优秀给他人以威胁感和紧迫感，所以才会有嫉妒。但是这种嫉妒也是有限制的，灵活把握，才能让你在职场中得心应手。 女人感悟： 妒忌，可以说毒药，但是你没有被人妒忌，说明你拥有的还不是很完美，如果你被妒忌了，说明你是个优秀的女人，但是妒忌是毒药，只有应对了妒忌这个问题，女人才能更快乐。只有智慧的女人才懂得如何应对妒忌。 洒脱应付同性的嫉妒 女人是天生敏感的动物，对于外来事物的变化都有很高的警觉，并且不自觉的在行为和言语中都有对这种变化的诠释。尤其是其他女同事的成功，更会引发女人心中的嫉妒之感。 在职场，女人经常会遇到被其他女同事嫉妒的时候。这个时候，没有必要忧心忡忡，也没有必要和这些女同事一样继续来制造事端，从不同角度来讲，别人的妒忌也能够理解。但不能说明，一定要纵容别人的嫉妒，甚至当这种嫉妒演化成其他形式的威胁时，也不理不睬。 人的嫉妒也能够理解的。单纯地看待同性的嫉妒，很多时候她们的行为也属于“人在职场，身不由己”。在职场，女人要考虑的问题有很多，并且她们要不遗余力地将自己的精装版奉送给其他人。女性要格外注意自己的形象，要注意自己的言谈举止，要注意自己的能力，要注意自己的人气。很多职场隐性的条框束缚着，每个人都不能够超越，也严格限制着别人超越。 简单说来，如果公司里新来了一位女同事，美丽得不可方物。言谈举止又是端庄大方，作为女性的你会和男同事一样伺机搭话、无事献殷勤吗？答案当然是否定的。因为是同性，你就会很清楚地感受到自身的危机感，其他对你有好感的男性会不会因为这个女人的出现而对你丧失了兴趣呢？如果自己长得也很漂亮，会不会因为她的到来打破了你是“第一美女”的地位呢？如果你是不美的，会不会也因为她的到来让你更显得不美呢？ 如此类推，你就可以想得到，如果是能力强的女同事，或者是思维敏捷的女同事，抑或是感情顺利、家庭和睦的女同事，或多或少都会影响到自己的思维方式和行为能力，也就会在潜意识里形成了我们都不愿听到的词语——嫉妒。 人们都会把同性之间作为比较，这很符合逻辑习惯。其他女同事的美丽就衬托出了自己的不美，其他女同事的才干就显示出了自己缺乏才干，其他女同事的人气指数高就反映出了自己人气指数低。因为在一个公司所有的女同事当中，最优秀的只有一个，单纯一方面最优秀的也就只有一个。别人的优秀，就间接地影响到自己在公司中的地位、在其他同事心中的形象，也就会影响到自己能否升迁和能否加薪等重要问题。 如此说来，职场女性的嫉妒也有它的合情合理的一面，从这个方面来说，每个女人都应该理解同性的嫉妒，因为你的优秀给他人以威胁感和紧迫感，所以才会有嫉妒。但是这种嫉妒也是有限制的，灵活把握，才能让你在职场中得心应手。 女人感悟： 妒忌，可以说毒药，但是你没有被人妒忌，说明你拥有的还不是很完美，如果你被妒忌了，说明你是个优秀的女人，但是妒忌是毒药，只有应对了妒忌这个问题，女人才能更快乐。只有智慧的女人才懂得如何应对妒忌。 美丽是吃出来的 大海航行靠舵手，万物生长靠太阳，天天滋润天天靓，美人胚子是吃出来的。如果说打扮化妆是一种人工的美，那么吃出来的美丽是最真最自然的美。 l.吃得健康才能吃出美丽 其实，健康永远排在美丽的前面，如果没有了健康，美丽也就不复存在了，拥有健康的美丽才是真正的美丽。 物美价廉的番茄内含的Leucopoenia素，而热量低、含有丰富铁质、维生素D的菠菜不但是减肥圣品，还可以有效预防血管疾病以及夜盲症。 花生、杏仁等坚果则可提供良性胆固醇，预防心脏病的发生。不过医生警告，一定要控制食用量，否则反而有害。 要预防乳痛、胃癌、盲肠癌，花椰菜是不错的选择。最好的食用方式就是简单地烫一下，能保护其中丰富的胡萝卜素和维生素c。至于广受减肥人士喜爱的燕麦，有助降低血压以及胆固醇。 要想身体健壮，可多吃鱼类食品。其中鲑鱼含有的OMEGA一3s成分。可以预防脑部老化和罹患老人痴呆症。同样可以防止老化的蓝莓，因为含有相当高的抗氧化剂，还能预防心脏病及癌症。而让“口气”不好的大蒜，在活血、防治心脏病上有相当大的功效。 在亚洲相当风行的绿茶、红酒，也被证实有预防疾病的功能。绿茶含有多酚，这种植物化学因子，一杯量的抗氧化效果是维生素C的100倍。有调查显示法国人罹患心血管疾病的几率却远低于美国人，原因之一就在于他们普遍喝红酒，制红酒的葡萄、葡萄皮上含有抗氧化物。不过，医师也提醒。饮用红酒过量可能适得其反，易引发乳癌、中风等疾病。 2.会喝奶的女人最美 研究表明：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费：（1）避免日光照射，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处；　　（2）不宜冷冻牛奶； （3）不宜长时间高温蒸煮； （4）不宜采用铜器加热，铜能加速维他命c的破坏；　　（5）不宜与茶水饮用； （6）不宜空腹时饮用，最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。 3.豆腐——臀部的美容师 臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕，比如会使你的腿看起来更加修长迷人。而如果你的臀部松垮无弹性，下半身的比例就会给人一种失去平衡的视觉感，腰部以下美感尽失。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 日常生活中不合理的饮食是造成臀部下垂的重要诱因，比如，摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，造成臀部下垂。所以，臀部曲线不够美的女士们平时要注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也很不错。 4.饮食结构改变——减肥不用节食传统的看法认为，要减肥，就必须节食。然而，美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战，他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。奥尼什认为，应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果，直到有饱的感觉，这样有利于肠道的蠕动。他向人们推荐的食谱是：早餐：谷物食品，脱脂酸牛奶、新鲜水果、鲜桔汁和一杯热饮。 午餐：烤土豆，充足的蔬菜，用柠檬和其他新鲜水果调剂的色拉。 晚餐：西红柿酱加蒜泥拌面条、扁豆汤、绿色色拉、全麦面包和葡萄酒泡梨。 奥尼什说，肉类食品很容易转化成脂肪在人体内储存起来，而蔬菜和水果中的蛋白质或碳水化合物却不易转化成脂肪。特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的其他蔬菜或水果所含的热量。 针对通过节食来减肥的传统观点，奥尼什指出，当进食量减少时，人体新陈代谢的速度就会降低；而新陈代谢的速度下降，就会使人产生疲劳、动作迟缓、情绪低落和紧张不安，还会造成某种程度的营养不良。解决的办法，就是改变所吃食物的种类，多吃蔬菜和水果。这样，虽然摄取的热量减少了，但新陈代谢的速度不会下降，从而使人保持身心健康和精力充沛。 5.不同年龄吃出不同的美丽 女性30岁后，皮肤渐渐失去弹性，身材也开始走形，心情随之也变得烦燥、郁闷。但是，只要根据不同年龄，针对不同情况，选择不同的食谱，不同年龄就能吃出不同的美丽来。 15—25岁这一时期，正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此，要使皮肤光洁润滑而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，要注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。 到了30岁时，女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。此时，除在饮食方面坚持淡食、多饮水的良好习惯外，还要特别多吃富含维生素c和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 40岁的女人内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此，必须坚持多喝水，最好早上起床后饮1杯凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。 40—50岁的女性，这个时期进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上可多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。 6.腿——美丽的杠杆 在一些便宜又随处可见的蔬菜水果里含有大量美丽双腿所需的营养素，希望拥有修长迷人双腿的美眉千万不可错过哟。 苹果 苹果是水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 芝麻 提供人体所需的维他命E、B。、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素! 香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 红豆 所含的“石硷酸”成分，可令肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 海苔 富含维生索A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B。都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 葡萄 独特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄的酸滋味! 木瓜 吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉、减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B：，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是预防因蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 菠菜 多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 奇异果也称为弥猴桃，它的维他命c含量高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维素能吸收膨胀的水份，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。 7.科学饮食是美丽的镜子 英国科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 额头信号 如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到科学的节食，效果则更好。 脸颊信号 脸颊发灰，说明身体缺氧、肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 唇部信号 唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B及维生素C。补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和维生素C片。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。 舌头信号 如发现舌头过于平滑，味蕾突起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补救办法：多吃动物肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。 口部信号 若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B。造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。 鼻子信号 若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。 头发信号 头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。 女人感悟： 美丽的女人，首先就是要拥有健康，拥有健康才有资格享受美丽，享受生活。只有懂得健康的女人，才会多疼爱自己，多善待自己。 美丽是吃出来的 大海航行靠舵手，万物生长靠太阳，天天滋润天天靓，美人胚子是吃出来的。如果说打扮化妆是一种人工的美，那么吃出来的美丽是最真最自然的美。 l.吃得健康才能吃出美丽 其实，健康永远排在美丽的前面，如果没有了健康，美丽也就不复存在了，拥有健康的美丽才是真正的美丽。 物美价廉的番茄内含的Leucopoenia素，而热量低、含有丰富铁质、维生素D的菠菜不但是减肥圣品，还可以有效预防血管疾病以及夜盲症。 花生、杏仁等坚果则可提供良性胆固醇，预防心脏病的发生。不过医生警告，一定要控制食用量，否则反而有害。 要预防乳痛、胃癌、盲肠癌，花椰菜是不错的选择。最好的食用方式就是简单地烫一下，能保护其中丰富的胡萝卜素和维生素c。至于广受减肥人士喜爱的燕麦，有助降低血压以及胆固醇。 要想身体健壮，可多吃鱼类食品。其中鲑鱼含有的OMEGA一3s成分。可以预防脑部老化和罹患老人痴呆症。同样可以防止老化的蓝莓，因为含有相当高的抗氧化剂，还能预防心脏病及癌症。而让“口气”不好的大蒜，在活血、防治心脏病上有相当大的功效。 在亚洲相当风行的绿茶、红酒，也被证实有预防疾病的功能。绿茶含有多酚，这种植物化学因子，一杯量的抗氧化效果是维生素C的100倍。有调查显示法国人罹患心血管疾病的几率却远低于美国人，原因之一就在于他们普遍喝红酒，制红酒的葡萄、葡萄皮上含有抗氧化物。不过，医师也提醒。饮用红酒过量可能适得其反，易引发乳癌、中风等疾病。 2.会喝奶的女人最美 研究表明：鲜牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤，但若在饮用过程中不加注意，则会导致营养损失，造成浪费：（1）避免日光照射，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于阴凉之处；　　（2）不宜冷冻牛奶； （3）不宜长时间高温蒸煮； （4）不宜采用铜器加热，铜能加速维他命c的破坏；　　（5）不宜与茶水饮用； （6）不宜空腹时饮用，最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用，以确保牛奶营养的全面吸收。 3.豆腐——臀部的美容师 臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕，比如会使你的腿看起来更加修长迷人。而如果你的臀部松垮无弹性，下半身的比例就会给人一种失去平衡的视觉感，腰部以下美感尽失。所以，千万别让臀部的骨牌效应拖垮了你的身材曲线。 日常生活中不合理的饮食是造成臀部下垂的重要诱因，比如，摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，造成臀部下垂。所以，臀部曲线不够美的女士们平时要注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也很不错。 4.饮食结构改变——减肥不用节食传统的看法认为，要减肥，就必须节食。然而，美国的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战，他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。奥尼什认为，应吃大量纤维丰富的蔬菜和水果，直到有饱的感觉，这样有利于肠道的蠕动。他向人们推荐的食谱是：早餐：谷物食品，脱脂酸牛奶、新鲜水果、鲜桔汁和一杯热饮。 午餐：烤土豆，充足的蔬菜，用柠檬和其他新鲜水果调剂的色拉。 晚餐：西红柿酱加蒜泥拌面条、扁豆汤、绿色色拉、全麦面包和葡萄酒泡梨。 奥尼什说，肉类食品很容易转化成脂肪在人体内储存起来，而蔬菜和水果中的蛋白质或碳水化合物却不易转化成脂肪。特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的其他蔬菜或水果所含的热量。 针对通过节食来减肥的传统观点，奥尼什指出，当进食量减少时，人体新陈代谢的速度就会降低；而新陈代谢的速度下降，就会使人产生疲劳、动作迟缓、情绪低落和紧张不安，还会造成某种程度的营养不良。解决的办法，就是改变所吃食物的种类，多吃蔬菜和水果。这样，虽然摄取的热量减少了，但新陈代谢的速度不会下降，从而使人保持身心健康和精力充沛。 5.不同年龄吃出不同的美丽 女性30岁后，皮肤渐渐失去弹性，身材也开始走形，心情随之也变得烦燥、郁闷。但是，只要根据不同年龄，针对不同情况，选择不同的食谱，不同年龄就能吃出不同的美丽来。 15—25岁这一时期，正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此，要使皮肤光洁润滑而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，要注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。 到了30岁时，女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。此时，除在饮食方面坚持淡食、多饮水的良好习惯外，还要特别多吃富含维生素c和维生素B的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 40岁的女人内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故。因此，必须坚持多喝水，最好早上起床后饮1杯凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。 40—50岁的女性，这个时期进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。在饮食上可多吃一些促进胆固醇排泄、补气养血、延缓面部皮肤衰老的食品，如：玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。 6.腿——美丽的杠杆 在一些便宜又随处可见的蔬菜水果里含有大量美丽双腿所需的营养素，希望拥有修长迷人双腿的美眉千万不可错过哟。 苹果 苹果是水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 芝麻 提供人体所需的维他命E、B。、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素! 香焦 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 红豆 所含的“石硷酸”成分，可令肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 海苔 富含维生索A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 蛋 蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B。都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。 葡萄 独特的“枸椽酸”成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄的酸滋味! 木瓜 吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉、减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 芹菜 它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 花生 花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B：，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是预防因蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 蕃茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉、果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。 菠菜 多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 奇异果也称为弥猴桃，它的维他命c含量高是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维素能吸收膨胀的水份，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。 7.科学饮食是美丽的镜子 英国科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。 如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。 额头信号 如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到科学的节食，效果则更好。 脸颊信号 脸颊发灰，说明身体缺氧、肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。 唇部信号 唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B及维生素C。补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。服维生素B和维生素C片。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。 舌头信号 如发现舌头过于平滑，味蕾突起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。补救办法：多吃动物肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。 口部信号 若发现口角发红、长期干裂而且口唇和舌头疼痛，你很可能是营养不足而患上口角炎，如不注意，就会引起口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B。造成。从人体内部说，缺乏这两种维生素会引起贫血，影响人体生长发育。补救办法：吃菠菜等绿叶蔬菜，常食猪、牛肉、肝脏、豆类等。服维生素B族营养丸。 鼻子信号 若鼻子两边发红，油腻光亮发红常脱皮，说明你体内缺锌。缺锌会引起食欲不振和新陈代谢障碍。补充办法：大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象可以得到纠正。亦可服用含有锌的多种维生素营养丸。 头发信号 头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明缺乏维生素C和铁质，而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12者体内红血球的生产和神经系统都会受到影响。补救办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类。补充B族维生素。 女人感悟： 美丽的女人，首先就是要拥有健康，拥有健康才有资格享受美丽，享受生活。只有懂得健康的女人，才会多疼爱自己，多善待自己。 终生呵护乳房 乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄，你想要它健康挺拔，你就必须给它你最贴心的呵护。 对任何一位女士来说，一对健康的乳房都比一对丰满的乳房更重要。故在各种乳房疾病，比如乳腺增生、乳腺癌等侵袭乳房的时候，女士们一定要懂得防患于未然，因为未雨绸缪总比亡羊补牢好得多，定期保养你的乳房已经刻不容缓。其实保持乳房健康，也不需要花费你太多精力和时间，只需要你在日常生活中注意以下几点就可以了。 1.保持愉快的心情 没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料上逐渐复原。 2.营养充足 充足的营养可以保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。所以女性忌盲目的节食减肥。 3.重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。 4.和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 5.调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。 6.定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。 7.低脂高纤饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 8.补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。 9.姿势端正 任何不正确的姿势，比如哈腰就会对乳房产生不良影响。所以要行端坐正，保持优美的体态，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。 10.佩戴合适的胸罩 胸罩就是乳房的衣服，如果衣服不合适，自然会影响它的发育和健康。应根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。 11.注意清洁 乳房的清洁很重要，要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部分，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。 12.自我按摩 方法是：由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。还可将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。 13.定期检查 任何一种疾病在早期发现的时候，都比较好治疗，所以要定期对乳房实施自我检查，或者到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以便早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。 这里教给你进行乳房自检的方法，以方便你及时了解和掌握自己乳房的状况：　　乳房自我检查分三个步骤： 第一步：镜前检查。 首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。 接着抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部确无异常。再将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果乳房有明显变化，不要紧张，最好去医院做一次正规检查。 第二步：立位或坐位检查： 首先，将你的左手举起放在头后，用右手检查左侧乳房。检查范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，同样方法检查右侧乳房。在检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物，如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。 第三步：卧位检查。 身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂。特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块。先把右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织就会移向胸部的中央，然后用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。 特别提示：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。不要紧张，因为紧张的情绪，反而对自身健康不利。 除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年到医院检查一次；40岁以上妇女，每半年到医院检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。 女人感悟： 乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄，你想要它健康挺拔，你就必须给它你最贴心的呵护。 终生呵护乳房 乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄，你想要它健康挺拔，你就必须给它你最贴心的呵护。 对任何一位女士来说，一对健康的乳房都比一对丰满的乳房更重要。故在各种乳房疾病，比如乳腺增生、乳腺癌等侵袭乳房的时候，女士们一定要懂得防患于未然，因为未雨绸缪总比亡羊补牢好得多，定期保养你的乳房已经刻不容缓。其实保持乳房健康，也不需要花费你太多精力和时间，只需要你在日常生活中注意以下几点就可以了。 1.保持愉快的心情 没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料上逐渐复原。 2.营养充足 充足的营养可以保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。所以女性忌盲目的节食减肥。 3.重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。 4.和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 5.调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。 6.定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。 7.低脂高纤饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 8.补充维生素、矿物质 人体如果缺乏B族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。 9.姿势端正 任何不正确的姿势，比如哈腰就会对乳房产生不良影响。所以要行端坐正，保持优美的体态，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。 10.佩戴合适的胸罩 胸罩就是乳房的衣服，如果衣服不合适，自然会影响它的发育和健康。应根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。 11.注意清洁 乳房的清洁很重要，要经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部分，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。 12.自我按摩 方法是：由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。还可将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收。 13.定期检查 任何一种疾病在早期发现的时候，都比较好治疗，所以要定期对乳房实施自我检查，或者到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以便早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。 这里教给你进行乳房自检的方法，以方便你及时了解和掌握自己乳房的状况：　　乳房自我检查分三个步骤： 第一步：镜前检查。 首先，站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。 接着抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部确无异常。再将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果乳房有明显变化，不要紧张，最好去医院做一次正规检查。 第二步：立位或坐位检查： 首先，将你的左手举起放在头后，用右手检查左侧乳房。检查范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，同样方法检查右侧乳房。在检查完整个乳房后，用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物，如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。 第三步：卧位检查。 身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂。特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块。先把右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织就会移向胸部的中央，然后用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。 特别提示：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。不要紧张，因为紧张的情绪，反而对自身健康不利。 除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年到医院检查一次；40岁以上妇女，每半年到医院检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。 女人感悟： 乳房是女性的象征、女性的骄傲。你想要它美丽丰满勾人心魄，你想要它健康挺拔，你就必须给它你最贴心的呵护。 18个健康小贴士 健康就像是你身体的爱人，与你相依相伴的时候你感觉不到他的作用，一旦他走了，你才恍然发现，你失去的是最宝贵的。其实，只要你在健康的时候，多付出一点，你就能得到巨大的回报，不信，就试试吧。 1.每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸人鼻腔进行清洗。如此既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，就会逐渐习惯低温，再有冷空气入侵，也就习以为常，不会动不动就感冒了。 2.如果你坐公共汽车上班，不要无聊地傻看着窗外，这是做骨盆肌运动的好机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。（绝对放心，保证你的动作不会被任何人发现。）3.如果外面阳光明媚，偷闲走出去沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。 4.在外奔波了一天，一定沾了不少细菌，回到家不妨将一点柠檬和一点盐混和轻拍五到十分钟，然后洗掉。柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。 5.对于长期坐着工作的女性，工作一阵后，别忘了用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。 6.如果你是不讨厌酒的女性，干吗不垂青葡萄酒呢？葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。 7.如果你工作了一天，晚上回到家累得腰酸背痛的，别着急，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3—4寸，在痛处来同擦拭10分钟。如此可让你的痛楚肿胀减遐消除。 8.每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。这样可使你患牙龈病的概率降低85％。 9.放下工作，关上电视，比你习惯的时间早l小时睡觉吧!多一些睡眠就会使你获得更多健康的免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。 10.下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B，可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B的超极来源。 11.睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。 12.睡觉前伸个懒腰。一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。 13.在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，心情不好的时候，在头脑中将这句话同放5遍。这会使你的心绪更积极向上，更加乐观。好的心情是维持健康的第一要素。 14.周末的时候，如果你选择在家睡懒觉或者看电视上网，不如出去爬山吧，这有助于化解一周来淤积在你体内的压力。生命在于运动，调查表明：经常不运动的人比爱运动的人患病的几率要高得多。 15.边看电视边护皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。 16.平常没事的时候练练瑜伽吧，没有条件去瑜伽会馆，自己在家练也可以，这不仅可以塑造你苗条匀称的身材，还可以预防和缓解各种疾病的侵袭，保持你的健康。 17.不要挤那狭窄憋气的电梯里了，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会捎耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 18.周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。 女人感悟： 健康就像是你身体的爱人，与你相依相伴的时候你感觉不到他的作用，一旦他走了，你才恍然发现，你失去的是最宝贵的。女人爱自己，就要留住爱人，留住健康。 18个健康小贴士 健康就像是你身体的爱人，与你相依相伴的时候你感觉不到他的作用，一旦他走了，你才恍然发现，你失去的是最宝贵的。其实，只要你在健康的时候，多付出一点，你就能得到巨大的回报，不信，就试试吧。 1.每天早晨洗脸时，顺便将冷水轻轻吸人鼻腔进行清洗。如此既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，就会逐渐习惯低温，再有冷空气入侵，也就习以为常，不会动不动就感冒了。 2.如果你坐公共汽车上班，不要无聊地傻看着窗外，这是做骨盆肌运动的好机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。（绝对放心，保证你的动作不会被任何人发现。）3.如果外面阳光明媚，偷闲走出去沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。 4.在外奔波了一天，一定沾了不少细菌，回到家不妨将一点柠檬和一点盐混和轻拍五到十分钟，然后洗掉。柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。 5.对于长期坐着工作的女性，工作一阵后，别忘了用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免落下腰酸背痛的毛病。 6.如果你是不讨厌酒的女性，干吗不垂青葡萄酒呢？葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。 7.如果你工作了一天，晚上回到家累得腰酸背痛的，别着急，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3—4寸，在痛处来同擦拭10分钟。如此可让你的痛楚肿胀减遐消除。 8.每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。这样可使你患牙龈病的概率降低85％。 9.放下工作，关上电视，比你习惯的时间早l小时睡觉吧!多一些睡眠就会使你获得更多健康的免疫体，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症。 10.下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B，可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B的超极来源。 11.睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。 12.睡觉前伸个懒腰。一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。 13.在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，心情不好的时候，在头脑中将这句话同放5遍。这会使你的心绪更积极向上，更加乐观。好的心情是维持健康的第一要素。 14.周末的时候，如果你选择在家睡懒觉或者看电视上网，不如出去爬山吧，这有助于化解一周来淤积在你体内的压力。生命在于运动，调查表明：经常不运动的人比爱运动的人患病的几率要高得多。 15.边看电视边护皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。 16.平常没事的时候练练瑜伽吧，没有条件去瑜伽会馆，自己在家练也可以，这不仅可以塑造你苗条匀称的身材，还可以预防和缓解各种疾病的侵袭，保持你的健康。 17.不要挤那狭窄憋气的电梯里了，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会捎耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 18.周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0.37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘、灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益。 女人感悟： 健康就像是你身体的爱人，与你相依相伴的时候你感觉不到他的作用，一旦他走了，你才恍然发现，你失去的是最宝贵的。女人爱自己，就要留住爱人，留住健康。 女人是家庭健康的主人 宋庆龄在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语：“教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”家庭主妇是核心，是关键，是主心骨。家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人，所以说女主人是一家人健康的关键因素。 1.把好身体健康关 身体是革命的本钱。合理膳食、保持环境的清洁，是女主人的责任；家人生病了，照顾病人也是女主人的义务。 合理膳食是健康之本，怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。在一个家庭里，操纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。 在我们的日常生活中，“菜篮子”和“米袋子”是最重要的“进口”工程，而这项工程的检验者和监督者，毫无疑问地由女人承担起来。在商店的蔬菜柜台前，女人相当的认真细致。因为女人们不想让家人的健康受到无谓的牺牲，她们也或多或少地知道由于食用不符合国家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。 老人生病了，她们既要悉心照顾又要懂得病人的饮食知识；丈夫的腰围越来越粗，她们既要想办法让他解馋，又不能让其腰带继续变长；孩子们每日的营养膳食更是让女主人要花费很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。 除了要保护家庭成员不受有害食物的侵害，在预防疾病上，女人也同样功不可没。她们会去买关于心血管病的饮食注意等保健类的书籍，也会特别关注报纸边边角角出现的饮食搭配。她们知道丈夫应少吃胆固醇，孩子要多吃蛋白质，老人需补充钙质。每个女人天天考虑最多的，就是关于“吃”的问题。简单的食物，不简单的合理膳食……在健康面前，女主人就是家的保护者。 一个健康家庭应当是无烟家庭，吸烟者家的空气是污浊的。研究表明：吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时，数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多。看来，烟不仅对吸烟者本身有极大的危害，能引起肺部疾病等，对被动吸烟的人群危害也尤其大。别小看女人的一句话，比如“老公，你少抽点儿烟，再这么大的瘾，就不给你做好吃的了。”男人多少会有些害怕，但这句话最大的意义是告诉自己的孩子，抽烟是不对的。 家里不管谁生病，一般都是女主人带着去医院。有女主人在身边，就不会感到害怕。医学上的许多奇迹，就是女主人们创造出来的。记得有一个新闻：有一个家庭的男主人不幸出车祸变成了植物人，深深爱着他的女主人夜以继日地守护在他的病床前，跟他说话。一直过了两三年这种日子，在大家都以为没有任何希望的时候，男主人奇迹般地苏醒过来。女人以她们特有的爱心和善良，为家人的健康撑起了一把爱的保护伞。 女人或许只知道柴米油盐，但是，在看似柔弱的外表下，为了这个家，她们有着一种“超人”的力量。这种力量，使得她们即使有了压力宁可自己偷偷地哭泣也不愿让丈夫操心，即使生病也要硬撑着做完晚饭，为了家庭的健康，她们从不考虑自己的需要。尽心尽力为家人做着一切。所以说，家庭健康的金钥匙，掌握在女人手中。 2.把好心理健康关 现在很多家庭都处于“亚健康”状态，也就是说，一个家庭虽然没有离婚也没有解体，但他们过得并不幸福，是在凑合着过日子。夫妻双方都有着自己的心理问题，他们之间很少交流，既没有爱情，也没有感情，这必然会使家庭不幸福，个人也不幸福。这些都是“心理不健康惹的祸”。 为了使家庭摆脱这种心理困扰，为了使家庭重新充满活力，就要采取适当的办法进行补救。男人或多或少都有些大男子主义，在“冷战”中，有时即使想跟妻子聊聊天，但又碍于面子不去主动。所以这时候女主人应该大度一点，主动跟爱人聊聊天，加深对彼此精神世界的了解。 临进门前，拥抱一下，虽然只是一个小小的动作，但是能让人感受到热恋时的温馨，也能很好地消除彼此的心理障碍。 在丈夫工作压力大的时候，女主人更要好好地安慰、劝导，帮助爱人走出心理上的折磨。女主人还要关注孩子的心理健康问题，孩子在成长过程中都会遇到很多问题想不通，这时候，作为一个理智的妈妈，女人不应该对孩子表现出一种不耐烦的样子，而应该帮孩子对学习上、生活上的问题进行详细的解答。 在家庭成员心理健康问题上，女人的责任也是相当重大的。女人解决好自己的心理问题，帮助老公解决心理问题，帮助孩子解决心理问题。大家的心理问题都解决了，自然会相处得和谐、开心。 3.把好居住健康关 家庭的居住安全对家人来说也是极其重要的，尤其对容易骨折的老人和容易碰伤的孩子。只有在一个居住健康的环境中，才能解除种种后顾之忧，才能舒适地生活在家中。小秋就很好地把好了居住健康这一关。结婚不久后，她就把老人屋里的桌子搬了出来。她的理由就是：家具太多容易磕碰，铺上地毯防止老人摔倒。她在不经意间，为老人的安全健康考虑得如此周到，看似小事一桩，但对老人的身体很有好处。 她经常把暖瓶放得高，也总把剪刀和螺丝刀藏起来。她把这些容易伤害孩子的东西都放在孩子找不着的地方，防止了孩子无意踢倒暖水瓶被烫伤、因为好奇拿剪刀被割伤。小秋做的这些，很好地保护了孩子的安全，孩子在家从来没有意外受伤过。 居住健康对一个家庭来说真的很重要。人到老年，骨质很脆弱，稍稍碰一下可能就会骨折，而骨折的治疗就很不易。而烫伤、外伤、中毒等儿童意外伤害已成为危害儿童安全的第一“杀手”。据相关资料表明，25％以上的意外伤害发生在家庭里，甚至就在父母的眼皮底下。为了不让老人受伤，为了不让孩子受伤小秋就考虑得很周到了。女人自己的细心为老人和孩子的健康，默默地做着看似麻烦却益处无穷的事情。 女人是家庭健康的支柱，这个支柱不能倒下，所以女人首先要使自己健健康康的。每周健身运动，定期吃点滋补的食物。特别重要的一点是，要保持充足的睡眠。健康的心态，加上健康的生活方式，就会使女人产生旺盛的生命力。而只有健康才足以承担生活的重负，给家人带来健康的生活。 女人感悟： 洪昭光教授曾经说过：“家庭健康的关键是女主人的健康。”女主人健康了，就能使整个家庭更加健康，更加幸福、美满。 女人是家庭健康的主人 宋庆龄在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语：“教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”家庭主妇是核心，是关键，是主心骨。家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人，所以说女主人是一家人健康的关键因素。 1.把好身体健康关 身体是革命的本钱。合理膳食、保持环境的清洁，是女主人的责任；家人生病了，照顾病人也是女主人的义务。 合理膳食是健康之本，怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。在一个家庭里，操纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。 在我们的日常生活中，“菜篮子”和“米袋子”是最重要的“进口”工程，而这项工程的检验者和监督者，毫无疑问地由女人承担起来。在商店的蔬菜柜台前，女人相当的认真细致。因为女人们不想让家人的健康受到无谓的牺牲，她们也或多或少地知道由于食用不符合国家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。 老人生病了，她们既要悉心照顾又要懂得病人的饮食知识；丈夫的腰围越来越粗，她们既要想办法让他解馋，又不能让其腰带继续变长；孩子们每日的营养膳食更是让女主人要花费很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。 除了要保护家庭成员不受有害食物的侵害，在预防疾病上，女人也同样功不可没。她们会去买关于心血管病的饮食注意等保健类的书籍，也会特别关注报纸边边角角出现的饮食搭配。她们知道丈夫应少吃胆固醇，孩子要多吃蛋白质，老人需补充钙质。每个女人天天考虑最多的，就是关于“吃”的问题。简单的食物，不简单的合理膳食……在健康面前，女主人就是家的保护者。 一个健康家庭应当是无烟家庭，吸烟者家的空气是污浊的。研究表明：吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时，数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多。看来，烟不仅对吸烟者本身有极大的危害，能引起肺部疾病等，对被动吸烟的人群危害也尤其大。别小看女人的一句话，比如“老公，你少抽点儿烟，再这么大的瘾，就不给你做好吃的了。”男人多少会有些害怕，但这句话最大的意义是告诉自己的孩子，抽烟是不对的。 家里不管谁生病，一般都是女主人带着去医院。有女主人在身边，就不会感到害怕。医学上的许多奇迹，就是女主人们创造出来的。记得有一个新闻：有一个家庭的男主人不幸出车祸变成了植物人，深深爱着他的女主人夜以继日地守护在他的病床前，跟他说话。一直过了两三年这种日子，在大家都以为没有任何希望的时候，男主人奇迹般地苏醒过来。女人以她们特有的爱心和善良，为家人的健康撑起了一把爱的保护伞。 女人或许只知道柴米油盐，但是，在看似柔弱的外表下，为了这个家，她们有着一种“超人”的力量。这种力量，使得她们即使有了压力宁可自己偷偷地哭泣也不愿让丈夫操心，即使生病也要硬撑着做完晚饭，为了家庭的健康，她们从不考虑自己的需要。尽心尽力为家人做着一切。所以说，家庭健康的金钥匙，掌握在女人手中。 2.把好心理健康关 现在很多家庭都处于“亚健康”状态，也就是说，一个家庭虽然没有离婚也没有解体，但他们过得并不幸福，是在凑合着过日子。夫妻双方都有着自己的心理问题，他们之间很少交流，既没有爱情，也没有感情，这必然会使家庭不幸福，个人也不幸福。这些都是“心理不健康惹的祸”。 为了使家庭摆脱这种心理困扰，为了使家庭重新充满活力，就要采取适当的办法进行补救。男人或多或少都有些大男子主义，在“冷战”中，有时即使想跟妻子聊聊天，但又碍于面子不去主动。所以这时候女主人应该大度一点，主动跟爱人聊聊天，加深对彼此精神世界的了解。 临进门前，拥抱一下，虽然只是一个小小的动作，但是能让人感受到热恋时的温馨，也能很好地消除彼此的心理障碍。 在丈夫工作压力大的时候，女主人更要好好地安慰、劝导，帮助爱人走出心理上的折磨。女主人还要关注孩子的心理健康问题，孩子在成长过程中都会遇到很多问题想不通，这时候，作为一个理智的妈妈，女人不应该对孩子表现出一种不耐烦的样子，而应该帮孩子对学习上、生活上的问题进行详细的解答。 在家庭成员心理健康问题上，女人的责任也是相当重大的。女人解决好自己的心理问题，帮助老公解决心理问题，帮助孩子解决心理问题。大家的心理问题都解决了，自然会相处得和谐、开心。 3.把好居住健康关 家庭的居住安全对家人来说也是极其重要的，尤其对容易骨折的老人和容易碰伤的孩子。只有在一个居住健康的环境中，才能解除种种后顾之忧，才能舒适地生活在家中。小秋就很好地把好了居住健康这一关。结婚不久后，她就把老人屋里的桌子搬了出来。她的理由就是：家具太多容易磕碰，铺上地毯防止老人摔倒。她在不经意间，为老人的安全健康考虑得如此周到，看似小事一桩，但对老人的身体很有好处。 她经常把暖瓶放得高，也总把剪刀和螺丝刀藏起来。她把这些容易伤害孩子的东西都放在孩子找不着的地方，防止了孩子无意踢倒暖水瓶被烫伤、因为好奇拿剪刀被割伤。小秋做的这些，很好地保护了孩子的安全，孩子在家从来没有意外受伤过。 居住健康对一个家庭来说真的很重要。人到老年，骨质很脆弱，稍稍碰一下可能就会骨折，而骨折的治疗就很不易。而烫伤、外伤、中毒等儿童意外伤害已成为危害儿童安全的第一“杀手”。据相关资料表明，25％以上的意外伤害发生在家庭里，甚至就在父母的眼皮底下。为了不让老人受伤，为了不让孩子受伤小秋就考虑得很周到了。女人自己的细心为老人和孩子的健康，默默地做着看似麻烦却益处无穷的事情。 女人是家庭健康的支柱，这个支柱不能倒下，所以女人首先要使自己健健康康的。每周健身运动，定期吃点滋补的食物。特别重要的一点是，要保持充足的睡眠。健康的心态，加上健康的生活方式，就会使女人产生旺盛的生命力。而只有健康才足以承担生活的重负，给家人带来健康的生活。 女人感悟： 洪昭光教授曾经说过：“家庭健康的关键是女主人的健康。”女主人健康了，就能使整个家庭更加健康，更加幸福、美满。 动起来，练出十足女人味 健美是女人最大的追求，不要以为动起来的结果得到的只是肌肉，只要你有心，谁说不能练出十足女人味呢？ 1.丰润胸部练出来 乳房美是女性美的重要标志。要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌做基础。而胸肌健美的标准就足发达结实柔软且富于弹性。要使胸肌达到这样的状态，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼。 哪些锻炼项目可达此目标呢？运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等。同叫可坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。 如果条件允许，不妨经常下游泳池锻炼，效果最好。这主要得益于池水对胸廓的压力（约12到15公斤）以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然结实、丰润、饱满。 2.臀部健美操 健美的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是女子一旦迈入中年的门坎，臀部往往因脂肪堆积而过早发胖，逐渐下垂，不仅影响形体美．而且显得臃肿老气，失去青春风采。美学专家告诉我们，女性形体美的一个重要特点就是臀部略窄于肩部而形成的“倒三角形”。因此，如何保持臀部美便成为女性健美的重大课题之一。从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有密切关系。不过，后天的努力也会有相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效果。此外，有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操：第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体外，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做10～20次。 第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米。保持5～10秒钟，然后慢慢放下。练习中髋部始终贴紧地面，收紧臀部，直膝绷紧脚尖。重复做20～40次第三节，跪撑踢腿。跪撑，一腿直膝，绷紧向后伸直，大腿稍外旋，脚背向外，大脚趾点地，然后用力向后上方踢至最高点后落下。连续做20次后换腿做。做4～6组。 第四节，站立摆腿。站立、两手扶杆，一腿支撑，一腿直膝在体前左右摆动至最高点。摆动时上体保持正直，收臀、直膝、绷脚。连续做20次后换腿做，做4～6组。 第五节，站立提踵。站立，双手扶墙，两脚平行间隔20厘米，挺胸收腹，两脚跟缓缓离地，让身体重心垂直上升到最高点，前脚掌站立并将臀部收紧，保持2～4秒，然后放松落地，连续做50~100次。 注意，每次练习前应将踝关节、膝关节和腰部活动开，练习最好在垫子上或地板上进行，练习后还应做些慢走、悬垂或拍打臀部肌肉的放松活动。只要持之以恒，就可获益。 另外，着装也得注意。不要穿化纤内裤，特别是30岁以上及生育过的女性，最好穿弹性良好，且能包裹整个臀部与腹部的全棉内裤，以减轻臀部与腹部下垂的程度。 3.不容忽视的PC肌练习 PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨止于尾骨。这块肌肉因在女子性生活中起重要作用，而受到性学专家的重视，当然更应该引起你的重视。女子在生儿育女时，由于子宫经阴道娩出，故阴道与外阴极度扩张，阴道周围（如PC肌）极度伸展拉长，常可造成阴道扩张或会阴撕裂。虽然大多数产妇经过适当的治疗与充分休息后，阴道的软组织与PC肌等肌肉的弹性能恢复正常，但也有不少女性因产后修养治疗不当，或随着年龄增长、腿肉弹性下降而导致阴道松弛，使阴道的收缩力及紧握力下降甚至消失，造成性爱质量降低。 在这种情况下，积极锻炼PC肌，促使其弹性恢复，从而增强阴道的收缩力与紧握力，大有好处。锻炼方法也不难，只需每天做两次各10分钟左右的收缩（憋尿）练习即可。 开始练习时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒钟。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟放松10秒钟。然后再练习快速短促地抽动PC肌，尽可能快速地反复收缩和放松此块肌肉，持续数分钟。刚开始做时，可能难以分清是收缩还是放松，经过一段时间的练习就容易区别与掌握了。一般以每天做300次左右为宜，时机自己掌握，关键在于持之以恒。 女人感悟： 生活中，看到很多美丽的女人，她们生活得很幸福，过得很美满。但是她们背后，都会有一个小妙招，那就是锻炼身体，让女人最健康的身态展现出来。然而她们获得的是别人无法估量的幸福。 动起来，练出十足女人味 健美是女人最大的追求，不要以为动起来的结果得到的只是肌肉，只要你有心，谁说不能练出十足女人味呢？ 1.丰润胸部练出来 乳房美是女性美的重要标志。要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌做基础。而胸肌健美的标准就足发达结实柔软且富于弹性。要使胸肌达到这样的状态，办法只有一个，那就是在摄取足够营养的同时，积极参加体育锻炼。 哪些锻炼项目可达此目标呢？运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等。同叫可坚持早晚进行深呼吸运动，以增加肺活量，让胸廓得到充分发育。此外，常做扩胸运动也是一大妙招。 如果条件允许，不妨经常下游泳池锻炼，效果最好。这主要得益于池水对胸廓的压力（约12到15公斤）以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，乳房富有弹性和韧性，胸部自然结实、丰润、饱满。 2.臀部健美操 健美的臀部是女性美的又一个重要标志。遗憾的是女子一旦迈入中年的门坎，臀部往往因脂肪堆积而过早发胖，逐渐下垂，不仅影响形体美．而且显得臃肿老气，失去青春风采。美学专家告诉我们，女性形体美的一个重要特点就是臀部略窄于肩部而形成的“倒三角形”。因此，如何保持臀部美便成为女性健美的重大课题之一。从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有密切关系。不过，后天的努力也会有相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，通过运动削减多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。下蹲、跳跃、体操等运动就有此种效果。此外，有关专家还编制出一套简单实用的臀部健美操：第一节，仰卧挺髋。仰卧屈膝，两臂放于体外，先收紧臀部肌肉，再慢慢抬起臀部挺髋，直到仅由肩胛骨和两脚支撑身体，并将此姿势保持10秒钟以上，然后慢慢还原。重复做10～20次。 第二节，俯卧抬腿。俯卧，两腿绷直，慢慢抬离地面20厘米。保持5～10秒钟，然后慢慢放下。练习中髋部始终贴紧地面，收紧臀部，直膝绷紧脚尖。重复做20～40次第三节，跪撑踢腿。跪撑，一腿直膝，绷紧向后伸直，大腿稍外旋，脚背向外，大脚趾点地，然后用力向后上方踢至最高点后落下。连续做20次后换腿做。做4～6组。 第四节，站立摆腿。站立、两手扶杆，一腿支撑，一腿直膝在体前左右摆动至最高点。摆动时上体保持正直，收臀、直膝、绷脚。连续做20次后换腿做，做4～6组。 第五节，站立提踵。站立，双手扶墙，两脚平行间隔20厘米，挺胸收腹，两脚跟缓缓离地，让身体重心垂直上升到最高点，前脚掌站立并将臀部收紧，保持2～4秒，然后放松落地，连续做50~100次。 注意，每次练习前应将踝关节、膝关节和腰部活动开，练习最好在垫子上或地板上进行，练习后还应做些慢走、悬垂或拍打臀部肌肉的放松活动。只要持之以恒，就可获益。 另外，着装也得注意。不要穿化纤内裤，特别是30岁以上及生育过的女性，最好穿弹性良好，且能包裹整个臀部与腹部的全棉内裤，以减轻臀部与腹部下垂的程度。 3.不容忽视的PC肌练习 PC肌是指位于阴部的一块肌肉，起于耻骨止于尾骨。这块肌肉因在女子性生活中起重要作用，而受到性学专家的重视，当然更应该引起你的重视。女子在生儿育女时，由于子宫经阴道娩出，故阴道与外阴极度扩张，阴道周围（如PC肌）极度伸展拉长，常可造成阴道扩张或会阴撕裂。虽然大多数产妇经过适当的治疗与充分休息后，阴道的软组织与PC肌等肌肉的弹性能恢复正常，但也有不少女性因产后修养治疗不当，或随着年龄增长、腿肉弹性下降而导致阴道松弛，使阴道的收缩力及紧握力下降甚至消失，造成性爱质量降低。 在这种情况下，积极锻炼PC肌，促使其弹性恢复，从而增强阴道的收缩力与紧握力，大有好处。锻炼方法也不难，只需每天做两次各10分钟左右的收缩（憋尿）练习即可。 开始练习时间可短一些，如收缩3秒钟，放松3秒钟。以后逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒钟放松10秒钟。然后再练习快速短促地抽动PC肌，尽可能快速地反复收缩和放松此块肌肉，持续数分钟。刚开始做时，可能难以分清是收缩还是放松，经过一段时间的练习就容易区别与掌握了。一般以每天做300次左右为宜，时机自己掌握，关键在于持之以恒。 女人感悟： 生活中，看到很多美丽的女人，她们生活得很幸福，过得很美满。但是她们背后，都会有一个小妙招，那就是锻炼身体，让女人最健康的身态展现出来。然而她们获得的是别人无法估量的幸福。 女人健康的题板 粉色题板：健康生活 1.在干净的床上裸睡2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3.养成记录生理周期的习惯4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.不翘二郎腿，以免压迫神经6.贴身衣物不干洗7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9.如非必要，不使用卫生护垫10.定期检查化妆品的保质期11.洗浴后一小时再化妆12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板：健康工作 1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3.复印文件时，与复印机保持至少一米4.只在非常必要时才使用滴眼液5.不趴在办公桌上午睡6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部7.不要将笔记本电脑放在膝上使用8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨10.每30分钟伸一次懒腰11.办公室地毯定期清洗杀虫12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状14.公文包里的口红与签字笔分格存放15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来16.每周晚过22：00的加班不超过一次。 黄色题板：健康饮食 1.在牛奶和豆浆之间，选择后者2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水4.多喝酸奶5.无论什么原因，都别抽烟6.在食谱里添加杂粮和蔬菜7.饮绿茶胜过红茶8.重视早餐多过晚餐9.控制盐的用量10.起床后先刷牙，再喝水11.经常嚼口香糖12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕14.每周至少吃一次鱼15.远离可乐等碳酸饮料16.不喝久煮的火锅汤17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家18.饭前吃水果胜过饭后19.睡前可以来一杯红葡萄酒20.多喝咖啡可能引起女性骨质疏松 绿色题板：健康家居 1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生2.沐浴不超过10分钟3.用温水刷牙，同时刷刷舌头4.用冷热水交替洗脸5.不用塑料器皿盛装热水6.定期清理冰箱7.微波炉在工作时，请离开厨房8.使用抽油烟机9.晚餐时关掉电视机10.尽量避免使用厚绒布窗帘11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间12.用天然的花香或果香代替芳香剂13.冬天居室里的加湿器使用纯净水14.不要贪图方便将电脑带进卧室15.不要把手机放在枕边充当闹钟16.头发没干时，别急着入睡17.卧室的房间要用柔和色彩。 橙色题板：健康运动 1.多享受早晨8－9点的阳光2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3.热水泡脚可有效预防静脉曲张4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.冬季少做户外运动6.10层以下，不乘坐电梯7.每三个月改变一次你的健身菜单8.每天运动半小时，而非周末运动3小时9.边看电视边做柔软体操10.经常散步11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14.去正规的医院而非美容院接受按摩15.非运动状态下不喝功能性饮料16.运动后休息半小时再入浴17.不在过吵的健身房中锻炼18.正确的姿势比专程去健身更有效。 女人感悟： 女人要懂得疼爱自己，怎么对自己好，就怎么做。女人的美丽是建立在健康的基础上，如果没有健康的身体，又哪来的美丽漂亮呢？没有健康，漂亮美丽又怎么能释放？ 女人健康的题板 粉色题板：健康生活 1.在干净的床上裸睡2.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经3.养成记录生理周期的习惯4.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.不翘二郎腿，以免压迫神经6.贴身衣物不干洗7.拉风的丁字裤不适宜日常穿着8.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿9.如非必要，不使用卫生护垫10.定期检查化妆品的保质期11.洗浴后一小时再化妆12.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞13.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 蓝色题板：健康工作 1.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3.复印文件时，与复印机保持至少一米4.只在非常必要时才使用滴眼液5.不趴在办公桌上午睡6.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部7.不要将笔记本电脑放在膝上使用8.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射9.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨10.每30分钟伸一次懒腰11.办公室地毯定期清洗杀虫12.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状14.公文包里的口红与签字笔分格存放15.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来16.每周晚过22：00的加班不超过一次。 黄色题板：健康饮食 1.在牛奶和豆浆之间，选择后者2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水4.多喝酸奶5.无论什么原因，都别抽烟6.在食谱里添加杂粮和蔬菜7.饮绿茶胜过红茶8.重视早餐多过晚餐9.控制盐的用量10.起床后先刷牙，再喝水11.经常嚼口香糖12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕14.每周至少吃一次鱼15.远离可乐等碳酸饮料16.不喝久煮的火锅汤17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家18.饭前吃水果胜过饭后19.睡前可以来一杯红葡萄酒20.多喝咖啡可能引起女性骨质疏松 绿色题板：健康家居 1.浴室保持干燥，防止霉菌滋生2.沐浴不超过10分钟3.用温水刷牙，同时刷刷舌头4.用冷热水交替洗脸5.不用塑料器皿盛装热水6.定期清理冰箱7.微波炉在工作时，请离开厨房8.使用抽油烟机9.晚餐时关掉电视机10.尽量避免使用厚绒布窗帘11.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间12.用天然的花香或果香代替芳香剂13.冬天居室里的加湿器使用纯净水14.不要贪图方便将电脑带进卧室15.不要把手机放在枕边充当闹钟16.头发没干时，别急着入睡17.卧室的房间要用柔和色彩。 橙色题板：健康运动 1.多享受早晨8－9点的阳光2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条3.热水泡脚可有效预防静脉曲张4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要5.冬季少做户外运动6.10层以下，不乘坐电梯7.每三个月改变一次你的健身菜单8.每天运动半小时，而非周末运动3小时9.边看电视边做柔软体操10.经常散步11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康14.去正规的医院而非美容院接受按摩15.非运动状态下不喝功能性饮料16.运动后休息半小时再入浴17.不在过吵的健身房中锻炼18.正确的姿势比专程去健身更有效。 女人感悟： 女人要懂得疼爱自己，怎么对自己好，就怎么做。女人的美丽是建立在健康的基础上，如果没有健康的身体，又哪来的美丽漂亮呢？没有健康，漂亮美丽又怎么能释放？ 用水果代替正餐不利于健康 天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一项调查显示，18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。 在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克～200克的水果;美国2005年发布的“膳食指南”中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。相关内容吃水果有利于健康，但不等于要健康，光吃水果就可以。 身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。 同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。 因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的;蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充;蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。 贫血病人多喝果汁少喝茶。 铁是地球上蕴藏量最丰富的金属之一，然而令人惊讶的是：缺铁的人却很多，缺铁性贫血也十分普遍。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。 女人感悟： 女人，你健康吗？如果你不健康，那么美丽的容貌如何释放，聪颖的智慧如何运用？保护好自己的身体吧，身体才是你最珍贵的资本。 八种并不健康的“健康食谱” 1.红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。 2.甜味剂有助于减肥 甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。 3.沙拉对人体健康极有益 水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。 4.喝啤酒就会发胖 其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖才准确，过量的下酒菜才是罪魁祸首。 5.蔬菜生吃更益健康 生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收，所以，选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿，要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。 6.褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。 7.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。 8.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常，每天可以放心吃一个鸡蛋，对人体有益无害。 女人感悟： 健康，在这个年代越来越重要了，女人，疼爱自己的方法很多，但最基本的是疼爱自己的身体，好身体，好心情；好身体，好容貌；好身体，好享受。 用水果代替正餐不利于健康 天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一项调查显示，18岁以上的成年女性中，有3成左右都患有贫血，专家分析，这与多吃水果少吃肉或主食有一定的关系。 在我们的膳食中，水果的确占有重要地位。《中国居民膳食指南》推荐，每人每天最好吃100克～200克的水果;美国2005年发布的“膳食指南”中，则建议大家每天摄入水果454克以上，这样才有利于人们的健康和疾病的预防。相关内容吃水果有利于健康，但不等于要健康，光吃水果就可以。 身体健康需要全面的营养物质来保障。水果中的确含有非常丰富的营养成分，比如碳水化合物、维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，像类胡萝卜素、生物类黄酮、花青素和前花青素、有机酸等。可是，人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需要的蛋白质，那至少要吃9000克，也就是18斤以上的水果，才能满足身体的需要。 同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象，因为减肥而损害健康得不偿失。 因此，尽管是在炎热的夏日，主食的摄入还是必需的;蛋白质含量高的鱼、肉、鸡蛋也要适当补充;蔬菜的摄入量应该多于水果。这些食物相互搭配，才能带给我们充足、全面的营养。 贫血病人多喝果汁少喝茶。 铁是地球上蕴藏量最丰富的金属之一，然而令人惊讶的是：缺铁的人却很多，缺铁性贫血也十分普遍。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。 女人感悟： 女人，你健康吗？如果你不健康，那么美丽的容貌如何释放，聪颖的智慧如何运用？保护好自己的身体吧，身体才是你最珍贵的资本。 八种并不健康的“健康食谱” 1.红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养价值高鸡蛋壳的颜色取决于母鸡品种，与营养无关。但是，蛋黄颜色却和营养有关。鸡蛋黄颜色取决于饲料，如果饲料中类胡萝卜素和维生素A的含量高，则蛋黄颜色深。所以，鸡蛋的营养价值不由鸡蛋壳的颜色决定。 2.甜味剂有助于减肥 甜味剂早就不是糖尿病患者的专利，一些追求苗条的中老年女性为保持身材又不能抗拒甜食的诱惑，便以甜味剂食品来替代糖。其实，有些甜味剂如木糖醇也含有热量，摄入过多也会导致肥胖。 3.沙拉对人体健康极有益 水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的饮食新宠。其实，沙拉酱含有较高的热量和脂肪，也没有很高的营养价值。专家建议，可以用酸奶来拌蔬菜和水果，其口味不错，营养丰富还补充了钙。 4.喝啤酒就会发胖 其实，啤酒热量并不太高，0.5升啤酒含热量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”会导致发胖才准确，过量的下酒菜才是罪魁祸首。 5.蔬菜生吃更益健康 生吃还是熟吃要依营养素需求而定。西红柿生吃时维生素C的损失最少，维生素C遇热会有一定损失。而所含的茄红素，需要加热才能更好地吸收，所以，选择西红柿炒鸡蛋还是凉拌西红柿，要看你对营养素的需求。同类的蔬菜还有胡萝卜等。 6.褐色面包就是全麦面包 营养专家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麦的，有些是添加了食用色素，有些则是用焦糖着色。所以，买面包先要看好营养素成分标签。 7.猪蹄和猪肉炖两个小时以上最有营养有人认为把猪蹄和猪肉炖两个小时以上，其中的饱和脂肪酸就变成不饱和脂肪酸，有益健康。其实，饱和脂肪酸无论怎样烹制都不会变成不饱和脂肪酸，所以无论怎么炖，都不宜多吃。 8.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影一个鸡蛋约含290毫克的胆固醇，确实较高。但吃进的胆固醇不直接吸收进入血液。如果代谢功能正常，每天可以放心吃一个鸡蛋，对人体有益无害。 女人感悟： 健康，在这个年代越来越重要了，女人，疼爱自己的方法很多，但最基本的是疼爱自己的身体，好身体，好心情；好身体，好容貌；好身体，好享受。 衡量女性健康的最佳标准 人活一辈子，最高目标是追求快乐。知识女性处于女性生活的最上层，享受的生活机遇比一般女性更充分，如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获取高报酬的机遇等，因而知识女性应该是最快乐的女性。 然而知识女性的生活现实并非人人如此。知识女性首先是职业女性或事业女性，最好的职业职位与最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑，因为责任重挑战性更强。进入新世纪，科学技术日新月异、思想观念不断解放和发展无疑为知识女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地，但据联合国统计，占全世界1/2人口的妇女，她们付出了全人类工作时数的2/3，但所得的报酬却只有1/10，她们所拥有的财产只有1%，职业女性中高薪阶层只占3%至4%。 在知识女性的职业生涯中，有许多无形的障碍：因为是女性，应聘时可能败于一个素质、能力比你差的男性;因为你是女性，你的工作能力可能屡受怀疑。女性常常顶着压力加倍努力，付出比别人更多。对于知识女性，职业与事业的压力是挑战也是一种社会病，社会病正是快乐的敌人。知识女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功，然而，她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。 日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人性格、生理周期内分泌状态等固有因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响。有人说，做女人难。其实，做一个快乐的知识女性更难。转换角色观念和行为模式，营造良好心境是知识女性的必修课。心理学家有一个形象的说法，心境是被拉长了的情绪，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。 俗话说，人逢喜事精神爽，良好心境使人有万事如意的感觉，遇事也能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。知识女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。 詹姆斯说过：如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。如果这一认识有道理，那么知识女性应该努力成为健康女性。 关于健康女性，尚无统一和明确的标准。按心理学分析，可从心理统计、心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释，则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境、有能力解决自己所面临的问题、有一定目标并为之努力的知识女性，一定是健康女性。 泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义;在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色盒。健康男性需要自己创造，健康女性更需要自己创造。 女人感悟： 有知识的女性不一定是健康的女性，也不一定有快乐的人生。健康女性应该成为知识女性的质量标准，快乐人生应该成为知识女性追求的人生目标。有了标准，有了目标，只要努力，一定成功。 衡量女性健康的最佳标准 人活一辈子，最高目标是追求快乐。知识女性处于女性生活的最上层，享受的生活机遇比一般女性更充分，如受教育的机遇、职业机遇、婚姻机遇、晋升机遇、获取高报酬的机遇等，因而知识女性应该是最快乐的女性。 然而知识女性的生活现实并非人人如此。知识女性首先是职业女性或事业女性，最好的职业职位与最成功的事业也免不了给人带来烦恼和困惑，因为责任重挑战性更强。进入新世纪，科学技术日新月异、思想观念不断解放和发展无疑为知识女性提供了史无前例的体现自身价值的更为广阔的天地，但据联合国统计，占全世界1/2人口的妇女，她们付出了全人类工作时数的2/3，但所得的报酬却只有1/10，她们所拥有的财产只有1%，职业女性中高薪阶层只占3%至4%。 在知识女性的职业生涯中，有许多无形的障碍：因为是女性，应聘时可能败于一个素质、能力比你差的男性;因为你是女性，你的工作能力可能屡受怀疑。女性常常顶着压力加倍努力，付出比别人更多。对于知识女性，职业与事业的压力是挑战也是一种社会病，社会病正是快乐的敌人。知识女性尽管因为有知识而应追求高尚的事业并取得成功，然而，她们也不能缺少一个普通女性应该享受到的快乐。 日常生活中，人人都有心理上、情绪上的低落、波动，这不仅与个人性格、生理周期内分泌状态等固有因素有关，而且非常容易受工作压力、事业坎坷、爱情挫折和家庭不和等外界因素的影响。有人说，做女人难。其实，做一个快乐的知识女性更难。转换角色观念和行为模式，营造良好心境是知识女性的必修课。心理学家有一个形象的说法，心境是被拉长了的情绪，它使人的其他一切体验和活动都留下明显的烙印。 俗话说，人逢喜事精神爽，良好心境使人有万事如意的感觉，遇事也能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。知识女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和掌握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。 詹姆斯说过：如果你感到不快乐，那么你要找到快乐的方法，那就是振奋精神。常为自己所有而高兴，不为自己所无而忧虑，就是自得其乐的主要方法。培养多种业余爱好，可以陶冶情操，增加乐趣。广泛交友更是保持心境快乐必不可少的环节。只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。如果这一认识有道理，那么知识女性应该努力成为健康女性。 关于健康女性，尚无统一和明确的标准。按心理学分析，可从心理统计、心理症状和内心体验三方面去认识。按社会学解释，则可以根据解决生活中所面临的实际问题的能力作为标准。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境、有能力解决自己所面临的问题、有一定目标并为之努力的知识女性，一定是健康女性。 泰戈尔曾说，当上帝创造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义;在创造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色盒。健康男性需要自己创造，健康女性更需要自己创造。 女人感悟： 有知识的女性不一定是健康的女性，也不一定有快乐的人生。健康女性应该成为知识女性的质量标准，快乐人生应该成为知识女性追求的人生目标。有了标准，有了目标，只要努力，一定成功。